🔺️فرمول رنج🔻
شین زن یانگ (۲۰۱۷)، مربی مدیتیشن، فرمول هوشمندانه‌ای برای توصیف قدرت مقاومت ساخته است:
🔸️ رنج = درد × مقاومت🔸️
درد غیر قابل اجتناب است؛
اما رنج اختیاری است.
بدون مقاومت، رنج ما به صفر می‌رسد.
🥲متأسفانه بیشتر مقاومت‌های ما ناهشیار است_ ما با آرزوی اینکه تجربه‌هایمان به گونه‌ای دیگر باشند، از هزاران راه استفاده می‌کنیم تا با تجارب خود بجنگیم یا از آنها اجتناب کنیم.
⭕️ مکانیزم‌های دفاعی زیگموند فروید (مانند انکار، فرافکنی، تجزیه) نمونه‌هایی از مقاومت ناهشیار اند.
🧠مقاومت در ذهن انسان‌جا گرفته است.
در ضرب المثلی دیگر مفهوم متناقض با مقاومت بیان شده است:
🍃«آنچه را که بتوانیم احساس کنیم، می‌توانیم از آن شفا بیابیم». 🍃
هنگامی که بتوانیم ناراحتی لحظه به لحظه خود را بپذیریم، امکان اینکه این ناراحتی به خودی خود تغییر کند افزایش می‌یابد.🌸
📚 برگرفته از کتاب برنامه آموزش شفقت خود بهشیارانه
نوشته کریستین نف و کریس گرمر
ترجمه موهبت آوازه و دکتر مهدی رضا سرافراز
انتشارات ارجمند
@nasimearamesh1
#درد #غم #غصه #ناراحتی #مقاومت #دفاع #مکانیسم_دفاعی #مدیتیشن #روانکاوی #روان_کاوی #روانشناسی
عزیزِ من،خدا اون غمی که روی قلبت
سنگینی میکنه رو تبدیل به نور میکنه.
صبور باش✨❤️🩹
#درد
#رشد
@nasimearamesh1
درد، نخى جدانشدنى از بافته‌ى زندگى است و تلاش براى بيرون كشيدن آن، باعث مى‌شود همه‌ى بافته بشكافد.
تلاش براى اجتناب از درد، يعنى داشتنِ دغدغه‌ى بيش از اندازه براى درد.
#مارك_منسن
#درد
#درمان
┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅
@nasimearamesh1