📨 #پیام_جدید 📝 متن پیام : خانم دکتر عزیز من به شدت با طرحواره ی فاجعه انگاری درگیرم چون مامانم هم همیشه همین فاجعه سازی رو از همه چیز داشته و ناخودآگاه من هم دارم همون واکنش ها رو نشون میدم حقیقتا «مادرو ببین دخترو بگیر» که قدیمی ها میگن راسته ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🗓 = 1403/9/24 🆔 @gkite_ir 🌐 https://gkite.ir #خطای_شناختی #فاجعه_سازی #مشاجره #آرامش #حال_خوب_مادران #حل_مسئله @nasletamadonsaz

📨 #پیام_جدید 📝 متن پیام : با عرض سلام و وقت بخیر من هم یک بار دخترم رو زدم فقط به خاطر اینکه خیلی بد غذاست بعد ازش خیلی عذرخواهی کردم و اینکه خودم کلی گریه کردم از اون به بعد هم تصمیم گرفتم به خاطر غذا ناراحت نشم ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🗓 = 1403/9/24 🆔 @gkite_ir 🌐 https://gkite.ir #خطای_شناختی #فاجعه_سازی #مشاجره #آرامش #حال_خوب_مادران #حل_مسئله @nasletamadonsaz

و اما راهکار مقابله با فاجعه سازی چیست؟ اگر شما هم جزو مادرانی هستید که احساس می کنید اهل فاجعه سازی و بزرگ کردن بیش از حد مشکلات هستید 😫 این راهکارها را به کار بگیرید... ۱ـ تکنیک توقف فکر : یکی از مهم ترین تکنیک های مقابله با افکار منفی و خودکار توقف افکار،توقف فکر منفی و به جای آن به افکار مثبت تمرکز کردند که به آن فکر سبز می گویند. مثال : فکر فاجعه ساز : من از پس خرابکاری بچه ها بر نمیام 🤪 راهکار : توقف فکر منفی و به جایش : نه کی گفته من از پس بچه ها بر نمیام ،قبلا هم این اتفاق ها افتاده و حل شده .نباید سخت بگیرم .بهتره برم به کارهام برسم🥰 و یادآوری مواردی که موفق بودیم 😇 #خطای_شناختی #فاجعه_سازی #مشاجره #آرامش #حال_خوب_مادران #حل_مسئله @nasletamadonsaz

تمرین این تکنیک کمک می کنه کم کم افکار منفی متوقف بشه و بتوانیم به جای افکار منفی به افکار مثبت بیندیشیم🌸❤️ این تکنیک در اکثر خطاهای شناختی کاربرد داره و برای بسیاری از اختلالات موثره إن شاءالله هفته آینده توضیح صوتی خواهم داد❤️

مطالبه از نمایندگان محترم مجلس به خصوص فراکسیون زنان و خانواده تعطیلی ۲۰ جمادی‌الثانی روز ولادت حضرت زهرا (س) و بزرگداشت مقام مادر در تقویم رسمی ایران https://farsnews.ir/MR_M1386/1724959050936718559 @nasletamadonsaz

سلام مامان های عزیزم عیدتون و روزتون مبارک 🌸 بیایید این پویش رو مطالبه کنیم تا از سال های آینده روز مادر تعطیل بشه🌸 آخه این چه وضعیه ! بچه ها امتحان دارند 😢 هم باید دیدنی برویم و هم کلی برنامه و ... تعطیلی هم که نیست 🥺 امروز هم برنامه زنده رادیویی دعوت شدم که به خاطر جشن مدرسه پسرها نرفتم. و هم برنامه مثبت آموزش زنده شبکه آموزش که ساعت ۳ بعدازظهر قرار هست پخش بشه☺️ امروز فرصت نمی کنم مطلب بگذارم إن شاءالله فردا درخدمتم❤️ التماس دعا 🤲

برنامه زنده مثبت آموزش شبکه آموزش یکشنبه ۲ دی ۱۴۰۳🌸 مدت برنامه کوتاه بود ولی تلاش کردم اندکی در مورد برنامه ریزی و جمع بین مادری و تحصیل و فعالیت اجتماعی صحبت کنم #مادرانگی #مدیریت_زمان #هدف @nasletamadonsaz

إن شاءالله امروز در مورد هفت سال دوم صحبت می کنیم

این هفته به خاطر آغاز امتحانات مدارس نکاتی در خصوص چگونه درس خواندن و نقش والدین در موفقیت فرزندان در امتحانات خواهم گذاشت