در رابطه عاطفی با همسرت اشتباه نکن! (قسمت دوم)
۴- تلاش برای همیشه برنده بودن در بحث‌ها
۵- بروز ندادن احساسات
۶- اهمیت ندادن به احتیاج و مرز و حدود ها در رابطه
خیلی از این اشتباهات را نمی‌شود به سادگی از بین برد.
تمایل به تکرار رفتارها یا توقعات ناسالمی که داریم، صرفاً با خواندن یک مطلب تغییر نمی‌کند؛ چون ممکن است در ما ریشه داشته باشد. اما قطعاً آگاه شدن از آنها اولین قدم در اصلاح است.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۶
#همسر #زن_و_شوهر #رابطه_سالم #حد_و_مرز_داشتن #بحث #مشاجره #احساسات #تغییر_رفتار
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
و قال علی علیه السلام:
لا تَرَى الجاهِلَ إلاّ مُفْرِطا أو مُفَرِّطا
حضرت علی علیه السلام فرمودند:
نادان را نبینی مگر در حال افراط (تندروی) یا تفریط (کندروی)
نهج البلاغه، حکمت ۷۰
#آیه_و_حدیث۳۶
#نهج_البلاغه #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #خود_آگاهی #تکانشگری #تفکر #احساسات #خود_کار_آمدی #ناکامی #افراط #تفریط #میانه_روی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
نشانه‌های رابطه یک طرفه (قسمت اول):
❌ یک نفر تمام کارهای رابطه را انجام می‌دهد.
❌ یک نفر همیشه احساس کمبود محبت و توجه از سمت طرف مقابل را دارد.
❌ احساس پوچی بعد از هر تعامل و دیدار
❌ ترس شدید و همیشگی از ناراحت شدن طرف مقابل
❌ طرف مقابل دائماً در حال بهانه تراشیدن و توجیه کردن برای کم گذاشتن هایش برای رابطه است.
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۳۶
#همسر #ملاک_انتخای_همسر #دوره_آشنایی #رابطه_سالم #حال_خوب #رابطه_یکطرفه #محبت #احساسات #مدیریت_هیجان #پایش_عاطفی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
اضطراب در رابطه عاطفی، این گونه خود را نشان می‌دهد (قسمت اول) 😟😰💔
❌ دائم به دنبال تایید و اطمینان بودن:
من رو دوست داری؟
من کاری نکردم که ناراحتت کرده باشم؟
❌ سوالات تکراری از احساسات شریک عاطفی:
مطمئنی اون روز از دست من ناراحت نشدی؟
گفتی من رو بخشیدی نه؟
❌ ترس از اینکه شریک عاطفی‌تان شما را ترک کند:
من اگر چه کار بدی بکنم من رو رها می‌کنی؟
قول میدی همیشه با من بمونی؟
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۹
#رابطه_عاطفی #رابطه_سالم #اضطراب #طرحواره #شریک_عاطفی #احساسات #بیانگری #قاطعيت #عزت_نفس #همدلی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
علائم اصلی عزت نفس پایین
✔شما اغلب مورد استفاده قرار می‌گیرید.
✔شما نمی‌دانید چگونه نه بگویید حتی اگر نمی‌خواهید آنچه از شما خواسته شود را انجام دهید.
✔از نشان دادن احساسات خود می‌ترسید و آنها را پنهان می‌کنید.
✔تلاش برای جلب رضایت دیگران. سعی می‌کنید همیشه خوب باشید.
✔دستیابی به اهداف را به تعویق می‌اندازید زیرا از شکست می‌ترسید.
✔خود را به خاطر اشتباهات سرزنش می‌کنید. شما فضائل خود را فراموش می‌کنید.
✔وابسته به نظرات دیگران هستید.
✔پذیرش تمجید برای شما دشوار است فکر می‌کنید لیاقت آن را ندارید.
✔در انتخاب خود شک دارید.
✔سعی می‌کنید همه چیز را به کمال برسانید.
✔خود را با دیگران مقایسه می‌کنید.
