#ریحان ریحان معده و دستگاه گوارش مفید است👇 در طب سنتی از ریحان برای درمان بی اشتهایی، گرفتگی و ریفلاکس معده و حتی کشتن انگل های دستگاه گوارش استفاده می شود. همچنین ریحان می تواند به بهبود هضم غذا، درمان معده درد و سلامت دستگاه گوارش کمک کند. 💊 @my_doctor_v

طرز صحیح مصرف مارچوبه این سبزی ارزشمند را آب پز نکنید. این کار باعث خارج شدن ویتامین ث موجود در مارچوبه می‌شود. بهتر است این سبزی را بخارپز و در نهایت کبابی کنید. آب مارچوبه را که بخارپز شده، دور نریزید و از آن برای تهیه سوپ و سس استفاده کنید تا از ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن بهره ببرید. ‌‍ 💊 @my_doctor_v

خواص چایی نارگیل مفید برای استرس دارای کلسیم کاهش قندخون دارای اسیدهای چرب مفید مناسب برای افرادی که به لبنیات حساسیت دارن ازبین برنده خشکی پوست و..‌ 💊 @my_doctor_v

فولیک اسیددر بامیه: هر نصف فنجان بامیه پخته شده حدود 37 میکروگرم فولات دارد که به سوخت و ساز کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی کمک می کند. فولیک اسید یا همان ویتامین B9 در هر وعده غذایی بسیار ضروری است؛ از آنجا که این ویتامین به بدن اجازه می دهد تا سلول های جدید تولید کرده و مانع از صدمات به DNA سلول شود. حتی برخی مطالعات نشان داده اند که اسید فولیک به کاهش نقص تولد در مادران کمک می کند. 💊 @my_doctor_v

اگر سوزش سردل دارید، دور این خوراکی ها را خط بکشید؛ 🔸قهوه، چای، کوکاکولا، نوشابه انرژی‌زا 🔸سرخ‌شدنی‌ها 🔸میوه خام بخصوص پرتقال و نارنگی 🔸قرص و عرق‌نعناع 🔸سوپ و آش 💊 @my_doctor_v

برای رفع سوزش معده ✔️ 1 قاشق غذاخوری تخم شوید را پودر کرده و 15 دقیقه قبل از هر وعده غذایی به مدت 3 هفته میل کنید و تاثیر معجزه بخش آن را ببینید 💊 @my_doctor_v

🍌🍌🍌 اگه عدد روی برچسب میوه های وارداتی با 3یا4 شروع بشه یعنی از موادشیمیایی استفاده شده، اگه با9شروع بشه یعنی کاملا ارگانیکه و شروع با عدد8 یعنی دستکاری ژنتیکی صورت گرفته ! 💊 @my_doctor_v

📌مصرف عرق زنیان بعد از غذاهای سنگین ❌افرادی که به ویژه پس از مصرف غذا‌های سنگین و گوشتی دچار احساس سنگینی معده می‌شوند ⬅️باید برای رفع این احساس مقداری عرق زنیان بنوشید 💊 @my_doctor_v

🤧اگر سرما خورده اید... 🧃نوشیدن آب سیب داروی موثری برای درمان #سرماخوردگی و گرفتگی صدا و سرفه است. 🍎سیب برای درمان #تنگی_نفس بسیار مفید است حتی بوئیدن سیب نیز این خاصیت را دارد. 💊 @my_doctor_v

خواص شیرشتر🥛🐪 ✍علت فشار خون، بیشتر درد گردن، پا و کتف از گرفتگی رگهاست که شیرشتر باز کننده رگهاست آسم و مشکلات ریه را بهبود می بخشد هشت برابر شیر گاو کلسیم دارد و چون طبع گرم تری دارد بهتر جذب می شود .••●ღ ღ●••. 💊 @my_doctor_v

