اضطراب در رابطه عاطفی، این گونه خود را نشان می‌دهد (قسمت اول) 😟😰💔 ❌ دائم به دنبال تایید و اطمینان بودن: من رو دوست داری؟ من کاری نکردم که ناراحتت کرده باشم؟ ❌ سوالات تکراری از احساسات شریک عاطفی: مطمئنی اون روز از دست من ناراحت نشدی؟ گفتی من رو بخشیدی نه؟ ❌ ترس از اینکه شریک عاطفی‌تان شما را ترک کند: من اگر چه کار بدی بکنم من رو رها می‌کنی؟ قول میدی همیشه با من بمونی؟ #مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۹ #رابطه_عاطفی #رابطه_سالم #اضطراب #طرحواره #شریک_عاطفی #احساسات #بیانگری #قاطعيت #عزت_نفس #همدلی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

والدین پرخاشگر، آسیب جدی به دختران خود می‌زنند. چرا که دخترانشان به مرور عزت نفسشان پایین می‌آید و بر اساس پایین بودن عزت نفس، مهر طلب هستند و سریع شیفته دیگران می‌شوند. #رابطه_والدین_و_فرزندان۳۹ #پدر_و_مادر #فرزند #دختر #پسر #تربیت_فرزند #والدگری_مثبت #والدین_پرخاشگر #عزت_نفس #طرحواره #مهر_طلب #مدیریت_هیجان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

قُلۡ يَٰاعِبَادِيَ ٱلَّذِينَ أَسۡرَفُواْ عَلَىٰٓ أَنفُسِهِمۡ لَا تَقۡنَطُواْ مِن رَّحۡمَةِ ٱللَّهِۚ إِنَّ ٱللَّهَ يَغۡفِرُ ٱلذُّنُوبَ جَمِيعًاۚ إِنَّهُۥ هُوَ ٱلۡغَفُورُ ٱلرَّحِيمُ  ای بندگان من که بر خود اسراف و ستم کرده‌اید، از رحمت خداوند ناامید نشوید که خداوند همه گناهان را می‌آمرزد، زیرا بسیار آمرزنده و مهربان است. سوره مبارکه الزمر آیه ۵۳ #آیه_و_حدیث۴۳ #قرآن #امید #پشتکار #حل_مساله #تحریف_شناختی #طرحواره 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

آیا رابطه عاطفی و زناشویی مطلوبی داری؟ درس اول بلوغ عاطفی مگر روابطتان بازی پانتومیم است که طرفتان باید از رفتارهای شما حدس بزند که الان ناراحتید؟ که امشب دلتان گردش می خواهد؟ این روش درست نیست! خیلی واضح و علنی و روشن همان را بگو! همان را بخواه! به همین راحتی..! انتظار نداشته باشید که همه آدم‌ها به ویژه همسرتان متخصص زبان بدن باشند. نیمی از مشکلات با بیان خوش و واضح رفع خواهد شد. امتحان کنید حتماً سود خواهید برد..! #مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۴ #همسر #زن_و_شوهر #بلوغ_عاطفی #بیانگری #تحریف_شناختی #طرحواره #زبان_بدن #زندگی_موفق 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۵ یادآوری برای غلبه بر کمالگرایی ✅کمالگرایی نوعی خود تخریبی است چون کامل بودن ممکن نیست. ✅ما فکر می کنیم، اشتباه نکردن ما را از قضاوت شدن و انتقاد دیگران مصون نگه می دارد اما به جای اینکه از ما مراقبت کند، کمالگرایی ما را زمین گیر می کند. ✅کمالگرایی دشمن اصالت، خلاقیت و لذت است. چون نمی‌گذارد اشتباه کنیم و اشتباه فرصتی برای یادگیری و رشد است. ✅خیلی خوب است که بخواهید بهترینتان را انجام دهید اما حواستان باشد تلاش برای بهبود، به این معنی نیست که بخاطر اشتباه ها به خودتان سخت بگیرید و نگاه صفر و صدی (برد و باخت) داشته باشید. ✅اعتقاد به کمالگرایی محض باعث می شود هر گونه نتیجه ی کمتر از حد ایده آل، شکست تلقی شود. ⭕یادتان باشد اینکه مدام به انجام دادن کارها به بهترین شکل فکر کنید، تو را از انجام دادن دور می کند. پس قدم بردار! #مهارت_های_زندگی_فردی۴۴ #روانشناسی_فردی #کمال_گرایی #غلبه_بر_کمال_گرایی #حال_خوب #خود_تخریبی #انتقاد #شکست #واقعیت_درمانی #تحریف_شناختی #طرحواره 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

