✅ در هفته یک بار اُملت بخورید 🍳 🌀 مغز را تقویت کرده 🌀 ضخامت موهایتان را افزایش میدهد 🌀 از پوکی استخـــــوان جلوگیری میکند #املت #پوکی_استخوان ‎🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

اسپاگتی در چند دقیقه😊 مواد لازم : ماکارونی ۲۵۰ گرم پیاز ۱ عدد فلفل دلمه ۱ عدد گوجه فرنگی ۱ عدد آبجوش ۶۵۰ میل شیر ۲۰۰ میل نمک و فلفل سیاه جعفری خرد شده پاپریکا رب ۱ ق ❁🍟🥦🍔 #اسپاگتی #اسپاگتی_چند_دقیقه_ای ‎🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

شکلات ژله‌ ای مواد لازم : پودر ژله ۱ بسته پودر ژلاتین ۲ ق غ آبجوش ½ پیمانه گلوکز ۱ ق غ #شکلات_ژله ای ‎🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

🥪🌭 ساندویچ دورهمی 🌭🥪 ⬇️👨🏻‍🍳بریم سراغش👨🏻‍🍳⬇️ چه موادی لازم داریم؟!🤔 برای ۵-۶ ساندویچ سینه مرغ آبپز ۲ عدد قارچ ۵۰۰ گرم فلفل دلمه سبز ۱ عدد سس مایونز ۳ ق غ پنیر گودا ورقه ای ۱ بسته کره ۵۰ الی ۱۰۰ گرم نان باگت کوچک ۲۰ سانتی ۵-۶ عدد نمک و فلفل سیاه و قرمز و آویشن فلفل هالوپینو یا خیارشور ____________ چطوری درستش کنیم؟!🤔 1️⃣ قارچ و فلفل دلمه تفت بده تا آبش گرفته شه و خامیش از بین بره بعد یکم کره و ادویه اضافه کن و یکم دیگه تفت بده 2️⃣ مرغ هارو ریش ریش کن و اضافه کن یکم دیگه کره اضافه کن و تفت بده و در آخر سس مایونز اضافه کن و خوب مخلوط کن و بذارش کنار 3️⃣ نون هارو از وسط باز کن و ۲ طرفشو سس مایونز بزن و بذار رو صفحه گریل تا یکم برشته شه 4️⃣ بعد یه لایه از مواد و بذار روی نون و فلفل هالوپینو یا خیارشور بذار و ۲ تا ورق پنیر گودا هم بذار 5️⃣ ساندویچ و بذار روی صفحه گریل و یکم با کفگیر فشار بده و بذار ۲ طرف نون برشته شه 6️⃣ نوشابه کوکا کنار این ساندویچ فراموش نشه 👨🏻‍🍳نوش جان . ‎🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

❌یکی از ابزارهایی که باعث آشنایی زود هنگام فرزندان با مسائل جنسی می شود گوشی موبایل و شبکه های اجتماعیست❌ 🤔هرچقدر والدین در مورد گوشی خود دقت کافی داشته باشند و مراقب آن باشند اما همه افراد اینگونه نیستند و شاید نزدیک ترین افراد که اصلا فکرش را نمیکنید در گوشیشان چیزهایی داشته باشند که دیدن آنها برای فرزندان شما خطر آفرین باشد. ♦️ همانطور که به فرزندان اموزش می دهید که از کسی خوراکی نگیرندباید به فرزندان خود بیاموزید که اجازه ندارند تا درگوشی کسی نگاه کنند. ❣حتی اگر خود آن فرد اجازه داد! ❣حتی اگر خود آن فرد اصرار کرد! ❣حتی اگر آن فرد نزدیک ترین فردخانواده باشد 😱 در ماجرای تربیت جنسی به جامعه خوش بین نباشید! 💐 تربیت جنسی وظیفه والدین است اگر اگاهی نداشته باشید فرزندانتان این امور را به طرز اشتباه از جامعه، دوستان، سایت و... یاد می گیرند ‎🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

💞 شیوه افزایش سازگاری با همسر ؛ 🍃توجه کنیم که خانواده یک مجموعه است 🍃زندگی‌ مشترک‌ عرصه‌ کمال‌ است‌ نه‌ صحنه‌ پیکار   🍃از ابراز محبت‌ به‌ یکدیگر دریغ‌ نکنید 🍃عاشقانه‌ به‌ هم‌ نگاه‌ کنید 🍃رازدار باشید 🍃هر موضوعی‌ را به‌ شیوه‌ای‌ خاص‌ با همسر خود در میان‌ بگذارید 🍃در مطرح‌ کردن‌ مسائل‌ ناخوشایند سعی‌ کنید خود را هم‌ دخالت‌ دهید   🍃پیشداوری نکنید 🍃اشتباه‌های‌ یکدیگر را به‌ رخ‌ هم‌ نکشید 🍃سفره دلتان را پیش غریبه‌ها باز نکنید 🍃برای هم وقت بگذارید 🍃انعطاف‌پذیر باشید 🍃 متین باشید 🍃یکدیگر را نیازارید 🍃درباره همسرتان‌ احساس‌ مسئولیت‌ کنید ‎🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

ژله یلدایی🌹🍃 مواد لازم 👇👇👇 خلال پسته ژله انار ۱ بسته ژله آلوئه ورا ۲ بسته آبجوش شیر انار نوش جان👌 #ژله #ژله_یلدایی ‎🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

رولت گوشت مجلسی 🥩😁

اسپاگتی در چند دقیقه😊 مواد لازم : ماکارونی ۲۵۰ گرم پیاز ۱ عدد فلفل دلمه ۱ عدد گوجه فرنگی ۱ عدد آبجوش ۶۵۰ میل شیر ۲۰۰ میل نمک و فلفل سیاه جعفری خرد شده پاپریکا رب ۱ ق ❁🍟🥦🍔 #اسپاگتی #اسپاگتی_چند_دقیقه_ای ‎🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

۳ مدل لقمه مدرسه😊 لقمه اول : پنیر گردو خیار گوجه ریحون لقمه دوم : تخم مرغ آبپز زیتون گوجه خیارشور لقمه سوم : شکلات صبحانه فندق خرد شده موز مربا

پنیر برشته شمالی مواد لازم: پنیر لیقوان یا سیامزگی ۵۰ گرم تخم مرغ ۲ عدد کره ۱ قاشق غذاخوری شوید نصف قاشق چایخوری حریره سیر نصف قاشق چایخوری زردچوبه ۱/۳ قاشق چایخوری ❁🍟🥦🍔 #پنیر_برشته_شمالی ‎🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

✅ سوپ های مفید برای افراد مختلف 🌀 کودکان ⚜ سوپ هویج 💠 (افزایش ایمنی بدن) 🌀 خانم ها ⚜ سوپ کلم و مرغ 💠 (زیبایی پوست و ضد کم خونی) 🌀 آقایان ⚜ سوپ لوبیا 💠 (سلامت قلب) #سوپ ‎🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

‏به تو افتاد محبت تو شدی جان و روانم... مولانا❣ ‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍ ‎🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#فینگرفود_با_فلفل_دلمه_رنگی ابتدا سینه مرغ خرد شده ونمک وفلفل سیاه وپونه کوهی وپودر سیر ورزماری وپودر پیازرا باهم مخلوط می کنیم سپس مراحل سوخاری کردن را برای هر یک اجرا می کنیم یعنی ابتدا هر تکه را در آرد سپس تخم مرغ ودر نهایت ارد سوخاری می زنیم وبه مدت ۲۵دقیقه در فر قرارمی دهیم تا سرخ شود سپس فلفل دلمه ای های رنگی را در ظرف فر می چینیم ودرون آنها را باسس سپس پنیر پارمزان ومرغ های سوخاری ومجدد سس ودر نهایت پنیرپارمزان پرمی کنیم وروی آنها را با پنیر موزارلامی پوشانیم وبه مدت ۲۵دقیقه در فر قرار می دهیم نوش جان 💖 . ‎🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

🌾🥟 خمیر‌ همه‌کاره ⚪️ مواد لازم :👇🏻 آب وِلرم : یک دوم پیمانه شکر : یک ق‌چ خمیر مایه خشک فوری : دو ق‌چ تخم مرغ : یک عدد روغن مایع : یک چهارم پیمانه نمک : یک چهارم ق‌چ آرد سه صفر : دو پیمانه ( ۲۵۰ گرم ) . ⚪️ طرز تهیه :👇🏻 آب ولرم ، شکر و خمیر مایه رو مخلوط و اجازه بدید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خمیر مایه به عمل بیاد. تخم مرغ ، روغن و نمک رو مخلوط و خمیر مایع به عمل اومده رو بهشون اضافه و مجدد مخلوط کنید. آرد را طی چند مرحله و کم‌کم بهش اضافه کنید و همزمان با دست یا دستگاه خمیر زن ورز بدید ، وقتی خمیر به دست نچسبید یعنی آمادست ، کف یه کاسه مقداری آرد بریزید و خمیر رو داخل کاسه بزارید و روشو با سلفون بپوشونید و یک تا دو ساعت در جای نسبتا تاریک و گرم بزارید تا حجم خمیر دو برابر شود (من داخل فر خاموش میزارم) . این خمیر رو میتونید برای انواع پیراشکی ، پیتزا ، اشترودل و ... استفاده کنید . . #خمیر #خمیر_همه_کاره ‎🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

چهار مدل لقمه برای مدرسه یا دانشگاه سالم و خوشمزه🥙

هویج پلو‌تقدیم نگاه شما ...🌹 . وقتی میپزیش تازه میفهمی داستان چیه ؟😊 . . موادی که لازم داری تا برای ۴ نفر آمادش کنی: گوشت گوساله ۳۰۰ گرم پیاز قرمز یک عدد درشت رب یک و نیم قاشق غذاخوری ادویه گوشت ؛ نمک ، فلفل قرمز و زردچوبه هویج ۴ عدد متوسط شکر یک قاشق غذاخوری دارچین یک قاشق چایخوری سر خالی زرشک ۵ قاشق غذاخوری زعفران دم شده غلیظ یک قاشق غذاخوری . ‎🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

❇️مادر مریض بشه... #مادر_مریض_بشه 🎤 مداح : #مهدی_رسولی 🖤🖤ایام فاطمیه تسلیت 🖤🖤 ‎🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#حاج مهدی رسولی مادرم 🖤🖤 التماس دعا 🙏🌷 ‎🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71