تقدیر امروز رهبر انقلاب از صبر و حوصله و حِلم زنان ایرانی و اداره‌ی خوب خانواده پ؛ن؛در غرب غربپرستان هم خود مسئولین انجا اعتراف با آمار تجاوز، خشونت ..میکنن احسنت به خانواده ایرانی. خداقوت بانو @aeenejan_Esf

ا‎‌‌‌‌💐🍃🌸🌾 ا🍃🌺🍂 ا🌾🌹 ا🌿 در این روز زیبای بهاری از خداوند مهربان می خواهیم... تمام وجود، هستی و آرزوهایتان را غرق محبت و نگاه معجزه گر خود کند سلام، سبزینگی و بزرگیتان مستدام، صبح زیباتون بخیر #صبحگاهی آیینه_جان(در ایتا و سروش) @aeenejan 🌿 🌾🌹 🍃🌺🍂 💐🌾🍀🌸‌

ا🔹🔸🔹 ا🔸🔹 ا🔹 🎙متن سخنرانی حجت الاسلام تویسرکانی سوره فرقان حکایت می‌کرد از یک شکایت، شکایت رسول گرامی اسلام از مهجوریت قرآن توسط امتش در روز قیامت حال سخن این همه ما امت اسلام ما مسلمانان چگونه قرآن را از مهجوریت خارج کنیم. که معمولا که مورد چنین شکایتی قرار نگیریم. بدبخت کسی است که شاکی او نزد پروردگار متعال پیامبر اسلام باشد. قرآن باشد این اوج شقاوت و اوج خلاصه بدبختی یک انسان که شاکی او رسول خدا باشد. چه کار کنیم پیامبر از ما شکایت نکند. قرآن مهجور نباشد. متروک نباشد .خوب برای این کار هر کس به حساب خودش مسئولیت دارد. لایکلف الله نفساً الا وسعها صاحبان قدرت، مسئولین دولتی هاف مجلسی‌ها، قوه قضاییه، نیروهای مسلح، صاحبان قدرت، کسانی که قدرت در کشور دارند، یک مسئولیتی دارند، مردم کوچه و بازار یک مسئولیتی دارند، به نظر میرسد همه مسئولیت دارند. هیچکس نمی تواند انجام ندادن مسئولیتش رو به گردن دیگری واگذار کند. آن چیزی که مهم است، این است که ما باید قرآن را ببریم در صحن متن زندگی مردم قرار بدهیم. یعنی مجلس شورای اسلامی بیشترین نقش را دارد. در این داستان تمام قوانین نظام مقدس جمهوری اسلامی قوانین قرآن باشد. یک خانه تکانی باید صورت بگیرد. یک مجموعه باید متولی تطبیق این آیین نامه ها رو نوشته ها دستورالعمل ها و ضوابط مقررات و قوانین با قرآن و عترت باشد. ما داریم اما متاسفانه تو مجموعه های اداری ضوابط مقررات داریم. خلاصه مطابق قرآن نیست که هیچ بعداً مخالف قرآن هم هست. دوم امروز آنچنان که شایسته و بایسته قرآن هست این اتفاق نیفتاده ولی قدم‌های خوبی برداشته شده. قرآن باید حضور داشته باشد. چنین حضوری قرآن ندارد. سوم بحث آموزش و پرورش در نظام تعلیم و تربیت ما باید قرآنی شود. امروز نظام تعلیم و تربیت ما قرآنی نیست .همچنان که نظام اقتصادی ما قرار نیست، ببینید اگر مجلس حوزه های علمیه سیستم آموزشی ما چه آموزش و پرورش، آموزش عالی، چه بهداشت درمان، سیستم دانشگاه ها ،آموزش های عالی ما، واقعاً باید یک حرکت صورت بگیرد. هم در عرصه قوانین و مقررات هم در اصلی شیوه ها و روش ها و محتوا باید بر آن حضور پیدا کنند. اینکه ما مثلاً چند هزار حافظ کل قرآن داشته باشیم خیلی خوب است. ۱۰ هزار حافظ قرآن ، یک میلیون حافظ قرآن، این خیلی خوب است. حافظ کل قرآن داشته باشیم، قاری قرآن داشته باشیم ، عالی است ولی وقتی که ما حافظ داریم، قاری داریم، کلاس تفسیر داریم، ما داریم در یک مسیر مردم را سوق می‌دهیم، ولی دستگاه حاکمیت مجلس دولت و قوه قضاییه نیروهای مسلح نظام آموزشی ما حوزه های علمیه ما یک مسیر دیگری را دارند. همه باید دست به دست هم بدهیم تا قرآن محور باشد. البته ما به صورت فردی با تلاوت قرآن قرائت قرآن حفظ قرآن عمل به قرآن به اندازه وسع می توانیم، مهجوریت قرآن را از زندگی شخصی خودمون بیرون کنیم. #سبک_زندگی_صالحین_در_ماه_مبارک_رمضان آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan 🔹 🔸🔹 🔹🔸🔹

دستم خالیه مثل اون یخ فروش که سرمایه کاسبیش آب شد رسیدم به بن بست مثل یه رود، که گرفتار مرداب شد نیایش خوانی زیبا از فرهنگیار شاعر؛ داوود رحیمی #نیایش_خوانی آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

✨سفارش به آقایان برای همسرداری #فایل_صوت_سخنرانی_آیت_الله_مجتهدی #گفتار_معنوی آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

🔹مسئله:حکم نماز كسي که بنا دارد كمتر از ده روز يك بار براي شغل به سفر برود چیست؟ #صوت_سخنرانی_حجت_الاسلام_منتظری #فقه_و_زندگی آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

🕊حیدرِ احد منظر، احمد علی سیما 🌿آن حبیب و صد معراج، آن کلیم و صد سینا 🕊در جمال او ظاهر سر علم الاسما 🌿بزم قرب را محرم، راز غیب را دانا ✍️امروز مصادف است با سفر معراج پيامبر اسلام(ص) به عرش الهی، همان روزی که خداوند حکیم، امیرالمومنین علی(ع) را به عنوان جانشین پیامبر برگزید و به وی فرمود: علی را نشانه هدایت در امت تو قرار دادم که بعد از تو باعث هدایت مردم خواهد شد.. #مناسبت_شاخص_روز آیینه جان (در ایتا و سروش) @aeenejan

✨ کتاب صوتی احکام روزه داری بخش هفدهم/ توضیح کتاب آداب روزه داری و احوال روزه داران #کتاب_صوتی آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

🇮🇷فرازی از وصیت نامه شهید؛سید علی صادقی قدر اين انقلاب و رهبر انقلاب را بدانيد و هميشه گوش به فرمان رهبر عزيزمان باشيد و غفلت نكنيد. كه باعث پشيمانى شما در دنيا و آخرت خواهد شد. 🌷ایشان در 1365/2/25 مصادف با شبهای ماه رمضان به درجه ی رفیع شهادت نائل شدند. یادشان گرامی و راهشان پُررهرو... #آسمانی_ها #معرفی_شهدای_ماه_رمضان آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

