😴#خواب بهتر با تمرینات کششی ➕تمرینات کششی به بدن شما کمک می‌کند تا آرامش داشته و استرس خود را از دست بدهید؛ هرچه فرد #استرس کمتری داشته باشد، کیفیت خواب او بهتر می‌شود و احتمال خواب‌های بد او کمتر است. 💊 @my_doctor_v

⏰وسط غذا کمی مکث کنید 📌قبل از شروع خوردن یک لحظه وقت بگذارید و غذای‌تان را به دو قسمت تقسیم کنید. وقتی یک قسمت را تمام کردید و به خط وسط رسیدید، کمی مکث کنید و سطح گرسنگی‌تان را بسنجید. 📌 به علاوه، هرگز به میزانی که کاملا سیر شوید، غذا نخورید. 💊 @my_doctor_v

۸ ماده خوراکی که به‌سرعت فاسد می‌شوند، حتی در یخچال! ◽️۸ ماده خوراکی زیر از آن دسته مواد غذایی هستند که خیلی زود فاسد می‌شوند:👇 ◽️ تمشک ارگانیک ◽️ سوسیس و کالباس ◽️برش‌های هندوانه ◽️برنج پخته ◽️ کنسرو ماهی ◽️تخم‌مرغ ◽️ کاهو ◽️ کلم‌برگ 💊 @my_doctor_v

4 دلیل عمده ی سردی پاها ◽️سردی پاها ممکن است پاسخ طبیعی بدن به سردی هوا باشد، اما گاهی می‌تواند حکایت از بیماری خاصی داشته و نیازمند درمان باشد. ◽️بیماری‌های مختلفی که می توانند این حالت را ایجاد کنند👇 •گردش خون ضعیف •کم خونی • دیابت یا بیماری قند •کم‌کاری تیروئید 💊 @my_doctor_v

چـرا در زمستان درد مفاصل بیشتر میشود؟🤔 ◽️به جز دلایلی که در تصویر گفته شده اگر تورم قابل مشاهده‌ای در مفصلتان دیده شد و یا لنگیدن قابل توجهی موقع راه رفتن دارید باید به پزشک مراجعه کنید. 💊 @my_doctor_v

درمان کمخونی با کنجد و عسل!🍯 ◽️کسانی که کنجد میخورند کمتر دچار ریزش مو، چروک پوست و کم خونی می شوند. ◽️در صبحانه کنجد و عسل را جای دهید و برای طبخ غذاها از روغن کنجد استفاده نمایید. 💊 @my_doctor_v

☘فلفل قرمز، درمانگر میگرن ! افرادی که سردردهایشان به بخش خاصی از سر مربوط نیست و در تمام سر پخش می شود می توانندبا خوردن فلفل هندی یا قرمز بیماری شان را تسکین دهند. 💊 @my_doctor_v

☘خواص نوشیدن دم نوش زنیان نوشیدن دمنوش آن ضد اسپاسم هاو محرک و بادشکن وضدتهوع و ضداسهال سرد وضدسکسکه سرد مزاجان وضدانگل ونیرودهنده ورافع بیماریهای روده و بیماری کبد و ضد نفخ و ضد قولنج ومصلح لبنیات دوغ و ماست است . 💊 @my_doctor_v

☘معده خود را با چای زنجبیل تصفیه کنید زنجبیل یک درمان معروف برای مشکلات معده است. نوشیدن چای زنجبیلی به عنوان اولین نوشیدنی صبح می‌تواند ناراحتی معده را آرام و تهوع، استفراغ و اسهال را برطرف کند. 💊 @my_doctor_v

بهترین مسکن قوی دندان درد خانگی چیست؟ ۸ درمان دندان درد فوری 👈اگر به یکباره در ناحیه دندان خود احساس درد داشته باشید چه می‌کنید؟ اولین اقدامی که به ذهنتان می‌رسد چیست؟ آیا راهی برای درمان دندان درد خانگی سراغ دارید که بتواند شما را از شر این درد کشنده خلاص کند؟ این 8 راه برای این است که بتوانید درد را قابل تحمل کنید و بعد به سراغ درمان اصلی بروید. 🔺 یخ بگذارید 🔺 سر خود را بالا بیاورید 🔺از داروهای بدون نسخه استفاده کنید 🔺 از آب‌نمک استفاده کنید 🔺 چای کیسه‌ای 🔺 از سیر غافل نشوید 🔺 وانیل 🔺میخک 💊 @my_doctor_v

🔹 6 آجیل برای درمان 6 بیماری ① گردو = دشمن التهاب ② بادام = مفید برای روده ③ بادام زمینی = بهبودحافظه ④ پسته = بهبود خلق و خو ⑤ فندق = کنترل دیابت ⑥ کشمش = کاهنده علائم افسردگی 💊 @my_doctor_v

راز کسانی که همیشه دندان هایشان سفید و زیباست چیست؟ 🍋هفته ای 2 بار دندان هایشان را با مقداری آب لیموترش تازه می سایند. و بعد به آرامی دندان هايشان را مسواک می زنند. 💊 @my_doctor_v