یک لیوان آب رابا 1لیوان سرکه داخل ظرف اسپری آب مخلوط کنید هم بزنید و 1قاشق آب لیموترش را نیزاضافه کنید و خوب تکان دهید. بعد از شستشوی میوه و سبزیجات آنها رابا این ترکیب ضدعفونی کنید
💊 @my_doctor_v
غذاهای مختل کننده خواب
برای خواب خوب باید از مصرف قهوه، چای پررنگ، کاکائو، نسکافه و ادویه جات تند پرهیز کرد.
مصرف حبوباتی نظیر لوبیا یا عدس پیش از خواب علاوه بر اختلال در خواب باعث خوابهای پریشان می‌گردد.
افراد با مزاج گرم از مصرف دمنوشهایی با طبع گرم قبل از خواب خودداری کنند.
💊 @my_doctor_v
🍏بهترین گیاه برای بخور صورت جوش دار
اگر پوست شما پر از جوش و آکنه شده می‌توانید با اضافه کردن ۲ قاشق چای خوری گل خشک اسطوخودوس به همراه دو قاشق چای خوری برگ مریم گلی و سه قطره روغن درخت چای پوستتان را بخور دهید تا از شر جوش و آکنه پوستی خلاص شوید
💊 @my_doctor_v
🤧مصرف مرکبات هنگام #سرماخوردگی
🍊اکثر افراد به محض این که سرما می‌خورند سراغ ویتامین C می‌روند. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. گلبول سفید کلید مبارزه با عفونت در بدن است. گریپ‌فروت، پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، لیموترش، نارنگی و یافا مهم‌ترین مرکبات هستند. به دلیل اینکه بدن ما توانایی تولید و ذخیره ویتامین C را ندارد، ما روزانه به مصرف میوه‌ها و سبزیجات دارای ویتامین C احتیاج داریم.
🍊تقریبا تمام مرکبات دارای میزان زیادی ویتامین C هستند. با این همه تنوع در مرکبات، کار سختی نیست که هر روز کمی آبلیمو به غذا اضافه کنیم یا چند پر پرتقال بخوریم.
💊 @my_doctor_v
🐟نقش ماهی در کاهش #افسردگی و #میگرن
✔️بر اساس برخی تحقیقات مصرف ماهی و روغن آن می‌تواند از حملات میگرنی پیشگیری کند یا باعث تسکین درد این حملات شود.
✔️در واقع ارتباط معناداری بین مصرف ماهی و کاهش بروز افسردگی وجود دارد. در کشور‌هایی که میزان مصرف ماهی در بین خانواده‌ها بالا باشد، با کاهش افسردگی رو به رو خواهند شد.
💊 @my_doctor_v
🔰روش‌های مختلفی برای مصرف دانه‌های ریحان وجود دارد. از جمله:
🔸آنها را به نوشیدنی‌هایی مانند آب میوه، شیر نارگیل یا چای اضافه کنید.
🔸آن را روی سالاد خود بپاشید.
🔸آن را با پنیر وگان یا سس‌های خامه‌ای مخلوط کنید.
🔸از آن در کنار شیرینی‌ها استفاده کنید.
🔸می‌توانید آن را با ماست یا میوه میل کنید.
❌بهتر است از دادن نوشیدنی یا شیرینی با دانه‌های ریحان به کودکان یا کسی که در بلعیدن مشکل دارد خودداری کنید؛ زیرا ممکن است این دانه‌های آنها را خفه کند.
💊 @my_doctor_v
🌿تاثیر شاهی بر پوست و مو
➕خوردن مرتب شاهی به مرطوب نگه داشتن پوست سر کمک همچنین از خشک شدن پوست و ایجاد #شوره جلوگیری می‌کند
➕ و روی و گوگرد آن از عفونت‌های باکتریایی که ممکن است روی پوست سر تأثیر بگذارد محافظت خواهد کرد.
💊 @my_doctor_v
✅️نوشیدنی های ناشتا با اهداف متفاوت 👇🏻
▫️آب: افزایش سوخت ساز بدن
▫️آب لیمو: چربی سوزی
▫️آب هویج: درمان فوری کبد چرب
▫️آب کرفس:درمان چاقی
▫️آب سیب: درمان جوش
💊 @my_doctor_v
🥦نحوه مصرف مناسب #کلم_بروکلی
➖ این نوع کلم سرشار از ویتامین ث، کلروفیل، آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد سرطانی است
➖ بنابراین آن را به شکل بخارپز و یا آب پز مصرف کنید و از سرخ کردن آن بپرهیزید تا باعث از دست رفتن مواد مغذی موجود در این سبزی نشوید.
💊 @my_doctor_v
✔️مصرف زیره در دوران شیردهی
🔸زیره سیاه و زیره سبز قابلیت افزایش ترشح شیر از غدد سازنده آن را در مادران شیرده دارند. این گیاه در بهبود #اسپاسم و #کولیک مادر و نوزاد نیز مفید است.
❌عرق یا اسانس این گیاه در دوران بارداری و شیردهی منع مصرف دارد./ایسنا
💊 @my_doctor_v
📍میزان مصرف روزانه #سیاه_دانه
🔹در منابع طب سنتی مقدار مصرف روزانه سیاه دانه حداکثر حدود ۱۰ گرم است.
🔹 با توجه به اینکه یک دانه روغنی بوده باید بلافاصله بعد از خرد کردن استفاده شود، چون بعد از خرد کردن روغن آن در معرض هوا فاسد می‌شود، ولی اگر نیم کوب آن با عسل ترکیب شود ماندگاری اش بیشتر می‌شود
🔹همچنین دوسین یکی از ترکیبات دارویی سیاه دانه با عسل می‌باشد که به نسبت یک سیاه دانه سه عسل تهیه می‌شود. البته به طور کلی مصرف گیاهان دارویی خصوصا به صورت ترکیبی و طولانی مدت توصیه نمی‌شود و باید زیر نظر متخصص طب سنتی انجام شود.
💊 @my_doctor_v
🥕هویج مناسب برای جلوگیری از پیری پوست
➕جوانی و شادابی پوست با هویج امکان‌پذیر است. این ماده غذایی نه تنها برای اعضای داخلی بدن مفید است؛ بلکه برای بهبود وضعیت پوستمان نیز موثر است زیرا اینکه سرشار از بتاکاروتن یا همان پیش‌ساز ویتامین A است. این آنتی‌اکسیدان از پیری سلول‌های پوستی پیشگیری می‌کند.
➕ اگر در برنامه غذایی به طور مرتب هویج میل کنید خدمت بزرگی به سلامت و شادابی پوست خود خواهید کرد. از هر فرصتی برای مصرف هویج استفاده کنید. به عنوان مثال در سالادهایتان هویج رنده و همچنین آب هویج میل کنید.
💊 @my_doctor_v