سه اختلال روانی که سم زندگی زناشویی هستند: 🔸️نارسیسم (خودشیفتگی): می‌خواهم برای من باشد. می‌خواهم تنهایی مرا پر کند. می‌خواهم رفتارش درست شود. چرا آن کسی نمی‌شود که من می‌خواهم؟ چرا مثل من فکر نمی‌کند؟ 🔸️مازوخیسم (آزارپذیری): اذیتم می‌کنه چون دوستم داره نمی‌تونم ولش کنم آخه دوسش دارم بدون اون با تنهایی چیکار کنم حرفای مردم چی میشه 🔸️پارانویا (بدگمانی): بهش اعتماد ندارم، حتماً داره بهم خیانت می‌کنه گوشیشو باید چک کنم لباساشو چک کنم بهتره تعقیبش کنم ببینم با کی قراره عاشقانه گذاشته #مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۶ #زن_و_شوهر #زندگی_زناشویی #اختلال_روانی #خود_شیفتگی #مازوخیسم #توجیه #تحریف_شناختی #طرحواره #پارانویا #زندگی_موفق #دلبستگی_نا_ایمن 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

وقتی در کودکی توجه لازم را دریافت نکنی و نظراتت نادیده گرفته شود ممکن است این آسیب‌ها در بزرگسالی خود را اینگونه نشان بدهند: ⭕سریع حرف می‌زنی چون می‌ترسی یکی صحبتت را قطع کند و شما را نادیده بگیرد و در نتیجه نظراتت شنیده نشود. ⭕احساس می‌کنی مهم نیستی. همانطور که افکار، نظرات و احساساتت مهم نیست. ⭕شک داری که صحبت کنی و نظراتت را در میان بگذاری چون احساس می‌کنی افرادی که به حرف‌هایت گوش می‌دهند به زحمت افتاده‌اند. ⭕از افرادی که برای مشارکت و همکاری با تو ارزش قائل نیستند و قدردان آن نیستند دلخور می‌شوی. 🔹️هر کدام از ما ممکن است آسیب‌هایی از گذشته داشته باشیم اما چیزی که مهم است این است که چقدر سعی داریم آنها را ترمیم کنیم و با حال بهتری به زندگی ادامه بدهیم. #رابطه_والدین_و_فرزندان۴۸ #والد_گری_مثبت #کودک #فرزند #تربیت_کودک #دوران_کودکی #ترومای_کودکی #طرحواره #بیانگری #رشد #اعتبار_بخشی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

