🚨بچه‌های سخن چین ⁉️چرا بچه‌ها #سخن‌چینی می‌کنند؟ ⁉️آیا شما نیاز به #محبت و توجه او را اقناع کرده‌اید؟ ⬅️برخی کودکان بدون هیچ نیت شومی و صرفا برای جلب‌نظر و #توجه دیگران بخصوص والدین‌شان اقدام به افشای راز می‌کنند، در چنین شرایطی بهتر است برای کسب #اعتمادبه‌نفس و جلب توجه مثبت اقدامات مفیدی انجام دهید. مثلا با فعالیت‌های مثبتی چون #ورزش ، #نقاشی ، داستان‌گویی و... مانع جلب توجه منفی کودک شوید. ⬅️از سوی دیگر، در زمان‌ها و مکان‌های مختلف به طرق مختلفی چون #تشویق کودک، در آغوش گرفتن، بوسیدن و نوازش کردن به کودک توجه کنید، توجه بی‌قید و شرط باعث خنثی شدن #انگیزه منفی جلب توجه از طریق افشای راز می‌شود. ❌ و هرگز این کار کودک را تقویت نکنید، یعنی اگر حتی حرف مهمی را به شما انتقال داد، جلوی کودک عکس العمل خاصی نشان ندهید. #تربیت_فرزند @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📍📍🔹ی لحظه فکر کن⁉️ 🔸یه "فلج قطع نخاعى" از خواب كه بيدار میشه منتظره يک نفر بيدار بشه، با خجالت ببرتش دستشويى و حمام و كاراى ديگه شو انجام بده...😔 ميدونى آرزوش چيه؟ فقط يكبار ديگه خودش بتونه راه بره و كاراشو انجام بده...🚶🏻‍♀🚶🏻‍♂ 🔹يه "نابينا" از خواب كه بيدار ميشه، روشنايى رو نميبينه، خورشيد و نميبينه،صبح رو نميبينه.😔 ميدونى آرزوش چيه؟ فقط يكبار فقط يك روز بتونه نزديكان و عزيزاش و آسمون و زندگى رو با چشماش ببينه...👁 🔸يه بيمار "سرطانى" دلش ميخواد خوب بشه و بدون شيمى درمانى و مسكن هاى قوى زندگى كنه و درد نكشه...🤷🏻‍♂💁🏻‍♀ 🔹 يه "كر و لال" آرزوشه بشنوه و بتونه با زبونش حرف بزنه...👂🏻 🔸يه "بيمار تنفسى" دلش ميخواد امروز رو بتونه بدون كپسول اكسيژن نفس بكشه...😢 ❌❌🔹الآن مشكلت چيه دوست من🤷‍♂⁉️ 🔸دستتو ببر بالا و از ته قلبت شكرگزارى كن🤲🏻😍 🔹با تمام وجودت از نعمتايى كه خدا بهت داده استفاده كن.😍👌 🔸تو خيلى خيلى خوشبختى، غر نزن، ناشكرى نكن. ❤️ﺧﺪﺍﯾﺎ!😍 📚ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﺩﺍﺩﯼ ﺗﺸﮑﺮ!🙏🏻 ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﻧﺪﺍﺩﯼ ﺗﻔﮑﺮ!🤔 ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﺗﺬﮐﺮ!☝️🏻 ﮐﻪ: 📚ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﻧﻌﻤﺖ!🙏🏻 ﻧﺪﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﺣﮑﻤﺖ!😇 ﻭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺕ ﻋﺒﺮﺕ ﺍﺳﺖ!👌 @n1khorshid2nn 🍃🌹🌱

لالایی رباب این شد💔😭 بخواب مادر دورت بگرده ...💔😭😭 📍این طفل شش ماهه با دست های کوچیکش گره های بزرگی باز کرده🥀🥀 التماس دعا 🙏 #حضرت_علی_اصغر #باب_الحوائج 🖤خدا رو شکر در پناه حسینیم❤️ ‌ @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

❌❌مهارت همسرداری👌 📍✏️سه رفتاری که باعث گرم شدن رابطه‌ خانوادگی میشه: 🔹۱- اولین رفتار احترامه:🌱 احترام به شدت  به طرف مقابلت حس خوب و ارزشمندی میده و باعث میشه براش آدم امنی بشی که هرچیزی هم بشه اولش میاد به تومی‌گه! 🔹۲- دومین رفتار تحسین کردنه:🌱 آقایون اکثرا قدرت طلب هستند و با تحسین کردن نقاط مثبتشون احساس قدرت می‌کنند و انگیزشون‌ برای حمایت کردن از شما به شدت بالا می‌ره. 🔹۳- سومین رفتار گوش دادن بدون قضاوت کردنه: 🌱به طرف مقابلتون گوش بدید بدون اینکه بخواید چیزی رو تفسیر کنید و نتیجه گیری کنید ، اینجوری براش آدم امنی میشید و بیشتر مشتاق میشه باهاتون صحبت کنه... @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

❌❌تلنگر😢 دقت كردين آدمايى كه ناله ميكنند هميشه بدبختن ؟ 😱 ولى يه هفته بابت هر چيزى سپاسگذارى كنيد ببينيد چطور زندگيتون تغيير مى كنه😇👏🕊 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

🔹🔸معمای ریاضی / بازی با جدول اتمی👌 🔹در معمای ریاضی بالا یک سری اعداد در سه جدول دیده می شوند و جای یک عدد در جدول سوم خالی باقی مانده است.🤔 🔸 شما با یافتن استدلالی منطقی باید عدد درست را به جای علامت سوال قرار دهید. @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📚✏️ما معمولا نگران بچه‌هایی هستیم که خیلی بازیگوشند در صورتی که باید نگرانی‌مان را متوجه کودکانی کنیم که بسیار آرام و حرف‌گوش‌کن هستن در برخی موارد این کودکان به ظاهر آرام، بیمار هستند... 📛 چون به خاطر #نظم و نظافت، ایجاد احساس گناه، انتقاد‌گری و کمال‌گرایی افراطی خودمان، اجازه ندادیم كه آن نيروهای رشد كودک كه بی‌حد و مرز هستند، با #بازی جريان پيدا كند. 🚨این درمورد نوجوانان هم صادق هست. #تربیت_فرزند @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

❤️‍🔥این حسین کیست 🖤ک  عالم همه دیوانه اوست❤️‍🔥 چرا مسیر🌱🌱 عشق ❤🖤حسین زودتر🚀 ب مقصد میرساند؟ چون حسین هرچی داشت در راه خدا داد🥺 حتی عزیزترین هاش رو در راه خدا داد🥺حتی طفل شش ماهه😭😭 این راز عشق❤️🖤 عالم گیر حسین است👌👌 📍📍📝آیت‌الله بهجت (ره): فردای قیامت که هیچ چیز از انسان نمی‌خرند، اشک بر حسین(ع)❤️‍🔥 را مثل دانه‌ی مروارید برایش نقد می‌کنند!🕊👌 ❤️خداروشکر در پناه حسینیم🖤 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

ب مناسبت فرا رسیدن ایام تاسوعا و عاشورای حسینی 🏴🏴🏴 🔹در این دو روز شرکت در دوره های خودسازی برای اعضای کانال رایگان❌ میباشد. ❤️خدا رو شکر در پناه حسینیم🖤 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

دختر بچه ای در تعزیه امام حسین (ع) از شمر خواهش میکند که امام حسین را نکشد…🖤😭😭 عشق حسین چ میکند با دلها 🖤❤️ عشق واقعی رو، در مکتب🌱❣حسین❣🌱 تجربه کنید👌 بقیش ادای عشقه اشک برمصیبت حسین💔 😭زیباترین اشکهاس🍂🥀🍁 🏴خداروشکر درپناه حسینیم🥀🍂 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📍🔹#تلنگر 😢 🔹متاهل ها میخواهند طلاق بگیرند، مجردها دوست دارند ازدواج کنند! 🔸کودکان  میخواهند زود بزرگ شوند، بزرگتر ها دوست دارند به دوران کودکی برگردند! 🔹شاغلان از شغلشان مینالند، بیکارها دنبال شغلند! 🔸فقرا حسرت ثروتمندان را میخورند، ثروتمندان از دغدغه مینالند! 🔹افراد مشهور از چشم مردم قایم میشوند، مردم عادی میخواهند مشهور شوند! 🔸سیاه پوستان دوست دارند سفید پوست شوند، سفید پوستان خود را برنزه میکنند 🔹اونایی ک خانواده دارن.، مینالن چرا آزاد نیستن اونی ک پدر مادر از دست داده 😢حسرتشو میخوره 📍🔹🔸هیچ کس نمیداند تنها فرمول خوشحالی این است:🔻🔻 🕊"قدر داشته هایت را بدان و از آنها لذت ببر و خدارو شکر کن😍و برای نداشته هات با اعتماد ب خدا😍 تلاش کن"🕊 ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📍🔹برای رفع فشارهای عصبی بايد دو گام برداشت:👌 📘گام نخست اينكه برای مسائل جزئی و غیر مهم،❌ خود را ناراحت نكنيد، 📙گام دوم اينكه بدانيد اکثر مسائل جزئی و غیر مهم هستند.👌 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📍📚درس ملانصرالدین به دوستان!😊👌 ✏️🕯در نزديکي روستاي ملا نصرالدين مکان مرتفعي بود که شبها باد مي وزيد و فوق العاده سرد مي شد. ✏️🕯دوستان ملا به او گفتند: اگر بتواني يک شب تا صبح بدون آنکه از آتشي استفاده کني در آن تپه بماني، ما يک سور به تو مي دهيم و گرنه تو بايد يک مهماني مفصل به همه ما بدهي. ✏️🕯ملا نصرالدين قبول کرد. شب به آنجا رفت و تا صبح به خود پيچيد و سرما را تحمل کرد و صبح که برگشت گفت: من برنده شدم و بايد به من سور دهيد. ✏️🕯گفتند يعني از هيچ آتشي استفاده نکردي؟😳 ملا گفت: نه! نزديک ترين شعله به من در يکي از دهات اطراف بود که گويا شمعي در آنجا روشن بود. ✏️🕯دوستان گفتند: همان آتش تو را گرم کرده و بنابراين شرط را باختي و بايد مهماني بدهي.🤦‍♂ ملا نصرالدين قبول کرد و گفت: فلان روز ناهار به منزل ما بياييد. ✏️🕯دوستان يکي يکي آمدند اما نشاني از ناهار نبود. گفتند: انگار نهاري در کار نيست.🙄 ✏️🕯ملا نصرالدين گفت: چرا ولي هنوز آماده نشده، دو سه ساعت ديگر هم گذشت باز ناهار حاضر نبود. ملا نصرالدين گفت: آب هنوز جوش نيامده که برنج را درونش بريزم. ✏️🕯دوستانش به آشپزخانه رفتند ببيننند چگونه آب به جوش نمي آيد. ديدند ملا نصرالدين يک ديگ بزرگ به طاق آويزان کرده دو متر پايين تر يک شمع کوچک زير ديگ نهاده.😱 ✏️🕯گفتند: ملا اين شمع کوچک نمي تواند از فاصله دو متري ديگ به اين بزرگي را گرم کند. ✏️🕯ملا نصرالدين گقت: چطور از فاصله چند کيلومتري مي توانست مرا روي تپه گرم کند،🤦‍♂شما هم بنشينيد تا آب جوش بيايد و غذا آماده شود.😇 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📍📚 راه‌های افزایش حرمت نفس کودکان🔻🔻 1️⃣ به كودک كمک كنيد به خودش اعتماد كند. او را به طور مستقيم تصحيح نكنيد. اشتباهاتش را با تنبيه و داد زدن جواب نديد. بگذاريد بداند همه اشتباه می‌كنند. 2️⃣ وقتی فرزندتان به سراغتان مي‌آید، كارتان را قطع كنيد (صحبت با تلفن، حرف زدن با يک دوست، تماشای تلويزيون) و به چشماش نگاه كنيد. 3️⃣ یا با او قهر نكنيد و یا قهرتان طولانی نباشد. 4️⃣ #پدر و #مادر بايد در مقابل فرزندشان عضوی واحد باشند. اگر اختلاف برای انتخاب روش تربيتی داريد اجازه ندهيد فرزندتان از آن آگاه شود. 5⃣ #والدین در خانه برای خود ارزش قائل شده و به یکدیگر #احترام بگذارند. ( نفرین کردن خود، #تحقیر #همسر و داد وبیداد در خانه، عزت نفس را خدشه دار می‌کند) 6⃣ب آنها #مسیولیت های متناسب سن خود بدین و بعد انجام آن #تاییدشون کنید #تربیت_فرزند @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

🏮🏮لحظه ای #تمرکز👌 📌مردی در حال نگاه کردن به عکس یک نفر است.🧓 دوستش از او می‌پرسد که او کیست؟🤷‍♂ 📌 مرد پاسخ می‌دهد:🧓 «من خواهر و برادر ندارم. اما پدر این مرد، پسر پدر من است.»😱 آن عکس چه کسی بود؟⁉️ @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📍🔹تلنگر👌🕊 🔹کسی که باهاش ازدواج میکنی؛کسیه که باهاش دعوات میشه! 🔸 ماشینی که میخری ماشینی هست که باید تعمیرش کنی! 🔹 شغلی که خیلی دوسش داری؛ شغیله که باید استرسش رو تحمل کنی! 🔸رشته ای ک علاقه داری ممکنه سالها سختی و بی خوابی بکشی برای موفقیت در آن! 📍🔹هر چیزی و هر کسی  که بهت حال خوبی میده،لازمه نقص هاشو هم بپذیری! اون میشه دوست داشتن!👌 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

🏮🛎تلنگر👌👌 🔹وقتی تخم‌مرغ به وسیله یک نیرو از خارج می‌شکند، یک زندگی به پایان می‌رسد. 🔸 وقتی تخم‌مرغ به وسیله نیروئی از داخل می‌شکند، یک زندگی آغاز می‌شود. 🔹 تغییرات بزرگ همیشه از داخل انسان آغاز می‌شوند...👏 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📍🔹داستانی بسیار زیبا👌👌 زن و شوهری با کشتی به مسافرت رفتند. 🛳🛳🛳🛳 کشتی چند روز را آرام در حرکت بود که ناگهان طوفانی آمد و موج های هولناکی به راه انداخت، کشتی پر از آب میشد.🌨🌨🌊🌊🌊🌊 ترس همگان را فراگرفت و ناخدا می گفت که همه در خطرند و نجات از این گرفتاری نیاز به معجزه خداوندی دارد.🥺 زن نتوانست اعصاب خود را کنترل کند و بر سر شوهر داد و بی داد زد😡😢 اما با آرامش شوهر مواجه شد، پس بیشتر اعصابش خورد شد.😡 و او را به سردی و بیخیالی متهم کرد شوهر با چشمان و روی درهم کشیده به زنش نگریست.😳 خنجری بیرون آورد و بر سینه زن گذاشت🤦‍♂ و با کمال جدیت گفت: آیا از خنجر می ترسی؟🔪🔪 گفت: نه🙃 شوهر گفت: چرا؟ زن گفت: چون خنجر در دست کسی است که به او اطمینان دارم و دوستش دارم❤️❤️❤️ شوهر تبسمی زد😊 و گفت: حالت من نیز مانند تو هست،این امواج هولناک را در دستان کسی می بینم که بدو اطمینان دارم و دوستش دارم!!👌👌❤️ 📍🔹آری! زمانیکه امواج زندگی تو را خسته و ملول کرد طوفان زندگی تو را فرا گرفت همه چیز را علیه خود می دیدی نترس! 💪💪 زیرا خدا‌یت تو را دوست دارد و اوست که بر همه طوفانهای زندگیت توانا و چیره است...👌👌 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📌🪅تست هوش /😍 چطور با اضافه کردن ۲چوب کبریت، معادله را می‌توان حل کرد؟⁉️ 🔹در تصویر بالا یک معادله را مشاهده می‌کنید که پاسخ آن اشتباه است. دو چوب کبریت می توانید به اعداد اضافه کنید. این چوب کبریت ها به کدام قسمت‌ها باید اضافه شود تا یک معادله صحیح داشته باشیم⁉️ @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

