کسایی که ضعفشونو میدونن، قویترن @msdbri

بخشنامه جام باشگاه های شورین کمپو

این وزنه ها جهنّمه ۵تا راند که باهاش می‌زنی توبه میکنی فقط کافیه ۵راند ۲دقیقه با اینا کیسه بزنی بعدش بزاری کنار و ۵راند بدون وزنه بزنی 👌👌👌 @msdbri

🔹تمرین انفجار و سرعت پا @msdbri

کسایی که بعد باشگاه هم هنوز تمرین میکنن، از قهرمانا هستن @msdbri

گاهی نمیفهمیم خبر بد چیه یعنی به گوشمون میرسه، ولی درک‌نمیکنیم به طرف میگن: بابات مُرده، لباس سیاه بپوش بریم قبرستون طرف میگه: نه ، یه چیزی شده، نمیخایید بهم بگید، اونو بگید؟

تمرین انعطاف و چابکی پا @msdbri

#آموزشی اوچی هایسوکو @msdbri

امشب دوتا دختر بی حجاب دیدم که دوتا پسر با موتور افتاده بودن دنبالشون تا اینکه رسیدن به خونه و در رو باز کردن و رفتن توو احساس کردم پسرا ول کردن و رفتن ولی نه تا موقعی که من اونجا بودم سه دور همینشکلی میرفتن سر کوچه و برمیگشتن😑 حالا میترسم از روزی که یهو ببینم اون موتوری، یکی از رفقای باشگاه باشه و اینجاست که متوجه میشی خیلی اوقات، ورزش و مربی هیچ تاثیری روی هنرجو و ورزشکار نداشته . و زیاد هم هست از این ورزشکارا دیدم که میگم البته از اونور هم خیلی از این دخترا ارزش دفاع کردن ندارن حقیقته دیگه خیلیا تنشون میخاره بعضی ریش سفیدها هم منتظر میشن سر جوونا به سنگ بخوره سنگی که شاید برگشتی نداشته باشه @msdbri

چقدر بعضی اساتید ادعا دارن که ما درحال اصلاح نوجوونا هستیم دست بردار بابا شاگردت همه غلطی کرده و شما هنوز غیرمستقیم و کلّی و به صورت جمعی داری توصیه به لفظ مطلق اخلاق میکنی!!! اخلاق چیه؟! چقدر کلّی صحبت کردن اعصاب بهم ریزه مربی گرامی وقتی شاگردت، سیگار میکشه و بقیه بچه های باشگاه رو هم داره دست به سیگار میکنه، شما بازم اونو نگه میداری توی باشگاه که بچه های بیرون باشگاه رو سیگاری نکنه؟! ⛔️ اگه دنبال تربیت اکثر هستی اول اقدام میکنی به اصلاح اگه اصلاح نشد عقل میگه انگل رو باید بندازی دور ولی خیلیا انگل نگه میدارن چون سرعت تکثیرشون بیشتره #نه_به_نگهداری_انگل @msdbri