فکر کردی از این درد خلاص بشی راحت میشی؟ نخیییییر😏😏 درد بعدی توی صفه داداش خلاصه میخام بگم برای انجام وظیفه ت، خلاص شدن از درد فعلی رو بهانه نکن. @msdbri

#آموزشی دفاع و ضربه در حال جابجایی @msdbri

بدی بزرگ این جابجایی اینه که تمرکزی برای قدرت گیری ضربه نمیزاره یعنی بیشتر برای دفاع و فرار ساخته شده و بخاطر غیرهمزمانی گام رو به جلو با ضربه دست عقب، قدرت گیری خوبی انجام نمیشه

💎حدود ۲۰تا نکته از مبارزه داخل یوتیوب بارگزاری شده الان میتونید تماشا کنید https://youtu.be/3cOUlASA7b4?si=6flB91MCaYeyNuqx

ضربه به زانو خطا نیستش. شاید بعضی مربیا برای حفظ زانوی شاگردا، اینشکلی اشتباه جا انداختن که خطاست، البته درسته که ضربه مستقیم خطا هستش ولی اخه کی ضربه مستقیم میزنه؟! @msdbri

سنسی امیدیان نائب قهرمان آسیا بعد مدت ها افتخار دادن به باشگاه ما @msdbri

خان های لوله تفنگ و چرخش سیکن(مشت) @msdbri

🔸اهمیت دفاع در مبارزه 🔹در مبارزات، دفاع کردن می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. با دفاع مناسب، می‌توانید به خودتان فرصت دهید تا نفس بگیرید و از ضربات حریف جلوگیری کنید. این کار نه تنها شما را از آسیب‌های جدی محافظت می‌کند، بلکه به شما اجازه می‌دهد با انرژی بیشتری به مبارزه ادامه دهید. پس دفعه بعد که در میدان مبارزه هستید، دفاع را فراموش نکنید! #دفاع #مبارزه #ورزش #نفس_گیری #استراتژی @msdbri

تمرین دوشنبه ۱۷ دی ۱۴۰۳ باشگاه زاویه قم خ آذر خ زاویه نبش ک۱۱ مسجد زاویه روزهای زوج ساعت ۱۹:۳۰ @msdbri

تمرین ۱۸۰ توی هر سنی میشه ولی تکرار هر روزه میخاد

نکته جالب اینجاست که الان (اواخر سال ۱۴۰۳) هنوز هیئت امنا موفق به افتتاح سرویس نشدن ولی باشگاه از ۵سال پیش تعطیل شد.😓 خیر است انشالله😂 @msdbri

تمرین ۱۸۰ با سنسی گل وردی🌷 ✔ این تمرین رو در هفته دو بار انجام بدین 🕰 حدودا ۲۰ دقیقه ازتون وقت میگیره ✔ اگر بعد از تمرین کلاسی انجام بدین بهتره چون عضلات کار کردند و آمادگی بدن بالاتره. ✔✔ دو جلسه پشت هم نباشه. برای مثال یک شنبه و چهار شنبه انجام بدین که حد اقل دو روز عضلات یه استراحتی داشته باشند. موفق باشید🤲🏻 اوس🙏🏻