#مهارت_های_زندگی_فردی۴۲
#روانشناسی_فردی #عزت_نفس #بیانگری #خود_مراقبتی #خود_آگاهی_هیجانی #ذهن_آگاهی #استقلال #احساسات #نیازها
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
احساسات شدید و تفسیر اشتباه محیط در کودکان adhd
کودک adhd احساسات را به شکل خیلی شدید و متغیر تجربه می‌کنند و این می‌تواند باعث برداشت‌های اشتباه از محیط شود.
این موضوع می‌تواند باعث سوء تفاهم و واکنش‌های شدید از طرف والدین نیز بشود و در نهایت کل خانواده را تحت تاثیر قرار بدهد.
⭕راهکار"
✅به فرزندتان کمک کنید تا احساسات خود را به درستی بشناسد و درک کند.
✅مهارت‌های فرزندتان را در کنترل و تنظیم احساساتش ارتقا دهید.
✅ارتباطات خود را با فرزندتان را بهبود ببخشید.
✅محیط آرام و حمایتی در خانه ایجاد کنید که به نفع کل خانواده باشد.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۴۳
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #کودک_بیش_فعال #احساسات #درک_اشتباه_محیط #سوء_تفاهم #خانواده #والدین #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چرا بعضی‌ها با چیزهای کوچک دچار فروپاشی روانی می‌شوند؟
🔸️ برای مدت طولانی احساساتش را سرکوب می‌کرده و الان بیشتر از این نمی‌تواند آنها را سرکوب کند.
🔸️ آسیب روانی که در گذشته دیده است، تحریک شده است.
🔸️ این اواخر برایش اتفاقات زیادی که باب میلش نبوده افتاده و واقعاً امیدوار بوده این یکی درست پیش برود.
🔸️ قبلاً تحت سو استفاده روانی قرار گرفته و بیش از حد نسبت به موقعیت‌های اجتماعی حساس شده است.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۰
#روانشناس_بالینی #سرکوب_کردن #احساسات #آسیب_روانی #سوء_استفاده_روانی #فرو_پاشی_روانی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
باور های منطقی و غیر منطقی ما:
❌ اتفاقات گذشته باعث مشکلات من شده است و در احساسات و رفتارهای من دخیل هستند.
✅ گذشته نمی‌تواند زمان حال من را تسخیر کند؛ افکار من است که در بروز احساسات و رفتار من تاثیر دارد.
❌ من نباید احساس ناراحتی و درد داشته باشم و باید از آنها اجتناب کنم.
✅ شاید اجتناب از مشکلات، از اتفاقات نامناسب جلوگیری کند ولی فرصت تجربه کردن و رشد را از من خواهد گرفت.
❌ هر مشکلی باید راه حل ایده آلی داشته باشد، در غیر این صورت غیر قابل حل خواهد بود.
✅ بهتر است منتظر راه حل ایده آل نباشم و من می‌توانم با بهترین راه حل موجود به صورت منطقی زندگی کنم.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۱
#روانشناسی_بالینی #افسردگی #رفتار #احساسات #ناراحتی #اجتناب_و_کناره_گیری #تجربه #رشد #راه_حل_ایده_آل #حل_مسئله #بهترین_راه_حل #تفکر_انتقادی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چرا تحقیر می‌شود ولی سکوت می‌کند؟
افرادی که به آنها در رابطه بی‌احترامی می‌شود یا مرزها و حقوقشان نادیده گرفته می‌شود و یا سکوت می‌کنند..،
به این معنی نیست که
ناراحت نمی‌شوند یا برایشان اهمیتی ندارد! بلکه به خاطر عزت نفس پایینی که دارند و از طرف دیگر به خاطر احساس ناامنی که نسبت به طرف مقابل در رابطه دارند، نمی‌توانند افکار و احساسات منفی شان را راحت ابراز کنند و در موردش با طرف مقابل صحبت کنند چون از واکنش او می‌ترسند و ترجیح می‌دهند به جای خودافشایی سکوت کنند.
