#افزایش قد 🔸️ #خواب_کافی_شبانه 👈ساعت 21 تا 1 بامداد اوج ترشح هورمون رشد است . 🔸️ #تغدیه_مناسب 👈مصرف روغن و نمک طبیعی میوه و سبزیها، مغزها، آب سالم، گوشت گوسفندی، سویق ها و.. 🔸️ مصرف #استخوان_سازها 👈مانند انجیر ، نخود ، برگ چغندر ، بادام درختی، شیر محلی با عسل یا خرما ، سویق سنجد ، سویق گندم 🔸️ سوپ گندم بهترین غذا برای افزایش قد 🔸️ #روغن_مالی بدن با بنفشه زیتونی هفته ای یک بار 🔸️ #نشستن پشت به آفتاب روزی 15 دقیقه 🔸️ #یبوست مانع سوخت و ساز در بدن می شود. با رفع یبوست رشد بهترخواهد شد ❌پرهیز از تنقلات مصنوعی، مرغ ماشینی و محصولات کارخانه ای مانند نوشابه ، بستنی ، کیک و...مصرف نوشابه در کودکان باعث کوتاه شدن قد ، پرخاشگری و پوکی استخوان می شود❌ 🔸️#ورزش و حرکات کششی خصوصا شنا ، طناب زدن و بارفیکس 🔸️حجامت ساقین وپشت گوش سالی یک تا دوبار ✅تنها مسیر سلامتی https://eitaa.com/mowaha/831