🔻 چند گام شگفت انگیز برای کنترل اشتهای بیش از حد 🔹افراد به هیچ عنوان نباید وعده‌های غذایی خود را حذف کنند، یعنی مصرف روزانه سه وعده اصلی غذایی همراه با دو میان وعده را نباید از یاد برد. 🔹بهترین راه برای کنترل اشتهای کاذب نوشیدن مقدار زیادی آب است که می تواند مانع از اشتهای کاذب افراد شود. 🔹 مصرف هر چه بیشتر فیبر، فضای زیادی را از دستگاه گوارش به خود اختصاص می‌دهد و همچنین قند خون و واکنش انسولین را کنترل می کند. 💊 @my_doctor_v

اگه یهویی دل پیچه یا دل درد به سراغتون اومد برای درمانش🍏👇 پوست یک سیب را کامل بکنیدآن را رنده کرده وصبر کنید رنگش قهوه‌ای شود مصرف این سیب مثل آب روی آتش عمل می‌کند و باعث می‌شود از شر دل ‌پیچه خلاص شوید. 💊 @my_doctor_v

دمنوش بابونه برای درمان #اضطراب، #میگرن و #بی‌_خوابی   🌼چای و دمنوش بابونه در درمان بی‌خوابی و اضطراب بسیار تاثیرگذار است. به طور کلی هیچ تحقیق معتبری در مورد تاثیر دمنوش بابونه برای درمانسردرد و میگرن به خاطر گرما در طب سنتی وجود ندارد. اما اثرات آرام‌بخش این دمنوش باعث کاهش سردردهای تنشی می‌شود. 🌼 توجه داشته باشید که اگر به گل داوودی حساسیت دارید، مصرف بابونه باعث واکنش آلرژیک در بدن شما خواهد شد. 💥در صورت استفاده از داروهای رقیق کننده خون حتماً قبل از استفاده از دمنوش بابونه با پزشک مشاوره کنید. 🌼 دمنوش بابونه مانند چای سبز آماده می‌شود. پس از جوشیدن آب، کمی بابونه در داخل ظرف دمنوش و یا قوری بریزید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید. پس از آن می‌توانید یک چای بابونه خوشمزه را سرو کنید. 💊 @my_doctor_v

🥛شیر؛ بهترین منبع کلسیم   🔘شیر یکی از بهترین و ارزان ترین منابع کلسیم است. یک فنجان (۲۳۷ میلی لیتر) شیر گاو، بسته به این که شیر کامل یا غیر چربی آن باشد، ۲۷۶-۳۵۲ میلی گرم کلسیم دارد. بد نیست بدانید که کلسیم موجود در لبنیات نیز به خوبی جذب می شود. 🔘علاوه بر این، شیر منبع خوبی از پروتئین، ویتامین A و ویتامین D است. شیر بز یکی دیگر از منابع عالی کلسیم است که ۳۲۷ میلی گرم در هر فنجان (۲۳۷ میلی لیتر) را تأمین می کند. شیر از جمله غذاهای کلسیم دار توصیه شده برای پیشگیری از پوکی استخوان و درمان شکستگی استخوان است. 🔘اگر بخواهیم از غذاهای کلسیم دار مفید برای زنان باردار و کودکان نام ببریم شیر در بالای لیست قرار می گیرد. 💊 @my_doctor_v

🩸بهبود جریان خون 🔺هل حاوی ویتامین C است که یک آنتی‌اکسیدان قوی به شمار می‌رود. این ویتامین جریان خون را در بدن بهبود می‌بخشد. 🔺 ترکیبات مغذی موجود در این ادویه می‌تواند در افزایش جریان خون اثرگذار باشد، بهبود جریان خون می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک شایانی کند. 💊 @my_doctor_v

🟩 درمان #افسردگی ◾️نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که هل می‌تواند به افراد در مدیریت افسردگی کمک کند. ◾️بدین منظور، لازم است مقداری آب بجوشانید و پودر چند دانه هل را به آن اضافه کنید. دمنوش به دست آمده را هر روز میل کنید. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید این دمنوش را به صورت منظم مصرف کنید 💊 @my_doctor_v

🟩 تاثیر چای نعنا در درمان #میگرن   ◽️بر اساس مطالعات انجام شده استفاده موضعی از روغن نعنا بر روی پیشانی تاثیر بسیار زیادی در کاهش #سردرد های میگرنی و شدید دارد. شما می‌توانید از دمنوش نعنا هم برای درمان میگرن شدید استفاده کنید. ◽️ چای نعناع اثرات تسکین‌دهنده شگرفی دارد. این دمنوش برای اکثر افراد بی‌خطر است و معمولا هیچ عارضه‌ای به همراه ندارد. نحوه استفاده از دمنوش نعناع همانند طرز تهیه دمنوش چای سبز است. زمانی که آب از نقطه جوش پایین‌تر آمد، می‌توانید آب گرم را در داخل قوری و یا ظرف دمنوش ریخته و کمی برگ نعنا به آن اضافه کنید. پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه می‌توانید دمنوش نعنا را سرو کنید. 💊 @my_doctor_v

🟢 تامین روزانه کلسیم بدن 🔺اگر ترجیح می‌دهید دوز کلسیم روزانه خود را از یک ماده غذایی شیرین دریافت کنید، پیشنهاد می‌کنیم انجیر خشک بخورید. 🔺یک و نیم پیمانه انجیر خشک حاوی ۳۲۰ میلی‌گرم کلسیم است. اما به یاد داشته باشید، انجیر کالری زیادی دارد، بنابراین در مصرف آن زیاده‌روی نکنید. 💊 @my_doctor_v

🍏خواص سیب برای #سکته ➕یک مطالعه قدیمی‌تر از سال ۲۰۰۰ نشان داد که چگونه مصرف سیب می‌تواند در طول ۲۸ سال بر خطر سکته مغزی در ۹۲۰۸ نفر تأثیر بگذارد. نویسندگان دریافتند کسانی که بیشتر سیب می‌خورند کمتر در معرض خطر سکته ترومبوتیک قرار دارند. ➕سیب حاوی مواد مغذی زیادی است که ممکن است خطر سکته مغزی را کاهش دهند. به عنوان مثال برای پی بردن به خواص سیب برای قلب یکی از بررسی‌های سال ۲۰۱۷ نشان داد که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می‌کنند کمتر در معرض خطر بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری عروق کرونر قلب و سکته قرار دارند. 💊 @my_doctor_v

🔵 تقویت موهای سالم با بابونه 🔹یکی از کاربردهای موضعی دمنوش بابونه، تقویت سلامت و درخشانی موهای افراد است، ترکیبات ضد التهابی این نوشیدنی می‌تواند خارش و خشکی پوست سر را که ممکن است به شوره منجر شود، کاهش دهد 🔹 بابونه همچنین یک روشن کننده طبیعی مو است، بنابراین می‌توانید با استفاده از آن روی پوست سر خود به موهای روشن‌تری برسید، برای این کار، تنها کافی است موهای خود را با دمنوش سرد بابونه زیر دوش آبکشی کنید. 💊 @my_doctor_v

🟣 غذاهای سرشار از امگا ۶ از غذاهای #جوش آور 🔹اسیدهای چرب امگا ۶ موجب افزایش التهاب و آکنه می شود. مصرف زیاد روغن ذرت و سویا که سرشار از امگا ۶ هستند و مقدار امگا ۳ کمتری دارند، در ایجاد آکنه های پوستی بسیار مؤثر هستند. 🔹 عدم تعادل اسیدهای چرب امگا ۶ و امگا ۳ در بدن موجب ایجاد التهاب و جوش می شود. به همین دلیل مصرف بیشتر غذاهای حاوی امگا ۳ مثل ماهی و گردو و همچنین خوردن امگا ۳ می تواند به کاهش آکنه های پوستی کمک کند. 💊 @my_doctor_v

🔴 درمان چروک و اگزمای پوست 🔺تاثیر روغن نارگیل بر پوست صورت بی‌نظیر است. روغن نارگیل درماتریت و التهابات پوستی را حداقل به اندازه سایر روغن‌های معدنی و مرطوب کننده‌های قوی کاهش می‌دهد. 🔺 در یک مطالعه روی کودکان مبتلا به #اگزما، ۴۷٪ از بیماران تحت درمان با روغن نارگیل متوجه پیشرفت‌های اساسی در روند درمان خود شدند. 💊 @my_doctor_v

🔶اگر بی حوصله هستید 🔴صبح ها سیب بخورید 🔴و شب ها قبل از خواب شیر بخورید تا با تنظیم خواب کمتر دچار بی حوصلگی شوید 💊 @my_doctor_v

فولیک اسیددر بامیه: هر نصف فنجان بامیه پخته شده حدود 37 میکروگرم فولات دارد که به سوخت و ساز کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی کمک می کند. فولیک اسید یا همان ویتامین B9 در هر وعده غذایی بسیار ضروری است؛ از آنجا که این ویتامین به بدن اجازه می دهد تا سلول های جدید تولید کرده و مانع از صدمات به DNA سلول شود. حتی برخی مطالعات نشان داده اند که اسید فولیک به کاهش نقص تولد در مادران کمک می کند. 💊 @my_doctor_v

خواص روغن گلیسیرین با گلاب گلیسیرین یک مرطوب کننده عالی برای پوست است. استفاده از آن به طور مرتب روی پوست شما ، آن را آبرسانی کرده و تازه نگه می دارد. اگر پوستی خشک و لکه دار دارید ، پس گلیسیرین را برای نجات پوست خود استفاده کنید و از خشکی پوست خداحافظی کنید. شما میتوانید برای حفظ رطوبت پوستتان در شب از ترکیب زیر استفاده نمایید: ۵۰ میلی لیتر گلیسیرین و ۵۰ میلی لیتر گلاب را درون یک کاسه بریزید و آنها را خوب مخلوط کنید 💊 @my_doctor_v

میخک و دندان درد یکی از موثرترین راهها برای ازبین بردن درد دندان استفاده از میخک (مالیدن عصاره میخک روی دندان) می باشد بوی میخک در مطبهای دندانپزشکی کاملا مشخص است. 💊 @my_doctor_v

رفع کم خونی صدگرم از آب تره را با عسل مخلوط کرده و روزانه 2 تا 3 فنجان از آن را میل کنید. 💊 @my_doctor_v

مصرف گردن مرغ ممنوع ! 🔹گردن مرغ محل عبور نسوج عصبی و بسیاری از غدد لنفاوی است و از طرفی شستشوی مجرای داخلی آن غیرممکن است مصرف آن توصیه نمیشود، سینه مرغ منبع پروتئین و ران منبع آهن و روی است 🔹 یک متخصص تغذیه با بیان اینکه چربی نهفته در بال و گردن مرغ برای انسان و به خصوص زنان خطرناک است 💊 @my_doctor_v

تخم مرغ خام بهتر است یا پخته 🔹️در یک مطالعه کوچک نشان داده شده که جذب پروتیین در تخم مرغ پخته (90 %) و در تخم مرغ خام (50 %) است پس بهتر است که تخم مرغ را به صورت پخته شده مصرف کنید، که سالم تر خواهد بود. 💊 @my_doctor_v

بیشتر از 10 قاشق برنج نخورید 🔹️ اگر فرد روزانه 10 قاشق برنج و به اندازه دو کف دست نان مصرف کند نیاز بدنش به کربوهیدرات برطرف می‌شود و مصرف بیش از آن باعث ایجاد زمینه ابتلا به چاقی است 💊 @my_doctor_v

« شلغم پخته » بهترین صبحـــــانه در فصل زمستان است ! 🔹️زیرا بدن را تمیز و مواد سمی را از بدن خارج میکند و از مبتلا شدن به بیماری‌های ویروسی شما را در امان نگه میدارد 💊 @my_doctor_v

بو کردن چوب دارچین برای رفع خستگی روزانه 👌 عطر دارچین تأثیر شگفت انگیز در مغز انسان دارد و عمل فعالیت مغز را تقویت می کند و با تنش عصبی ذهن مبارزه می کند و همین امر باعث می شود سریع تر فکر کنیم. 💊 @my_doctor_v

🥒آب سفیدی که درخیارشور فله میبینید نه عصاره سیر است نه آب‌نمک! کپک قارچیست! تولیدکنندگان خیارشور فله برای سبزماندن رنگ خیارشور از کات کبود(قاتل کبد) استفاده میکنند. خیارشورفله نخرید و به بچه ها ندهید. ضمنا خیارشور وترشی هویج هرچه ثدر درشت تر باشد مضرتر است. چون میزان اسید، نمک و کات کبود بیشتری جذب میکنند که برای بدن حکم سم دارد! 💊 @my_doctor_v

خانما خوب بخوابید 😴 طبق تحقیقات ؛ مردها خیلی بهتر میتونن بیخوابی و بی نظمی زمان خواب رو تحمل کنن. بیخوابی در خانمها باعث استرس، فشار خون و حمله قلبی میشه، ثابت شده بدن زنها به خواب بیشتری نیاز داره 👌 💊 @my_doctor_v

🟢 چای پوست بید برای #سردرد های شدید ➕گیاه بید به معنای واقعی هزاران سال است که برای درمان درد و التهاب در طب سنتی استفاده می‌شود. دمنوش گیاه بید در درمان #میگرن بسیار تاثیرگذار است. ➕ این گیاه حاوی ماده‌ای به نام آلیسین است. سالیسین از نظر شیمیایی کاملا شبیه به آسپرین عمل می‌کند. از آن با عنوان آسپرین طبیعت نام برده می‌شود. پوست بید بسیار شبیه داروی آسپرین است.   ➕بنابراین باید در استفاده از دمنوش پوست بید بسیار دقت کنید. چرا که ممکن است برای زنان باردار مضر باشد. این گیاه حاوی ماده رقیق کننده برای خون است. ➕طرز تهیه دمنوش بید برای درمان میگرن و سردرد همانند استفاده از هل و دارچین در چای است. شما می‌توانید کمی پوست بید را در چای ریخته و همزمان با دم کشیدن چای، پوست بید نیز دم می‌کشد 💊 @my_doctor_v