💑 بدگویی از همسر جلوی فرزندان مطلقا ممنوع❌ ✍ این مساله به چند دلیل حائز اهمیت است: 🔸1. جایگاه #پدر یا #مادر در ذهن بچه تنزل پیدا میکند و آن احترامی که هر فرزندی باید به پدر و مادرش بگذارد از بین میرود. 🔸2. آن فرزند از یک رابطه صمیمانه و دوستانه با پدر یا مادرش محروم میشود و امنیت عاطفی اش به خطر می افتد. 🔸3. از کودکی درگیر مسائل و مشکلاتی میشود که مناسب سن او نیست و از او کودکی غمگین میسازد. #تربیت_فرزند #همسرداری @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

🏮🔹تلنگر👌 🔸انسان هم میتواند دایره باشد و هم خط راست . 🔹انتخاب با خودتان هست :❌ 🔸تا ابد دور خودتان بچرخید یا تا بینهایت ادامه بدهید.. @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📍🔹بهتـرین همسـر دنیا؛ چـه شکلـی هسـت⁉️   🏮✏️بهترین همسر دنیا شدن کار سختی نیست. شما هم بهترین همسر دنیا میشید اگر این خصوصیات رو داشته باشید...👇👇👇👇 🔹-اشتباهات گذشته شما را فراموش می‌کند 🔹-سعی میکند در شرایط مختلف احساسات شما رو درک کند 🔹- بهترین همسر دنیا؛ مقایسه نمی‌کند 👈 یک شریک زندگی مناسب تفاوت  انسانها را درک  می‌کند و میدونه که هر شخص نقاط ضعف و قوت خودش روداره بنابراین شما را با افراد دیگر مقایسه نمی‌کنه. 🔹-به رابطه دوطرفه اعتقاد دارد 👈 او باید بداند که یک رابطه‌‌ی سالم به تلاش هر دو طرف وابسته است و باید بین آنها تعادل برقرار باشد. 🔹-به تنهاییِ شما احترام میذاره 👈 هر فردی به تنهایی احتیاج دارد. شریک شما باید معنای حریم خصوصی را درک کند. @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

📍🔹تلنگر👌👌 🟠منتظر باش اما معطل نشو 🟢تأمل کن اما متوقف نشو 🟣قاطع باش اما لجباز نباش 🔴صمیمی باش اما حدمرزها حفظ بشه 🟤شکست بخور اما دوباره تلاش کن! @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

✅🔹۱۳:راهکار سیزدهم👌 روش چوب خط کشیدن✏️✏️ 📙مثلا سه ساعت درس مطالعه میکنیم ///ساعت اول ب هرمیزان حواسمون پرت میشه و دوباره قراره شروع کنیم ی چوب میکشیم✏️ و ب هرمیزان حواس توی اون ساعت پرت بشه این چوب هارو میکشیم✏️✏️✏️ ساعت دوم و سوم هم ب همین شکل/// 📘درواقع با این چوب خط ها داری میگی ای ذهن من حواسم هست ک تو حواست نیست😢 📗مجموع این چوب ها رو جمع میکنیم✏️✏️✏️ و تقسیم برسه ساعت میکنیم. 📕 مثلا اگ در ساعت اول 10بار و ساعت دوم 8بار و ساعت سوم 12بار بوده باشه جمعش میشه 30 و تقسیم بر سه ساعت مطالعه میشه 10///یعنی 10بار ب طور میانگین خطای تمرکزی داشته😰 📙همین کار رو دوباره فردا انجام میده و تجربه نشون داده بعد ی هفته انجام این تمرین ب شدت خطاهای تمرکزی و حواس پرتی رو پایین میاره👌///واین ی نوع تمرین ذهن اگاهی هست، یعنی آگاه میشیم ب خطاهای تمرکزی ک داریم✅ @n1khorshid2nn🍃🌹🌱