🎥 سه راهکار ساده برای حفظ آرامش روانی سالمندان در روزهای بحران ⏺این آموزش با هدف افزایش آگاهی و حمایت از سلامت جسمی و روانی سالمندان تهیه شده است. ⏺سالمندان سرمایه‌های ارزشمند خانواده و جامعه‌اند و توجه به نیازهای آنان، بخشی از مسئولیت اجتماعی ماست. #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم https://eitaa.com/mums_info

⭕ آزمون جامع داروسازی به بهار سال ۱۴۰۵ موکول شد ⏺️دکتر چنگیز، معاون آموزشی وزارت بهداشت در نامه ای به دانشگاه ها و دانشکده های علوم پزشکی: دانشجویان متقاضی شرکت در آزمون جامع داروسازی چنانچه شرایط و امکان دفاع از پایان‌نامه خود را داشته باشند می‌توانند جلسه حضوری یا مجازی دفاع از پایان‌نامه را قبل از قبولی در امتحان جامع داروسازی برگزار کنند و فراغت از تحصیل آنها به بعد از قبولی در امتحان جامع داروسازی موکول می‌شود. #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم https://eitaa.com/mums_info

✅ توصیه‌های وزارت بهداشت برای حفظ سلامت روان کارکنان نظام سلامت در شرایط جنگی ☑️ راهنمای آموزشی «حفظ سلامت روانی اجتماعی کارکنان مراکز بهداشتی و درمانی در شرایط بحران جنگی» توسط دفتر سلامت روانی و اجتماعی وزارت بهداشت منتشر شد. ☑️ خستگی، بی‌خوابی و نگرانی در شرایط جنگی واکنش طبیعی کارکنان نظام سلامت است. ☑️استراحت کوتاه در شیفت‌های کاری و حمایت همکاران می‌تواند فشار روانی کارکنان مراکز درمانی را کاهش دهد. ☑️مدیریت دریافت اخبار و حفظ ارتباط با خانواده به حفظ سلامت روان کارکنان نظام سلامت کمک می‌کند. ☑️در صورت تداوم اختلال خواب، اضطراب شدید یا فرسودگی روانی، باید از خدمات تخصصی سلامت روان استفاده شود. #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم https://eitaa.com/mums_info

⭕ نماهنگ «کوچه ایران» با هنرنمایی فاطمه عبادی #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم https://eitaa.com/mums_info

#پادکست 🔹موضوع؛استرس 🔺دکتر لیدا جراحی عضو هیات علمی گروه پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد 🔹استرس را جدی بگیریم و منابع استرس را شناسایی کنیم تا به سلامت روانی و‌جسمی و عاطفی ما لطمه وارد نکند. https://eitaa.com/mums_info

🟢 پشتیبان ولایت فقیه باشید تا به مملکت شما آسیبی نرسد 🔷نهمین شب اجتماع و بیعت خانواده بزرگ کادر سلامت مشهد با رهبر جدید انقلاب؛ حضرت آیت الله سید مجتبی خامنه ای با سخنرانی حجه الاسلام و المسلمین اسدی (مدیر گروه معارف دانشگاه علوم پزشکی مشهد) 🟢 دوشنبه، ۱۸ اسفند، ساعت ۲۰:۳۰ مسجد دانشگاه (ابتدای خیابان احمدآباد) ✅ به همراه خانواده در این مراسم شرکت کنید. https://eitaa.com/mums_info

🔺آسیب به ۲۹ بیمارستان، ۴۱واحد بهداشت و ۱۸ پایگاه اورژانس جعفر میعادفر، رئیس سازمان اورژانس کشور در گفت‌وگو با پایگاه اطلاع‌رسانی دولت: 🔹۵۳ نفر از همکاران حوزه سلامت آسیب دیده و مصدوم شده‌اند. همچنین درحال حاضر ۱۱ شهید داریم که سه نفر از آن‌ها از نیروهای اورژانس ۱۱۵ بودند. 🔹تاکنون ۲۹ بیمارستان آسیب دیده است. همچنین ۱۸ پایگاه اورژانس آسیب دیده، ۱۵ دستگاه آمبولانس نیز آسیب دیده و همچنین ۴۱ واحد بهداشتی نیز دچار خسارت شده‌اند. 🔹از میان مصدومان، ۱۴۰۲ نفر خانم هستند. ۷۰۰ نفر از مصدومان زیر ۱۸ سال و ۶۰ نفر نیز زیر پنج سال هستند. کمترین سن مصدوم چهارماهه و مسن‌ترین مصدوم ۹۴ ساله است که هر دو خانم هستند. 🔹 تاکنون شهدای خانم ۲۰۰ نفر هستند که کوچک‌ترین آن‌ها هشت‌ماهه و بزرگ‌ترین آن‌ها ۸۸ ساله است. همچنین ۱۹۰ نفر از شهدا زیر ۱۸ سال و هفت نفر نیز زیر پنج سال سن دارند. 🔹با وجود سختی‌هایی که وجود دارد و همه آسیب‌هایی که به مراکز درمانی و بهداشتی وارد شده است، همچنان همکاران ما حضور دارند. کادر درمان شبانه‌روز در حال خدمت هستند و روزهای زیادی به خانه نرفته‌اند و در خدمت مردم هستند و ان‌شاءالله در کنار مردم خواهند بود تا بتوانند در کوتاه‌ترین زمان به آسیب‌دیدگان کمک‌رسانی کنند. https://eitaa.com/mums_info

🔸پناهگاه امن کجاست؟ ۱. در زمان حمله، هرگز به سمت خروجی ساختمان یا خیابان فرار نکنید؛ فضای باز خطرناک‌ترین جاست. ۲. امن‌ترین نقطه هر ساختمان، داخلی‌ترین بخش آن است که حداقل دو دیوار با محیط بیرون فاصله داشته باشد. ۳. پنجره‌ها بزرگ‌ترین دشمن شما در زمان انفجار هستند؛ آن‌ها به ترکش‌های شیشه‌ای کشنده تبدیل می‌شوند. ۴. حمام، دستشویی و راهروهای بدون پنجره، بهترین گزینه‌های پناه گرفتن در آپارتمان‌ها محسوب می‌شوند. ۵. پاگرد پله‌ها به دلیل استحکام سازه‌ای بالا، یکی از مقاوم‌ترین نقاط ساختمان در برابر ریزش است. ۶. پناه گرفتن زیر یک میز ناهارخوری سنگین یا تخت فلزی، مانع از آسیب دیدن شما در اثر سقوط اشیاء می‌شود. ۷. زیرزمین‌ها عالی هستند، به شرطی که حداقل دو راه خروجی داشته باشند تا به تله تبدیل نشوند. ۸. در زیرزمین‌ها هرگز کنار لوله‌های گاز، مخازن سوخت یا موتورخانه‌ها پناه نگیرید. ۹. اگر در فضای باز غافلگیر شدید، بلافاصله در نزدیک‌ترین جوی آب، گودال یا پشت یک جدول بتنی بلند بخوابید. ۱۰. در لحظه‌ی شنیدن صدای انفجار یا پهپاد، ثانیه‌ها تعیین‌کننده‌اند؛ وقت را برای پیدا کردن ساختمان هدر ندهید و روی زمین پناه بگیرید. https://eitaa.com/mums_info

#پادکست احساس بی‌قراری، استرس، ترس از آسیب دیدن، کاهش تمرکز، اضطراب و سر درد و... 💢 چگونه با علائم روانی و جسمی ناشی از اضطراب مواجهه با اخبار و تهدیدات جنگ روبرو شویم و آن را کنترل کنیم؟! دکتر حمیده صمدی؛ متخصص روانشناسی و مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد پاسخ می‌دهد... https://eitaa.com/mums_info

دکتر علی گرجی مدیر گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد 🔹جامعه‌ای که مجهز به نگاه انتقادی و تحلیل دقیق اطلاعات باشد، در برابر شایعات و عملیات روانی نفوذناپذیر خواهد بود. 🔹حفظ آرامش، صیانت از اعتماد اجتماعی و تقویت همبستگی ملی، از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند اثرات تخریبی حملات روانی را به حداقل برساند. 🔹 جوانان می‌توانند با بازنشر حقایق و تولید محتوای امیدآفرین، با موج‌سواری رسانه‌های بیگانه مقابله کند. https://eitaa.com/mums_info

دکتر ندا اخروی مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد برای بهبود کیفیت خواب در شرایط استرس‌زا حفظ ساعت ثابت بیداری و خواب، کاهش مصرف محرک‌هایی مانند چای و قهوه در عصر و پرهیز از گفتگوهای تنش‌زا پیش از خواب الزامی است. بهره‌گیری از فعالیت‌های معنوی و آرام‌بخش نظیر ذکر، دعا، مطالعه کتاب‌های سبک و گوش دادن به موسیقی ملایم در ساعات پایانی شب، نقشی کلیدی در آرامش ذهن و ارتقای کیفیت خواب سالمندان ایفا می‌کند. https://eitaa.com/mums_info