۵توصیه برتر برای کنترل استرس نفس عمیق قدم زدن برنامه ریزی ورزش 💊 @my_doctor_v

تخم بوقلمون،مانع پیری 🔻منیزیم آن ازتخم دیگر پرندگان بیشتر بوده و به دلیل غنی بودن از ویتامینEخاصيت ضدپیری دارد و همچنين سرشار ازآهن وبراي درمان كم خوني ناشي ازآهن توصيه ميشود 💊 @my_doctor_v

🔵 درمان #یبوست خانگی با مواد غذایی حاوی فیبر   🔹علاوه بر سبزیجات مخصوصا به صورت خام، دانه ها، آجیل و لوبیا در دسته بهترین درمان خانگی یبوست قرار دارند. 🔹 انواع لوبیا و حبوبات قبل از مصرف حتما باید در آب خیسانده شوند تا نفخ آن ها گرفته شود. 💊 @my_doctor_v

گشنیز برای سم زدایی بدن مفید است به گفته محققان امریکایی، گشنیز عامل شگفت انگیزی در دفع سموم از بدن بوده، سیستم ایمنی را تقویت و پوست را پاکسازی میکند ! ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 💊 @my_doctor_v

🔴3روش برای کاهش ریزش مو ناشی از لاغری 🔹اضافه کردن حبوبات به سالاد 🔹اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی 🔹اضافه کردن آبمیوه به رژیم غذایی 💊 @my_doctor_v

🔺اگر به دنبال راهی طبیعی برای درمان سردرد و میگرن هستید، بهتر است سراغ سبد میوه‌تان بروید 🔸پوست موز را 1 ساعت در فریزر قرار داده، سپس تکه ای پوست به پیشانی و یکی به پشت گردن بمالید و آن را رها کنید تا گرم شود ؛ پتاسیم موجود در پوست موز به رفع سردرد کمک میکند 💊 @my_doctor_v

🔺هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشد ؟ 🔸 آب: بلافاصله وارد روده ها می شود 🔸 آب میوه ها و سبزیجات: 15 الی 20 دقیقه 🔸سبزیجات خام: 30 الی 40 دقیقه 🔸 سبزیجات پخته: 40 دقیقه 🔸ماهی: 45 الی 60 دقیقه 🔸 سالاد با روغن: 1 ساعت 🔸سبزیجات نشاسته دار: 1.5 الی 2 ساعت 🔸غلات : 2 ساعت 🔸لبنیات: 2 ساعت 🔸آجیل: 3 ساعت 🔸مرغ: 1.5 الی 2 ساعت 🔸گوشت گاو: 3 ساعت 🔸گوشت بره: 4 ساعت 💊 @my_doctor_v

🔴 مصرف انواع توت و میوه‌های یخ زده در دوران بارداری 🔺خوردن انواع توت و میوه‌های یخ زده برای مادران باردار مناسب نیست. بهتر است در زمان بارداری تنها از میوه‎‌های تازه استفاده شود. به یاد داشته باشید که بیشتر ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در میوه‌ها بعد از یخ زدن از بین می‌رود. 🔺به علاوه خوردن میوه یخ زده و کنسروی می‌تواند هم برای سلامت شما و هم فرزندتان مضر باشد. 💊 @my_doctor_v

پوست ⚪️خواص زردچوبه برای درمان ترک کف پا ✓ این ادویه به دلیل داشتن خاصیت آب‌رسانی بالا می‌تواند برای درمان ترک کف پا مؤثر باشد. 👈برای این امر روغن کرچک را با روغن نارگیل ترکیب کرده و مقداری زردچوبه به آن اضافه کنید ترکیب بدست آمده را بر روی کف پای خود به مدت پانزده دقیقه قرار داده و سپس با آب سرد بشویید. 💊 @my_doctor_v

خواص ترخینه یک آش خوشمزه و درمانی ▪️پیشگیری از سرماخوردگی ▫️پیشگیری از پوکی استخوان به دلیل وجود کلسیم. ▪️جلوگیری از تکثیر میکروب‌های مضر در دستگاه گوارش 💊 @my_doctor_v

🔺انگور قرمز و پرتقال دشمن ديابت ادغام ترکیبات موجود در انگور قرمز و پرتقال، قادر به بهبود سلامت افراد مبتلا به دیابت و کاهش چاقی در بیماران قلبی مي شود 💊 @my_doctor_v