⚠️ آسیب‌های کودکی در بزرگسالی ❌احساس ارزشمندی پایین ❌نادیده گرفتن نیازها و هیجانات خود ❌نیاز به تایید دیگران ❌وابستگی در روابط بزرگسالی ❌تحمل رفتارهای نامناسب و آزاردهنده دیگران #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۶۹ #روانشناس_بالینی #تروما #آسیب_کودکی #هیجانات #نیازها #وابستگی #دلبستگی_نا_ایمن #تایید_طلبی #طرحواره ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❌با این تله های ذهنی فعلا ازدواج نکنید ( قسمت اول ) ⬅️ اگر طرف مقابلت خیلی امر و نهی می‌کند و همیشه می‌خواهد رفتار تو را تغییر بدهد و خیلی ریزبین است و مداوم انتقاد می‌کند ... ▪️یعنی تله ذهنی معیارهای سرسختانه دارد و باید آن را قبل از ازدواج درمان کند . ⬅️ اگر طرف مقابلت خیلی حق به جانب است و همیشه تو را مقصر می‌داند و اصلاً نمی‌تواند تو را درک کند و به نظر و خواسته تو احترام بگذارد... ▪️یعنی تله ذهنی استحقاق دارد و باید آن را قبل از ازدواج درمان کند. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۷۲ #مشاوره_ازدواج #طرحواره #تله_ذهنی #معیارهای_سرسختانه #طرحواره_استحقاق ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🚫با این تله های ذهنی فعلاً ازدواج نکنید (قسمت دوم) 🔻اگر طرف مقابلت مداوم می‌خواهد شما را کنترل کند و نسبت به روابط اجتماعی شما حساسیت بیش از حد دارد می‌خواهد شما را محدود کند. ▪️یعنی تله ذهنی‌ها رها شدگی دارد و باید آن را قبل از ازدواج درمان کند. 🔻اگر طرف مقابلت استقلال ندارد و برای کوچک‌ترین انتخاب‌ها خودش به تنهایی نمی‌تواند تصمیم بگیرد و حتماً باید طبق نظر اعضای خانواده‌اش رفتار کند. ▪️یعنی تله ذهنی وابستگی دارد و باید آن را قبل از ازدواج درمان کند. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۷۳ #مشاوره_ازدواج #طرحواره #تله_ذهنی_رهاشدگی #تله_ذهنی_وابستگی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔶چرا نمیتوانم حرفم را بزنم ⁉️ 🔸1️⃣ فکر می کنید اگر حرفتان را بزنید خوششان نیاید و دیگر شمارا دوست نداشته باشند و دیگر با شما صحبت نکنند، فکر کنند پرتوقع هستید (تله محرومیت هیجانی) 🔸2️⃣ نگران هستید با شما بدرفتاری و پرخاشگری کنند، بروند حرف و حدیث درست کنند، تلافی کنند و کاری انجام دهند که شما پشیمان شوید و یا شما را مسخره کنند. (تله بی اعتمادی و بدرفتاری) 🔸3️⃣ فکر می کنید آن ها ممکن است چیزی بگویند که شما طاقت شنیدنش را نداشته باشید، مثلا بگویند برام مهم نیست. (تله رها شدگی) 🔸4️⃣ می ترسید جواب نه بشنوید و طرد شوید و با خواسته شما موافقت نشود و یا می ترسید اشتباه حرف بزنید. (تله نقص و شرم) 🔸5️⃣ بلد نیستید چگونه حرفتان را بزنید که جواب مثبت بگیرید یا قبولش کنند و بتوانید روی آن ها تاثیر بگذارید. (نداشتن مهارت ارتباطی) #مهارت_های_زندگی_فردی۷۴ #قاطعیت #طرحواره #محرومیت_هیجانی #رهاشدگی #شرم #بی_اعتمادی #پرخاشگری ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اولین شرط ازدواج، برخورداری از حداقل سلامت روان و قدرت سازگاری است. گاهی وقت ها زوج ها با کوله باری از تجارب تلخ گذشته وارد رابطه زناشویی می شوند و این تجارب، رابطه جدید آنها را از همان ابتدا به شکل منفی تحت تأثیر قرار داده و سایه شوم خود را بر آن می گستراند. در صورتی که گذشته افراد با زندگی حال آنها در هم آمیخته شود، به سختی می توان راهی برای پیشبرد سالم و موفقیت آمیز رابطه پیدا کرد. در این شرایط است که کار کردن روی خودتان و بازسازی باور های بنیادی و طرحواره های ناسازگار برآمده از تجارب قبلی مهم است. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۹۵ #مشاوره_ازدواج #ازدواج_موفق #عشق #خوشبختی #سلامت_روان #سازگاری #رابطه_زناشویی #باورهای_بنیادی #طرحواره 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی