🔴 کشمش برای کمبود کلسیم 👇 ⚜ هر شب دو کشمش بخورید و یک لیوان شیر بنوشید. مصرف این دو به طور منظم برای سلامتی بسیار مفید است ⚜ به ویژه برای بیماری‌هایی که دچار بیماری‌های ناشی از کمبود کلسیم هستند، مانند ضعف دندان‌ها و استخوان‌ها. 💊 @my_doctor_v

✅ علت پف کردن صورت و چشم ها بعد از بیدار شدن از خواب چیست؟ 🌀 پف صبحگاهي ممكن است علت تغذيه اي داشته باشد.مهم ترين علت تغذيه اي اين حالت، مصرف مواد قندي يا نمكي فراوان بويژه از عصر تا زمان خواب است. 🌀 براي به حداقل رساندن اين حالت ، تا حد امكان از ساعت شش عصر تا زمان خواب از مصرف مواد غذيي قندي و پر نمك پرهيز كنيد. 💊 @my_doctor_v

#بدانید ❗️ حداقل دوساعت در روز سکوت کنید 🎗 زیرا باعث شکل گیری سلول های جدید در هیپوکامپ می شود ❗️ این بخش از مغز مسئولیت یادگیری حافظه و کنترل احساسات را برعهده دارد 💊 @my_doctor_v

#پوست ❣ ماسک ضد جوش دو چای کیسه ای ریحان را بجوشانید و محلول را با پارچه روی جوشهای صورتتان بگذارید. خواهید دید که به زودی اثری از جوشها نمی ماند. 💊 @my_doctor_v

اگر #کم_خونی دارید⬇️ 🟩 اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B۳ ، C و پتاسیم است، این سبزی بهترین دارو برای كسانی است كه مبتلا به كم خونی هستند، به علاوه تعداد گلبولهای قرمز خون را افزایش می‌دهد. 🟩 اسفناج #کلسترول خون را پایین می‌آورد و توصیه می‌شود افراد برگ اسفناج را در سالاد بریزند و مصرف کنند. 💊 @my_doctor_v

در فصل زمستان چه زمانی ورزش کنیم⁉️ 🤾‍♂🤸  ورزش کردن در این فصل به دلیل تاثیر آن در  افزایش دمای بدن در مقابل سرما مناسب است و بهترین زمان ورزش در این فصل نزدیک به غروب آفتاب است ⬅️ زیرا ورزش کردن به هنگام صبح بدن را گرم می کند وموقع بیرون رفتن از منزل و قرار گرفتن در معرض هوای سرد احتمال بروز بیماری وجود دارد ⬅️ همچنین توصیه می شود در فصل زمستان   به دلیل احتمال آلودگی هوا افراد در محیط منزل حرکات ورزشی را انجام دهند که نسبت به محیط بیرون هوای سالم تری دارد. 💊 @my_doctor_v

🧠تقویت #حافظه با تخم گشنیز 🟢 افراد برای تقویت حافظه می‌توانند ۱۵ گرم تخم گشنیز را به همراه ۱۵ گرم تخم شنبلیله بکوبند، سپس این ترکیب را با عسل مخلوط و هر روز صبح یک قاشق غذاخوری از آن را میل کنند. 💊 @my_doctor_v

♦️عدد فشارخون مناسب هر سن 🔹بفرستین برای عزیزانتون که اونا هم حواسشون به سلامتی شون باشه 💊 @my_doctor_v

✅ فلفل سیاه، آنتی اکسیدان سلامتی 🔸فلفل دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی بسیار قوی است و می‌تواند از آسیب دیدن سلول‌های بدن در اثر رادیکال‌های آزاد جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از ابتلای فرد به بیماری‌هایی، چون #سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و مشکلات کبدی شود. 🔸ترکیبات مفید موجود در خانواده فلفل‌ها همچنین کمک می‌کند تا چهره فرد کمتر دچار چین و چروک، #پیری زودرس، بروز لکه‌های پوستی، ابتلا به بیماری چشمی دژنراسیون #ماکولا و حتی از دست دادن #حافظه شود. 💊 @my_doctor_v

♦️عوارض شیرینی خامه ای 🔹️چاقی 🔹️افزایش شدید قندخون 🔹️افزایش استرس 🔹️ایجاد جوش صورت 🔹️کاهش مینای دندان 🔹️مشکلات گوارشی 🔹️بالارفتن کلسترول 💊 @my_doctor_v

♦️اگر کسی که چیزی در گلویش گیر کرده صاف نشسته، پشتش نزنید. مشکلش چیست؟ 🔹اگر وقتی فرد صاف نشسته پشتش بزنید، ممکن است چیزی که در گلویش گیر کرده پایین تر رود. 🔹روش درست چیست؟ شخص را به جلو خم کنید و به او بگویید که سرفه کند. این کار احتمالاً کفایت خواهد کرد. 🔹اما اگر کارساز نبود، چند بار بین تیغه شانه ها پشتش بزنید، اما قبل از آن مطمئن شوید که شخص به جلو خم شده. 💊 @my_doctor_v

چطور ضعف کودکان را درمان کنیم؟ 🔸سنجد 🔹سویق کودک 🔸حریره بادام 🔹خیسانده انجیر 🔸فالوده سیب هر روز 🔹نخودچی و کشمش 🔸برگ چغندر در غذاها 🔹شیره انگور و خرما و توت روزی 3 قاشق و پرهیز از تنقلات کارخانه‌ای 💊 @my_doctor_v