🍏هل سیاه و زخم معده برای ترمیم زخم معده ۵گرم مغز دانه را نرم سائیده با ۱ فنجان آبجوش دم کرده بنوشید این دستور را بمدت ۴۰روز صبح ادامه دهید قوت قلب، معده و اعصاب میگردد 💊 @my_doctor_v

۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد ۱- ضعف یا سرگیجه: یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است. ۲- خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است. ۳- سریع شدن ضربان قلب: تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست. ۴- تنگی نفس: افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند. ۵- سردرد و سردرگمی: وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود. 💊 @my_doctor_v

❗️بهترين مواد غذايی برای خوردن پس از استفراغ كدامند؟ ▫️ماست بدون چربی (ماست پروبیوتیک) مصرف كنيد. 🔹زيرا می تواند به مبارزه با باكتری های بد، كه در معده باعث تهوع و استفراغ می شود كمك كند. 💊 @my_doctor_v

☕️خوردن چای به طور مداوم باعث ❌خشکی روده ومعده ❌خشکی سر وسرد شدن مغز ❌بیماری‌های کبدی ❌استسقاء ❌گرفتگی عضلات ❌و کمبود آهن می‌شود 💊 @my_doctor_v

🛑هشدار خطر اسپاسم عضلانی با مصرف نوشیدنی‌های سرد در افطار (☝️ کسانی که روزه میگیرن مراقب باشن 💊 @my_doctor_v

چـطوری وقتی زبونمون با نوشیدنی داغ میسوزه،درمانش کنیم؟ 🔹برای کاهش التهاب سوختگی مغز خیار را تراشیده و روی زبان قرار دهید تا التهاب آن کاهش پیدا کند و سوزش متوقف شود. 💊 @my_doctor_v

🍏سالاد چاق کننده صورت 🔹گنجاندن سالاد کاهو و جوانه گندم در وعده‌های غذای به ویژه وعده شام تاثیر زیادی برافزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن دارد. 💊 @my_doctor_v

شکر ۱۷ برابر ایمنی را کاهش می دهد! ◽️متخصصان غدد محاسبه کرده اند که طی شش تا هفت ساعت پس از مصرف شکر، پاسخ ایمنی بدن ۱۷ برابر کاهش می یابد. زیرا ترکیب شیمیایی و خواص شکر مشابه ویتامین C است و ویتامین C یک محرک سیستم ایمنی است. 💊 @my_doctor_v

کاهش وزن با سرکه سیب🍏 ➕افرادی که تصمیم دارند رژیم بگیرند، می‌توانند سرکه سیب را در رژیم غذای خود اضافه کنند ✔️ زیرا استیک موجود در سرکه سیب، اشتهای آنها  را سرکوب می‌کند، ⬅️متابولیسم (سوخت‌وساز) بدن را بالا می‌برد و میزان حفظ آب بدن را کاهش می‌دهد. 💊 @my_doctor_v

🔸راه های تامین آب بدن ✅ یکی از مهم‌ترین راه های تامین آب بدن، استفاده از سبزیجات و میوه‌ ها در حد کافی و همچنین مصرف شربت های گیاهی و عرقیات سنتی است. ✔️به عنوان مثال شربت آبلیمو، به‌لیمو، خاکشیر و نعنا از جمله مواردی هستند که به خوبی می‌توانند نیاز بدن به آب را تامین کنند. 💊 @my_doctor_v

🐟ماهی دریا از بهترین منابع ید به حساب می‌آید ◾️ید یکی از مواد مغذی است که تاثیر مهمی‌در سلامت انسان دارد. ◾️ ید در رشد اثرات قابل توجهی دارد و کمبود آن موجب✖️ اختلال در رشد و کوتاهی قد می‌شود. 🟢 بنابراین مصرف ماهی به مقدار کافی در دوران رشد ضروری است 💊 @my_doctor_v

🔸درمان طب سنتی برای تپش نامنظم قلب ✅مبتلایان به تپش نامنظم قلب برای رفع مشکل خود باید 🔹 یک لیتر عرق گل‌گاوزبان را با 🔹 یک لیتر عرق سنبل الطیب 🔹یک لیتر عرق بیدمشک 🔹و نیم لیتر گلاب ⬅️ با هم ترکیب و موقع مصرف مقداری سکنجبین اضافه و میل کنند. 💊 @my_doctor_v

🔸لوبیا کنترل قند خون را بهبود می‌بخشد ✖️خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند حمله قلبی می‌تواند به دلیل افزایش سطح قند خون شما افزایش یابد ✅ بسیار مهم است که این سطح را متوسط نگه داریم و سطح قند خون را می‌توان با خوردن لوبیا حفظ کرد. 💊 @my_doctor_v

💬 دلايل سردرد صبحگاهی ! 🔹 خواب ناکافی 🔹 خواب بیش از اندازه 🔹 یبوست 🔹 خروپف شبانگاهی 🔹 مشکلات معده 🔹 افسردگی 🔹 فشارخون بالا 💊 @my_doctor_v

دمنوش‌های پیشنهادی برای افطار! پزشکان می‌گویند مصرف شیرینی و قند در افطار مهم‌ترین دلیل خستگی و خواب‌آلودگی است. با مصرف این دمنوش‌ها در کنار پرهیز از مصرف کافئین و قند، بعد از وعدهٔ افطار شاداب‌تر خواهید بود. ◽️دمنوش نعنا و لیمو؛ اکسیر هضم غذا ◽️چای بابونه و دارچین؛ تامین انرژی ◽️دمنوش عناب؛ بهبود گردش خون ◽️گلاب و زعفران؛ بهترین برای افطار 💊 @my_doctor_v

مغز انسان درحال بزرگ‌ترشدن است!🧠 ◽️طبق پژوهش جدید محققان «UC Davis Health»، مغز انسان درحال بزرگ‌ترشدن است. در این مطالعه، افرادی که در دهه ۷۰ میلادی به دنیا آمده بودند، نسبت به متولدین دهه ۳۰ میلادی، ۶.۶ درصد حجم مغز بیشتر و ۱۵ درصد سطح مغز بزرگ‌تری داشتند. ◽️به باور محققان، این افزایش اندازه در مغز انسان می‌تواند نشان‌دهنده بهبود سلامت مغز باشد و باعث کاهش خطرابتلا به زوال عقل با افزایش سن شود. 💊 @my_doctor_v

کلیه ها چگونه کار می کنند؟ ◽️کلیه ها ۹۹.۹ درصد از حجم خون را جذب و توزیع می کنند. تنها ۰.۱ درصد از خون تصفیه شده به ادرار تبدیل می شود. ◽️برای کمک به کلیه های خود در دفع بهتر محصولات متابولیک، آب خالص بیشتری بنوشید! هیچ چای سم زدایی به اندازه آب خالص به شما کمک نمی کند. 💊 @my_doctor_v

چه کسانی نباید ژلوفن مصرف کنند؟💊 ▫️افراد مبتلا به آسم ▫️افراد مبتلا به فشار خون ▫️افراد مبتلا به ناراحتی خونی هموفیلی ▫️افراد مبتلا به زخم معده ▫️تداخل با داروهای ضد انعقاد خون 💊 @my_doctor_v

⚠️هشدار‌های زیر را جدی بگیرید 1⃣ آب لیمو ترش با گوجه فرنگی سازگار نبوده و نباید همراه با آن مصرف شود. 2⃣ به هیچ عنوان از آب لیموی کهنه استفاده نکنید؛ چرا که باعث تولید اسید‌های مضر شده و برای بدن خوب نیست. 3⃣ از زمان برش لیمو تا مصرف آن نباید مدت زمان زیادی بگذرد و به هیچ عنوان همراه غذا‌های داغ به خصوص چای میل نشود؛ چرا که باعث از بین رفتن ویتامین‌های C موجود در آن شده و برای بدن مضراتی به وجود می‌آورد. 4⃣  برخی افراد به نگهداری آب لیمو ترش در یخچال نگهداری می‌کنند و در زمان‌های مختلف به خصوص تهیه سالاد در آن استفاده می‌کنند، اما انجام این کار باعث از بین رفتن ویتامین‌های موجود در آن شده و منجر به سمی شدن غذا خواهد شد 💊 @my_doctor_v