کش پیلاتس قیمت روز: ۹۰تومن ۲۱ آذر ۱۴۰۱ @msdbri

. نکات داخل کپشن غیر از نکات داخل فیلمه : ۱. پرش باید با یه پا انجام بشه ینی بعد از اینکه پای اول‌‌ از زمین جدا شد، باید پرش صورت بگیره، چون اگه قبل از پای اول بپرید، حریف متوجه میشه که پای اول طعمه هستش و فریب نمیخوره ۲. روی سرعت پای دوم کار کنید مثلا بوسیله زدن دوبل گدان ینی جفت ضربه پا بخوره به پای حریف تا دغدغه ایی برای بالا آوردن پا نداشته باشید ‌در عوض تمام‌دغدغه یتان سرعت دادن به ضربه باشد ۳. بعضیا دوبل چودان رو‌خوب دفاع میکنم و‌ بعضیا دوبل جودان بنظرم برای فریب هرکدوم، از نشون دادن اون یکی‌دوبل استفاده کنید؛ حالا چه شکلی میشه دوبل جودان نشون داد ولی چودان زد؟! بوسیله ۱. عقب رفتن زیاد بالاتنه که نشونه جودان زدنه ۲. کمی بالا اومدن بیش از حد زانو ۳. نگاه به سمت بالا و عقب رفتن سر، ینی به قسمت چودان نگاه نکنیم ۴. چندبار دوبل جودان بزنیم و برای بار آخر یدفعه چودان بزنیم دیگه بنظرتون چه شکلی؟؟ ::::::::::::::::: #کیوکوشین #کاراته #ورزش #ایران #رزمی #مبارزه #kyokushin #mma #karate #ufc #fight #fighter #sport @msdbri

رضایت شما عزیزان از کلاه های تزریقی ارسالی @msdbri

بریم برا کلیپ جدید

. بجای اینکه از باز شدن کامل آرنج برای رسوندن دست به پشت گارد، استفاده کنید از حرکت به سمت جلوی پا و‌کتف استفاده کنید🙏🌷 #کیوکوشین #kyokushin #mma #کاراته @msdbri

چیزی که در رشته های رزمی بروز بیشتری داره نسبت به باقی رشته های ورزشی؛ حس جنگندگی و رو به جلو بودنه البته میشه گفت بعضیا ذاتا این حس رو دارن ولی در طول زمان سرکوبش میکنن و دیگه سعی میکنن با همه چی با ملاطفت برخورد کنن🙃 اما روحیه ایی که بنظر من درسته همون روحیه جنگندگیه+چاشنی منطق منظورم ترکیب خشم+عقل نیست قطعا خشم شعله ایست که فراز و نشیب داره ولی روحیه جنگندگی اگه حاکم باشه، دیگه نشیب نداره، فقط فرازه😌✌ @msdbri

سامبک پلاس یه محصول ناب/کاربردی با عمر طولانی ارسال در تمام ایران قیمت آذرماه ۱۴۰۱⬅️ ۹۵۰ت @msdbri

سامبک ارسالی به خمین. @msdbri

هوگو محافظ خوبی برای جناغ تک سایز ضربه گیری عالی در سه رنگ 🔴قرمز، 🟢سبز، 🧅خاکی قیمت آذر ماه ۱۴۰۱◀️۲۰۰ت ارسال با پست در ایران تا درب منزل(۶۰ت) ‏@msdbri

هوگو◀️محافظ جناغم جناغت جناغامون @msdbri

🔟 قدم‌ ضربه چرخشی 1. حرکت پای عقب به سمت داخل 2. چرخش نیم دایره روی زمین 3. خم کردن زانو و چرخش کامل 4. بالا اومدن مفصل زانو 5. گرفتن مچ پا با دست 6. چرخش مخالف بالاتنه برای سرعت دهی به چرخش 7. باز شدن زانو‌در ۴۵درجه 8. جمع شدن زانو بعد از اصابت 9. گارد شدن دیت بعد از ضربه 10. نشون دادن دست عقب به عنوان ضربه مقدمه کانال ورزشی محمدصادق⬇️ 🆔️@msdbri

کلیپ آموزشی بالا واقعا عالیه✌✌✌ خودم نزدیک ۱۰۰بار تماشا کردم😎