#قسمت_اول راهکارهای افزایش تمرکز از انجام چند کار به‌صورت هم‌زمان پرهیز کنید 📌انجام چند کار به‌طور هم‌زمان، مغز ما را به تمرکز نداشتن عادت داده است. در مطالعه‌ای که در دانشگاه استنفورد انجام شد، گروهی از افراد تعداد زیادی از کارها و گروه دیگری تعداد کمی از کارها را هم‌زمان انجام دادند و مشخص شد که حفظ تمرکز برای گروه اول دشوارتر است. 📌در فرهنگ کاری‌ای که هنوز هم در آن «پُرکاری» ویژگی خوبی به‌شمار می‌رود، انجام هم‌زمان چند کار موجب می‌شود حس کنیم به چیزی بیش از آنچه واقعا هستیم، دست یافته‌ایم. به‌علاوه در یک بررسی نشان داده شده است که انجام هم‌زمان چند کار موجب می‌شود حس خوبی داشته باشیم. به گفته‌ی دیوید راک از مؤسسه‌ی NeuroLeadership انجام هم‌زمان چند کار، منجر به پایین آمدن بهره‌ی هوشی (IQ) ما می‌شود و موجب می‌شود مرتکب اشتباه شویم و جزئیات را نادیده بگیریم. https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

راهکارهای افزایش تمرکز #قسمت_دوم - تکنیک پومودورو 📌زمانی که از تکنیک پومودورو استفاده می کنید با خودتان قرارداد می بندید که 25 دقیقه کار با کیفیت انجام بدهید و پس از آن 5 دقیقه استراحت کنید. این روند را ۴ بار انجام دهید تا یک چرخه ۲ ساعته طی شود و سپس ۱۵ الی ۳۰ دقیقه استراحت می کنید. پومودورو باعث می شود که سیستم مغز روی کاری که درحال انجام آن هستید قفل شود. به همین دلیل است که تکنیک پومودورو ابزاری برای افزایش تمرکز است. #تمرکز #روانشناسی #خانواده_موفق https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

📌وقتی تصمیم میگیری پا بذاری رو اخلاق و فریب بدی آدما رو شاید یک مدت محدود، طبق خواستت زندگیت پیش بره... ولی مطمأن باش،طولی نمیکشه، تنها میشی خودت میمونی و کوله بار فریبت.... #انسانیت #مشاوره https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

📌بدبخترین گرگ ها گرگ هایی هستند که با ماسک بره، درندگی میکنند... اگه میخوای گرگ هم باشی با ماسک خودت برو جلو... ❌عدم جرات و شهامت ❌دورویی https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

وقتی بازور لباس تن کودک می کنیم بازور سوار ماشینش می کنیم، کودک می آموزد روابط برپایه جنگ و زور است و به مرور مخالفت می کند درغذا خوردن؛ دستشویی رفتن و.. او با شما همکاری نمیکند چون همکاری را نیاموخته. #فرزند_پروری #خانواده_موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

🎥 #فیلم_کوتاه_مفهومی - یک تست هوشیاری -از دست دادن چیزی که دنبالش نیستی خیلی آسونه! https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

#قسمت_سوم راهکارهای افزایش تمرکز 📌رژیم غذایی و تمرکز 📌نباید نقش مكمل‌ها و ويتامين‌ها و مواد معدنی را بر تمرکز و افزایش قدرت مغز نيز ناديده گرفت. ویتامین ها و منابعی سرشار از ويتامين‌های B، C، E، بتاكاروتن و منيزيم همگی مكمل‌های قوی برای تقويت مغز هستند. 📌شكلات تلخ خواص آنتی اكسيدانی فوق العاده‌ای دارد و حاوی محرك‌های طبيعی مثل كافئين است كه می‌تواند تمركز و قدرت توجه را بالا ببرد. 📌آجیل منبع سرشاری از ویتامین E است .مصرف روزانه آجیل باعث کاهش افت فرایندهای شناختی می شود و در نهایت باعث افزایش تمرکز می شود . 📌ماهی یک منبع غنی و سرشار از پروتدین و اسید چرب امگا 3 است ،که نقش حیاتی در افزایش حافظه و توجه بازی می کند. 📌کافئین از جمله مواد غذایی است که باعث افزایش انرژی ،هشیاری و تمرکز می شود .مواد موجود در قهوه ، شکلات ها و نوشابه های انرژی زا باعث افزایش تمرکز میشود. #تمرکز #روانشناسی #خانواده_موفق https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

🌺توانايی با هم خنديدن به عنوان يكی از مولفه‌های مهم زندگی زناشويی محسوب می‌شود. 🌺شوخ طبعی می‌تواند به زوجين كمک كند نگذارند مشكلات پايشان را از گليمشان درازتر كنند! #خانواده_موفق #شوخ_طبعی https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

#خانواده_موفق #مشاوره #همسرداری https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

🔴 شیرین‌ترین مخفی‌کاری 💠 برخی افکار و توهّمات در زندگی مشترک می‌تواند روابط زن و شوهر را به مرور زمان سرد کند و یا مانع بیشتر شدن رابطه صمیمی بین همسران شود. مثل اینکه آیا واقعاً همسرم مرا دوست دارد یا نه؟ یا حس می‌کنم من برای همسرم مهم نیستم! 💠 یکی از تکنیک‌هایی که می‌تواند نابود کننده‌ی این توهّمات و افکار مخرّب باشد این است که بدونِ درخواست و اعلام همسرتان، خدمات و محبّت‌های مخفیانه‌ و بجا برای همسرتان انجام دهید. 💠 لازمه اینکار این است که با دقت کارهای شخصی همسرتان را زیر نظر بگیرید تا به موقع و در غیبت او، کارش را انجام داده یا تمام کنید. 💠 این تکنیک، برکات زیادی دارد. از جمله زمینه‌ی ایجاد حسّ رقابت بین همسران برای انجام خدمت‌ِ پنهانی به یکدیگر شده و عامل مهمی برای درک و توجه به همسر در محیط خانه خواهد شد. 💠 این مخفی‌کاری شیرین را در خانه مرسوم کنید تا در غیاب یکدیگر، کارهای شیرین شما، ذهن همسرتان را از تفکّرات منفی و مخرّب پاک کند. #خانواده_موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

