🎥 مهارت نه گفتن 📀 مدت كليپ: ۱ دقیقه و ۵۴ ثانیه #كليپ #مهارت_نه_گفتن N312 T14000422 P02 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

#امیرالمومنین علی علیه‌السلام زخم زبان از زخم نیزه عمیق تر و برنده تر است #ناشر_کلام_معصوم_باشیم🌹 N313 T14000423 P02 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

🔴 فقط ۲ روز دیگه زنده‌ای!! چیکار میکنی؟؟؟ ‌ ‌🎙️ حجت‌الاسلام رفیعی #اعتقادی ‌ N314 T14000424 P02 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

🌸عاشقان عید تان مبارک باد 🌸 عید سعید قربان بر شما مبارک باد💐 🔹پيامبر(صلی الله عليه و آله): 💢مَن صَدَقَت نِيَّتُهُ، كانَت أوّلُ قَطرَةٍ لَهُ كَفّارَةً لِكُلِّ ذَنبٍ ؛ 🔻هركس نيّتش صادق باشد، اوّلين قطره از خون قربانى‌اش، كفّاره همه گناهان او است 🐑مشارکت در قربانی👇 💳 6037 9979 5026 6008 *⃣ *8877*112172# https://chat.whatsapp.com/FLbAyLaCCUy0huHXzXuDsN #عید_سعید_قربان #نذر_قربانی ✅ @muqnahad

#پرخاشگری_والدین ⭕️چگونه فریاد زدن والدین باعث عدم عزت نفس، افسردگی و تکانه ای شدن فرزند می شود... #سبک_زندگی #تربیت_فرزند N315 T14000504 P04 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

🔻 خدا میگه؛ اگه می‌دونستی چقدر دوست دارم... ‌ ‌🎙️ #حجت‌الاسلام عالی N316 T14000504 P02 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq ‌

❤️🙏 اَلحَمدُلِلهِ اَلَّذی جَعَلَنا مِنَ المُتَمَسِّکینَ بِوِلایَةِ اَمیرالمؤمنین 🙏❤️ 🎊🌸عید سعید غدیر مبارک باد🌸🎊 N317 T14000506 P02 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

امام صادق عليه السلام: دوست داشتن على، عبادت است حُبُّ عَلِيٍّ عِبادَةٌ تاريخ بغداد ج 12 ص 351 شما با دوست داشتن امام علی علیه السلام چه می‌کنید؟ حاضری برای عید غدیر چه ‌كاری انجام بدی؟! برای عید غدیر در هر شغلی هستی هر کاری می تونی انجام بده و به شکلی به مردم خیر برسون... یا مردم رو در حد توانت اطعام کن... شیرینی و شربت پخش کن... همسرت و بچه هات رو شاد کن، مثلا با خرید هدیه یا به هر شکلی که در توانت هست... و البته همه جا عید رو تبریک بگو... N318 T14000506 P02 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

دانشجویان عزیز ،همه دعوتید.... منتظر شنیدن نظرات چالشی و زیبای شما و همکلاسیهای شما هستیم اولین تریبون آزاد مجازی با موضوع روابط عاطفی در دانشگاه با حضور استاد نسل جوان: دکتر کریمان مجد مشاوره خبره روابط عاطفی روز جمعه 8 مرداد راس ساعت 17:25 می توانید از طریق لینک زیر و انتخاب گزینه مهمان وارد تریبون آزاد شوید https://www.skyroom.online/ch/muqnahad/teribon از طریق مرورگر کروم وارد شوید

🎥 مغز چگونه یاد میگیرد، چگونه عادت میکند و چگونه عادت ها را کنار میگذارد. 📀 مدت كليپ: ۲ دقیقه #کلیپ #مغز #یادگیری N319 T14000513 P02 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

🔔📃 ۹راهکار بی نظیربرای ازبین بردن استرس 1️⃣ تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد. 2️⃣ پذیرفتن نگرانی: به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی تر می‌شود. 3️⃣ کنترل ذهن: تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس‌ها و رویدادهای استرس‌زا رخ می‌دهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن می‌توانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید. 4️⃣ زیر سوال بردن تفکرات منفی: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند با تفکرات عجیبی روبه‌رو می‌شوند که این تفکرات، استرس را تشدید می‌کنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعه‌بار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید: آیا این نگرانی‌ها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانی‌ها در واقعیت اتفاق بیفتند؟ اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟ آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟ 5️⃣ کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامش‌بخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش می‌رساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرس‌ها را کاهش دهید. 6️⃣ مشاهده به جای قضاوت : هرچه را تصور می‌کنید، می‌بینید و حس می‌کنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام می‌کند. 7️⃣ گفت‌وگوی مثبت درونی: استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی می‌شود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند. 8️⃣ متمرکز بودن بر لحظه حال: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند معمولا در حال فکر به آینده هستند. به جای این تفکرات واهی، نفس عمیقی بکشید و به حال حاضر فکر کنید. حتی اگر رویدادهای جدی در حال رخ دادن باشد، فکر کردن به حال حاضر توانایی شما در مدیریت کردن شرایط بهبود می‌بخشد. 9️⃣ ادامه فعالیت‌های عادی به جای فکر کردن: در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام می‌دهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید می‌کند. N320 T14000519 P02 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq

🎥 در شرایط دشوار آرامش خود را از دست ندهید. 📀 مدت كليپ: ۱دقیقه و ۲ ثانیه #کلیپ #حفظ_آرامش N321 T14000513 P02 ═══✼🍃🌹🍃✼═══ #مرکز_مشاوره_امین_دانشگاه_علوم_پزشکی_قم 🆔 @moshavermuq