#طبی #اوقات‌خوابیدن‌درعلم‌روز 🔬 بهترین زمان خواب بر اساس علم کرونوبیولوژی انسانی، هنگام دوره تاریکی یعنی شب است 🕋 آفریدگار متعال در قرآن کریم می‌فرماید: «اوست که شب را برایتان تاریک آفریده است تا در آن استراحت کنید و روز را روشن، تا به کار مشغول شوید. در این پدیده‌ها، برای مردمی که گوش شنوا دارند، نشانه‌هایی از یکتایی خداست» (سوره یونس آیه ۶۷) ⏰ بهترین اوقات شب برای خوابیدن، دو ساعت قبل از نیمه شب شرعی تا یک ساعت به طلوع فجر است 📊 آنقدر خواب اول شب ارزش دارد که خواب اول شب دو برابر خواب وسط شب و خواب وسط شب دو برابر خواب آخر شب از لحاظ کیفیت می‌باشد. بعضی اغراق کرده‌اند و به خاطر ارزش بالای خواب اول شب آن را تا ده برابر هم گفته‌اند ✅عملکردهای بدن موقع خواب ⏰ ساعت ۹ تا ۱۱ شب: زمانی است برای ازبین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان‌ها انجام می‌شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد در غیر این صورت اثری منفی بر روی سلامتی خود گذاشته است 🕰 ساعت ۱۱ تا ۱ شب: در این ساعت از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید ⏳ ساعت ۱ تا ۳ شب: عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می‌شود 🕰 ساعت ۳ تا ۵ صبح: در این ساعت از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می‌افتد. بعضی مواقع دیده می‌شود که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می‌کنند 🕰 ساعت ۵ تا ۷ صبح: دفع در روده بزرگ صورت می‌گیرد 🕰 ساعت ۷ تا ۹ صبح: جذب مواد مغذی صورت می‌گیرد، پس بهتر است صبحانه خورده شود ⚠️ توجه: دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می‌شود مواد سمی از بدن دفع نشود 🔻در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیروقت بیدار می‌مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می‌روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده و نمی‌داند چه باید انجام دهد. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

♨️بال‌های کودک‌تان را نبندید...🕊 🍃وظیفه کودک نوپای شما در زندگی به دست آوردن حس استقلال است. 👈🏻بنابراین به او اجازه دهید تا عروسک‌هایش را سر جایشان بگذارد، بشقابش را از روی میز بردارد و خودش لباس‌هایش را بپوشد.👌🏻 ♨️سپردن مسئولیت به کودکان، اعتماد به نفس آن‌ها و آسودگی خیال شما را تقویت می‌کند. 🔷سعی نکنید همه چیز را درست کنید، به کودکان اجازه دهید تا راه‌حل‌های خودشان را پیدا کنند.✅ 🍄زمانی که شما از روی محبت، کودک خود را به اشتباه کوچکش آگاه می‌کنید، بدون این‌که به سرعت آن را اصلاح کنید، به او حس اعتماد به نفس و انعطاف‌پذیری می‌دهید.✨ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🎗️همسرانه🎗️ ✳️تفاوت‌های عاطفی در زنان و مردان 👈 وقتی خانومی تحت فشار هست، حرف زدن با شوهرش رو موهبتی بزرگ می‌دونه. 👈 ولی اگه مردی تحت فشار و استرس باشه حرف زدن زنش رو دخالت میدونه. 👈 زن دوست داره صحبت کنه، مرد دوست داره فوتبال ببینه! 👈 در این مواقع از نظر زن، مرد بی‌علاقه و سرده و برعکس از نظر مرد، زن مزاحم و پرحرفه... 👈 این برداشت‌های مختلف، به خاطر انعکاس ساختارهای مغزی متفاوت اونهاست. 👈 اینکه متوجه این تفاوت‌ها بشید، فشار رو از وجود شما و شریک زندگیتون بر طرف می‌کنه و باعث میشه که دیگه طرف مقابلتون رو مورد انتقاد و قضاوت قرار ندین. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🌾روز تون عالی 🌸در این روز زیبا براتون 🌾دلی آرام 🌸تنی سالم 🌾وعاقبتی بخیر 🌸خواهانم 🌾آفتاب عمرتون همیشه 🌸سبزو برقرار 🌾و زندگیتون سرشار 🌸از عشق و دوستی 🌾و دست خدا همراهتان یا رب العالمین ای پرودگار عالمیان ༺🦋 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

میتوان ساده زندگی کرد ساده زیست  و از شادیهای کوچک لذت برد فقط کافیست باورداشته باشیم لذتِ شادی در داشتن چیزهای بزرگ نیست... 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

#تربیت_فرزند 🔴بچه ها بعد از یک سالگی کم کم باید قانونگذاری را یاد بگیرند. از قانون های کوچک شروع کنید. مثلاً نباید پشت سر بقیه گریه کند. اگر گریه میکند اول دلیل را پیدا کنید. شاید زیاد بیرون نمی‌رود. اما برای آموزش رعایت قانون: 🔻اول باید کاملاً به خودتان مسلط باشید، 🔻دوم باید قاطع باشید یعنی کوتاه نیایید، 🔻سوم باید فرزندتان را درک کنید پس مهربان باشید و در آخر با گریه ها و اصرارهای فرزندتان عصبی نشوید. اگر قاطعانه اما با مهربانی بدون عکس العمل نشان دادن و با صبوری روی حرفتان بمانید که نمی‌شود همراهشان بروی، کودک کم کم آن را یادمیگیرد. حالا اگر هی توضیح بدهید چونه بزنید، ببریدش بیرون تا گریه نکند، یا عصبانی بشوید و داد بزنید، فرزندتان خیلی راحت یاد می گیرد با جیغ و داد و گریه همه چیز را می تواند به هم بریزد و این یعنی قدرت!! 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

#تربیتی #ادامه_مطلب ✅ یک نوجوان درباره رشد خویشتن اصلی خود چهار سؤال می‌پرسد: 1⃣ من کیستم؟ 2⃣ چه زمانی مستقل می‌شوم؟ 3⃣ کدام رفتار برای من درست و کدام رفتار نادرست است؟ 4⃣ عشق چیست و چگونه می‌توانم در آن موفق شوم؟ ❇️ این‌ها در واقع سؤالاتی درباره هویت، استقلال، اخلاقیات و صمیمیت هستند. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

❤️✨❤️ #همسرداری همسرتان یک «درخت» نیست؛ پس وقتی در مورد او صحبت می‎کنید از اسامی اشاره مثل «این» یا «اون» و یا کلمه‌هایی مثل «ببین»، «الو» و «آهای» و... استفاده نکنید! ❤️✨❤️ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

💗سلام دوستان 💗دلتان به پاکی صبح 🌿خوشه های افکار بلندتان سبز 💗و ریشه زندگی‌تان پایدار باد 💗صبحتون لبریز 🌿از طراوت صبحگاهی 💗ان شاء اللّه روزی شاد 🌿توأم با سلامتی و خوشبختی 💗در پیش رو داشته باشید 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

#مهارتهای_مهرورزی . برای محبـ💞ـت کردن هیچ وقت طرف مقابل رو ملاک قرار ندین! اگه به دیدن کسی رفتی که احتـیاجی بهش نداشتی اسمت،بین زائرین خدا ثبت میشه! . وخـ✨ـدا هم عجیب مهمان نوازه. #استادشجاعی 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

میخوام خودم مسواک بزنم کودکان به مرور توانمند میشوند به آنها اعتماد کنیم. یک والد کافی،والدی نیست که مدام در کنار فرزند خود باشد و تا لب تر کند، فوری نیازش برطرف کند. کمی از فرزند خود فاصله بگیرید و در فاصله امن از کودک مراقب کودک خود باشید. هرگاه کودک موقع انجام کاری نیاز به کمک دارشت، مطمئن باشید خودش اطلاع میدهد و شما میتوانید به اندازه درخواستش به او کمک کنید. اگر کودک شما زیادی به شما می‌چسبد و کمک میخواهد، شما باید روی ترسهای جدایی خودتون کار کنید. به فرزندان خوداعتماد کنیم و آن هارا مستقل تربیت کنیم 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🔴 #بیکاری_ممنوع 💠 زن از مردی که #بیکار است و برای تامین هزینه‌های زندگی هیچ #تلاشی ندارد احساس خوشایندی ندارد. 💠 بیکاری مرد به معنای نداشتن احساس #مسئولیت برای اداره زندگی است که باعث کم شدن #محبوبیت مرد و زمینه #مشاجره می‌شود. 💠 #تلاش مرد برای بیکار نبودن (ولو به نتیجه نرسد) برای زن خوشایند و قابل #درک است 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