راه های درمان وسواس ✅بهترین و مطمئن‌ترین شکل درمان وسواس، مراجعه به روان‌شناس است. این بیماری، خصوصا زمانی که شدید شود، به تنهایی قابل درمان نیست و حتما باید با کمک متخصص برطرف شود. اما چند نکته زیر را برای کاستن از فشار وسواس به خاطر داشته باشید: 1️⃣ریشه اصلی وسواس، اضطراب و استرس است. هر قدر اضطراب بیشتری را تجربه کنید، وسواس بیشتری را خواهید داشت. پس برای شروع دریچه‌های ورود اضطراب را ببندید. بازی‌های رایانه‌ای، ماندن در تردید‌ها، ارتباط زیاد با دیگران، گناه، عادت‌های زشت و آزاردهنده و انبار کردن درس‌ها و ناتمام گذاشتن کارها، منبع اصلی تولید اضطراب و دلشوره هستند. 2️⃣برای مبارزه با وسواس، نیازمند بدن قوی هستید. برای این کار، لازم است رسیدگی جسمی خوبی داشته باشید. 3️⃣از غذاهای سالم و طبیعی مانند میوه و سبزی استفاده کنید و از مصرف فست‌فود، غذاهایی با ترکیبات شیمیایی مانند پفک و چیپس و نوشابه خودداری کنید. 4️⃣خوب بخوابید و به هیچ وجه خواب خود را به بعد از نیمه شب موکول نکنید . 👈 خواب خوب، هورمون‌های آرام‌بخش را در بدن شما تولید می‌کند و کم‌خوابی و بدخوابی شما را بیچاره می‌کند! 5️⃣ورزش کنید. 👈هر روز سعی کنید پیاده‌روی داشته باشید. ورزش، استرس‌ را از بدن شما خارج می‌کند و به شما نشاط و آرامش می‌دهد. 6️⃣کارهای خود را ناقص نگذارید. 👈ذهن شما منتظر پیام «تمام شد» می‌ماند و تا زمانی که این پیام را دریافت نکند، مرتب از شما انرژی می‌سوزاند ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873

#فرزندپروری ❣بزرگترین هدیه‌ای که پدر و مادر می‌توانند به فرزندانشان بدهند خوشحال بودن خودشان است.(الف) 👈پس مراقب سلامت روان خود باشیم چون بچه‌ها تمام احساسات ما را دریافت می‌کنند و آنها را به احساسات خود تبدیل می‌کنند. 🔻اگر استرس داریم 🔻 ناراحت هستیم 🔻 افسرده یا معتاد هستیم بچه‌ها همه‌ی اینها را جذب می‌کنند و فکر می‌کنند مشکل از خودشان است. مراقب خود باشیم زیاد سخت نگیریم و طوری زندگی کنیم که فشار در زندگی به حداقل برسد. @kodaknojavan 🌿🌷

پنج كليد رابطه موثر : ۱- به جای پنهان كردن  #تعمير كنيد. از مشكلات، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد. ۲-با یکدیگر #همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند. ۳- نشان دهيد قابليت شنيدن گله و #انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت. ۴- تمركز خود را بر قسمتهای #مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن. ۵-برقراری #درست رابطه را بياموزيد.

🙈گوشه گیر بودن کودکان را علت یابی و برطرف کنید 🔺انزوا و دوری از دوستان و همسالان در اوایل دوران تحصیل، کودک را در معرض مشکلات سازگاری بعدی قرار می دهد. 🔺کودکان انزوا طلب هر چند برای والدین و معلمین خود هیچ گونه ناراحتی ایجاد نمی کنند ولی به سبب رنج ناشی از احساس نا امنی پیوسته به دنیای درون خویش پناه می برند و به مرور از اجتماعی شدن فاصله می گیرند. 🔺والدین سخت گیر و والدینی که زمان کم برای فرزندان شان می گذارند ، زمینه گوشه گیری و انزوا را در کودک و نوجوان ایجاد می کنند . 🦋 کانال تربیت فرزند

مشترک گرامی❤️ بسته سی روزه شما رو به اتمام است... پس از پایان حجم باقی‌مانده عبادات شما با نرخ عادی محاسبه می‌شود دیگر قرائت یک آیه قرآن ، برابر با ختم قرآن نخواهد بود‼️ دیگر نفس هایتان تسبیح پروردگار محاسبه نمیشود‼️ دیگر خوابتان عبادت شمرده نمیشود‼️ تمدید این بسته تا سال دیگر امکان پذیر نیست از فرصت باقیمانده استفاده کنید✅ و هرگز ناامید نباشید هیچکس تنها نیست همراه اول و آخر ،‌ خدا❤️ #ماه_رمضان #بندگی

💢از همسرت توقع نداشته باش ازدواجی موفق هست که طرف مقابل همه چیز ما نباشه! هر انسانی حال خوبش رو از چند منبع می‌گیره: ✔️ خانواده اش ✔️ شغلش ✔️مهارت هایی که دارد ✔️ تاثیرگذاری اجتماعی ✔️ دوستان خوب ✔️ ازدواج ✔️و.... وقتی همه‌ی حال خوب خودمون رو به عهده همسر بذاریم یا همسرمون به عهده ما ‌بذاره، بازی بسیار خطرناکی آغاز شده چون هیچ انسانی چنین قابلیتی نداره که در دراز مدت همه جوره ما رو خوشحال نگه دارد. #روانشناسی #توقع_از_همسر #حسن_رستمی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @edrostami ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌙 وداع با ماه مبارک رمضان 💠 از دعاهای حضرت امام سجاد "علیه السلام" در وداع ماه رمضان: 🔹 «اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ، وَ اكْتُبْ لَنَا مِثْلَ أُجُورِ مَنْ صَامَهُ، أَوْ تَعَبَّدَ لَكَ فِيهِ إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ» 🔸  بارالها! بر محمد و آلش درود وفرست، و همانند پاداش آنان‏كه تا روز رستاخيز در اين ماه روزه گرفته‏ اند، يا به بندگى و عبادت تو در آن اقدام كرده ‏اند، براى ما ثبت كن. 📚 صحیفه سجادیه، دعای چهل و پنجم 🚩

عید فطر مبارک

❤️ 💢 گله ها و ناراحتيهاي خود را با متانت و نرمی با همسر در ميان بگذاريد در موقع ناراحتي گله خود را اظهار نكنيد.صبر كنيد تا وقتي شما و همسرتان در آرامش روحي وخيال هستيد آن وقت شكايت خودتونو بگوييد و _ اينكه تنها باشيد فقط شما وهمسرتان _ اينكه لحن حرف زدن شما تند نباشد و بوي تحكم وبرتري جويي ندهد. اينكه طريقه گفتن شما طوري باشد كه واقعايك راست برويد سر اصل مطلب .و ساعتها مقدمه چيني نكنيد و رنجش خود را به همسرتان بفهمانيد. مثلا بگوييد:"من از اين كه تو فلان حرف رو پيش خانوادت به من زدي رنجيده خاطر شدم." و در ادامه بگوييد" چه خوب بود كه اگر هم حرفي داري وقتي تنها هستيم به خودم بگويي" وامثال اينها . اينكه عاقل و متين و منطقی باشيد. #روانشناسی #خانواده #گفتگو_کردن #حسن_رستمی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @edrostami ╚══════🍃🌺🍃═╝

❌هرگز فكر نكنيد هرچه سختگيرتر باشيد بهتر می توانيد فرزندتان را تربيت كنيد. قوانین ذهنی خودتان را به کودک قالب نکنید. ✔️والدين سختگير دو نوع بچه پرورش می دهند: 🔹يا فرد مضطرب، نگران، وسواسی كه به خود بسيار سخت ميگيرد و با وجود موفقيت هايش هيچ لذتی از زندگی نمی برد. 🔹و يا فردی لجباز و فراری از كار! با سختگيری نمی توانيد فرزندی موفق، سالم و خوشبخت تربيت كنيد. چون همیشه مایوس و ناامید در انتظار رسیدن به حس خوب آرامش خواهد ماند و با درماندگی آموخته شده اشتیاقی برای انجام کار ندارد و خشم حاصل از این ناکامی به شکل لجبازی و بی انگیزگی گریبان والدین را خواهد گرفت. #تربیت_کودک #تربیت_فرزند #تربیت_دینی #کانال_تربیتی_کودکِ_من