ا🔹🔸🔹 ا🔸🔹 ا🔹 🎙متن سخنرانی حجت الاسلام منتظری بحث ما در رابطه با سفر بود و اشاره به قواطع سفر كرديم يكي از مسائلي كه در اين جا لازم است كه به آن پرداخته شود بحث سفر مقدمه شغل است. كه طبق فتواي حضرت آقا اگر كسي بنا دارد كمتر از ده روز يك بار براي شغل به سفر برود اين نمازش در مسافرت تمام است كه اين را اصطلاحا به آن "سفر مقدمه شغل "مي گويند؛ منتها شرط آن همانطور كه اشاره شد اين است كه حداقل ده روز كمتر از ده روز 9 روز يك بار اين سفر محقق شود تا سفر مقدمه شغل شود در اينجا احكامي داريم كه قابل توجه است يك مسئله اي كه خيلي ها اشتباه مي كند و بعضي ها در رابطه با اين موضوع هم سوالات زيادي وجود دارد؛آن بحث ماموريت هاست. بعضي ها تصور مي كنند هر نوع ماموريتي برايشان پيش آمد به هر حالي و هر صورتي كه بود بايدنمازشان را بخوانند در حالي كه اين طور نيست كساني كه قبل از ماموريت تردد دارند و سفر مقدمه شغل براي آنها محقق است ،هميشه براي شغلشان درحال سفر هستند از محل زندگيشان به محل كار مي روند اينها اگر ماموريتي پيش آمد در راستاي كارشان هست و در راستاي سفرهاي كاريشان است، طبعا نمازشان در ماموريت تمام است. مثل زمان كار مي مانند اما كساني كه يك جا مستقرند يعني قبل از ماموريت جايي مسافرت نمي روند، در يك شهري مستقر هستند و كارشان به نحوي نيست كه بخواهند در سفر كاري را انجام دهند؛ اين ها اگر احيانا در ماموريت، كاري برايشان پيش آمد فقط در صورتي مي توانند نماز را تمام بخوانند و روزه بگيرند كه قصد ده روز بكنند والا اگر كمتر از اين مقدار باشد نمازشان شكسته است و روزه هم نمي توانند بگيرند . نكته ديگري كه در اينجا بايد به آن توجه كنيم اين است كه بعضي از عزيزان در سفرهاي شغلي، خانواده هايشان را هم همراه خودشان مي برند براي خانواده ها ديگر چون سفر، سفر شعلي نيست حكم نماز و روزه خود آقا را پيدا نمي كند يعني خانم بايد نمازش را شكسته بخواند و لو هر روز با آقا برود و بيايد و اگر ماه مبارك رمضان باشد، روزه اش را نمي تواند بگيرد پس بنا براين همراه بردن همسر يا خانواده و بچه ها حكم به اصطلاح سفر شغلي را براي خانم و بچه ها پيدا نمي كند؛ به اين موضوع عزيزان ان شاءالله عنايت خاصي داشته باشند. #فقه_و_زندگی آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan 🔹 🔸🔹 🔹🔸🔹

🌾معراج مومن #اصرار_الصوم 🆔 آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

✨ برای بیماری کرونا فاجعه سازی نکنید کاری ارزشمند از دکتر داوود نوده ئی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله #فایل_صوتی_پیام_سلامتی_و_بهداشت آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

💠ترتیل خوانی روزانه در شبکه های سیما بصورت زنده؛ 🔸شبکه یک سیما،بعد از اذان صبح از حرم مطهر امام رضا (ع) 🔹شبکه دو سیما،از ساعت ۱۰:۳۰ صبح از امامزاده حسین ابن موسی الکاظم(طبس) 🔸شبکه سه سیما، ساعت ۱۴:۱۵ و از بارگاه مطهر حضرت معصومه (س) 🔹شبکه چهار سیما، ساعت ۱۲ و از حرم مطهر احمدابن موسی (ع) 🔸شبکه پنج سیما، از ساعت ۱۳:۴۵ از حرم مطهر حضرت عبدالعظیم حسنی (ع) 🔹شبکه قرآن و معارف سیما 3 نوبت، بعد از اذان صبح از مسجد مقدس جمکران، ساعت ۱۱:۲۰ از بارگاه ملکوتی امام رضا (ع) و ساعت ۱۸ از حرم مطهر امام خمینی (ره) 🔸شبکه افق، ساعت ۱۶ از حرم مطهر امام رضا (ع) 🔹شبکه امید، ساعت ۱5 از حرم مطهر حضرت معصومه(س) #دعوت_به_جزء_خوانی_قرآن آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

✨داستان قرآنی یوسف و برادرانش در سرگذشت های آنها درس عبرتی برای صاحبان اندیشه است، اینها داستان دروغین نیست بلکه وحی آسمانی است، هماهنگ با آنچه پیشروی است و هدایت و رحمت برای گروهی است که ایمان می آورند. #فایل_صوتی #بسته_های_راهگاهی آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

