وقتی در کودکی توجه لازم را دریافت نکنی و نظراتت نادیده گرفته شود ممکن است این آسیب‌ها در بزرگسالی خود را اینگونه نشان بدهند:
⭕سریع حرف می‌زنی چون می‌ترسی یکی صحبتت را قطع کند و شما را نادیده بگیرد و در نتیجه نظراتت شنیده نشود.
⭕احساس می‌کنی مهم نیستی. همانطور که افکار، نظرات و احساساتت مهم نیست.
⭕شک داری که صحبت کنی و نظراتت را در میان بگذاری چون احساس می‌کنی افرادی که به حرف‌هایت گوش می‌دهند به زحمت افتاده‌اند.
⭕از افرادی که برای مشارکت و همکاری با تو ارزش قائل نیستند و قدردان آن نیستند دلخور می‌شوی.
🔹️هر کدام از ما ممکن است آسیب‌هایی از گذشته داشته باشیم اما چیزی که مهم است این است که چقدر سعی داریم آنها را ترمیم کنیم و با حال بهتری به زندگی ادامه بدهیم.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۴۸
#والد_گری_مثبت #کودک #فرزند #تربیت_کودک #دوران_کودکی #ترومای_کودکی #طرحواره #بیانگری #رشد #اعتبار_بخشی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
برای ارتباط سالم در رابطه عاطفی ۴ مهارت ضروری است:
❇گوش دادن: اولین چیزی که در رابطه مهم است این است که طرف مقابل حس کند دارد شنیده می‌شود. شاید اگر به جای دیگر هم نگاه کنی باز بشنوی که طرف مقابلت چه می‌گوید اما مهم این است که طرف مقابل توجه و گوش دادن را در تو ببیند.
❇اعتبار سازی: یعنی اینکه به طرف مقابلت انتقال بدهی که حس و فکرش را می‌فهمی. مثلاً حتی اگر دلیل عصبانیتش از نظر تو دلیل بیهوده‌ای است، اما خشمش را زیر سوال نبری و نگویی سر چیزهای کوچک آدم عصبانی نمی‌شود.
❇احترام گذاشتن: حتی اگر ناراحت و عصبانی هستی مرزهایی را باید رعایت کنی. احترام گذاشتن فقط برای زمانی که حالمان خوب است نیست.
❇همدلی کردن: مثلاً ممکن است طرف مقابلت از دست شما ناراحت باشد، شما هم از نظر خودتان خطایی نکرده باشید. قبل از اینکه وارد گفتگو و بررسی در مورد علتش بشوید اول سعی کن به ناراحتی که دارد توجه کنی و با او همدلی کنی.
#مهارت_های_زندگی_فردی۴۹
#رابطه_عاطفی #ارتباط_سالم #حد_و_مرز #همدلی #قاطعیت #شریک_عاطفی #اعتبار_بخشی #گوش_دادن_فعال
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
اگر میخواهی دعواتون نشه...
خیلی اوقات مشکلاتی که زوج به خاطرش دعوایشان بالا می‌گیرد، مسائل جدی و مهمی نیستند و فقط به دلیل اینکه احساساتشان نادیده گرفته می‌شود و یا احساس قضاوت شدن می‌گیرند و یا حس می‌کنند دارند تحقیر می‌شوند و ...، حساس و آسیب‌پذیر می‌شوند و شروع به دعوا می‌کنند.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۳
#مهارت_گفتگو #همدلی #توجه_نامشروط #زوجین #رابطه_سالم #اختلافات_زناشویی #اعتبار_بخشی #مدیریت_هیجان #هیجان_مدار
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
رعایت این نکات می‌تواند به شما کمک کند که بهتر در مورد مسائلتان با هم صحبت کنید:
- احترام همدیگر را نگه دارید: بدون احترام صحبت شما محکوم به شکست است.
مثلاً نگویید چرند نگو این حرف‌ها توهم ذهنته
- احساسات همدیگر را نادیده نگیرید.
مثلاً نگویید اینقدر نق نزن حالا مگه چی شده!
-قیافه حق به جانب نگیرید و از بالا امر و نهی نکنید.
مثلاً نگویید یا اینی که من میگم یا هیچی
- از کلمات نیشدار استفاده نکنید چون راه گفتگو را مسدود می‌کند.
مثلاً نگویید چی شده اینطوری حرف می‌زنی. سرت به سنگ خورده!
- همدیگر را متهم نکنید چون گارد دفاعی شما را فعال می‌کند.
مثلاً نگویید تو با ولخرجی‌هات نذاشتی رشد کنیم.
