مصرف باقلا در بعضي از اشخاص توليد نفخ و سنگيني سر و معده ميكند !👌 براي جلوگيري از اين عوارض بايد ابتدا باقلا را پوست كنده و بجوشانيد و آب آن را دور بريزيد سپس به آن مقداري آب اضافه كرده و بعد از پختن با روغن بادام و ادويه گرم مانند دارچين و فلفل بخوريد. 💊 @my_doctor_v

❌علائم کمبود پتاسیم: 🔹گرفتگی عضلات 🔹ضعف و آسیب دیدن سریع عضلات بدن 🔹خستگی عمومی بدن 🔹احساس سوزن سوزن شدن در پوست 🔹تپش قلب و فشار خون بالا برای کمبود پتاسیم چی بخوریم؟ ▫️موز ▫️ماست ▫️لوبیا سفید ▫️سیب زمینی ▫️سبزی چغندر ▫️رب گوجه فرنگی ▫️سیب زمینی شیرین 💊 @my_doctor_v

معجزه های جوانه گندم 🔶اگر میخواهيد لاغر شويدپودر جوانه گندم را همراه با ماست يا سالاد كاهو١٠ دقيقه قبل از غذا ميل كنيد. 🔶واگرمیخواهيد چاق شويد آنرا ١٠دقيقه بعد از صرف غذا بخوريد. 💊 @my_doctor_v

درمانی برای کمبودپلاکت خون 👈سیاه‌دانه 👈تخم یونجه 👈کنجد قهوه ای 👈از هرکدام ۷ عدد به نسبت مساوی مخلوط کرده و هر روز به تعداد ۲۱ عدد مصرف شود. 💊 @my_doctor_v

سقز : صمغ یا شیره غلیظ درخت بنه است، که در ساخت آدامس مورد استفاده قرار میگیرد. خواص سقز : درمان یبوست، پاکسازی معده، جلوگیری از پوسیدگی دندان و جلای آن، رفع بوی بد دهان، تقویت چشم است. 💊 @my_doctor_v

۷ نشانه کمبود امگا۳ در بدن 👇🏻 ▫️خشکی پوست ▫️موی بی جان ▫️ناخن های شکننده ▫️بی خوابی ▫️ضعف تمرکز ▫️خستگی ▫️درد مفاصل 💊 @my_doctor_v

🔸موز دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار مفیدی بوده و یکی از میوه‌های کاملا موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن به شمار می‌رود. از این روی برای بهبود شرایط ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف، این میوه یک گزینه عالی محسوب می‌شود. 💊 @my_doctor_v

هل يك دانه شادی ‌آور است بنابراین برای افرادی که دچار افسردگی هستند، مفید است. 🔹️هل انرژی‌ را در بدن افزایش می‌دهد و نشاط و شادمانی افراد را زیاد می‌کند، مصرف هِل در این دنیای پُر سر و صدا و اضطراب امروزی، توان مقابله با مشکلات را افزایش می‌دهد. 🔹️اگر کمر درد، درد عضلانی یا روماتیسم دارید هر وقت چای دم می‌کنید یک دانه «هل» در آن بريزيد. هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست. جالب است بدانید که هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه را تقویت می‌کند و یک مولتی ویتامین طبیعی است. 💊 @my_doctor_v

✅‍ چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟ 👈برای چشم ها و پوستتان مفید است 👈به کاهش وزنتان کمک می کند 👈انرژی بیشتری به شما می دهد 👈سلامت قلب و عروقتان را حمایت می کند‌. 💊 @my_doctor_v

✅ گلو درد چرکی 🔶در یک لیوان 🔹آب 🔹مقداری نمک 🔹جوش شیرین 🔹نشاسته ریخته 🔶همه رو خوب مخلوط کنید و با آن هر روز سه مرتبه قرقره نمایید تا بهبودی سریعاً حاصل گردد. 💊 @my_doctor_v

#نارگیل_خشک 8 خاصیت نارگیل خشک: 🔸سلامت قلب 🔸بهبود عملکرد مغز 🔸تقویت ایمنی بدن 🔸جلوگیری از ناباروری مردان 🔸مفید برای سیستم گوارش 🔸کاهش خطر سرطان 🔸جلوگیری از آرتروز 🔸کاهش کمخونی 💊 @my_doctor_v

جوانه های پرخاصیت برای بدن عدس : تقویت قلب و مغز ماش : چربی سوزی و انرژی‌زایی نخود : ضدعفونی‌کننده زخم‌ها شبدر : لطافت پوست گندم : دشمن سرطان و چاقی 💊 @my_doctor_v