#مهارت_های_زندگی_فردی۵۲
#مدیریت_هیجان #حد_و_مرز #قاطعیت #حل_مساله #هیجان_مدار #عزت_نفس #افکار #احساسات #بیانگری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
علائم اولیه خودشیفتگی در کودک و نوجوان (قسمت اول)
عدم توانایی همدلی با دیگران: بچه هایی که همدلی ندارند، به دوستانی که آسیب دیده‌اند یا زخمی شده‌اند، توجهی نمی‌کنند و حتی ممکن است در این موقعیت‌ها بخندند. کودکی که نمی‌تواند احساسات دیگران را تشخیص بدهد، نام برد و تاثیرشان را درک کند، در حفظ دوستی‌ها و در نهایت در برقراری هر نوع رابطه‌ای به مشکل می‌خورد.
خشم نامتناسب: کودکان با تمایلات خودشیفته ممکن است وقتی ناراحت می‌شوند یا حتی در موقعیتی خجالت زده می‌شوند، با خشم انفجاری واکنش نشان بدهند. درست است که خشم احساس کاملاً طبیعی است اما مشکل وقتی پیش می‌آید که خشم ابراز داده شده با موقعیت محرک پیش آمده هیچ گونه تناسبی ندارد.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۵۳
#مشاوره_کودک #کودک #نوجوان #خودشیفتگی_کودکی #همدلی #احساسات #مهارت_اجتماعی #خشم #علائم_خودشیفتگی_کودکی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
💕 چگونه الگوی پایش عاطفی را کمرنگ کنیم
1️⃣ توجه داشته باشید در چند روز آینده به این موضوع فکر کنید چند بار اتفاق می‌افتد که عواطف اطرافیان خود را مورد پایش قرار می‌دهید.
ببینید چند بار می‌پرسید حالت خوبه؟
یا برای ناراحت بودن دیگران، دلایل مختلفی در ذهن خود می‌آورید.
2️⃣ درون نگری را شروع کنید
افرادی که دچار پایش عاطفی هستند به ندرت به دنیای رونی خود توجه می‌کنند زیرا بیش از حد بررسی محیط بیرونی متمرکز هستند.
3️⃣ افکار و احساسات خود را بنویسید
4️⃣ انجام تمرین تحمل عاطفی
اگر متوجه بی‌قراری یا حس و حال بد یک فرد شدید، از او بپرسید می‌تونم کمکتون کنم؟
اگر او نیاز به کمک یا حمایت نداشت، اجازه دهید در حال خودش باشد.
با این کار به خودتان یاد می‌دهید که عواطف گذرا بوده و چیزی نیستند که باید برطرف بشوند.
5️⃣ از کمال طلبی اجتناب کنید
به این نکته توجه کنید که:
به جای سرزنش کردن خود با حرف زدن با خودتان دوباره به مسیر صحیح بازگردید و راه حل بعدی انجام رفتار درست را با خود بگویید و انجام دهید.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۶۳
#پالایش_عاطفی #درون_نگری #احساسات #افکار #شناخت_احساس #الگوی_فکری #تحریف_شناختی #کمال_طلبی #خود_سرزنشی #افسردگی #مدیریت_هیجان
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چرا بعضی‌ها با چیزهای کوچک دچار فروپاشی روانی می‌شوند؟
🔸 برای مدت طولانی احساساتش را سرکوب می‌کرده و الان بیشتر از این نمی‌تواند آنها را سرکوب کند.
🔸 آسیب روانی که در گذشته دیده است، تحریک شده است.
🔸 این اواخر برایش اتفاقات زیادی که باب میلش نبوده افتاده و واقعاً امیدوار بوده این یکی درست پیش برود.
🔸 قبلاً تحت سو استفاده روانی قرار گرفته و بیش از حد نسبت به موقعیت‌های اجتماعی حساس شده است.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹۶
#روانشناس_بالینی #سرکوب_کردن #احساسات #آسیب_روانی #سوء_استفاده_روانی #فرو_پاشی_روانی
🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر
واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان
مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی