در فصل زمستان چه زمانی ورزش کنیم⁉️ 🤾‍♂🤸  ورزش کردن در این فصل به دلیل تاثیر آن در  افزایش دمای بدن در مقابل سرما مناسب است و بهترین زمان ورزش در این فصل نزدیک به غروب آفتاب است ⬅️ زیرا ورزش کردن به هنگام صبح بدن را گرم می کند وموقع بیرون رفتن از منزل و قرار گرفتن در معرض هوای سرد احتمال بروز بیماری وجود دارد ⬅️ همچنین توصیه می شود در فصل زمستان   به دلیل احتمال آلودگی هوا افراد در محیط منزل حرکات ورزشی را انجام دهند که نسبت به محیط بیرون هوای سالم تری دارد. 💊 @my_doctor_v

🧠تقویت #حافظه با تخم گشنیز 🟢 افراد برای تقویت حافظه می‌توانند ۱۵ گرم تخم گشنیز را به همراه ۱۵ گرم تخم شنبلیله بکوبند، سپس این ترکیب را با عسل مخلوط و هر روز صبح یک قاشق غذاخوری از آن را میل کنند. 💊 @my_doctor_v

♦️عدد فشارخون مناسب هر سن 🔹بفرستین برای عزیزانتون که اونا هم حواسشون به سلامتی شون باشه 💊 @my_doctor_v

✅ فلفل سیاه، آنتی اکسیدان سلامتی 🔸فلفل دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی بسیار قوی است و می‌تواند از آسیب دیدن سلول‌های بدن در اثر رادیکال‌های آزاد جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از ابتلای فرد به بیماری‌هایی، چون #سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و مشکلات کبدی شود. 🔸ترکیبات مفید موجود در خانواده فلفل‌ها همچنین کمک می‌کند تا چهره فرد کمتر دچار چین و چروک، #پیری زودرس، بروز لکه‌های پوستی، ابتلا به بیماری چشمی دژنراسیون #ماکولا و حتی از دست دادن #حافظه شود. 💊 @my_doctor_v

♦️عوارض شیرینی خامه ای 🔹️چاقی 🔹️افزایش شدید قندخون 🔹️افزایش استرس 🔹️ایجاد جوش صورت 🔹️کاهش مینای دندان 🔹️مشکلات گوارشی 🔹️بالارفتن کلسترول 💊 @my_doctor_v

♦️اگر کسی که چیزی در گلویش گیر کرده صاف نشسته، پشتش نزنید. مشکلش چیست؟ 🔹اگر وقتی فرد صاف نشسته پشتش بزنید، ممکن است چیزی که در گلویش گیر کرده پایین تر رود. 🔹روش درست چیست؟ شخص را به جلو خم کنید و به او بگویید که سرفه کند. این کار احتمالاً کفایت خواهد کرد. 🔹اما اگر کارساز نبود، چند بار بین تیغه شانه ها پشتش بزنید، اما قبل از آن مطمئن شوید که شخص به جلو خم شده. 💊 @my_doctor_v

چطور ضعف کودکان را درمان کنیم؟ 🔸سنجد 🔹سویق کودک 🔸حریره بادام 🔹خیسانده انجیر 🔸فالوده سیب هر روز 🔹نخودچی و کشمش 🔸برگ چغندر در غذاها 🔹شیره انگور و خرما و توت روزی 3 قاشق و پرهیز از تنقلات کارخانه‌ای 💊 @my_doctor_v

👈برای رهایی از سکسکه، کافیست یک تکه یخ را روی زبان خود قرار دهید و یا یک تکه لیمو ترش را گاز بزنید 💊 @my_doctor_v

برای لاغری و قاروقور شکم چه بخوریم ؟ 🔵شاهدانه برای لاغری مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است. 💊 @my_doctor_v

چای داغ به کدام قسمت بدن اسیب می‌زند ؟ تحقیقات نشان میدهد که نوشیدن چای داغی که بخار از آن بلند میشود خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش میدهد !☕️ دليل بالا بودن ابتلا به سرطان مرى در شمال ايران هم عادت نوشيدن چاى بسيار داغ ميباشد 💊 @my_doctor_v

لیمو عمانی زیاد بخورید ! ◽️شربت لیمو عمانی منبع عالی ویتامین D ◽️مقادیر بالای ویتامین D موجود در لیمو عمانی با تقویت استخوان‌ها خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان را کاهش میدهد و به تقویت عضلات و دندان‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس‌ها کمک میکند 💊 @my_doctor_v

بهترین مـــسکن های طبــــیعی رو بشناسید !(☝️🏻) اگر از قرص های مسکن برای تسکین درد استفاده میکنید بدانید به زودی دچار مشکلات کـبدی ، مشکلات کلـــیوی ، سنگ کلیــه و افزایش فشار خون میشوید 💊 @my_doctor_v