بـانوان و آقـایان عـصبی ایـن ها را بـنوشید : 🔸دمـنوش دارچـین 🔸آب کـرفس 🔸آب لـیمو و عـسل 🔸دمـنوش چـای سـبز 🔸دمنوش به (مراقب باشید فشارتون نیافته) 💊 @my_doctor_v

برای #لاغری باید ورزش کنید‼️ 🏋‍♂🤸‍♀به طور کلی، کاهش وزن به فعالیت بدنی نیاز دارد. ورزش ضمن بهبود انرژی، سلامت استخوان و سلامتی ذهن، کالری می‌سوزاند. ⬅️ متخصصان توصیه می‌کنند به مدت ۳۰ دقیقه و ۵ روز در هفته به فعالیت بدنی مانند ورزش‌های قلبی یا هوازی، پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری بپردازند. 💊 @my_doctor_v

🔴 انار و خستگی ♻ با توجه به تاکید منابع طب ایرانی و اسلامی به توانمندی انار در باز کردن عروق و تعدیل مزاج، مطالعات جدید نیز نشان داده که مصرف #آب_انار در بهبود #جریان_خون و کاهش میزان #خستگی، ناشی از فعالیت‌های بدنی و همینطور سوختگی خون ناشی خوردن ادویه‌جات تند و شور نقش بسیار مؤثری دارد. #انار_ترش برای افراد گرم مزاج #انار_شیرین برای افراد معتدل #انار_ملس هم برای هر دو مزاج فوق ♻ #مصلح: نمک، عسل، گلپر 💊 @my_doctor_v

✅ تاثیر شگفت‌انگیز مصرف قارچ بر کاهش خطر ابتلا به #سرطان 🔸به نقل از دیلی میل، بر اساس پژوهشی جدید، خوردن یک قارچ متوسط در روز می‌تواند خطر سرطان را تا ۴۵ درصد کاهش دهد. 🔸محققان آمریکایی مصرف بیشتر قارچ را با خطر پایین‌تر ابتلا به سرطان مرتبط دانسته اند. طبق این پژوهش، تنها خوردن ۱۸ گرم قارچ، خطر بیمار شدن را تا ۴۵ درصد کاهش می‌دهد. 🔸 افزودن قارچ بیشتر به وعده‌های غذایی، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. کارشناسان آمریکایی تحلیلی را بر اساس ۱۷ پژوهشی که درباره سرطان در سال‌های ۱۹۹۶ تا ۲۰۲۰ به چاپ رسیده بود، به انجام رساندند تا از این طریق، به ارتباط میان مصرف قارچ و سرطان پی ببرند. 🔸این تیم پژوهشی که از سوی انستیتوی سرطان پنسیلوانیا (Penn State Cancer Institute)  این تحقیقات را به انجام رساندند، دریافتند  ۱۸ گرم شامل یک هشتم تا یک چهارم یک فنجان پر-  یا معادل یک قارچ متوسط است. 💊 @my_doctor_v

⛔️اجتناب از عادات مخرب⛔️ ✖️افرادی که از #گلودرد رنج می‌برند باید از هر گونه استعمال دخانیات، مصرف غذا‌های چرب و شور، نوشیدنی‌های حاوی کافئین، و غذا‌های فرآوری شده اجتناب کنند. ✖️همچنین در طول بیماری، به طور موقت ورزش کردن را کنار بگذارید. ورزش کردن باعث افزایش درگیری عضلات و بافت‌های بدن شده و فرآیند التیام بیماری را کند می‌کند 💊 @my_doctor_v

💢چاق شدن با طب سنتی 🔸در مکتب طب سنتی ایران مصرف برخی از موادغذایی علاوه بر داشتن مواد مفید و مورد نیاز بدن به جذب بهتر سلولی کمک کرده و به مرور موجب افزایش وزن در افراد لاغر می‌شود. 🔸 در فهرست این غذاها شیربرنج، هلیم، کله‌پاچه و خوراک‌هایی که با گوشت پرندگانی چون اردک، کبک، گوشت بزغاله و بره تهیه شده باشد در اولویت قرار دارد. 🔸علاوه بر این، مصرف انواع شیرینی‌ها به‌ویژه شیرینی‌هایی که با روغن طبیعی تهیه شده باشند از قبیل سوهان، باقلوا، قطاب نیز در فواصل زمانی مختلف به‌ویژه در میان وعده‌ها به جذب بیشتر موادغذایی کمک می‌کند. 💊 @my_doctor_v