«توبه همیشگی» انسان هیچ‌گاه از #توبه جدا نمی‌شود. این‌گونه نیست که الان توبه‌ای بکنیم و سی سال بعد توبه‌ای دیگر. خیر! روزبه‌روز، ساعت‌به‌ساعت و بلکه لحظه‌به‌لحظه باید توبه کرد؛ زیرا در هر ساعتی که پیش می‌آید، در تصورات و حتی در تصدیقاتمان مرتکب گناهان ریز و درشت می‌شویم. 📚برگرفته از کتاب #ناودان_آسمان (در باب استغفار و آداب آن) ✍🏼تألیف #استاد_وزیری_فرد #توبه #مذهبی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

🌻🌱"Today will never come again Be a blessing. Be a friend. Encourage someone. Take time to care. Let your words heal, and not wound."🌻🌱 🌱🌻"امروز دیگر هرگز نخواهد آمد. یک نعمت باشید. دوست باشید. کسی را تشویق کنید. برای مراقبت از کسی وقت بگذارید. بگذارید حرف های شما کسی را بهبود دهد نه زخم ایجاد کند."🌻🌱 #انگیزشی #مشاوره https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

هر کدوم از ما در زندگی مون مشکلاتی هست فقر یا مریضی یا از دست دادن عزیزی و یا ... تو آیه 155 سوره بقره خدایِ مهربون میگه: «وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِنَ الْخَوْفِ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِنَ الْأَمْوَالِ وَالْأَنْفُسِ وَالثَّمَرَاتِ ۗ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ» «یادت نره صبر کن...» البته کنار صبر، تلاش برای حال خوب و شکر گزاری ضروریست... #خانواده_موفق #شکرگزاری #صبر #سبک_زندگی_توحیدی https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

"Someone will always be prettier. Someone will always be smarter. Someone will always be younger. But they will never be me." "کسی همیشه زیباتر خواهد بود. کسی همیشه باهوش تر خواهد بود. کسی همیشه جوان تر خواهد بود. اما آنها هرگز تو نخواهند بود." 🌺یادمون باشه هرکس جایگاه خودش رو داره، اگه یکی زیباتر باهوش تر، جوون تر و... دیدی ... فراموش نکنی اونی که سال ها دوستت داشت. #خانواده_موفق https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

📌عشق هرگز نمی گوید: “اگر پسر بدی باشی مامان دوستت نخواهد داشت!” عشق نمی گوید: “دختر کوچولوی بابا این کار را نمی کند.” عشق نمی گوید: “اگر می خواهی عاشقت باشم باید خوب باشی.” یا “آنچه را که می گویم باید انجام دهی.” یا “هرگز نباید عاشق کس دیگری باشی.” یا “قول بده هرگز ترکم نخواهی کرد!” ❤️عشق حواسش هست که چه اتفاقی برایت می افتد چون می داند همه ما به هم وصل هستیم. عشق ذاتا مهربان و همدل است. می داند که “دیگران” هم خودش هستند. این ماهیت حقیقی عشق است و عشق نمی تواند دستکاری یا محدود شود. ❤️عشق به قدرت هر روح احترام می گذارد. عشق قانون خودش است. #عاشق_باشیم #خانواده_موفق https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

شیطون زشت و ناقلا دمی داره به این هوا 😅 گول میزنه بچه هارو پاک می کنه خوبی هارو چطوری بیرونش کنیم از خودمون دورش کنیم😁 دُمش رو پیدا می کنیم اعوذُبالله می کنیم😂😁 #شعر_کودکانه #فرزند_پروری https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

🌺🌺🌺 به نام خداوند بخشنده ی مهربان... بخشندگی ویژگی بارز معبود و به طبیعیت از معبود باید ویژگی بارز عبد شود... 👇👇👇 همه امراض از عدم بخشایش ناشی میشوند. هرگاه که بیماریم،باید در دل خود جستجو کنیم و ببینیم که چه کسی را باید ببخشاییم.هرگاه عفو و بخشایش هر کس را دشوارتر می یابیم، هم اوست که بیش از هر کس دیگر باید رهایش کنیم. بخشایش یعنی دست برداشتن و رها کردن،این به معنای تأیید رفتار آنها نیست. این به معنای دست برداشتن از سر آن کس و آن مسأله است.لازم نیست که بدانیم چگونه عفو کنیم.تنها کاری که باید بکنیم این است که مشتاق عفو و بخشایش باشیم. کائنات،خود از «چگونه ها» مراقبت میکند. 📚کتاب شفای زندگی 👤 اثر لوییز هی https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

«وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ بَصِیرٌ» 🌺🌺🌺 کسی که بینایی را خلق کرده یقینا بیناست... یک کور نمی تواند بینایی را خلق کند... او تو را می بیند... از او کمک بخواه... #سبک_زندگی_توحیدی https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

✔️خشم , احساسی است که باعث میشود , دهانتان سریعتر از فکرتان کار کند...! 👤جان ویل جکسون https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️

✔️✔️من قدرت حدس زدن احساسات را ندارم اگر از من دلخوری با من حرف بزن دوستی ها وعشق ها و زندگی ها با نگفتن ها به پایان می رسد.... #حرف_دل https://eitaa.com/moshaverehtolue ❤️❤️❤️