#روان_شناختی سوال : تروخدا کمکم کنید خیلی حالم بده...من ۱۷ سالمه ی نوجوون افسردم از نظر خودم...ی مدت خوبم ی مدت یاد همه بدبختیام میفتم و دنیا رو سرم آوار میشه...خیلی منزویم تو مدرسه هیچ دوستی ندارم...کلاس نهم که بودم پدرم فوت شد و کلاس دهم با یه ازدواج اشتباه داغون شدم و اخرم طلاق گرفتم...انقدر تنها موندم و دوستی نداشتم که وقتی میخام با کسی حرف بزنم مثل ادمای لکنتی همش زبونم گیر میکنه و تپق میزنم خیلی دوست دارم مثل بقیه دوستام زنگای تفریح یکیو داشته باشم باهاش برم بیرون یا مثلا وقتی اردو داریم منم مثل بقیه ذوق کنم نه اینکه به فکر این باشم حالا با کی باید برم امروز کلی گریه کردم که چرا تو کل ماه حداقل ی موجود زنده ای نیست که باهاش برم بیرون...برم تفریح کنم انقد درس نخونم...چرا انقد فرق دارم کی قراره درست شم پس؟💔 ✳️پاسخ #استاد_شماخته ✳️ سلام وقت بخیر 🌺درک میکنم درچه شرایط سختی ، دارید با بدبختی ها مبارزه میکنید، ولی خیلی خوشحالم که روحیه پیشرفت و موفقیت در وجود شما هست و سعی دارید زنده اش کنید ✅اول : برای اینکه مقداری ذهنتون آروم بشه، و از فضای تلخ این اتفاقات اخیر دور شید، از این راهکار ها استفاده کنید: 👌سعی کنید یک برنامه منظم قبل از خواب داشته باشید، سعی کنید تا 1 هفته، هرشب یک خاطره مثبت خودتونو بنویسید "انتهای متن بنویسید: 🌟خدایا از تو ممنونم برای هرچه دادی و ندادی" بعد چراغ را خاموش کنید و بخوابید. 👌قهوه، چای، نوشابه و برخی از شکلات های آغشته به کافئین که از آن ها لذت می برید، مصرف بیش از حدش حال خوش شما را دچار اختلال می کند. سعی کنید زیر نظر دکتر از فولیک اسید، مولتی ویتامین یا قرص زینک (تأکید میکنم زیر نظر #دکتر) و چای بابونه استفاده کنید. 👌روزانه نیم ساعت، درهوای باز پیاده روی کنید و برای اینده خودتون در حین پیاده روی برنامه ریزی کنید، خیالپردازی کنید، خودتونو در اون خیالات تصور کنید و لذت ببرید . ✅دوم : ذهنتون مقداری آلوده به منفی هاست، برای رهایی از زندان بدی ها حتما به یک #مشاور متعهد مراجعه کنید و برای همیشه خودتونو از شر بدبختی ها راحت کنید. موفق باشید🌸 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 📲 درخواست مشاوره متنی: @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی: @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین نور عضو شوید 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