از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید 👌🏻 مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است 💊 @my_doctor_v

خوراکی‌های سم زدا رو بشناسیم !👇🏻 ▫️تخمه آفتابگردان؛ سم زدایی با سلنیوم ▫️فلفل دلمه‌ای قرمز؛ 3 برابر پرتقال ویتامین c ▫️گریپ فروت؛ مانع تشکیل سنگ کلیه ▫️سیر؛ تحریک کبد برای ساخت آنزیم سم زدا 💊 @my_doctor_v

#دانستنی رازهای بیمار نشدن کدامند کدامند؟ ➀ خواب کافی ➁ تقویت ذهن ➂ کنترل استرس ➃ رعایت بهداشت ➄ ورزش کردن ➅ مصرف ویتامین ‌C 💊 @my_doctor_v

تنبلی کبد ✅ تقویت کبد غیر فعال 👈 1کیلو انجیر را در2لیتر آب جوشانیده و سپس 1ق.غ عسل خالص و 7 قطره از روغن سیاهدانه را به آن اضافه نموده و صبح و شب به مدت 1هفته میل کنید. 💊 @my_doctor_v

❗️اگر جوش می زنید کمتر غذاهای کنسروی مصرف کنید. 🔹مصرف بیش از حد غذاهای کنسروی باعث چرب شدن پوست و تمایل بیشتر باکتری ایجاد کننده ی جوش برای حمله به پوست شما می شود. 💊 @my_doctor_v

#دانستنی چطوری بفهمیم خونمون لخته شده؟ ⚠️ رنگ پریدگی پوست ورم بدن درد بازو و پا مشکل در تنفس 🌀 در صورت داشتن این علائم بیشتر از ۲ تا حتما به پزشک مراجعه کنید 💊 @my_doctor_v

‍ ‍ سعی کنید هر روز صبح کمی لیمو ترش در آب بنوشید. 👈افزایش ایمنی بدن 👈افزایش انرژی 👈کمک به کاهش وزن 👈ضد سرطان 👈افزایش قدرت مغز 💊 @my_doctor_v

#کبد 〽️ نشانه های نارسایی کبد 🔹 درد در قسمت بالایی شکم نفخ روده‌ها تهوع ضعف و بیماری عمومی 🔹 استفراغ سرگیجه یا گیجی خواب‌آلودگی زردی پوست و سفیدی چشم‌ها 💊 @my_doctor_v

3 راه برای مبارزه با استرس کاهش مصرف مواد قندی غیر طبیعی ماساژ کف دست و کف پا پیاده روی نوشیدن آب کافی در فصول گرم با آرام کردن اعصاب ازاسترس پیشگیری میکند 💊 @my_doctor_v

با سنگ پا به جنگ دیابت بروید بیشترین مقدار انسولین در پاشنۀ پا جمع میشود، به همین خاطر روزانه 10 دقیقه سنگ پا زدن، به تنظیم انسولین خون افراد دیابتی کمک میکند. 💊 @my_doctor_v

#دانستنی عوارض خوردن نوشابه برای هر یک از اعضای بدن: 👈 قلب/خطر سکته 👈 مغز :کاهش حافظه 👈 کلیه ها/سنگ کلیه 👈 دندان ها/پوسیدگی 👈 معده/ضخم معده و نفخ 👈 استخوان ها/پوکی استخوان 💊 @my_doctor_v

روی زمین نخوابید !🚫 ▫️دانشمندان معتقدند هنگام خوابیدن باید حداقل 30Cm بازمین ارتفاع داشته باشید، در غیر اینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس،ایجاد چین وچروک و افتادگی اندام‌ها میشود ! خوابیدن شبانه روزی روی زمین می تواند باعث ایجاد کمر درد، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در افراد شود 💊 @my_doctor_v