ا💐🍃🌸🌾 ا🍃🌺🍂 ا🌸🌾 ا🌿 باسلام و آرزوی قبولی طاعات شما خوبان، اسامی برندگان مسابقه۹۹/۰۲/۲۱برنامه آئينه جان در رادیو معارف به شرح ذیل اعلام می گردد: 🎁آفای امیر حسین مولانایی 🎁آقای ابراهیم چشمی 🎁خانم رودابه مشهدی غلامزاده 🎁خانم صغری حاجی حسینی 🎁خانم پناهنده و اسامی برندگان مسابقه ۹۹/۰۲/۲۲ نیز به شرح ذیل می باشد: 🎁آقای سید مهدی رضوی 🎁آقای امیر محمد کرمی 🎁آقای ابوالفضل چوبداری 🎁خانم سیده سمانه حسینی نیا 🎁خانم رویا رضاوند ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅ ✍️کانال آئینه جان را به دوستان خود معرفی کنید.. آیینه جان (در ایتا و سروش) @aeenejan 🌿 🌾 🍃🌺🍂 💐🌾🍀🌸‌

🔻شخصیت علمی امام مجتبی(ع) علی بن احمد واحدی در تفسیر خود آورده است که؛ مردی وارد مسجد رسول اللّه شده، ملاحظه کرد که شخصی مشغول نقل حدیث از پیامبر است. مردم اطراف او را گرفته، به سخنانش گوش می دادند. پس آن شخص به نزد وی آمده، گفت: مراد از شاهد و مشهود ـ که در آیه شریفه قرآن آمده است ، چیست؟ پاسخ داد:شاهد روز جمعه است و اما مراد از مشهود، روز عرفه می باشد. پس از او گذشته به دیگری برخورد کرد و سوال راتکرار کرد؟ وی پاسخ داد: شاهد روز جمعه است و مشهود، روز عید قربان است. آنگاه گذرش به نوجوانی افتاد که چهره اش همانند طلا می درخشید که او هم در مسجد، کلاس درس تشکیل داده بود. پس از او درباره شاهد و مشهود پرسید. وی در پاسخ گفت: شاهد، حضرت محمد (ص) است و اما مشهود، روز قیامت می باشد. آنگاه برای گفته خود، این چنین استدلال کرد: آیا سخن پروردگار را نشنیده ای که می فرماید: «یا ایها النّبیّ انّا أرسلناک شاهداً و مبشّراً و نذیراً»؛ ای پیامبر! ما تو را به عنوان شاهد و بشارت دهنده و بیم دهنده فرستادیم.[1] «ذلک یوم مجموع له الناس و ذلک یوم مشهود»؛ روز قیامت روزی است که همه مردم برای آن جمع می شوند و آن روز، روزی است که مشهود همگان است.[2] گوید: سپس از نام شخص اوّل پرسید، گفتند: ابن عباس است و از دومی که پرسید، گفتند: ابن عمر است و از شخص سوم که پرسید، گفتند: وی، حسن بن علی بن ابی طالب است.[3] طبق نقل علامه مجلسی در بحارالانوار: دلیل این پذیرش، استدلال قوی امام حسن به دو آیه شریفه بوده است. 📚1. احزاب / 45. 📚2. هود / 103 📚3. الفصول المهمه، ص 137. #شخصیت_شناسی #پویش_امام_حسن آیینه جان(در ایتا و

🔻فایل رادیویی امروز برنامه آئینه جان ✍️این برنامه بصورت زنده هر روز از ساعت 11/15 الی 12 در رادیو معارف پخش و سوال "مسابقه ی پیامکی" همزمان در این برنامه و کانال منتشر خواهد شد. #مسابقه_پیامکی #برنامه_رادیویی_آئینه_جان آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

ا💐🍃🌸🌾 ا🍃🌺🍂 ا🌸🌾 ا🌿 باسلام و آرزوی قبولی طاعات شما همراهان عزیز بدینوسیله دعوت می شود؛ در مسابقه ی روزانه ی ما که از محتوای هر روز کانال طراحی شده شرکت فرمائید. سوال و پاسخ آنلاین از ساعت 17 الی 21 در لینک:http://ssweekly.ir/vgaad/ ✍️کانال آئینه جان را به دوستان خود معرفی کنید.. آیینه جان (در ایتا و سروش) @aeenejan 🌿 🌾 🍃🌺🍂 💐🌾🍀🌸

🔸بررسی مسائل خانواده : به مشکلات فقط نگاه منفی نکنید #صوت_سخنرانی_حجت_الاسلام_قرائتی #ویژه_خانواده آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

#دعای_صحیفه_سجادیه_هفدهم آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

ا💐🍃🌸🌾 ا🍃🌺🍂 ا🌸🌾 ا🌿 باسلام و آرزوی قبولی طاعات دوستان گرامی طبق وعده ی قبلی ما، برندگان مسابقه ی روزانه کانال آئینه جان در 16 ماه مبارک رمضان به شرح ذیل اعلام می گردد؛ 🎉 اسامی برندگان مسابقه روز 16 ماه مبارک رمضان 🎉 🎁مهسا صحرايي اردكان 🎁 محسن دده بیگی نوشهر 🎁 ابوالحسن عسكري يزد 🎁مریم محمدی پاشاکی بندرانزلی 🎁 سیده زهرا افتخاری هشتگرد 🎁 زهره متولیان تهران 🎁لیلا برزگر رضایی تهران 🎁 صدیقه قادری استان بوشهر شهرکاکی 🎁 نورمحمد ناطقی یاسوج 🎁حدیث علیپور شهرکرد 🎁 مرضیه اکبری باصری شیراز 🎁فاطمه شهامتی گناباد 🎁زینب کریمی همدان 🎁معصومه عالی کرج 🎁مهناز مرادی رفسنجان 👈 مستحضر باشید؛ عزیزانی که نام آنها در لیست برندگان ذکر شده، فرصت دارند تا 26 اردیبهشت ماه، در پیام‌رسان سروش ابتدا شماره 09030882007 را ذخیره و با همان شماره تلفنی که با آن در مسابقه شرکت کرده‌اند به شماره اعلام شده (09030882007) پیام دهند؛همکاران ما مشخصات خواسته شده را دریافت و هدیه های مسابقه اهداء خواهد شد. مبارکتون باشه... ✍️کانال آئینه جان را به دوستان خود معرفی کنید.. آیینه جان (در ایتا و سروش) @aeenejan 🌿 🌾 🍃🌺🍂 💐🌾🍀🌸‌

🔻فراز هفدهم مناجات امام علی(ع) #مناجات_و_دعا آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

🔻آفرین بر سپاه ! 🌐سپاه پیاز ۴۵۰ تومانی کشاورزان کرمانی را به قیمت هرکیلو هزار تومان خرید. مسعود اسدی رئیس مجمع هماهنگی تشکل‌های کشاورزی کشور در گفت‌وگو با خبرنگاران گفت: تولید پیاز در منطقه کرمان به حدی است که به دلیل عدم برنامه ریزی از سوی دولت به نازل‌ترین قیمت رسیده و در حالی که سازمان تعاون روستایی هر کیلو پیاز را‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 450 تومان خریداری می‌کند که پول هزینه‌های کشاورز هم درنمی‌آید، سپاه کرمان به تازگی ورود کرده و هر کیلو پیاز را‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ هزار تومان خرید می‌کند و خودرو هم برای حمل در اختیار کشاورزان می‌گذارد. ✍️هیچ بنگاهی پیدا نمی شود که کالا را اینگونه خریدار کند.در نگاه اول سپاه ضرر کرده است و ممکن است برخی به این رفتار اقتصادی سپاه بخندند اما در نگاه بلند مدت سپاه سرمایه امید و اعتماد مردم را خریده است و این برای سپاه ماندگار است. جریانهای ضد انقلاب مطمئنا سخنی برای این تاکتیک سپاه ندارند و هیچ عقل اقتصادی با نگاه سود محور نمی تواند اینگونه اقدامی انجام دهد،اکنون که سپاه اینکار را انجام داده است نشان دهنده خیرخواهی او برای ملت است نه سود اقتصادی حاصل از خرید و فروش پیاز. #خبر_ویژه #بصیرت_انقلابی آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

🔻چرا رهبری دستور ندادند؟ 🌐رهبر معظم انقلاب دیروز در ارتباطی تصویری با ستاد ملی مبارزه با کرونا در مورد مراسم دعا و نماز و عبادت تأکید کردند: «مسئله دعا و عبادت بخصوص در ماه رمضان، بخصوص در شب‌های قدر که در پیش است، یکی از نیازهای حتمی و اساسی مردم است؛ این با نیازهای مادّی از یک نظر تفاوتی ندارد، از یک نظر بالاتر از نیازهای مادّی مردم است. مردم احتیاج دارند به اینکه بخصوص در مسائل مهم، در قضایا یا حوادث مهم بتوانند این توسّل و این توجّه و این ارتباط با خدا و خواستن از خدا را داشته باشند؛ یک فکری برای این بشود.» 🔍گزاره‌های تحلیلی: 1- امام خامنه‌ای در این زمینه از مسئولان پزشکی خواستند که بررسی باز شدن مساجد را به کسانی بدهند که «اهمیت حضور دعا و توسّل و مسائل معنوی را به معنای واقعی کلمه درک کرده باشند» این موضوع نشان‌دهنده این است که ایشان تأکیددارند؛ افرادی می‌توانند نیاز جامعه به معنویت را درک کنند که در این زمینه خود، تشنگی و نیاز جامعه به عبادت را درک کرده باشند. 2- رهبر انقلاب بر قواعد سخت‌گیرانه برای عبادت جمعی هم اشاره کرده‌اند تا کسانی که کوچک‌ترین احتمالی در ذهنشان وجود دارد، آن شبهه هم پاک شود. مسئولین وزارت بهداشت توجه داشته باشند در دو ماه گذشته همین مساجد قرارگاه‌های مقابله با ویروس کرونا بوده‌اند و بسیجیان به‌صورت شبانه‌روز اقدامات ایمنی برای جامعه را از همین مکان‌ها مدیریت کرده‌اند. 3- یک نکته بسیار مهم در فرمایش‌های امام خامنه‌ای این است که ایشان از جایگاه رهبری خود دستور بازگشایی مساجد را نمی‌دهند و به نظر کارشناسی مسئولین بهداشتی اهمیت و احترام می‌نهند. این درخواست که «هر چه تصمیم‌گیری کردند، بر عهده من و همه مردم است که بر طبق آن تصمیم‌گیری‌ها ان‌شاءالله عمل بشود.» نشان‌دهنده حکمت ایشان در برخورد با مسائل است؛ نه‌تنها آن‌ها را تحت‌فشار نمی‌گذارد بلکه بازگشایی این اماکن را به ستاد ملی کرونا منوط می‌کند تا جامعه رشد و بلوغ نظام اسلامی و تفکیک وظایف را مشاهده کند و دورنمای یک جامعه مطلوب و ولایی در ذهن‌ها ترسیم گردد. 🎯نکته راهبردی: جامعه اسلامی و ایمانی در مقابله با این ویروس منحوس دارای نمونه‌های ممتازی از ایثار، گذشت، فداکاری و انفاق بود که در سایر جوامع کمتر دیده شد و این موفقیت‌ها به خاطر نقش رهبر جامعه اسلامی در نزدیک کردن دل‌ها و قلوب در رزمایش مؤمنانه و مساوات حاصل شد که برای لحظه‌به‌لحظه این فعالیت‌ها در ایران اسلامی باید جبهه شکر بر زمین سائید و خداوند سبحان را شاکر بود. #حرف_روز #بصیرت_انقلابی آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

💠سبک زندگی در ماه رمضان(قسمت دوازدهم) توصیه های تغذیه ای - بهداشتی در ایام روزه داری: خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون است. خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است و در تنظیم قند خون بسیار مفید است، توصیه می شود که در وعده افطار در صورت امکان ۲-۳ عدد خرما مصرف شود. البته اضافه کنیم از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. مواد خیلی شیرین مانند زولبیا بامیه و گوش فیل ، حلوا و شله زرد در وعده سحری که سبب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز می شود، مصرف نشود. #سبک_زندگی_خاص_ماه_رمضان آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan