🍉یلدا به سلامت🍉 🍂یلدای امسالمون قراره خیلی متفاوت باشه ها ....تفاوت از چه نظر؟از نظر خوراکی هایی که تو سفره یلدا میذاریم .هر تنقلاتی که فکر میکنیم سالمه بیاد تو سفره شب یلدا 🎈ایده این سفره سالم وعکاسیش باشما ،جایزه های جذابش با ما 📸زمان ارسال عکس های شما: ۳ دی ماه 🤳با این ایدی با ما در ارتباط باشید: @anjoman_taghziye 🆔@anjomantaghziyeh #انجمن_تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #شب_یلدا

#شب_یلدا: بایدها و نبایدهای یلدا از زبان دکتر سیدعلی خدایی متخصص طب ایرانی 1-بر اساس فرهنگ ایرانیان، مهم‌ترین محور شب یلدا پاسداشت چرخش طبیعت، دورهمی و صله رحم و همچنین تکریم بزرگترهاست و در فرهنگ اسلامی هم بر این مسائل تاکید بسیار شده است. 2-غذاهای سنگین استفاده نشود . 3- مصرف انواع آجیل و میوه‌هایی که مربوط به این فصل نیستند (به ویژه هندوانه)با حجم زیاد اقدام درستی نیست. زیرا درهم خوری به ویژه با حجم زیاد بسیار برای سلامت مضر است. 4- در این شب، می‌توان از تنقلات متناسب با طبع فصل سرد، مثالا از کشمش، نخودچی و مغزجات به مقدار کم استفاده نمود. 5- از بین میوه‌ها نیز می‌توان سیب، انار و مرکبات شیرین را به مقدار مختصر مصرف کرد. 6- مصرف هندوانه در شب یلدا توصیه نمی‌شود زیرا با تنقلات دیگر و طبع فصل سازگار نیست. 7- مصرف مایعات بسیار در کنار مصرف انواع خوراکی‌ها در مهمانی‌های شب یلدا مضر بوده و می‌تواند فشار زیادی بر معده وارد کند.