امروز جمعه اردوی تیم بعد از ۴روز تموم شد و‌ واقعا به فنا رفتیم ولی خب هیچ وقت به روی خودم نمیارم این به فنا رفتن رو قطعا ضعف ، بده ولی ابراز ضعف، خیلی بدتره بنظرم حتی ابراز و بیان ترس و ضعف، سبب بحرانی تر شدنش هم‌میشه. الانم که اردو‌ تموم شده توی مترو داریم میریم نمازجمعه تهران😍 البته فکر نکنم برسیم ولی ما تلاشمونو داریم می‌کنیم که برسیم شاید نماز درست و‌حسابی نشه بخونیم ولی این تجمع به امامت شخصیت اول مقاومت،حرفهای بزرگی رو به دنیا میزنه @msdbri

حسّ و جوّ مترو خیلی جالبه خیلیا گوشی به دست خطبه های نمازجمعه رو گوش میکنن البته قطعا باقی روزها ، این نیست😄

یه شگرد جالب ولی سختی که یاد گرفتم این بود که با هر پایی ضربه زدی بعد از اینکه پا، اومد روی زمین، به سمت همون پا حرکت کن و جابجا شو همراه با ضربه سیکن مواشی بعدش موقعیت فراهم میشه برا ضربه پا بعدی مثلا با راست ضربه زدی، بعدش جابجایی به سمت راست ، همراه با سیکن

حکایت جاماندگان نمازجمعه👆 خیلی اوقات به چیزی که میخایی نمیرسی ولی این دلیل نمیشه، تلاش‌هایی که براش کردی از بین بره اون تلاش‌ها موندگاره و ارزشمند و پختگی آور فقط باید بازنگری و اصلاح کرد از اشتباه ها درس گرفت کسی که باخته از صفر شروع نمیکنه از تجربه هاش شروع میکنه @msdbri

این سری توی اردو شیهان آشوری (دبیر سابق فدراسیون کاراته و رییس سبک ماتسوشیما)اومدن سر زدن چندتا نکته گفتن براتون مینویسم ۱. امروزه توی دنیای کاراته سرعت حرف اول رو میزنه، حتی از قدرت بالاتر و‌تاثیرگذارتره و تمرینات سرعتی متفاوته با قدرتی ۲. یه نقطه ضربه بزن و از پخش ضربه زدن پرهیز کن ۳. تله گذاری کن، حریفو فریب بده، ۴. نقاط خالی رو‌ توی رد و بدل ضربه ها پیدا کن مثلا وقتی حریف دست میزنه، دنده باز میشه و به موقع و با سرعت میتونی دنده رو به فنا بدی @msdbri

✅حرفه ایی سرد کن. بعد اینکه تمرین تموم میشه به فکر ریکاوری بدن و آماده شدن برای وعده بعدی باش اگه گرفتگی یا مصدومیت و زخمی هست بهش رسیدگی کن تا برسی به تمرین بعدی @msdbri

گاهی کف پا یا دست بخاطر اصطکاک زیاد، خشک میشه و زخم اینجا کِرِم و وازِلین و پماد و حنا و چرب کردن کمک میکنه، با جوراب یا پابند های تکواندو تمرین کردن خوبه برا دست هم قطعا بانداژ و دستکش کمک میکنه به راحتی میتونید مانع این مشکلات بشید مشکلاتی که شمارو قشنگ از چند وعده تمرینی میندازه و یا کیفیت تمرین رو ‌پایین میاره

بنظرم این رسیدگیا و به فکر بودنا در درجه بالایی از زندگی حرفه ایی ورزشی هستش یعنی کسی که واقعا براش اهمیت داره که به جایی برسه، ۲۴ساعت به فکر هدف و نقطه نهایی هستش 🌱همیشه به فکر باش شما باید روزی ۴ساعت تمرین داشته باشی حالا اگه یه تایم ۴ساعته باشه، بازدهی پایینی داره اگه دوتا ۲ساعته باشه، خوبه و اگه ۳تایم ۱:۲۰ باشه واقعا عالیه و پربازده هستش منتهی تمرین فقط ۳/۱ زندگی حرفه ایی ورزشیه 2️⃣تغذیه 3️⃣استراحت هم هست که استمرار و پیوستگی تمرینا و به نتیجه رسیدنشون رو‌تضمین میکنه.

فقط سختیها معنا میبخشن به آسانی @msdbri

عکس شهدا رو با یه طراحی واقعا جذاب قاب کردیم، امید که توی مسیرشون گام برداریم برای سفارش اینجا پیام بدید🔴 @Sdra_ali

تمرین یکشنبه شب ۱۵مهر ۱۴۰۳ شاید خیلی از باشگاه ها توی ایام مدارس، خلوت میشه ولی باشگاه ما شلوغ تر شده جالبه! بنظرم روحیه ورزش جدّی و مصمّم روی هنرجو اثر میزاره و سیب میشه اونم جدّی بگیره و متوجه اهمیت داستان بشه تا اینکه مربی، شُل باشه و فقط حرف بزنه و از دور تدریس و قضاوت بکنه @msdbri

اثر هنری جدیدمون😍✌️🇵🇸 @msdbri

اکثر افراد با استعداد، تنبلن چون روی مستعد بودنشون حساب میکنن ولی افرادی که نبوغ خاصی ندارن با تکیه بر اراده و تلاش خودشون، موفق میشن. @msdbri

یه معلم مطالب و‌معلوماتی که به شما یاد میده رو به هزاران نفر دیگه هم‌یاد میده حالا اینجا میخام دوتا نتیجه بگیرم 1️⃣اینکه پیشرفت و موفقیت محدودیت نداره و وصله به منابع نامحدود و لایزال الهیه همونطور که توی یه خیابون، ۱۰۰تا فلافلی کنار همدیگه دارن کسب درآمد میکنن و همه، روزی و پیشرفت خودشونو دارن پس جایی برای حسادت نیست که خدای نکرده احساس کنیم پیشرفت یکی مساوی با پیشرفت ما میشه 2️⃣نتیجه دوم اینه که راه و چهارچوب موفقیت ثابته و تفاوت افراد، به هنر و تلاش شخص خودشونه یعنی وقتی دوتا شاگرد با بهره گیری اطلاعات یکسان از یک معلم در یک‌زمان و مکان ولی یکی موفق و یکی دیگه ناموفق… کامل بیانگر اهمیت هنر و تلاش شخصی افراده @msdbri

«از جان مایه گذاشتن» کاش انجامش به راحتی بیانش بود. نیم ساعت تمرین با کش بود فقط با پای چپ یعنی فقط ضربه مواشی گدان چودان جودان با پای چپ فقط بعد از اینکه کش رو جدا کردم دیگه پام، اعلام استقلال کرد و از دستورات مغز پیروی نمیکرد😂😂 گویا آهنگ : «آزاد شدم ننه»را با خود زمزمه میکرد @msdbri

اطلاعیه های مسابقه کشوری شورین کمپو واقعا چقدر شیک و‌مجلسی چقدر به فکر فایتر هستن که بدونه بازیش کیه و الکی معطل و خسته نشه

نمیدونم هدف شما چیه؟ شاید خودتونم هنوز هدف قطعی توی زندگی پیدا نکردید ‌و فرمون رو سپردید به پیشامدهای زندگی ولی یه چیز کف کف اهدافه اونم اینکه👇👇 «باید قوی بشی» شاید به ظاهر اینجایی که هستی، جنگل نباشه ولی قطع بدون، قانونِ جنگل جاری و ساریه اینجا ضعیفا میمیرن و قویا میمونن قدرت که داشته باشی میتونی با اعتماد به نفس، حرفتو بزنی میتونی جلوی حرف زور، بایستی میتونی وابستگی رو بزاری کنار و مستقل باشی قدرتمند میتونه حامی باشه ولی ضعیف باید دنبال تکیه گاه باشه @msdbri

چالش های سنجش قدرت رو‌هر روز تست کن برنده بشی، عزت نفس و مفرّح ذاته ببازی، تلنگره برای تلاش بیشتر و جرقّه ست برای فهم بیشتر که بفهمی خدا نیروبخشه و اتصال به خدا، ضعفهارو‌ جبران میکنه @msdbri

از این حرفهای ناامیدکننده خیلی بدم میاد خیلیا، یعنی واژه تنفّر واژه خوبی برای ابراز احساسم به این حرفاس. 🤬🤬🤬 مکتب ناب محمّدی یعنی مکتب امید توی این مکتب درست فکر میکنی و راه انتخاب میکنی از خدا و ائمه کمک میطلبی و بسم الله تلاش میکنی با تمام وجودت بعدش خدا بزرگه نتیجه هرچی شد، خیره شرایط زمانه هرچی بود، خیره تو فقط باید وظیفتو انجام بدی و اینو هم خدا وعده داده که پیروزی با شماست ❌دیگه نه گوش بده به حرفهای اضافی نه خودت حرف اضافی بزن امان از افرادی که تلاش بر ترویج ناامیدی دارن🤦‍♂️ @msdbri

یادمه حدود ۱۰سال پیش که هنوز قهرمانی خاصی نداشتم میخاستم مسابقه سبکهای آزاد اصفهان شرکت کنم یکی از بزرگای کلاس گفتش با برنج و‌خورشت نمیتونی قهرمان بشی برو فلان و فلان رو بزن تقویت بشی حالا منم اصلا دوست نداشتم و پولش هم نداشتم ولی حرفش روم اثر گذاشت و رفتم دوتا نورویُن آلمانی زدم. خب هر انسانی توی اول مسیر هر حرفی روش اثر میزاره دیگه وقتی چیزی از خودش نداره نه تجربه ایی نه علمی باید به حرف بزرگ‌ترا گوش بده دیگه و وای به حال کسی که بزرگترای ناشی بالاسرش باشن و عمرشو تباه کنن خلاصه رفتم مسابقه و باختم سال بعدش سبکهای آزاد تنکابن بود با همون برنج و خورشت رفتم مسابقه و دوم شدم الحمدلله ظاهرا تا اون سال کسی توی قم، مقام سبکهای آزاد کاراته نداشته خلاصه طلسمی شده بود برای من ولی به لطف خدا شکستمش شاید هم‌مجبور بودم بشکنمش چون پولی نداشتم برای مکمل های آنچنانی بدم. از این حرفهای ناامیدکننده خیلی شنیدم و هنوزم میشنوم و شاید واقعیت هم داشته باشه ولی ما امیدمون به خداست بهتر بگم: خدا امیدبخش دلهاست✌️ @msdbri

گاهی شکست خاصی توی زندگی احساس نمیکنیم ولی مفهوم‌موفقیت توی زندگیمون به درجه پایینی از کمال، معنا شده درحالیکه قابلیت بیشتر از اینارو داشتیم @msdbri

اول امشب به نیت شب ولادت امام حسن علیه السلام ۱۶۰ت مهمون کردم رفقارو بعد آخر شب ۵۰۰ت مهمون شدم😂😍 واقعا معامله با خدا همش سوده💰 ولادت امام حسن عسگری علیه السلام رو تبریک میگم🌹 @msdbri

ساکت باش و تمرین کن @msdbri

تمرینات تک پا فقط روی یه پا به مدت نیم ساعت ضربه بزن اول با کش کار کن تک ضربه های انفجاری بعدش کش رو‌ در بیار ، با تمام وجود بزن @msdbri

کیسه گذاشتم دم‌ در خونه موقع ورود و‌ خروج، ۵ دقیقه تبرّکاً میزنم البته اینا کیسه هایی هستش که مشتری سفارش میده و برای ته نشین شدن مواد داخل کیسه باید بهش ضربه بزنیم @msdbri