🔻 چند گام شگفت انگیز برای کنترل اشتهای بیش از حد 🔹افراد به هیچ عنوان نباید وعده‌های غذایی خود را حذف کنند، یعنی مصرف روزانه سه وعده اصلی غذایی همراه با دو میان وعده را نباید از یاد برد. 🔹بهترین راه برای کنترل اشتهای کاذب نوشیدن مقدار زیادی آب است که می تواند مانع از اشتهای کاذب افراد شود. 🔹 مصرف هر چه بیشتر فیبر، فضای زیادی را از دستگاه گوارش به خود اختصاص می‌دهد و همچنین قند خون و واکنش انسولین را کنترل می کند. 💊 @my_doctor_v

اگه یهویی دل پیچه یا دل درد به سراغتون اومد برای درمانش🍏👇 پوست یک سیب را کامل بکنیدآن را رنده کرده وصبر کنید رنگش قهوه‌ای شود مصرف این سیب مثل آب روی آتش عمل می‌کند و باعث می‌شود از شر دل ‌پیچه خلاص شوید. 💊 @my_doctor_v

دمنوش بابونه برای درمان #اضطراب، #میگرن و #بی‌_خوابی   🌼چای و دمنوش بابونه در درمان بی‌خوابی و اضطراب بسیار تاثیرگذار است. به طور کلی هیچ تحقیق معتبری در مورد تاثیر دمنوش بابونه برای درمانسردرد و میگرن به خاطر گرما در طب سنتی وجود ندارد. اما اثرات آرام‌بخش این دمنوش باعث کاهش سردردهای تنشی می‌شود. 🌼 توجه داشته باشید که اگر به گل داوودی حساسیت دارید، مصرف بابونه باعث واکنش آلرژیک در بدن شما خواهد شد. 💥در صورت استفاده از داروهای رقیق کننده خون حتماً قبل از استفاده از دمنوش بابونه با پزشک مشاوره کنید. 🌼 دمنوش بابونه مانند چای سبز آماده می‌شود. پس از جوشیدن آب، کمی بابونه در داخل ظرف دمنوش و یا قوری بریزید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید. پس از آن می‌توانید یک چای بابونه خوشمزه را سرو کنید. 💊 @my_doctor_v

🥛شیر؛ بهترین منبع کلسیم   🔘شیر یکی از بهترین و ارزان ترین منابع کلسیم است. یک فنجان (۲۳۷ میلی لیتر) شیر گاو، بسته به این که شیر کامل یا غیر چربی آن باشد، ۲۷۶-۳۵۲ میلی گرم کلسیم دارد. بد نیست بدانید که کلسیم موجود در لبنیات نیز به خوبی جذب می شود. 🔘علاوه بر این، شیر منبع خوبی از پروتئین، ویتامین A و ویتامین D است. شیر بز یکی دیگر از منابع عالی کلسیم است که ۳۲۷ میلی گرم در هر فنجان (۲۳۷ میلی لیتر) را تأمین می کند. شیر از جمله غذاهای کلسیم دار توصیه شده برای پیشگیری از پوکی استخوان و درمان شکستگی استخوان است. 🔘اگر بخواهیم از غذاهای کلسیم دار مفید برای زنان باردار و کودکان نام ببریم شیر در بالای لیست قرار می گیرد. 💊 @my_doctor_v

🩸بهبود جریان خون 🔺هل حاوی ویتامین C است که یک آنتی‌اکسیدان قوی به شمار می‌رود. این ویتامین جریان خون را در بدن بهبود می‌بخشد. 🔺 ترکیبات مغذی موجود در این ادویه می‌تواند در افزایش جریان خون اثرگذار باشد، بهبود جریان خون می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک شایانی کند. 💊 @my_doctor_v

🟩 درمان #افسردگی ◾️نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که هل می‌تواند به افراد در مدیریت افسردگی کمک کند. ◾️بدین منظور، لازم است مقداری آب بجوشانید و پودر چند دانه هل را به آن اضافه کنید. دمنوش به دست آمده را هر روز میل کنید. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید این دمنوش را به صورت منظم مصرف کنید 💊 @my_doctor_v

🟩 تاثیر چای نعنا در درمان #میگرن   ◽️بر اساس مطالعات انجام شده استفاده موضعی از روغن نعنا بر روی پیشانی تاثیر بسیار زیادی در کاهش #سردرد های میگرنی و شدید دارد. شما می‌توانید از دمنوش نعنا هم برای درمان میگرن شدید استفاده کنید. ◽️ چای نعناع اثرات تسکین‌دهنده شگرفی دارد. این دمنوش برای اکثر افراد بی‌خطر است و معمولا هیچ عارضه‌ای به همراه ندارد. نحوه استفاده از دمنوش نعناع همانند طرز تهیه دمنوش چای سبز است. زمانی که آب از نقطه جوش پایین‌تر آمد، می‌توانید آب گرم را در داخل قوری و یا ظرف دمنوش ریخته و کمی برگ نعنا به آن اضافه کنید. پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه می‌توانید دمنوش نعنا را سرو کنید. 💊 @my_doctor_v

🟢 تامین روزانه کلسیم بدن 🔺اگر ترجیح می‌دهید دوز کلسیم روزانه خود را از یک ماده غذایی شیرین دریافت کنید، پیشنهاد می‌کنیم انجیر خشک بخورید. 🔺یک و نیم پیمانه انجیر خشک حاوی ۳۲۰ میلی‌گرم کلسیم است. اما به یاد داشته باشید، انجیر کالری زیادی دارد، بنابراین در مصرف آن زیاده‌روی نکنید. 💊 @my_doctor_v

🍏خواص سیب برای #سکته ➕یک مطالعه قدیمی‌تر از سال ۲۰۰۰ نشان داد که چگونه مصرف سیب می‌تواند در طول ۲۸ سال بر خطر سکته مغزی در ۹۲۰۸ نفر تأثیر بگذارد. نویسندگان دریافتند کسانی که بیشتر سیب می‌خورند کمتر در معرض خطر سکته ترومبوتیک قرار دارند. ➕سیب حاوی مواد مغذی زیادی است که ممکن است خطر سکته مغزی را کاهش دهند. به عنوان مثال برای پی بردن به خواص سیب برای قلب یکی از بررسی‌های سال ۲۰۱۷ نشان داد که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می‌کنند کمتر در معرض خطر بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری عروق کرونر قلب و سکته قرار دارند. 💊 @my_doctor_v

🔵 تقویت موهای سالم با بابونه 🔹یکی از کاربردهای موضعی دمنوش بابونه، تقویت سلامت و درخشانی موهای افراد است، ترکیبات ضد التهابی این نوشیدنی می‌تواند خارش و خشکی پوست سر را که ممکن است به شوره منجر شود، کاهش دهد 🔹 بابونه همچنین یک روشن کننده طبیعی مو است، بنابراین می‌توانید با استفاده از آن روی پوست سر خود به موهای روشن‌تری برسید، برای این کار، تنها کافی است موهای خود را با دمنوش سرد بابونه زیر دوش آبکشی کنید. 💊 @my_doctor_v

🟣 غذاهای سرشار از امگا ۶ از غذاهای #جوش آور 🔹اسیدهای چرب امگا ۶ موجب افزایش التهاب و آکنه می شود. مصرف زیاد روغن ذرت و سویا که سرشار از امگا ۶ هستند و مقدار امگا ۳ کمتری دارند، در ایجاد آکنه های پوستی بسیار مؤثر هستند. 🔹 عدم تعادل اسیدهای چرب امگا ۶ و امگا ۳ در بدن موجب ایجاد التهاب و جوش می شود. به همین دلیل مصرف بیشتر غذاهای حاوی امگا ۳ مثل ماهی و گردو و همچنین خوردن امگا ۳ می تواند به کاهش آکنه های پوستی کمک کند. 💊 @my_doctor_v