افزایش ابتلا به آلزایمر به‌دلیل این بیماری رایج! ◽️محققین در این بررسی‌ها دریافتند، افرادی که به نوعی عفونت رایج معده به نام «هلیکوباکتر پیلوری» مبتلا شده بودند، ۱۱ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار گرفته بودند. ◽️عفونت ناشی از این باکتری می‌تواند باعث سوء‌هاضمه، التهاب معده، زخم معده شود وگاهی نیز می‌تواند باعث ابتلا به سرطان معده شود. این باکتری همچنین می‌تواند به بافت معده و قسمت اول روده کوچک آسیب برساند. 💊 @my_doctor_v

⚠️مضرات خوردن شیرینی زیاد برای سلامتی 🍩🍭ثابت شده است که قند و شکر باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شوند. در واقع با رعایت تناسب در مصرف شیرینی‌جات، بدن مقاومت بیشتری در برابر بیماری‌ها به خصوص شرایط اپیدمی کرونا خواهد داشت؛ ⬅️بنابراین توصیه می‌شود مصرف شیرینی خود را به حداقل برسانید یا از شیرینی‌های تهیه شده توسط خرما و عسل استفاده کنید.  ➕برای کنترل مصرف افراطی شیرینی، ظرف آن را در مکانی دور از دسترس و دید خود قرار دهید. همچنین برای مصرف متعادل شیرینی بهتر است در زمان انتخاب؛ از اندازه‌های کوچک‌تر شیرینی استفاده کنید. ➕به دلیل نقش قند و شکر در تضعیف سیستم ایمنی بدن بهتر است خودتان در منزل شیرینی درست کنید و خرما و عسل را جایگزین شکر قرار دهید 💊 @my_doctor_v

🦷برای سفیدی دندان میوه و سبزی بخورید 🔹رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات برای سلامتی و دندان‌ها مناسب است. میوه و سبزیجات ترد و خام می‌توانند هنگام جویدن پلاک‌ها را حذف کنند. اگرچه آن‌ها جایگزین مسواک زدن نیستند، اما تاثیر بسزایی دارند. 🔹 توت فرنگی و آناناس دو میوه‌ای هستند که ادعا می‌شود دندان‌ها را سفید می‌کند. 💊 @my_doctor_v

⛔️شستن تخم مرغ ممنوع⛔️ 🥚تخم مرغ را نباید قبل از قرار دادن در یخچال شستشو داد، زیرا ماده‌ای روی تخم مرغ وجود دارد که از انتشار باکتری جلوگیری می‌کند و شستن آن‌ها منجر به از بین بردن این ماده می‌شود و به این ترتیب فضای بیشتری برای تکثیر سریع باکتری فراهم می‌کند 💊 @my_doctor_v

🍖🍗طرز صحیح شستن گوشت 🔺شستن گوشت بر طعم آن تأثیر می‌گذارد، بنابراین باید قبل از شروع فرآیند پخت، از حوله‌های کاغذی برای از بین بردن رطوبت گوشت استفاده کنید و مطمئن شوید که گوشت در یخچال خیس نشده تا باکتری پخش نشود. 💊 @my_doctor_v

👏دستان خود را با آب و صابون بشویید 💢برای شستن درست دستان باید به مدت ۴۰ تا ۶۰ ثانیه با آب و صابون این کار را انجام دهید. این کار باید به دفعات در طول روز انجام شود تا از انتقال عوامل بیماری زا به دیگران جلوگیری به عمل آید. 💢 شستن دست‌ها پس از اجابت مزاج بسیار ضروری است و اجتناب از آن می‌تواند باعث انتقال باکتری ها، ویروس ها، و حتی انگل به دیگران شود. 💊 @my_doctor_v

✅ کاهش وزن با بلوط 🔸بسیاری از مطالعات نشان داده است که بین خوردن شاه بلوط و کاهش وزن رابطه وجود دارد. یک مطالعه نشان داد این آجیل به شما کمک می‌کند تا اشتهای خوردن میان وعده بین وعده‌های غذایی را مهار کنید. 🔸 از آنجا که شاه بلوط متمایز به کالری کم و غنی از فیبر و پروتئین است، می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک می‌کند و همچنین به دلیل غنی بودن از فیبر دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) است که می‌تواند آن را به عنوان یک انتخاب سالم برای بیماران دیابتی قرار دهد. 💊 @my_doctor_v