سال روز ازدواج مولا علی( ع )و حضرت زهرا (س) بر حیدر و روح پر فتوحش صلوات بر فاطمه و تخت جلوسش صلوات امروز روز ازدواج زهرا و علی است بر چهره داماد و عروسش صلوات 💐💐💐💐💐💐💐💐

💕 دیروزها را گشتیم به دنبال امروزها امروز ها را می گردیم به دنبال فرداها ولی همه آنچه را که باید ببینیم،امروز است همین ساعت ها همین دقیقه ها همین ثانیه ها 🌹💐🌹💎پس در حال زندگی کن واز داشته هات لذت ببر 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🌸 7 راهکار برای وقتایی که بی انگیزه هستید : 1- خود انتقادی رو کنار بزارید. 2- تمرین خودگویی مثبت کنید. 3- روی فرصت ها و احتمالات تمرکز کنید. 4- خواب شبانه با کیفیت را در اولویت بزارید. 5- موفقیت تان را تصویر سازی کنید. 6- تا جای ممکن از افراد منفی گرا دور بشین. 7- ارزش های خود را بشناسین و خودتان را دست کم نگیرید. 🌼 6 روش طلایی برای ایجاد انگیزه : 1- به هدفتون فکر کنید 2- موفقیتتون رو تصور کنید. 3- وظایفتون رو کوچیک تر کنید. 4- به خودتون هدیه بدین. 5- برای خودتون چالش ایجاد کنید. 6- کارهایی که دوست دارین انجام بدین. برای رسیدن به آنچه تا کنون به آن دست نیافته اید، باید چیزی را یاد بگیرید که نمی‌دانید و کاری را بکنید که تا الان انجام ندادید. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

#نوجوان_و_بحران_ارتباط_با_والدين قسمت اول 🍃نوجواني سن فاصله گرفتن از والدين است، و معمولا اين يكي از بحران هاييست كه هم براي او و هم والدين چالش بر انگيز است. 🍂فاصله گيري از لحاظ طرز تفكر و ايده ئولوژي در بسياري از وقايع براي والديني كه فرزندشان تا ديروز دنباله رو و مقلد افكار آن ها بود، بسيار مرحله ي سختي محسوب ميشود. 🍃والدين بايد بدانند، اين سن (حدود١٢ تا ١٦)سالگي مرحله ي طبيعيِ #هويت_يابي و مقدمه ي #استقلال_طلبي است. 🍂بنابر اين بايد، اعلام استقلال فرزندشان را بپذيرند و ايده ئولوژي آن ها را به صورت #واضح به #چالش #نكشند هرچند كه اشتباه باشد! 🍃چه بايد كرد؟ #حفظ_و_بالا_بردن_كيفيت_ارتباط بهترين راه براي كنترل نوجواني كه به شدت در پي اعلام استقلال است و همينطور با تمام قوا و سرعت به سوي ثابت كردن خود به عنوان #هويتي_منحصر_بفرد در تكاپوست! والدين بايد و بايد با او #دوست  باشند. ♦️یکی از راه های بهبود رابطه با نوجوان این است که درباره ی علاقمندی هایش اطلاعات کسب کنید. 🍂وقتی شما دریافتید که فرزندتان چه چیزهایی را دوست دارد و چه مسائلي روی جلب کردن توجهش تأثیر‌گذار است، در مورد آن مسائل بیشتر بیاموزید و اطلاعات بیشتری کسب کنید و سپس صحبت درباره آن ها را شروع کنید. این کار به بهبود رابطه ی شما کمک می کند. 🍃#تشويق_كردن_و_عدم_انتقاد_مكرر شايد در زمينه ي مورد بحث حق باشما باشد، اما با نوجواني روبرو هستيد كه وقتي افكار و اعمال اورا به چالش مي كشيد انگار خود او را به چالش كشيديد... و اين اتفاق آن هم در سني كه تمام دغدغه ي فرزندتان #ديده_شدن و #تأييد_شدن است چه باز تابي خواهد داشت؟! طبيعيست كه او از شما فاصله مي گيرد... ادامه دارد... 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