- سعی نکنید با دادن احساس گناه کار خود را پیش ببرید، چون فقط حس انزجار ایجاد می‌کنید.
مثلاً نگویید این بود مزد من؟ بعد این همه خوبی نمی‌خوای این کارو برام انجام بدی!؟
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۴
#گفتگوی_سالم #حل_مساله #زن_و_شوهر #رابطه_سالم #احترام #اعتبار_بخشی #بیانگری #همدلی #اختلافات_زناشویی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
💕 صمیمیت در رابطه همسران ترکیبی از نکات زیر است:
1️⃣ عاطفه: بیان عاطفه و احساس خود برای یکدیگر به صورت کاملاً راحت
2️⃣بیانگری: ابراز عقاید و نگرش‌های خود به یکدیگر
3️⃣سازگاری: میزان همکاری صمیمانه زوجین با یکدیگر در امورات
4️⃣همبستگی: میزان تعهد زوجین نسبت به هم
5️⃣رابطه جنسی: میزان رضایت از رابطه جنسی با یکدیگر
6️⃣حل تعارض: حل اختلافات نظر با همدیگر
7️⃣خودمختاری: میزان استقلال برای ارتباط با دوستان و اعضای خانواده
8️⃣ هویت: میزان اعتماد به نفس و عزت نفس زوجین
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۶
#مشاور_خانواده #زوجین #همسر #زن_و_شوهر #صمیمیت #رابطه_عاطفی #بیانگری #اعتبار_بخشی #احساس #عقیده #تعهد #رابطه_جنسی #رضایت_زناشویی #عزت_نفس #حل_مساله #استقلال_زوجین
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
⁉️ اگر یک روز از مدرسه یا مهد ناراحت برگشت گفت که حرف‌هایش شنیده نشده است چه کار کنیم؟ (قسمت سوم)
✅ قدم سوم
از او بپرسید که دوست دارد چطوری مشکل را حل کند. اینکه به کودک اجازه بدهید خودش راهکار برای مشکل پیدا کند، می‌تواند به او اعتماد به نفس بیشتری بدهد.
مثال: فکر می‌کنی دفعه بعد چه کاری می‌توانی انجام بدهی که حرف‌هایت بهتر شنیده بشود!؟
#رابطه_والدین_و_فرزندان۵۹
#حل_مساله_مساله_محور #بیانگری #اعتماد_بنفس #فرزند #مدیریت_هیجان #اعتبار_بخشی #قاطعیت
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
💞 نکته‌های مهم دوران نامزدی (قسمت اول)
👈🏻 به حس های خود در رابطه توجه کنید
خشمگین شدن ، نداشتن تمایل به یکدیگر و بگو مگوهای دائمی علائم هشدار دهنده‌ای هستند که شاید عده‌ای تصور کنند این حالت‌ها در یک رابطه طبیعی است و هر دو و طرف به مرور به هم عادت می‌کنند و وضعیت به خودی خود بهبود می‌یابد اما این گونه نبوده و این مسئله می‌تواند زمینه آسیب پس از ازدواج محسوب گردد.
⭕️ دوره نامزدی صرفاً دوره خوشگذرانی نیست:
دوره نامزدی بر خلاف تصور صرفاً دوره تفریح و خوشگذرانی نیست بلکه دوره مهم آشنایی برای کسب اطلاعات در یک زندگی چندین ساله است افرادی که این دوران را صرفاً صرف جذابیت سازی می‌کنند آماده مواجه با چالش‌های اساسی نادیده گرفته شده در زندگی مشترک باشند.
#ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۶۱
#دوران_نامزدی #ازدواج_بدون_شکست #پذیرش_احساسات #اعتبار_بخشی #مدیریت_هیجان #بیانگری #معیارهای_انتخاب_همسر #دوران_آشنایی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
با این کارها زندگیت بهتر نمی‌شود ( قسمت دوم)
🔦🔎اگر مدام همسرت را چک می‌کنی و حس بی‌اعتمادی را به او انتقال می‌دهی:
باید بدانی در دراز مدت احتمال خیانت کردن همسرت را بیشتر می‌کنی.
🤭اگر سکوت می‌کنی و از همسرت فاصله می‌گیری:
باید بدانی در دراز مدت او را به زندگی بدون خودت عادت می‌دهی و دیگران اهمیتی به تو نخواهند داد.
