😴توصیه‌ ای برای رفع #بی‌_خوابی 🌸روزى 3 نوبت با کمى گلاب پوست سر را ماساژ دهند 🌸و در طول روز نیز مى‏‌توانند چند مرتبه گل بنفشه یا گل نیلوفر را بو کنند. 🌸در ضمن خوردن کاهو، کدو، مرزنجوش، گشنیز تازه، خیار خواهد بود 💊 @my_doctor_v

دمنوش بابونه برای درمان #اضطراب، #میگرن و #بی‌_خوابی   🌼چای و دمنوش بابونه در درمان بی‌خوابی و اضطراب بسیار تاثیرگذار است. به طور کلی هیچ تحقیق معتبری در مورد تاثیر دمنوش بابونه برای درمانسردرد و میگرن به خاطر گرما در طب سنتی وجود ندارد. اما اثرات آرام‌بخش این دمنوش باعث کاهش سردردهای تنشی می‌شود. 🌼 توجه داشته باشید که اگر به گل داوودی حساسیت دارید، مصرف بابونه باعث واکنش آلرژیک در بدن شما خواهد شد. 💥در صورت استفاده از داروهای رقیق کننده خون حتماً قبل از استفاده از دمنوش بابونه با پزشک مشاوره کنید. 🌼 دمنوش بابونه مانند چای سبز آماده می‌شود. پس از جوشیدن آب، کمی بابونه در داخل ظرف دمنوش و یا قوری بریزید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید. پس از آن می‌توانید یک چای بابونه خوشمزه را سرو کنید. 💊 @my_doctor_v

🍵دمنوش مناسب برای ‌#بی‌_خوابی 🔹افرادی که دچار بی‌خوابی و وسواس فکر هستند برای رهایی از این عارضه می‌توانند از دم نوش ترکیبی اسطوخودوس، بهار نارنج و گل همیشه بهار، سنبل الطیب و پنیرک که طبعی گرم دارند، استفاده کنند، این دمنوش تقویت کننده #اعصاب و آرامش بخش نیز هست. 💊 @my_doctor_v

تاثیر مصرف قرص آهن بر #بی‌_خوابی بی خوابی یکی از موضوعاتی است که امروزه بسیاری از مردم از آن گلایه دارند. این موضوع می‌تواند ناشی از استرس، سبک زندگی، و تغییرات هورمونی باشد که خود خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را در فرد افزایش می‌دهد. 💊 @my_doctor_v