#تربیت_فرزند ✅قانون مهم اینکه: "منع و حذفِ بدون جایگزین اثری نداره" یعنی اگر من به بچه ام میگم در زمان خاصی گوشی نباید استفاده کنیم، بجاش یه جایگزین داشته باشم و رها نکنم ♻️حالا اون جایگزین چه ویژگی باید داشته باشه ⁉️ ▫️همون میزان لذت رو برای بچه ایجاد کنه ▫️جذاب و موردعلاقه بچه باشه ▫️قابلیت اجرا در همون زمان رو داشته باشه ▫️متناسب باشه؛ یعنی اگه بچه من داره بازی پرهیجان انجام میده، نمیشه بهش بگم بیا نقاشی بکشیم، بجاش باید بازی حرکتی بهش پیشنهاد بدیم و فضارو برای بازی مناسب فراهم کنیم! 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🌺آیا طعنه و کنایه، خشمِ سالم محسوب میشه؟ جواب منفیه... 🔰حتی دردناک تر از ابراز خشم سالم هست ما با کنایه و طعنه افراد رو از خودمون دور میکنیم توی اونها تنفر از ما شکل میگیره... 🔰در بیان خشم سالم معمولا احساسات جبران و احساس گناه سالم برانگیخته میشه.‌‌.‌ ↩️بهتره اول ناراحتی و بعدش انتظارمون، بیان بشه. ابراز خشم ناسالم و پرخاشگری و عصبانیت معمولا با اضطراب بالا همراهه و به جای جسارت در کلام اغلب با داد و بیداد و یا سکوت و قهر و احساس گناه همراهه بعدش حس خودسرزنشی که چرا اینو گفتم چرا اونو نگفتم... 🔰در جلسات درمان به بینش و دلیل این رفتارها پی میبرید به کمک یک فرد آگاه نه از طریق معجزه بلکه از راه تجارب خودتون... 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

سلام عصر قشنگتون بخیر🌻 امروز براتون بهترین ها رو آرزومندم. ‌ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

بازنده کسی است که در انتظار می ماند تا کسی از راه برسد و آرزوهای او را بر آورده کند. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

#تربیت_کودک #تلویزیون ⛔️ هیچ‌ وقت در اتاق فرزندتان تلویزیون اختصاصی قرار ندهید. با این کار نه‌فقط پای کارتون، بلکه پای انواع و اقسام سریال‌های بزرگ‌سالان را هم به زندگی آن‌ها باز کرده‌اید. ✅ موقع خوردن غذا هم تلویزیون را خاموش‌کنید. ⏪ سن کمتر، زمان کمتر اگر فرزندتان بین 2 تا 5 سال دارد زمان استفاده از تلویزیون و سایر وسایل ارتباط‌جمعی را به کمتر از یک ساعت در طول روز برسانید. ⚠️ استفاده از وسایلی که مانیتور دارند، مثل تلویزیون، برای بچه‌های زیر 18 ماه ممنوع است، مگر اینکه پای ویدئو چت با پدر یا مادر در میان باشد. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

امروز میخواییم در مورد یکی از مهمترین #موانع اعتماد به‌نفس که میتونه #عامل اعتماد به نفس باشه صحبت کنیم «انتقادها و نقدها» . درسته که همه ما وقتی ازمون انتقاد میشه حس خوش آیندی نداریم😏 البته کاری به استثناها نداریم که وقتی ازشون نقد میشه اینجوریند😄 و یا نهایتا اینجوری😌 اما کلا انسان فطرتا خوشش نمیاد ضعیف باشه چون کمال طلبه و به دنبال ایجاد شخصیت قدرمتند از خودشه به همین خاطر اگه بهش بگند تو این ضعف رو داری بهش برمیخوره . حالا چیکار کنیم این انتقادها اثر منفی روی اعتماد به نفسمون نذاره؟ کافیه باور کنیم که: 1️⃣ اولا: انتقادها راهی هستند برای رشد ما، نه اینکه حکم نهایی باشند درباره شخصیت ما 2️⃣ دوما: انتقادها می‌تونند کمک کنند قدرتی رو در خودمون پیدا کنیم که یک نفر قبلاً در ما نبودش رو تذکر داده 3️⃣ سوما: انتقادها، زندگی رو به یک مسیر آموزشی تبدیل می‌کنند و به ما فرصت می‌دن تا بهترین نسخه از خودمونو به مردم نشون بدیم . 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

❤️🍃❤️ #هر_دو_بدانیم ☝️ #دل‌همدیگه‌رونشکنیم❗️ 💟یه كاغذ اولش صاف بوده؛ بعد مچاله ش كردن، بعد بازش كردن و اينجورى شده. ❌دل شکستن و ناراحت کردن هم همینطوره جاى چروك هاى مچاله ش ميمونه... ✍مراقب حرفها ورفتارهامون باشیم . 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🌷سلام عصر زیباتون بخیر به اولین جمعه فصل زیبای تابستان خوش آمدید براتون روزی خوب و بی نظیر ماهی پر خیر و برکت فصلی پر از پیشرفت و‌موفقیت نگاه لطف خدا ، هزاران آرزوی زیبا همراه با موفقیت و سربلندی آرزومندم 🌷 روز تون عالی 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

⚡️ با ارزش باش و با ارزش زندگی کن👌 برای خودت خط هایی داشته باش... خط بکش زیر بعضی چیزها؛ ✏️ دور بعضی چیزها؛ ✂️ و روی بعضی چیزها 〰 #انگیزشی 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

💫🌟💫 🌸علائم راهنمایی زندگی آرام و شاد 🚫 بوق زدن ممنوع： یعنی مسائل و مشکلاتت را دائما جار نزنیم و برای دیگران تعریف نکنیم ،زیرا اگر دوستمان باشد غمگین میشود و اگر دشمنمان بشنود شاد می شود ! 🚫خطر جاده لغزنده است： یعنی وقتی ناسپاس هستیم, وقتی انتقاد، قضاوت و تحقير و مقايسه و سرزنش مي كنيم، باید مراقب باشیم که زندگی از دهان نیفتد☺️ 🚫 پیچ خطرناک： یعنی سرعت خود را کم کنیم!!! زندگی هم به کمی شوخ طبعی ،استراحت و تفریح نیاز دارد. 🚫با نور بالا حرکت نکنید： یعنی هرگز تصور نکنیم که همیشه حق به جانب ماست. اطمینان داشته باشیم وقتی ماشین مقابل همسرمان است نتواند خوب ببیند، ما پیروز نیستیم؛ چون با ما تصادف می کند😭❌ 🚫 خطر سقوط بهمن： یعنی در جاده زندگی مدام پرخاش نکنیم. قهر نکنیم. با صدای خطاهای کوچکمان باعث می شویم خرده برف ها به هم امیخته و به تدریج به بهمنی بزرگ تبدیل شوند و در نهایت زیر همان خرده برفها زندگی سرد می شود. 🚫 سبقت گرفتن در خوبی آزاد： یعنی تا می توانیم در خوبی ،زیبایی،مهربانی ،محبت و عشق از دیگران سبقت بگیر « والسابقون السابقون اولئک المقربون».😊 🚫جاده دو طرفه است： یعنی به دیگران بیندیشیم و ببینیم چه خواسته ای دارند . فقط به فکر خود بودن, ممنوع! منصف باشیم☺️ 🚫به محل پانصد متر مانده： یعنی گاهی همه مشغله هایت را تعطیل کن و برای چند لحظه فقط خودت باش و خدا ...و با او ارام بگیر. 🌸الا بذکر الله تطمئن القلوب 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🔰 مقایسه بچه‌ها با هم ممنوع! 🔻 چقدر در زندگی، بچه‌ها را با هم مقایسه می‌کنید؟ جملاتی شبیه این: «از فلان بچه یاد بگیر! ببین کفش ۴۰ تومانی می‌پوشد. من برای تو کفش ۴۰۰ تومانی خریده‌ام! اما نمره او را ببین، نمره خودت را ببین!» یا بچه‌ها را با کودکی خودمان مقایسه می‌کنیم. ❌️ توجه کنیم مقایسه غلط است. هرگز بچه‌ها را با دیگران و خود مقایسه نکنیم. اما چرا ما مقایسه می‌کنیم؟ 🔹️ هدفمان دادن الگوست. پس بیاییم به شیوه صحیح الگو دهیم. مثلا نمره فرزندمان ۱۰ شده و می‌خواهیم ۱۲ شود. با او صحبت می‌کنیم که برای ۱۲ شدن به چه چیزهایی نیاز دارد؟ 🔹️ مثلا می‌گوید فلان مبحث را درست متوجه نمی‌شوم. ابزاری را برایش فراهم کنیم که بتواند آن مبحث را یاد بگیرد و خواسته خود را به صورت معیار مند و شفاف به او ارائه دهیم. یعنی مثلا اگر دوستش ۱۲ می‌شود، به او نمی‌گوییم مثل علی باش. می‌گوییم مثل خودت باش، اما تلاش کن نمره ۱۰ تو ۱۲ شود. #تربیت_فرزند 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

