هرصبح آب گرم به همراه آب لیمو بنوشید! 🍋 ◽️این کاربه عملکردسیستم گوارش، کلیه ها وروده هاکمک کرده وسموم را ازبدن حذف میکند. ۲٠دقیقه قبل ازصبحانه ۱/۴ لیمو رادریک لیوان آب گرم بچکانید! 💊 @my_doctor_v

✅️با این خوراکی‌ها جلوی پرخوری را بگیرید/ معرفی ۶ میان‌وعده سیرکننده و مؤثر در کاهش وزن ۵ میان‌وعده مقوی و سیرکننده در ادامه به شما معرفی می‌شود که خوردن آنها در مدیریت وزن و پیشگیری از پرخوری مؤثر است: ۱. سیب به همراه کره بادام زمینی ۲. پوره سیب زمینی ۳. تخم‌مرغ آب‌پز ۴. انواع میوه‌ها ۵. آجیل مخلوط 💊 @my_doctor_v

✅راننده ها چای دارچین بنوشند 👈 استشمام و نوشیدن چای نعناع ودارچین برای ایجادآرامش اعصاب وجلوگیری از به خواب رفتن رانندگانی که به مدت طولانی میرانند موثر است. 💊 @my_doctor_v

✅ پاکسازی بدن با جعفری 🌱تحقیقات روی حیوانات نشان می‌دهد که جعفری می‌تواند به تصفیه خون و محافظت از کبد کمک کند. مطالعه دیگری نیز نشان داد که این گیاه ممکن است به حجم ادرار کمک کند، که به کلیه‌ها کمک می‌کند تا از شر مواد زائد خلاص شوند. 💊 @my_doctor_v

⚠️اعتیاد به مصرف شکر 🔹بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند، عاشق مصرف شکر هستند. مصرف شکر باعث ایجاد لذت ذهنی در این افراد می‌شود. 🔹این افراد در صورتی که مصرف شکر را ترک کنند علائمی همچون اضطراب و نگرانی، گیجی، زودرنجی و تحریک، و سردرد در آن‌ها بروز می‌کند 💊 @my_doctor_v

🔰نحوه جلوگیری از پرخوری 🔺تمامی افراد باید ۵۰ درصد از انرژی دریافتی در طول روز خود را تا ساعت ۲ الی ۳ بعد از ظهر دریافت کنند و این گزینه عاملی اصلی برای جلوگیری از پرخوری و هجوم به غذا‌های دیگر خواهد بود 🔺 در غیر اینصورت بعد از ساعت ۴ بعد از ظهر افراد به صورت مداوم بدون احساس سیری غذا می‌خورند/ #لاغری 💊 @my_doctor_v

در روز چقدر میوه بخوریم⁉️ 💢یک فرد بالغ روزانه باید بین دو تا حداکثر ۴ میوه مصرف کند، با توجه به اینکه بیشتر افراد جامعه در رده وزنی ۶۰ تا ۸۰ کیلو هستند بیشتر از دو میوه در طول روز نباید استفاده کنند چرا که قند موجود در آن‌ها باعث ذخیره چربی و افزایش وزن در افراد خواهد شد، 💢اما افراد بالای ۹۰ کیلو می‌توانند از ۴ میوه در طول روز استفاده کنند. 💊 @my_doctor_v

❶نصف فنجان شیر بدون چربی ❷نصف فنجان ماست ❸2 ق کره بادام زمینی طبیعی وبدون نمک ❹1/4 موز رسیده ❺1ق. عسل خام، ❺4تکه یخ 📜🍃تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و میل کنید 💊 @my_doctor_v

اکالیپتوس برای عفونت‌های مجاری تنفسی که بیشتر به‌صورت بخور از آن استفاده می‌شود اگر سینوزیت یا ریه‌های‌تان چرکی شده‌اند، بهتر است در کنار بخور خوردن دم کرده آن را هم فراموش نکنید 💊 @my_doctor_v

💠 عوارض سس مايونز : 🔹چاقی 🔹افزايش شديد فشار خون 🔹بروز سنگ‌های صفرا 🔹ناراحتی‌های کبدی 🔹چرب شدن سریع پوست و مو 🔹گرفتگی عروق 🔹تاثیر بر استخوان ها 💊 @my_doctor_v

👌برای درد گلو یک حبه از سیر را رنده کرده و یک ق.م خوری آبلیمو به آن اضافه نمایید سپس میل کنید 🔻اگر این کار را چند بار انجام دهید برای درد گلو داروی مفیدی میباشد 💊 @my_doctor_v

🪴خواب راحت با نگهداری گیاهان در خانه 🌷گیاهان با عمل فتوسنتز دی اکسید کربن را جذب و اکسیژن آزاد می‌کنند. برخی از گونه‌ها مانند گل داوودی حتی پس از غروب آفتاب نیز به تأمین اکسیژن ادامه می‌دهند. 🌷برخی از گلدان‌های شاد را می‌توان در اتاق خواب قرار داد تا مقدار بیشتری اکسیژن کسب کند که به طور موثر در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. 💊 @my_doctor_v