✔️ آلودگی هوای داخل خانه نسبت به آلودگی هوای خارج خانه در ایجاد حملات آسم، اهمیت بیشتری دارد 🟣 زندگی در خانه های نمدار و آلوده از عوامل ایجاد کننده آسم هستند. ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‎‌ 💊 @my_doctor_v

ماش بخورید ▫️ ماش موجب شستشوی کلیه ها شده ▫️پایین آورنده درجه اسیدی خون است ▫️ به دلیل داشتن پتاسیم موجب منظم شدن ضربان قلب می شود ▫️ همچنین به دلیل داشتن فسفر و کلسیم برای رشد کودکان بسیار مفید است ▫️ چون دارای آهن بالایی است به کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود 💊 @my_doctor_v

🔴 مصرف زیاد #نمک باعث سرطان معده، سکته مغزی و قلبی و آسیب به رگهای ته چشم میشود 👈🏻 کلسیم را از استخوانها میگیرد و سبب دفع آن از ادرار شده و به پوکی استخوان منجر میشود. 💊 @my_doctor_v

♦️چرا پروتئین در صبحانه مهم است⁉️ 🔹مصرف پروتئین در صبحانه به افزایش انرژی و کاهش اشتها در طول روز کمک می‌کند. تخم‌مرغ، ماست یونانی و آجیل گزینه‌های عالی برای شروع یک روز پرانرژی هستند. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین در صبحانه، سوخت‌وساز بدن را تقویت می‌کند. 💊 @my_doctor_v

🍏 بهترین #دمنوش برای جلوگیری از تجمع چربی و #اضافه_وزن #دمنوش_بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می شود و از تجمع چربی در بدن و اضافه وزن جلوگیری می کند. 💊 @my_doctor_v

بو کردن چوب دارچین برای چی خوبه؟🔎 👈عطر دارچین تأثیر شگفت انگیز در مغز انسان دارد و عمل فعالیت مغز را تقویت می کند و با تنش عصبی ذهن مبارزه می کند و همین امر باعث می شود سریع تر فکر کنیم. 💊 @my_doctor_v

خواص جادویی زردچوبه 1. ضدالتهاب: کاهش التهاب و ورم. 2. تقویت کبد: پاک‌سازی سموم کبد. 3. بهبود هضم: کمک به گوارش. 4. ضدعفونت: مبارزه با عفونت‌ها. 5. آنتی‌اکسیدان: کاهش رادیکال‌های آزاد. 6. کاهش قند خون: تنظیم قند خون. 7. تقویت سیستم ایمنی: افزایش مقاومت بدن. 💊 @my_doctor_v

افزایش چربی سوزی به کمک ۸ نوشیدنی باید توجه داشته باشید که نوشیدنی‌های پر کالری و به طور کل کالری‌های مایع به راحتی به شکل چربی در بدن ذخیره می‌شوند و احتمال بزرگ شدن بیش از حد شکم را بالا می‌برند. علاوه بر این، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی، اختلالات متابولیک و مرگ زودرس را نیز افزایش می‌دهند. در این مطلب چند نوشیدنی به شما معرفی می‌شود: ◽️ آب ◽️قهوه ◽️چای سیاه ◽️چای سبز ◽️ سرکه سیب ◽️ آب سبزیجات ◽️ آب لیمو ◽️شیر 💊 @my_doctor_v

۶ قانون سلامتی👌 ◽️ گوشت کمتر ، سبزیجات بیشتر ◽️ نمک کمتر ، سرکه بیشتر ◽️ غذای کمتر ، جویدن بیشتر ◽️ رانندگی کمتر ، پیاده روی بیشتر ◽️ نگرانی کمتر ، خواب بیشتر ◽️ عصبانیت کمتر ، خنده بیشتر 💊 @my_doctor_v

ویتامینی که سلامت استخوان‌ها را تضمین می‌کند ◽️ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است. قارچ‌ها تنها منبع گیاهی ویتامین D هستند. اما آن‌ها منبع ویتامین D ۲ هستند نه ویتامین D ۳ که بدن ما به طور طبیعی تولید می‌کند. ◽️از آنجا که ویتامین D یک عنصر حیاتی برای سلامت استخوان است، لازم است به سایر منابع غذایی حاوی این ویتامین اشاره کرد 💊 @my_doctor_v

بهترین صبحانه‌ها باطبع گرم 🍳 ▫️ ارده وعسل ▫️ کره مربا ▫️حلوا ارده ▫️ شیرعسل ▫️ فرنی بامربا ▫️نیمرو + این صبحانه‌ها با طبع گرمی که دارند مانع از سستی و رخوت صبحگاهی می‌شوند. 💊 @my_doctor_v

فواید برگ زیتون 🫒 ◽️برگ زیتون، که در گذشته در منطقه مدیترانه برای درمان تب و مالاریا استفاده می‌شد، فواید زیادی برای سلامتی دارد. این برگ‌ها حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند اولئوروپین هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کنند و از آسیب به DNA و بافت‌ها جلوگیری می‌کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که عصاره برگ زیتون می‌تواند به کاهش فشار خون، بهبود چربی خون، کنترل قند خون، و بهبود وضعیت استخوان‌ها و مفاصل کمک کند. 💊 @my_doctor_v