مهارت همدلی چیست؟ همدلی به معنای توانایی شناخت ودرک و عکس العمل مناسب در مقابل هیجان ها و عواطف دیگران است🍀🍀🍀 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

ابعاد همدلی   🟢 همدلی شناختی :شخص همدل زاویه دید فرد دیگر را بر می‌گزیند و سعی می‌کند دنیا را از منظر او ببیند ؛مثلاً همدلی پدر با فرزند خود که سعی می‌کند با افکار فرزند خود موافقت کند   🔴 همدلی عاطفی: آنگاه که شخص همدل احساسات و عواطف فردی دیگر را درک و احساس می‌کند مثل  درک شادی دوستم زمانی‌که رتبه اول شده بود     🟡همدلی ارتباطی :آنگاه که شخص همدل فهم خود از احساسات دیگری و‌علاقه اش به درک او را با علایم کلامی یا غیرکلامی نشان می‌دهد مثلاً اشک می‌ریزد و دستان  دوستان را فشار می‌دهد و می‌گوید می‌دانم این موضوع  تو را خیلی ناراحت کرده‌است 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🌺✨اولین شنبه تابستانتون عالی 💓💫الهی حال دلتون خوب 🌼✨رزق و روزی تون افزون 🌺💫و ساز زندگیتون 💓✨کوک کوک باشـه 🌼💫خـدایا 🌺✨برای دوستانم رقم بزن 💓💫1هفتـه حال خوب 🌼✨1هفتـه آرامش 🌺💫1هفتـه موفقیت و 💓✨1هفتـه خیر و برکت 🌼💫روزتون زیبا و در پناه خدا

انگیزه مثل سوختِ برای ماشین 🚙🚗🛻 ولی یه ماشین با باک پر نمی تونه حرکت کنه‼️ باید روشنش کرد باید حرکت کنید💥 باید اقدام کرد 🌟------ اقدام-------🌟 🌟------ اقدام-------🌟

#راهبردهای عملی برای افزایش قدرت #تصمیم گیری 1- اعتماد به نفس داشته باشید. برای اینکار پیروزیهای قبلی خود و توانایی‌های خود را همواره مدنظر داشته باشید. 2- علائم و ناراحتیهای خود را که در قدرت تصمیم گیری شما دخالت می‌کنند، بشناسید و تلاش کنید آنها را رفع کنید. 3- تغذیه مناسب داشته باشید. تغذیه مناسب با افزایش قوای ذهنی ، در تمام زمینه‌های ذهنی قدرت شما را بالا خواهد برد. 4- معلومات خود را افزایش دهید. افزایش معلومات هم در مسائلی که در حال حاضر باید برایشان تصمیم گیری کنید لازم است و هم در افزایش معلومات به صورت کلی و روزانه در موارد مختلف مدنظر است. 5- در حین تصمیم گیری ، تلاش کنید موضوع را از جنبه‌های مختلف بشناسید و به ابعاد مختلف آن پی ببرید. 6- از افراد آشنا به موضوع حتما کمک بگیرید. 7- از یک نظم منطقی برای تصمیم گیری استفاده کنید. به عنوان نمونه می‌توانید مشقهای مختلف تصمیمتان را بررسی کنید، دلایل مخالفت و موافقت خود را بر هر مشق یادداشت کنید. به این ترتیب و با الویت بندی و امتیاز دادن به زمینه‌هایی که با آنها موافق هستید، تصمیمی را اتخاذ کنید که کمترین شکست و بیشترین احتمال پیروزی را به همراه داشته باشد. 8- همواره به یاد داشته باشیم که در اکثر انتخابهای ما ، انتخاب کامل و بدون عیب و نقصی وجود ندارد و هر انتخاب ما متضمن از دست دادن امتیازاتی است که دیگر انتخابها می‌توانستند داشته باشند. به عبارتی تصمیم گیری بر اساس بیشترین امتیاز و کمترین احتمال شکست انجام می‌شود. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

احساس کنید الان همون موقع است و قراره تمرین کنید اگه دوباره تکرار شد حرفه ای تر اون موقعیت رو مدیریت کنید. گام اول:🏃‍♂️ وقتی با نقد و انتقاد مواجه میشید آرامش خودتوتونو حفظ کنید وقتی کسی به شما انتقاد کرد حتی انتقاد تند و ناعادلانه تلاش کنید و سعی کنید همونجا (هرچند که سخته😡) آرامش خودتونو حفظ کنید. ✅همون‌موقع به خودتون بگید: یه نفر تصمیم گرفته از من انتقاد کنه و این به معنی ضعف من نیست و قرار نیست با این کارش آرامش منو بهم بزیزه ✅ سعی کنید برای جواب دادن قدری صبر کنید و همون موقع جواب ندید گام دوم:🏃‍♂️ ببینید آیا انتقاد به شما وارد هست یا نه؟ آیا آنچه میشنوید در مورد شما درسته یا نه؟ اگه جوابتون #نه بود به انتقادها هیچ توجهی نکنید و با آرامش اون موقعیت رو سعی کنید ترک کنید میتونید با این جمله: «باشه بعدا در موردش صحبت میکنیم اگه اجازه بدی من برم» به این وضعیت خاتمه بدید. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🔰یکی از روش های نشان دادن قدردانی از دیگران:انجام دادن کار و آگاه بودن است.... 🔹وقتی مردم کارهایی را برای ما انجام می‌دهند احساس بسیار خوبی دارد. 🔅بهترین راه برای اینکه به کسی نشان دهید چقدر از آنها قدردانی می‌کنید این است که این کار را برای او نیز انجام دهید. 🔅هر موقعیتی منحصربه‌فرد است، اما اگر شوهرتان ظرف‌ها را شسته و می‌دانید که او از تا کردن لباس‌ها بدش می‌آید، با انجام کارهایش از او قدردانی کنید و به او اطلاع دهید. 💎"از اینکه ظرف ها را شستید متشکرم، تصمیم گرفتم لباس ها را برای شما تا کنم زیرا بسیار قدردانی می‌کنم که شما ظرف ها را برای من شستید." ‼️پی‌نوشت: یکی از اصول کاربردی در تحلیل رفتار این است که وقتی می‌خواهید رفتاری را افزایش دهید، یا می‌خواهید آن رفتار دوباره اتفاق بیفتد، نیاز به تقویت یا پاداش دارد. وقتی نسبت به اعمال دیگران قدردانی کنیم، احتمال اینکه آنها دوباره دست به چنین رفتاری بزنند، افزایش می‌یابد. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🌺۴ عامل تهدید کننده #عشق 1⃣خشم : اگر یکی یا هر دو طرف رابطه توانایی کنترل و مدیریت خشم را نداشته باشند.خشم قاتل عشق بین زوجین است.  2⃣تعارض و اختلاف نظر های حل نشده : زندگی زناشویی سرشار از تعارض است ، زوجین باید از مهارت های حل تعارض آگاهی داشته باشند. 3⃣بحران ها : بحران ها در کمین هر رابطه ای هستند، مانند بیماری،بیکاری و مشکل مالی ورشکستگی ، خیانت یکی از طرفین رابطه و... زوجینی که از این بحران ها به سلامتی عبور کنند میتوانند از عشق خود محافظت کنند. 4⃣ رابطه جنسی بی کیفیت و عدم ارضای سالم نیاز های جنسی : کیفیت رابطه جنسی یک عامل محافظت کننده در زندگی زوجی است 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