🗣اگر بدون داشتن مهارت کافی مدام از همسرت انتقاد می‌کنی و او را مورد سرزنش قرار می‌دهی:
باید بدانی در دراز مدت در همسرت مقاومت و لجبازی را برانگیخته می‌کنی و باعث می شود که آن رفتارها را بیشتر انجام دهد.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۴
#زندگی_موفق #خیانت_زناشویی #کنترل_گری #عزت_نفس #رابطه_زناشویی_موفق #اعتبار_بخشی #مدیریت_هیجان #تفکر_انتقادی #حل_مساله_مساله_محور
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🤔❤️ چطور رفتار کنم تا همسرم بداند وجودش برایم ارزشمند است؟
✔️ وقت گذاشتن برای همسرتان باعث می‌شود واقعاً حس کنید وجودش ارزشمند است.
✔️ منظور، داشتن وقت‌های مشترک است.
یعنی هر روز یک زمانی برای خودتان دو نفر اختصاص دهید.
✔️ در این وقت مشترک قضاوت، سرزنش و شکایت نداشته باشید.
✔️ درباره چیزهایی که بر سر آن تعارض دارید، صحبت نکنید.
✔️ در وقت مشترک، حتی راجع به موضوعات بچه‌ها هم حرف نزنید.
✔️ فعالیت‌های مورد علاقه‌تان را انجام دهید.
✔️ اگر همسرتان از چیزی شاکی شد یا شاکی بود سعی کنید شنونده خوبی باشید و او را سرزنش نکنید.
✔️ اگر خوب بشنوید و همدلی کنید به مرور شکایت‌هایش هم کمتر می‌شود.
✔️ اگر فرزند کوچک دارید برای فرزندتان در آن نیم ساعت یک فعالیت یا بازی طراحی کنید.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۵
#همدلی #اعتبار_بخشی #ابراز_عاطفه #شنونده_فعال #گله_و_شکایت #عدم_سرزنش #خوب_صحبت_کردن #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
👧🏻 دخترم دائماً خودش را با دوستانش مقایسه می‌کند.
⚠️ مامان باباهای عزیز
⬅️ به نظر می‌رسد باید کمی روی احساس خود ارزشمندی فرزندتان کار کنید.
⬅️ کمکش کنید که احساس کند به اندازه کافی خوب و کافی است.
⬅️ ویژگی مثبتش را به او بگویید و تاییدش کنید.
⬅️ کمکش کنید که متناسب با سنش مهارت کسب کند.
⬅️ اگر عادت به سرزنش کردن دارید سعی کنید روی خودتان کار کنید.
⬅️ برایش کتاب های متناسب باسنش را با هدف عزت نفس و ایجاد احساس خود ارزشمندی تهیه کنید.
⬅️ تفاوت‌های فردی را به او آموزش دهید و کمک کنید که یاد بگیرد به جای مقایسه خود با دیگران به روی ویژگی‌های مثبت خودش تمرکز کند.
⬅️ اگر این راهکارها به تنهایی نتیجه بخش نبوده حتماً با یک روانشناس متخصص مشورت کنید.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۶۵
#دوران_نوجوانی #بحران_نوجوانی #همدلی #هویت_یابی #عزت_نفس #اعتبار_بخشی #پدر_و_مادر #همسالان #گروه_های_دوستی #خود_مراقبتی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🙁وقتی آدم‌ها حالشان خوب نیست این کارها را انجام بدهیم ...
❌نصیحت نکنیم
❌ به آنها راه حل ندهیم
❌سرزنش نکنیم
❌سوالات وارسی نپرسیم
❌شوخی نکنیم
❌ موافق افراطی نباشیم
❌ تفسیر و تحلیل نکنیم
❌ به آنها اخطار ندهیم
✅ فقط با آنها همدلی کنیم
✅ سعی کنیم دنیای وقایع را از چشمان آنها ببینیم مثل آینه فکر و احساس افراد را انعکاس بدهیم.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۶۷
#روانشناس_بالینی #همدلی #حل_مساله_مساله_محور #تحریف_شناختی #حد_و_مرز #اعتبار_بخشی #انعکاس_احساس #انعکاس_محتوا #روابط_بین_فردی #تحلیل_رفتار_متقابل
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🗣💕 انتقاد بیش از حد به همسرتان باعث می‌شود:
1️⃣ دیگر به حرف‌های شما اهمیت نداده و از شما فاصله بگیرد.
2️⃣ اعتماد به نفسش پایین بیاید.
3️⃣ دنبال بهانه باشد که از شما ایراد بگیرد.
4️⃣ نسبت به شما احساس خشم پیدا کند.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۸
#همسر #زوجین #گفتگوی_سالم #انتقاد_بیش_از_حد #اعتماد_بنفس #خشم #اعتبار_بخشی #بیانگری
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت