🐟نقش ماهی در کاهش #افسردگی و #میگرن
✔️بر اساس برخی تحقیقات مصرف ماهی و روغن آن می‌تواند از حملات میگرنی پیشگیری کند یا باعث تسکین درد این حملات شود.
✔️در واقع ارتباط معناداری بین مصرف ماهی و کاهش بروز افسردگی وجود دارد. در کشور‌هایی که میزان مصرف ماهی در بین خانواده‌ها بالا باشد، با کاهش افسردگی رو به رو خواهند شد.
💊 @my_doctor_v
🔰روش‌های مختلفی برای مصرف دانه‌های ریحان وجود دارد. از جمله:
🔸آن‌ها را به نوشیدنی‌هایی مانند آب میوه، شیر نارگیل یا چای اضافه کنید.
🔸آن را روی سالاد خود بپاشید.
🔸آن را با پنیر وگان یا سس‌های خامه‌ای مخلوط کنید.
🔸از آن در کنار شیرینی‌ها استفاده کنید.
🔸می‌توانید آن را با ماست یا میوه میل کنید.
❌بهتر است از دادن نوشیدنی یا شیرینی با دانه‌های ریحان به کودکان یا کسی که در بلعیدن مشکل دارد خودداری کنید؛ زیرا ممکن است این دانه‌های آن‌ها را خفه کند.
💊 @my_doctor_v
🌿تاثیر شاهی بر پوست و مو
➕خوردن مرتب شاهی به مرطوب نگه داشتن پوست سر کمک همچنین از خشک شدن پوست و ایجاد #شوره جلوگیری می‌کند
➕ و روی و گوگرد آن از عفونت‌های باکتریایی که ممکن است روی پوست سر تأثیر بگذارد محافظت خواهد کرد.
💊 @my_doctor_v
✅️نوشیدنی های ناشتا با اهداف متفاوت 👇🏻
▫️آب: افزایش سوخت ساز بدن
▫️آب لیمو: چربی سوزی
▫️آب هویج: درمان فوری کبد چرب
▫️آب کرفس:درمان چاقی
▫️آب سیب: درمان جوش
💊 @my_doctor_v
🥦نحوه مصرف مناسب #کلم_بروکلی
➖ این نوع کلم سرشار از ویتامین ث، کلروفیل، آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد سرطانی است
➖ بنابراین آن را به شکل بخارپز و یا آب پز مصرف کنید و از سرخ کردن آن بپرهیزید تا باعث از دست رفتن مواد مغذی موجود در این سبزی نشوید.
💊 @my_doctor_v
✔️مصرف زیره در دوران شیردهی
🔸زیره سیاه و زیره سبز قابلیت افزایش ترشح شیر از غدد سازنده آن را در مادران شیرده دارند. این گیاه در بهبود #اسپاسم و #کولیک مادر و نوزاد نیز مفید است.
❌عرق یا اسانس این گیاه در دوران بارداری و شیردهی منع مصرف دارد./ایسنا
💊 @my_doctor_v
📍میزان مصرف روزانه #سیاه_دانه
🔹در منابع طب سنتی مقدار مصرف روزانه سیاه دانه حداکثر حدود ۱۰ گرم است.
🔹 با توجه به اینکه یک دانه روغنی بوده باید بلافاصله بعد از خرد کردن استفاده شود، چون بعد از خرد کردن روغن آن در معرض هوا فاسد می‌شود، ولی اگر نیم کوب آن با عسل ترکیب شود ماندگاری اش بیشتر می‌شود
🔹همچنین دوسین یکی از ترکیبات دارویی سیاه دانه با عسل می‌باشد که به نسبت یک سیاه دانه سه عسل تهیه می‌شود. البته به طور کلی مصرف گیاهان دارویی خصوصا به صورت ترکیبی و طولانی مدت توصیه نمی‌شود و باید زیر نظر متخصص طب سنتی انجام شود.
💊 @my_doctor_v
🥕هویج مناسب برای جلوگیری از پیری پوست
➕جوانی و شادابی پوست با هویج امکان‌پذیر است. این ماده غذایی نه تنها برای اعضای داخلی بدن مفید است؛ بلکه برای بهبود وضعیت پوستمان نیز موثر است زیرا اینکه سرشار از بتاکاروتن یا همان پیش‌ساز ویتامین A است. این آنتی‌اکسیدان از پیری سلول‌های پوستی پیشگیری می‌کند.
➕ اگر در برنامه غذایی به طور مرتب هویج میل کنید خدمت بزرگی به سلامت و شادابی پوست خود خواهید کرد. از هر فرصتی برای مصرف هویج استفاده کنید. به عنوان مثال در سالادهایتان هویج رنده و همچنین آب هویج میل کنید.
💊 @my_doctor_v
✅ بهره مندی از #دانه_کتان
🔸این غلاف حاوی تعداد زیادی از خواص درمانی است ضمن این که منبع غنی از فیبر، امگا ۳، و لیگنان؛ ماده شیمیایی گیاهی نیز محسوب می‌شود که خاصیت ضد #سرطان دارد.
🔸 بدن ما قادر به هضم این دانه نیست و بنابراین برای استفاده از خواص تغذیه‌ای آن، این دانه را آسیاب کنید تا بخش‌های ارزشمند آن از بین نروند.
💊 @my_doctor_v
🩸خونتان را تصفیه کنید
🧄سیر خام یک داروی طبیعی شگفت انگیز برای تصفیه خون است. آلیسین موجود در سیر یک ترکیب حاوی گوگرد است که پس از جویدن یا خرد شدن سیر خام فعال می‌شود.
🧄شواهد نشان می‌کند که سیر با محافظت از کبد در برابر عوامل سمی، خون را سم زدایی می‌کند. سیر همچنین دارای خواص ضد میکروبی قوی است، به تصفیه خون کمک می‌کند و روده‌های شما را از باکتری‌ها، انگل‌ها و ویروس‌ها پاک می‌کند.
💊 @my_doctor_v
❌هنگام #تب فعالیتهای عادی خود را ادامه ندهید
🔺تب معمولاً نشانه بیماری است. برای مقابله با عفونت بدن مقدار زیادی انرژی لازم است. هدایت این انرژی به سایر فعالیت‌ها می‌تواند مبارزه با عفونت و پایین آوردن تب را دشوارتر کند.
🔺حداقل تا ۲۴ ساعت در خانه بمانید. حتما استراحت کنید و مایعات کافی بنوشید.
💊 @my_doctor_v
آیا کودک یک تا دو ساله می‌تواند #خرما را بدون مشکل بخورد و هضم کند⁉️
💢 این سوالی است که مرکز بهداشت کودک آمریکا به آن پاسخ داده و مشروط بر اینکه کودک یک دانه کامل خرما را نخورد، این کار را تایید کرده است؛ زیرا خوردن دانه کامل باعث خفگی می‌شود، اما با تقطیع یا له کردن آن و زیرنظر داشتن کودک هنگام خوردن آن مصرف خرما برای کودک بلامانع است.
💢این هشدار در مورد انواع میوه‌های خشک که باعث احتمال خفگی در کودکان خردسال می‌شود نیز داده می‌شود.
💊 @my_doctor_v