🌸﷽🌸 توصیه های گهربار در این ماه 🔹 #شباط؛ 28 روزه است. (25بهمن تا22اسفند) 🔹بادها دگرگون، بارش #باران زیاد، #سبزه ها آشکار و سرشاخه ها آبدار می شود. 🔹خوردن #سیر، #گوشت_پرنده، شکار، #میوه های خشک ( #آجیل) مفید است. 🔹خوردن #شیرینی را کم کنید. 🔹ازدیاد #مجامعت، پرکاری و #ورزش بسیار مفید است. 📚رساله ذهبیه امام رضا(علیه السلام) @Mowahedam راه ارتباطی ما 💥💥💥💥تنهامسیرسلامتی طب اسلامی https://eitaa.com/mowaha   

#افزایش قد 🔸️ #خواب_کافی_شبانه 👈ساعت 21 تا 1 بامداد اوج ترشح هورمون رشد است . 🔸️ #تغدیه_مناسب 👈مصرف روغن و نمک طبیعی میوه و سبزیها، مغزها، آب سالم، گوشت گوسفندی، سویق ها و.. 🔸️ مصرف #استخوان_سازها 👈مانند انجیر ، نخود ، برگ چغندر ، بادام درختی، شیر محلی با عسل یا خرما ، سویق سنجد ، سویق گندم 🔸️ سوپ گندم بهترین غذا برای افزایش قد 🔸️ #روغن_مالی بدن با بنفشه زیتونی هفته ای یک بار 🔸️ #نشستن پشت به آفتاب روزی 15 دقیقه 🔸️ #یبوست مانع سوخت و ساز در بدن می شود. با رفع یبوست رشد بهترخواهد شد ❌پرهیز از تنقلات مصنوعی، مرغ ماشینی و محصولات کارخانه ای مانند نوشابه ، بستنی ، کیک و...مصرف نوشابه در کودکان باعث کوتاه شدن قد ، پرخاشگری و پوکی استخوان می شود❌ 🔸️#ورزش و حرکات کششی خصوصا شنا ، طناب زدن و بارفیکس 🔸️حجامت ساقین وپشت گوش سالی یک تا دوبار ✅تنها مسیر سلامتی https://eitaa.com/mowaha/831

🏃‍♂🏃‍♂بهترین زمان ورزش تو هر فصلی چه زمانیه؟؟ ✅در بهار نزدیک به ظهر ✅در تابستان اول روز ✅در زمستان آخر روز #حفظ_الصحه_ناصری #ورزش https://eitaa.com/mowaha/1387

🔴 #گزگز، #بی‌حسی #دست و #پا و تکان دادن پا در خواب ♻️ همه این موارد می‌تواند ناشی از #غلظت_خون در #اندام_تحتانی بدن باشد، چرا که خون غلیظ، در اندام تحتانی نشست می‌کند. 🔹 خون غلیظ چگونه پدید می‌آید؟ از طرفی فرد غذاهایی می‌خورد که #عنصر_خاکی زیادی دارند و #سودازا هستند، مانند عدس، کشک، پنیر، دوغ، مرغ صنعتی، انواع فست فود، روغن جامد، روغن مایع، سیب‌زمینی، .... از طرف دیگر، فرد غذا را خوب نمی‌جود و #تحرک_جسمانی کافی و #ورزش در برنامه روزانه خود ندارد. این موارد موجب می‌شود تا #دستگاه_گوارش نتواند غذا را به خوبی #هضم کند، و این غذای هضم نشده در بافت نشست می‌کند و معمولا این نشست در اندام تحتانی صورت می‌گیرد. 🔸 درمان: 👈 افزایش فعالیت جسمانی و انجام ورزش روزانه 👈 #روغن_مالی اندام تحتانی با روغن بادام تلخ یا ارده 👈 کشیدن #سنگ_پا بر کف پا هفته‌ای یک بار 👈 استفاده از #غذاهای_لطیف مانند آش و سوپ 👈 تناول یک لیوان ترکیب #خاکشیر (۱ الی ۳ قاشق غذاخوری) + آب جوش + عسل صبحِ ناشتا https://eitaa.com/mowaha/2385

🔴 بانوان  گرامی به تلاش جامعه پزشکی غرب برای ترویج بارداری توجه کنید ! ◾️این #پزشک پژوهشگر میگه در حالی که #بارداری و سختی زیادی برای زنان داره ولی اینا کوتاه مدت هستند و با #تغذیه و #ورزش قابل بهبوده. 🚨ولی میگه ما شگفت زده‌ایم که بارداری چه فواید طولانی مدت در حفظ سلامتی مادران داره؛ از پیشگیری از انواع سرطان‌ها گرفته تا بیماری‌های رحمی. یکی از شگفتی‌های بارداری همین میکروکایمریسم سلولی یا انتقال سلول‌های جنینی از فرزند به #مادر هست که نوعی درمان بلند مدت در بدن بانوان هست و تا دهه‌ها این سلول‌های جنینی در بدن مادر باقی میمونه و در برابر بیماری از مادر مراقبت میکنه. ⬅️ در اخر باید بگویم اگر بانوان بدانند با بارداری چه خدمتی به سلامتی خودشان می‌کنند؛ قطعا با اشتیاق بیشتری این مسئولیت رو می‌پذیرند. https://eitaa.com/mowaha/2931

. 🎖این چندتا #ورزش رو تا عید انجام بده تا حسابی رو فرم بیای😅 https://eitaa.com/mowaha/4541

🎥 انجام این حرکت برای تسکین و درمان درد سیاتیک موثر است ✅ روزانه سه بار و در هر دفعه پنج یا شش بار این حرکت را تکرار کنید. مدت زمان نگه داشته شدن بدن در این حالت در هر مرتبه ۱۵ الی ۲۰ ثانیه باشد. #سیاتیک #ورزش #اعمال_یداوی @https://eitaa.com/mowaha/4902

📚📚ورزش تقویت کمربرای سالمندانی که زانودرد + کمر درد+درد سیاتیک دارند #ورزش ┄┅┄ https://eitaa.com/mowaha/5372

✍ بعد از رعایت نکردن اصول تغذیه در پست قبل☝️ #کبد بخش دوم: 👈 عدم رعایت #قواعد_نوشیدن_آب بدترین و مضرترین #دشمن_کبد می‌باشد 🛑 #نوشیدن_آب_زیاد و سرد به خصوص #ناشتا و با #شکم_خالی، بعد از #ورزش، بعد از #حمام_طولانی_گرم، و بعد از #نزدیکی_جنسی، بلافاصله بعد از غذا و در حین غذا خوردن (آب و نوشیدنی‌ها) 🖍 چرا که کبد در گرم‌ترین حالت خود است و عطش زیادی دارد و می‌خواهد این آب سرد را جذب کبد کند، #انرژی_کبد را پایین می‌آورد و حرارت غریزی بدن کم می‌شود 🛑 #خواب_زود_هنگام مفید جهت #سلامت_کبد است

. 🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل اگه نمیدونید صبح که بیدار میشید چه حرکت‌های ورزشی‌ رو میتونید انجام بدید، این ویدیو به دردتون میخوره. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ .