⛓ زندان‌های متحده آمریکا 👹 زندان‌هاشون در همه جای دنیا شعبه داره... 🎃 #غرقاب 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

📊 #به_روایت_آمار_بین‌المللی 2️⃣1️⃣ 🚼 کدوم کشورها، بچه‌هاش خانواده واقعی‌شون رو هیچوقت تجربه نمی‌کنن؟! 🎃 #غرقاب 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

❤️ #فراخوان | *دست‌های گره‌گشا* 🖐 #فراخوان نو+جوان برای آن‌هایی که ایده‌های ناب کمک مومنانه دارند 🌻 سلام دوست نو+جوانم به دستانت نگاه کن! این دست‌ها چطور می‌توانند گره‌گشا باشند؟ وقتش رسیده در شرایط ویژه این روزها که خیلی چیزها مثل قبل نیست، از خودت بپرسی من برای کمک به دیگران چه کارهایی می‌توانم انجام دهم؟ 👌 نگران کوچک و بزرگ بودن کارها نباش. هر کاری که برای کمک به دیگران از دستت بر می‌آید، از کمک‌های درسی به همکلاسی‌هایت تا خرید نان برای پیرزن‌ها و پیرمردهای محله و جمع کردن مواد غذایی برای خانواده‌های نیازمند را مهم بدان و روی کاغذ بنویس. کسی چه می‌داند شاید همین کارِ به ظاهر کوچکِ تو، گره بزرگی از زندگی رفیقت، همکلاسی‌ات، هم‌سن و سالت و یا خانواده و نزدیکانت باز کند. 🌺 می‌خواهیم دست به دست هم دهیم و فکر روی فکر بریزیم و یک بانک ایده‌های کمک مؤمنانه نوجوانانه درست کنیم و با همین کارهای ریز و درشت اما گره‌گشا یک پویش راه بیندازیم؛ پویشی با عنوان «گره‌گشا». برای برداشتن گام اول راه‌اندازی این پویش در دست‌های گره‌گشا با ما همراه شو: 📝 یک کاغذ و قلم آماده کن، از خودت بپرس در شرایط کرونایی این روزها من برای کمک به دیگران چه کارهایی می‌توانم انجام دهم؟ فهرست کارهایی که به ذهنت رسیده است را بنویس و در بخش *فراخوان* با #گره_گشا به اشتراک بگذار. 📋 قرار است از این فهرست‌ها یک بانک ایده کمک مؤمنانه نوجوانانه بسازیم. حواست باشد در بین ایده‌های کمک‌های مؤمنانه‌ات کسی و چیزی از قلم نیفتد. می‌توانی در درست کردن یک بانک ایده عالی به ما کمک کنی و هر چه بیشتر در شبکه‌های اجتماعی این پویش را به اشتراک بگذاری و دوستانت را به فراخوان دست‌های گره‌گشا دعوت کنی. 😉 راستی! بهترین ایده‌ها جایزه می‌گیرند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🖊 #خواندنی | امتحانِ امید و تلاش 🌀 یادداشتی از خانم دکتر #مرضیه_مدنی‌فر ؛ روانشناس، مشاور و مدرس دانشگاه ✅ چه کسانی امسال نمره قابل قبولی خواهندگرفت؟ 😒 سال سختی را پشت سر گذاشته‌ای. هرچه اتفاق ریز و درشت و تلخ و شیرین بود امسال افتاد. می‌دانم این بالا و پایین‌های روزگار کمی کلافه و نگرانت کرده. می‌فهمم چقدر چیزهای زیادی ذهنت را ممکن است آشفته کند. اما این را هم می‌دانم که این روزها و ساعت‌های آخر برای تو، روزهای طلایی برداشت محصول است. زمانی که باید ذهنت را از آشفتگی‌ها نجات بدهی، استرس‌ها را مدیریت کنی و از زمان باقی‌مانده به بهترین نحو استفاده کنی و در آخر سعی کنی سر جلسه امتحان بالاترین بازدهی را داشته باشی. می‌پرسی چه طوری؟! 1️⃣ این چند روز هرچه قدر می‎توانی از دنبال کردن اخبار و پرسه‌زدن در فضای مجازی دوری کن... اطلاعات مورد نیازت را در سایت سازمان سنجش چک کن و اجازه نده حرف و حدیث‎ها، آرامش این روزهایت را برهم بزند. 2️⃣ چرا این جزوه را نخواندم و چرا فلان تست را نزدم و چرا از وقتم بهتر استفاده نکردم و کاش فلان اتفاق نیفتاده بود و کاش سوال‌ها از این مبحث نباشد و کاش فلان رشته را قبول بشوم و خلاصه همه‌ ای کاش‌های گذشته و آینده‌نگر را رها کن و فقط همین حالا را دریاب. همین لحظه طلایی اکنون. 3️⃣ این چند روز اصلا سراغ خواندن مطالب جدید یا سختی که قبلا متوجه نشده‌ای نرو، فقط مطالب قبلی را با آرامش مرور کن. 4️⃣ روز آزمون هم سعی کن احساسات خودت را مدیریت کنی، این را بدان که تو مدیر این عملیات مهم هستی تا اینجا وظیفه اصلی‌ات خوب درس خواندن بوده و از اینجا به بعد مدیریت احساساتت خیلی مهمه. پس اجازه نده چیزی یا کسی ذهنت را آشفته کند. خودت هم درگیر فکر و خیال‌ها نشو، اجازه بده فکر و خیال‌ها عبور کنند. لازم نیست جلوی حرکت‌شان را بگیری ولی دنبال‌شان هم نکن. هر وقت مضطرب شدی چند تا نفس عمیییییق بکش و دلت را به خدا بسپار. 5️⃣ این‌که تو امسال در حد توان تلاشت را کرده‌ای از همه چیز مهمتر و با ارزش‌تر است و در واقع نتیجه اصلی آزمون همین تجربه‌ها و تغییر‌ها و رشدی است که در تو ایجاد شده است. پس خوشحال باش چون بر اساس این ملاک قبولِ قبولی. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

✊ #خواندنی | با اراده و قدرتمند 🌀 یادداشتی از خانم دکتر #نرجس_لاری ؛ روانشناس، مشاور و مدرس دانشگاه ✅ چگونه مهار استرس‌مان را به دست بگیریم؟ 😩 🏃‍♂️ حالا که ماراتن مطالعات کنکوری امسال، روزهای پایانی خود را در حال و هوایی متاثر از کرونا می‌گذراند، ممکن است درگیر مقداری نوسانات روحی اضطرابی شده باشیم یا به عبارت خودمان استرس گرفته باشیم؛ از این تپش‌های قلب و دست که می‌رود توی مغز آدم و می‌گوید: «نکنه فردا ذهنم سفید بشه و هیچی یادم نباشه؟ نکنه وقت کم بیارم؟ نکنه همه‌اش از بخش‌هایی که نخوندم بیاد؟ نکنه سردرد بگیرم؟» 😰 استرس دقیقا همین است که احساس کنیم موقعیت و کنار آمدن با آن فراتر از توانایی ماست! اما در این روزها با این استرس چه کنیم؟ جواب ما این است که با آن دوست شوید! 🌺 به این معنی که درک کنیم که داشتن استرس در این شرایط برای بسیاری از افراد در موقعیت مشابه کاملا طبیعی است و این بستگی به شما دارد که چگونه کنترل آن را در دست بگیرید و از آن به جای یک عامل مزاحم مداخله‌گر، یک محرک مثبت بسازید. دقت کنید که سطح مناسب استرس، شما را برای تلاش بر می‌انگیزاند و شارژ می‌کند و سطح زیاد یا کم آن عملکرد شما را مختل می‌کند. 😉 پس با عوامل و جملات استرس زایی که به ذهن‌تان می‌آید دوست شوید و سعی کنید برای یکی یکی آن‌ها مثل یک مشاور درونی پاسخ مناسبی پیدا کنید و هر بار با نوازش ذهنی خود، آن‌ها را در ذهن‌تان تکرار کنید. حتی کمی چاشنی شوخ طبعی را به آن اضافه کنید. یادتان باشد که خدا جبران کننده کاستی هایی است که همه ما داریم و تکیه بر او می‌تواند بخش اضافی استرس را به راحتی هضم کند. تکیه بر او از شما شخص قدرتمند و عاملی را می‌سازد که مدیریت هورمون‌ها و افکار و احساس را با اراده در دست می‌گیرد و مسیر پیش رو را به بهترین شکل پیش می‌برد. 📋 #کنکور 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

💎 #خواندنی | الماس‌های کنکوری 🌀 یادداشتی از #طیبه_خدابخشی ؛ روانشناس و مشاور 🌻 تفاوت کنکوری‌های امسال با سال‌های گذشته چیست؟ 😎 از همان اولین برخوردهایم با نوجوانان کنکوری، می‌دیدم چطور بعضی‌ها باهوش هستند، خوب شروع می‌کنند، بهترین کلاس‌ها را می‌روند ولی از یک جایی به بعد، سوخت‌شان تمام می‌شود. در بین استرس‌های رتبه فلان آزمون و فلان خبر و ناامیدی از فلان درصد، کم کم از صف تلاش می‌کشند بیرون و به جمعیت نشسته‌های نالان می‌پیوندند و این همه هزینه کلاس و مشاور هم کمک‌شان نمی‌کند. 🙂 همان روزها اولین حس خوبم به کنکور پیدا شد! با خودم گفتم خوب است بهترین مهندس‌ها و پزشک‌ها و حقوق‌دان‌های کشور، فقط باهوش‌ترین ها نباشند. فقط کسانی نباشند که بیشتر پول کلاس را داشتند. پر امیدترین‌ها باشند. ماراتن دراز کنکور، فرصتی برای غربال روحیه‌های محکم و قوی است!. به دکتر، مهندس ،معلم‌های سال‌ها ۱۴۰۴ و کمی آن‌ور تر برای پیشرفت ایران از همیشه امیدوار ترم. شخصیتی که توی طوفان‌های اخبار کنکور و تعویق تاریخ‌های برگزاری و به هم ریختن برنامه ریزی‌ها، توانسته نفس عمیق بکشد، دوباره برنامه بریزد و راهش را ول نکند و حالا این روزهای نزدیک به امتحان هم بر خودش بیشتر مسلط باشد، برای خودش یک پا الماس شده! می شود از همین آدم‌ها که وقتی هزار دلیل برای ناله هست، یک دلیل برای امید و تلاش پیدا کند، وقتی همه از تاریکی می‌نالند، شمعی روشن کند!. به این نوجوان‌ها می شود امیدوار تر بود. 📋 #کنکور 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 #تماشایی | چند نفر به یک نفر؟! ✌️ امتحان‌های خدا تو شرایط مختلف متفاوته... همینطوری الکی نیستش که 😉 🌺 شرح آیه #یادم_باشه هفته ۱۰۸ 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🕊 بشر داریم تا بشر! 👀 همه انسان‌ها با هم مساوی‌اند ولی بعضیا مساوی‌ترن 😉 🎃 #غرقاب 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

📊 #به_روایت_آمار_بین‌المللی 1️⃣3️⃣ 🍷 کشورهایی با بیشترین مصرف مشروبات الکلی... 🎃 #غرقاب 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei