برای ارتباط سالم در رابطه عاطفی ۴ مهارت ضروری است: ❇️گوش دادن: اولین چیزی که در رابطه مهم است این است که طرف مقابل حس کند دارد شنیده می‌شود. شاید اگر به جای دیگر هم نگاه کنی باز بشنوی که طرف مقابلت چه می‌گوید اما مهم این است که طرف مقابل توجه و گوش دادن را در تو ببیند. ❇️اعتبار سازی: یعنی اینکه به طرف مقابلت انتقال بدهی که حس و فکرش را می‌فهمی. مثلاً حتی اگر دلیل عصبانیتش از نظر تو دلیل بیهوده‌ای است، اما خشمش را زیر سوال نبری و نگویی سر چیزهای کوچک آدم عصبانی نمی‌شود. ❇️احترام گذاشتن: حتی اگر ناراحت و عصبانی هستی مرزهایی را باید رعایت کنی. احترام گذاشتن فقط برای زمانی که حالمان خوب است نیست. ❇️همدلی کردن: مثلاً ممکن است طرف مقابلت از دست شما ناراحت باشد، شما هم از نظر خودتان خطایی نکرده باشید. قبل از اینکه وارد گفتگو و بررسی در مورد علتش بشوید اول سعی کن به ناراحتی که دارد توجه کنی و با او همدلی کنی. #مهارت_های_زندگی_فردی۸۸ #رابطه_عاطفی #ارتباط_سالم #حد_و_مرز #همدلی #قاطعیت #شریک_عاطفی #اعتبار_بخشی #گوش_دادن_فعال ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

وقتی زیر قولتان می زنید، در واقع اعتماد فرزندتان را از بین می برید! بنابراین، اگر خواسته کودک از توان شما خارج است، به جای کلمه قول می دهم "بگویید" سعی خودم را می کنم. #رابطه_والدین_و_فرزندان۹۰ #مشاوره_کودک #والد_گری_مثبت #مدیریت_هیجان #قاطعیت #مهارت_گفتگو ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔰مِنَ الْمُؤْمِنِينَ رِجَالٌ صَدَقُوا مَا عَاهَدُوا اللَّهَ عَلَيْهِ فَمِنْهُمْ مَنْ قَضَىٰ نَحْبَهُ وَمِنْهُمْ مَنْ يَنْتَظِرُ وَمَا بَدَّلُوا تَبْدِيلًا 🔹در میان مومنان مردانی هستند که بر سر عهدی که با خدا بستند صادقانه ایستاده اند بعضی پیمان خود را بر آخر بروند و بعضی دیگر در انتظارند و هرگز تغییر و تبدیلی در عهد و پیمان خود ندارند. 🔸سوره مبارکه احزاب آیه 23 #آیه_و_حدیث۹۰ #قرآن #صداقت #وفاداری #احساس_مسئولیت #تعهد #قاطعیت 🔷ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❌علائمی که نشان می‌دهد که دارد از شما سوء استفاده می‌شود (قسمت اول) ✍طبیعتاً هیچکس انتخاب نمی‌کند که از او سوء استفاده بشود، ولی ناخودآگاه ممکن است در روابطمان، چه روابط شخصی چه کاری، به گونه‌ای برخورد کنیم که از وقت، انرژی، پول و هر چیز دیگری که مربوط به ماست سوء استفاده بشود: 🔸اگر شما کسی هستید که همیشه همه از شما توقع دارند و شما خواسته‌هایشان را تمام و کمال انجام می‌دهید، ولی در عوض آنها کار خاصی برای شما انجام نمی‌دهند... 🔸اگر هر کس هر کار کوچکی هم که برایتان انجام می دهد، دارد می‌شمارد که از شما امتیاز بگیرد و یه جورایی منت می‌گذارد... 🔸اگر فقط وقتی با شما تماس می‌گیرند که به شما نیاز دارند، یا فقط وقتی خوب با شما رفتار می‌کنند که کاری از شما می‌خواهند... 🔸در واقع هر موقع پیامی از آنها روی گوشی اتان می‌آید با خودتان می‌گویید یعنی الان چه کار می‌خواهد برای او انجام دهم... ؟! #مهارت_های_زندگی_فردی۹۱ #خود_اگاهی_هیجانی #مدیریت_هیجان #مهارت_نه_گفتن #قاطعیت #مهارت_ارتباطی #رابطه_سالم #سوء_استفاده ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❌ علائمی که نشان می‌دهد که دارد از شما سوء استفاده می‌شود(قسمت دوم) ✍️ اگر به مرزهای شما احترام نمی‌گذارند و احساسات، نیازها و نگرانی‌های شما را اصلاً در نظر نمی‌گیرند. در واقع حس می‌کنید اگر به آنها "نه" بگویید اصلا برایشان قابل قبول نیست و ناراحت می‌شوند. ✍️ اگر برای شما به نسبت خودشان محدودیت بیشتری می‌گذارند و از شما انتظاراتی دارند که خودشان به آن عمل نمی‌کنند؛ به طور مثال از شما انتظار دارند تمام اتفاقات زندگی‌تان را برایشان توضیح دهید ولی خودشان چیزی به شما نمی‌گویند. ✍️ اگر واقعاً به حرف‌هایتان گوش نمی‌کنند یا وقتی نگرانی‌هایتان را مطرح می‌کنید کار خاصی برایتان انجام نمی‌دهند، در واقع شما را درک نمی‌کنند و تلاشی هم برای آرام کردن شما ندارند. ✍️ اگر سعی می‌کنند با حرف‌های قشنگ و چیزهای کوچک دل شما را به دست آورند، پس برای اینکه شما را نگه دارند ممکن است چیزهایی را به شما بدهند که برایشان هیچ هزینه‌ای ندارد. ✍️ اگر هیچ تلاشی برای شناختن شما نمی‌کنند و تمام صحبتشان، دغدغه‌ها و خواسته‌هایشان است و فقط شما هستید که وضع آنها را سر و سامان می دهید. ✍️ اگر آدم‌ها و چیزهای دیگر را به شما ترجیح می‌دهند و وقتی با کسی درگیر هستید از شما حمایت نمی‌کنند، ممکن است وقتی تنها هستید حامی و مهربان باشند ولی وقتی باید بین شما و دیگران یا چیزهای دیگر انتخاب کنند، رفتارشان چیز دیگری نشان می‌دهد. #مهارت_های_زندگی_فردی۹۲ #مهارت_نه_گفتن #قاطعیت #مهارت_ارتباطی #رابطه_نا_سالم #سوء_استفاده 🔷 ارتباط با #طلوع_مهر ایتا|خواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره|مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

🔶 شش راه برای اینکه در نقش والد به "نه" خود پایبند باشید. (قسمت اول) ✔️ "نه" الکی نگویید. همیشه قبل از اینکه "نه" بگویید با خودتان فکر کنید که آیا موقعیتی وجود دارد که در نهایت با فرزندتان موافقت کنید؟ چون در این صورت بهتر است از همان اول موافقت خودتان را نشان دهید. این کار خیلی بهتر از این است که با شروع قشقرق فرزندتان از "نه" خودتان کوتاه بیایید. ✔️ انتظاراتی را که دارید از قبل بگویید. بعضی اوقات وقتی از قبل قوانین و انتظارات مان را به فرزندمان می‌گوییم، کمتر با آنها دچار مشکل می‌شویم. ✔️ ثابت قدم باشید. اگر قانونی می‌گذارید سعی کنید تا جایی که امکان دارد رعایت کنید. اینطوری فرزندتان می‌فهمد وقتی گفتید "نه" یعنی "نه" و قشقرق و داد و فریاد هم فایده‌ای ندارد. #رابطه_والدین_و_فرزندان۹۳ #مشاور_کودک #مهارت_نه_گفتن #قاطعیت #رفتار_جراتمندانه #والدگری_مثبت 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

🔶 شش راه برای اینکه در نقش والد به "نه" خود پایبند باشید (قسمت دوم) ✔️ نادیده گرفتن نادیده گرفتن رفتار منفی و در عوض توجه به رفتار مثبت باعث می‌شود در نهایت آن رفتار از بین برود. بنابراین اگر کودک شما حتی پس از گفتن "نه" بی‌وقفه برای یک اسباب بازی گریه می‌کند، بعد از همدلی کردن با او و توضیح اینکه "می‌دونم خیلی دوست داری این اسباب بازی را داشته باشی، ولی امروز نمی‌تونم برات بخرم" اگر کودک هنوز به گریه و قشقرق ادامه داد، شما فقط گریه‌اش را نادیده بگیرید ولی بیشتر نیازهای کودک را برطرف کنید. ✔️ به جای "نه" یک "بله" پیدا کنید. گاهی اوقات به جای اینکه مدام به او نه بگویید، ببینید راه حلی وجود دارد که جایگزین مناسبی پیدا کنید؟ مثلاً ممکن است نتوانید امروز فرزندتان را پارک ببرید ولی می‌توانید به او پیشنهاد بدهید به جای پارک مثلاً یک ربع می‌تواند در حیاط بازی کند. خیلی اوقات یک جایگزین راه حل خوبی است. ✔️ اینکه مردم راجع به من و بچه‌ام چه فکری می‌کنند را فراموش کنید. خیلی اوقات ممکن است بچه‌ها در خیابان یا جای عمومی قشقرق کنند و ما از اینکه توجه همه را جلب کردیم به شدت ناراحت و عصبی بشویم. در این مواقع چند نفس عمیق بکشید و سعی کنید اوضاع را مدیریت کنید و به خاطر مردم رفتار خودتان را با کودکتان تغییر ندهید. #رابطه_والدین_و_فرزندان۹۴ #مشاوره_کودک_و_نوجوان #مهارت_نه_گفتن #قاطعیت #والد_گری_مثبت #نادیده_گرفتن #تقویت_افتراقی #قشقرق #مدیریت_رفتار 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

