🔴 با مشکل خیال بافی و حواس پرتی در مطالعه چه کنیم؟! 🔸ﺧﻴﺎل بافی ﻛﺮدن، ﻏﺮق ﺷﺪن در ﺧﺎﻃﺮات ﮔﺬﺷﺘﻪ و ﻳﺎد ﻛﺮدن ﻣﺸﻜﻼت، از ﻋﻮاﻣﻞ ﺑﺮﻫﻢ زﻧﻨﺪه ی ﺗﻤﺮﻛﺰ اﺳﺖ و ﺳﺮاغ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻣﻲ آﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻲﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﻳﺎ ﺑﻪ ﺧﻮد اﺟﺎزه ﻣﻲ دﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻏﺮق در ﺧﺎﻃﺮه ﻫﺎ ﺷﻮﻧﺪ. اﻣﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎرزه ﻛﻨﻴﻢ؟ ✅ تکنیک اول یکی از راه های مقابله با این موضوع برنامه ریزی ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ و وﻓﺎدار ﻣﺎﻧﺪن ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﺳﺖ. ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎی ﺧﻮد ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺧﻮد را ﺑﻪ اﺟﺮای آن ﺗﺮﻏﻴﺐ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻓﺮﺻﺖ ﺗﻔﻜﺮات دﻳﮕﺮ از ﺷﻤﺎ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد. ✅ تكنيک دوم هر زمان كه حواس شما پرت شد به خودتان بگوييد كه من همين حالا بايد اينجا باشم و ميتوانيد روي كاغذ هم بنويسيد"الان اينجا باش" ! ✅ تكنيک سوم تلقين مثبت!، مدام تلقين كنيد كه من اگر مطالعه خودم را طبق برنامه انجام دهم حتما موفق خواهم شد و به نتيجه دلخواهم خواهم رسيد و بدون شک خواهم درخشيد ولي اگر طبق برنامه پيش نروم از هدفم دور خواهم شد. #روش_مطالعه ┏═〰〰〰🌼〰〰〰═┓ @peyvand_nahieh4qom 📚 ┗═〰〰〰🌼〰〰〰═┛

🔴 با مشکل خیال بافی و حواس پرتی در مطالعه چه کنیم؟! 🔸ﺧﻴﺎل بافی ﻛﺮدن، ﻏﺮق ﺷﺪن در ﺧﺎﻃﺮات ﮔﺬﺷﺘﻪ و ﻳﺎد ﻛﺮدن ﻣﺸﻜﻼت، از ﻋﻮاﻣﻞ ﺑﺮﻫﻢ زﻧﻨﺪه ی ﺗﻤﺮﻛﺰ اﺳﺖ و ﺳﺮاغ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻣﻲ آﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻲﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﻳﺎ ﺑﻪ ﺧﻮد اﺟﺎزه ﻣﻲ دﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻏﺮق در ﺧﺎﻃﺮه ﻫﺎ ﺷﻮﻧﺪ. اﻣﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎرزه ﻛﻨﻴﻢ؟ ✅ تکنیک اول یکی از راه های مقابله با این موضوع برنامه ریزی ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ و وﻓﺎدار ﻣﺎﻧﺪن ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﺳﺖ. ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎی ﺧﻮد ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺧﻮد را ﺑﻪ اﺟﺮای آن ﺗﺮﻏﻴﺐ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻓﺮﺻﺖ ﺗﻔﻜﺮات دﻳﮕﺮ از ﺷﻤﺎ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد. ✅ تكنيک دوم هر زمان كه حواس شما پرت شد به خودتان بگوييد كه من همين حالا بايد اينجا باشم و ميتوانيد روي كاغذ هم بنويسيد"الان اينجا باش" ! ✅ تكنيک سوم تلقين مثبت!، مدام تلقين كنيد كه من اگر مطالعه خودم را طبق برنامه انجام دهم حتما موفق خواهم شد و به نتيجه دلخواهم خواهم رسيد و بدون شک خواهم درخشيد ولي اگر طبق برنامه پيش نروم از هدفم دور خواهم شد. #روش_مطالعه #مشاوره @peyvand_nahieh4qom

🔴برنامه‌ریزی در 8 اصل 🔴اصل اول: عدم کپی برنامه (‌انسان متفاوت، برنامه‌ی متفاوت) 📌در برنامه‌ریزی درسی کپی‌برداری ممنوع است؛ زیرا برنامه‌ی هر فرد خاص و وی‍ژه‌ی خود فرد است. 🔴اصل دوم: برنامه‌ریزی یک پدیده‌ی زمان‌بر است و یک برنامه‌ریزی صحیح، با گذشت زمان شکل می‌گیرد و کامل‌تر می‌شود. پس باید توجه داشت که همواره اولین برنامه‌ریزی ما مسلماً اشتباه‌ترین برنامه‌ریزی ما خواهد بود و این مسئله هرگز نباید ما را نسبت به اصل برنامه‌ریزی بدبین کرده یا دلسرد کند. 🔴اصل سوم: برنامه‌ریزی هفتگی با کنترل روزانه 📌واحد مناسب برای برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی هفتگی است. در برنامه‌ی هفتگی متغیر‌های روزانه را باید در نظر گرفت و کیفیت اجرای برنامه و بررسی نظارتی آن باید به صورت هفتگی انجام گیرد. 🔴اصل چهارم: تلفیق درس‌های همان روز وپیش‌خوانی درس‌های فردا 🔴اصل پنجم:اصل یک‌ درمیان در چیدمان فازهای مطالعاتی توصیه می‌شود که قانون یک درمیان درس‌های عمومی واختصاصی رعایت شود. 🔴اصل ششم: اصل اجرا آن‌چه هر فرد برنامه‌ریزی می‌کند، لزوماً با آن‌چه توسط او اجرا می‌شود برابر نیست. در پایان هر بخش مطالعاتی بایدمشخص شود که آیا داوطلب توانسته برنامه‌ی پیش‌بینی‌شده‌ی خود را اجرا کند و آیا مطالعه‌ی او مفید بوده است یا خیر. در تعیین مطالعه‌ی مفید، دو عنوان مورد استناد قرار می‌گیرد: 📌1- خود فرد 📌2- نتایج آزمون. 🔴اصل هفتم: اصل تداوم 🔴اصل هشتم: مطالعه‌ی پلکانی روند افزایش ساعت مطالعه جهت برنامه‌ریزی برای آزمون‌ها باید پلکانی باشد؛ یعنی داوطلبان هرگز نباید برنامه‌ریزی درسی را با ساعت زیاد مطالعه شروع کنند؛ زیرا ممکن است به دلیل عدم توانایی در اجرای برنامه‌ی پرحجم دچار یأس و سرخوردگی شوند و به‌اشتباه اصل برنامه‌ریزی درسی را زیر سؤال برده و به آن بدبین شوند. بهتر است در شروع برنامه‌ریزی حجم مطالعه معقول باشد و زمان آن به‌مرور افزایش یابد. #روش_مطالعه @peyvand_nahieh4qom