🔴 درمان چروک و اگزمای پوست 🔺تاثیر روغن نارگیل بر پوست صورت بی‌نظیر است. روغن نارگیل درماتریت و التهابات پوستی را حداقل به اندازه سایر روغن‌های معدنی و مرطوب کننده‌های قوی کاهش می‌دهد. 🔺 در یک مطالعه روی کودکان مبتلا به #اگزما، ۴۷٪ از بیماران تحت درمان با روغن نارگیل متوجه پیشرفت‌های اساسی در روند درمان خود شدند. 💊 @my_doctor_v

🔶اگر بی حوصله هستید 🔴صبح ها سیب بخورید 🔴و شب ها قبل از خواب شیر بخورید تا با تنظیم خواب کمتر دچار بی حوصلگی شوید 💊 @my_doctor_v

فولیک اسیددر بامیه: هر نصف فنجان بامیه پخته شده حدود 37 میکروگرم فولات دارد که به سوخت و ساز کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی کمک می کند. فولیک اسید یا همان ویتامین B9 در هر وعده غذایی بسیار ضروری است؛ از آنجا که این ویتامین به بدن اجازه می دهد تا سلول های جدید تولید کرده و مانع از صدمات به DNA سلول شود. حتی برخی مطالعات نشان داده اند که اسید فولیک به کاهش نقص تولد در مادران کمک می کند. 💊 @my_doctor_v

خواص روغن گلیسیرین با گلاب گلیسیرین یک مرطوب کننده عالی برای پوست است. استفاده از آن به طور مرتب روی پوست شما ، آن را آبرسانی کرده و تازه نگه می دارد. اگر پوستی خشک و لکه دار دارید ، پس گلیسیرین را برای نجات پوست خود استفاده کنید و از خشکی پوست خداحافظی کنید. شما میتوانید برای حفظ رطوبت پوستتان در شب از ترکیب زیر استفاده نمایید: ۵۰ میلی لیتر گلیسیرین و ۵۰ میلی لیتر گلاب را درون یک کاسه بریزید و آنها را خوب مخلوط کنید 💊 @my_doctor_v

میخک و دندان درد یکی از موثرترین راهها برای ازبین بردن درد دندان استفاده از میخک (مالیدن عصاره میخک روی دندان) می باشد بوی میخک در مطبهای دندانپزشکی کاملا مشخص است. 💊 @my_doctor_v

رفع کم خونی صدگرم از آب تره را با عسل مخلوط کرده و روزانه 2 تا 3 فنجان از آن را میل کنید. 💊 @my_doctor_v

مصرف گردن مرغ ممنوع ! 🔹گردن مرغ محل عبور نسوج عصبی و بسیاری از غدد لنفاوی است و از طرفی شستشوی مجرای داخلی آن غیرممکن است مصرف آن توصیه نمیشود، سینه مرغ منبع پروتئین و ران منبع آهن و روی است 🔹 یک متخصص تغذیه با بیان اینکه چربی نهفته در بال و گردن مرغ برای انسان و به خصوص زنان خطرناک است 💊 @my_doctor_v

تخم مرغ خام بهتر است یا پخته 🔹️در یک مطالعه کوچک نشان داده شده که جذب پروتیین در تخم مرغ پخته (90 %) و در تخم مرغ خام (50 %) است پس بهتر است که تخم مرغ را به صورت پخته شده مصرف کنید، که سالم تر خواهد بود. 💊 @my_doctor_v

بیشتر از 10 قاشق برنج نخورید 🔹️ اگر فرد روزانه 10 قاشق برنج و به اندازه دو کف دست نان مصرف کند نیاز بدنش به کربوهیدرات برطرف می‌شود و مصرف بیش از آن باعث ایجاد زمینه ابتلا به چاقی است 💊 @my_doctor_v