قال رسولُ اللّهِ (صلى الله عليه و آله) الظَّفَرُ بِالجَزمِ و الحَزمِ پيامبر خدا (صلى الله عليه و آله) فرمودند: پيروزى ، در گرو اراده قاطع و دورانديشى است . بحارالانوار، جلد ۲، ص ۱۶۵ #آیه_و_حدیث۹۴ #بحار_الانوار #پشتکار #دور_اندیشی #موفقیت #پیروزی #اراده_قاطع #مثبت_اندیشی #قاطعیت 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

اگر قاطعيت نداشته‌ باشید چه اتفاقی می‌افتد؟‼️ فرد غیر قاطع ⚠️ اغلب مورد سوء استفاده‌ قرار می گیرد. ⚠️ احساس درماندگی می کند. ⚠️ مشکلات همه را به‌ عهده‌ می گیرد. ⚠️ به خواسته های نامناسب و درخواست های غیرمنطقی دیگران بله می گوید. ⚠️ به دیگران اجازه می دهد برای او تصمیم بگیرند. ⚠️ از نظر عاطفی، ناصادق، خودنادیده گیر و بازدارنده است. #مهارت_های_زندگی_فردی۹۵ #قاطعیت #مهارت_نه_گفتن #سوء_استفاده_عاطفی #حل_مساله_هیجان_محور #مهارت_تصمیم_گیری #عزت_نفس_پایین #اعتماد_بنفس_پایین 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

🔰 وقُلْ رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيرًا 🔷 و بگو : پروردگارا مرا [در هر كارى] با صداقت وادار کن و با صداقت خارج ساز ! و از سوی خود، حجتی یاری کننده برایم قرار ده 🔸سوره مبارکه اسراء ، آیه ۸۰ #آیه_و_حدیث۹۶ #قرآن #قاطعیت #صداقت #مهارت_نه_گفتن #توکل_به_خدا #معنای_زندگی #مسئولیت_پذیری #احساس_مسئولیت 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

چیزهایی که باید یادمان باشد که در رابطه عاطفی طبیعی است: 🤗 ✔️ اختلاف نظر با حفظ احترام همدیگر ✔️ یک روزهایی حالمان خوب نیست ✔️ داشتن مرز و درخواست رعایت آن ✔️ اشتباه کردن و عذرخواهی کردن #مهارت_های_زندگی_زناشویی۹۷ #مشاوره_خانواده #زن_و_شوهر #همسر #رابطه_سالم #حال_خوب #رابطه_عاطفی #قاطعيت #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حد_و_مرز_داشتن 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

❌از خودت عبور نکن❌ 🔻تو در عین حال که آدم خوبی هستی می‌توانی با در خواست‌های دیگران مخالفت هم بکنی می‌توانی به رفتارها یا اشتباهات دیگران نقد کنی و یا پاسخ بدهی 🔻تو در عین حال که آدم خوبی هستی می‌توانی برای خودت حریم شخصی داشته باشی و عملی از دیگران بخواهی و به حریمت احترام بگذارند 🔻تو در عین حال که آدم خوبی هستی می توانی گاهی از دیگران درخواست کنی برایت کارهایی را انجام بدهند 🔻تو در عین حال که آدم خوبی هستی می‌توانی گاهی اوقات در تصمیم گیری‌ها، خودت را در اولویت قرار بدهی 🔻تو در عین حال که آدم خوبی هستی می‌توانی در بعضی موقعیت‌ها ناراحت بشوی و از خودت دفاع کنی ⁉️ اینها یعنی : برای آدم خوب بودن لازم نیست از خودت عبور کنی #مهارت_های_زندگی_فردی۹۸ #قاطعیت #حد_و_مرز #روابط_بین_فردی #مهارت_نه_گفتن #حرمت_نفس #بیانگری #حل_مساله_مساله_محور 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی