#آرتروز
کدام مواد غذایی برای مبتلایان به آرتروز ممنوع است؟
⚠️ این مواد غذایی برای
کسانی که مبتلا
به آرتروز هستند ممنوع است ...
❗️ روغن آفتاب گردان
روغن بادام زمینی
ماست
پنیر
نان
شیرینی
محصولات حاوی گلوتن
مواد غذایی صنعتی
💊 @my_doctor_v
🌿اسفناج برای درمان #آرتروز
⚡️اسفناج سرشار از مواد مغذی است و گنجاندن آن در رژیم غذایی برای آرتروز فواید زیادی را به دنبال دارد. اسفناج حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که موجب تسکین التهاب و کمک به درمان بیماری در افراد مبتلا به آرتروز می‌شود.
⚡️از طرف دیگر اسفناج می‌تواند از پیشرفت بیماری آرتروز جلوگیری کند و به بهبود وضعیت بیماران کمک کند.
💊 @my_doctor_v
یکی از مواردی که می‌تواند باعث التیام #آرتروز شود ورزش است، اما چگونه⁉️
🔺حقیقت این است که افراد می‌توانند با ورزش کردن باعث ساخت و تقویت عضلات اطراف مفاصل دردناک شوند. این کار به مرور می‌تواند باعث انتقال فشار تحرک به این عضلات و کاهش فشار به مفاصل شود.
🔺برای این کار ۲ تا ۳ بار تمرین با وزنه در هفته الزامی است و هر جلسه دستکم باید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه به طول انجامد. به طور معمول با گذشت ۴ تا ۱۲ هفته فواید این ورزش‌ها در کاهش درد‌های آرتروز خود را نشان می‌دهد.
🔺مرکز آرتروز انگلیس می‌گوید بسیاری از مردم می‌توانند به کمک تمرین با وزنه باعث تقویت ۴۰ درصدی عضلات خود پس از ۶ هفته شوند. تمرین با وزنه می‌تواند شامل اقداماتی مانند دمبل زدن، برداشتن وزنه سبک، و تمرینات بازو باشد. با این حال، بهتر است حرکات ورزشی خود را تحت نظر یک مربی انجام دهید.
💊 @my_doctor_v
👌اثرات ضدالتهابی #مریم_گلی
➕دم کرده مریم گلی به رفع التهاب دستگاه تنفسی یا دستگاه #گوارش کمک می‌کند.
➕اثرات ضد التهابی بر روی مواردی مانند #آرتروز و #نقرس و التهاب عمومی سیستم قلبی عروقی ایجاد شده است.
➕اخیراً، مطالعات نشان داده اند که مریم گلی ممکن است اثرات ضد التهابی مفیدی در حوزه دندانپزشکی داشته باشد.
💊 @my_doctor_v
🌿اسفناج برای درمان #آرتروز
⚡️اسفناج سرشار از مواد مغذی است و گنجاندن آن در رژیم غذایی برای آرتروز فواید زیادی را به دنبال دارد. اسفناج حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که موجب تسکین التهاب و کمک به درمان بیماری در افراد مبتلا به آرتروز می‌شود.
⚡️از طرف دیگر اسفناج می‌تواند از پیشرفت بیماری آرتروز جلوگیری کند و به بهبود وضعیت بیماران کمک کند.
💊 @my_doctor_v
💥گردو برای درمان #آرتروز
➕گردو غنی از مواد مغذی است و دارای ترکیباتی است که موجب کاهش التهاب در بیماران مبتلا به آرتروز می‌شود. گردو سرشار از اسیدهای چرب و امگا ۳ است و می‌تواند با قرار گرفتن در رژیم غذایی برای آرتروز، علائم بیماری را کاهش دهد.
➕ تحقیقات نشان داده است که گنجاندن امگا ۳ در رژیم غذایی افراد مبتلا به آرتروز می‌تواند درد را در این افراد کاهش دهد. از طرفی افرادی که امگا ۳ بیشتری مصرف می‌کنند می‌توانند مقدار داروهای آرتروز را نیز کاهش دهند.
💊 @my_doctor_v
❌افزایش #زانو_درد در هوای سرد
🔸همیشه اعتقاد بر این است که زانو درد ناشی از هوای سرد با #آرتروز مرتبط است. با این حال، تغییر شرایط آب و هوایی بر سلامت مفاصل تاثیر نمی‌گذارد. از آن جایی که فشار اتمسفر در فصل زمستان کاهش می‌یابد، این تغییر فشار می‌تواند باعث تورم مفاصل شما بیشتر از حد معمول و در نتیجه افزایش درد شود.
🔸افراد مبتلا به #آرتریت ممکن است در ماه‌های زمستان مشکلاتی داشته باشند؛ زیرا فشار هوای پایین باعث انبساط بافت‌های بدن می‌شود که به اعصاب و مفاصل فشار وارد می‌کند و باعث التهاب و حتی درد شدید می‌شود.
💊 @my_doctor_v