#روان_شناختی سوال : تروخدا کمکم کنید خیلی حالم بده...من ۱۷ سالمه ی نوجوون افسردم از نظر خودم...ی مدت خوبم ی مدت یاد همه بدبختیام میفتم و دنیا رو سرم آوار میشه...خیلی منزویم تو مدرسه هیچ دوستی ندارم...کلاس نهم که بودم پدرم فوت شد و کلاس دهم با یه ازدواج اشتباه داغون شدم و اخرم طلاق گرفتم...انقدر تنها موندم و دوستی نداشتم که وقتی میخام با کسی حرف بزنم مثل ادمای لکنتی همش زبونم گیر میکنه و تپق میزنم خیلی دوست دارم مثل بقیه دوستام زنگای تفریح یکیو داشته باشم باهاش برم بیرون یا مثلا وقتی اردو داریم منم مثل بقیه ذوق کنم نه اینکه به فکر این باشم حالا با کی باید برم امروز کلی گریه کردم که چرا تو کل ماه حداقل ی موجود زنده ای نیست که باهاش برم بیرون...برم تفریح کنم انقد درس نخونم...چرا انقد فرق دارم کی قراره درست شم پس؟💔 ✳️پاسخ #استاد_شماخته ✳️ سلام وقت بخیر 🌺درک میکنم درچه شرایط سختی ، دارید با بدبختی ها مبارزه میکنید، ولی خیلی خوشحالم که روحیه پیشرفت و موفقیت در وجود شما هست و سعی دارید زنده اش کنید ✅اول : برای اینکه مقداری ذهنتون آروم بشه، و از فضای تلخ این اتفاقات اخیر دور شید، از این راهکار ها استفاده کنید: 👌سعی کنید یک برنامه منظم قبل از خواب داشته باشید، سعی کنید تا 1 هفته، هرشب یک خاطره مثبت خودتونو بنویسید "انتهای متن بنویسید: 🌟خدایا از تو ممنونم برای هرچه دادی و ندادی" بعد چراغ را خاموش کنید و بخوابید. 👌قهوه، چای، نوشابه و برخی از شکلات های آغشته به کافئین که از آن ها لذت می برید، مصرف بیش از حدش حال خوش شما را دچار اختلال می کند. سعی کنید زیر نظر دکتر از فولیک اسید، مولتی ویتامین یا قرص زینک (تأکید میکنم زیر نظر #دکتر) و چای بابونه استفاده کنید. 👌روزانه نیم ساعت، درهوای باز پیاده روی کنید و برای اینده خودتون در حین پیاده روی برنامه ریزی کنید، خیالپردازی کنید، خودتونو در اون خیالات تصور کنید و لذت ببرید . ✅دوم : ذهنتون مقداری آلوده به منفی هاست، برای رهایی از زندان بدی ها حتما به یک #مشاور متعهد مراجعه کنید و برای همیشه خودتونو از شر بدبختی ها راحت کنید. موفق باشید🌸 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 📲 درخواست مشاوره متنی: @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی: @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین نور عضو شوید 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

#روان_شناختی ❓سوال 👈 سلام خسته نباشید من یه دختر جوانم که قدم کوتاهه و این موضوع به شدت روی اعتماد به نفسم تاثیر منفی گذاشته .طوریکه احساس میکنم من نمیتونم در آینده ازدواج کنم و زوج قشنگی با همسرم بشم چون قدم کوتاهه حتی نمی‌خوام باردار هم بشم چون آدم کوتاه وقتی باردار میشه خیلی بد میشه. همش احساس میکنم بقیه تو دلشون منو مسخره میکنن به خاطر قدم. هر کاری هم میکنم قدم بلند نمیشه مدام از خدا گلایه میکنم چرا یه ۵ سانت فقط ۵ سانت رو قد من نزاشت. تو عکسا من از همه دخترای فامیل و دوستام کوتاه ترم مدام مجبورم کفش پاشنه دار بپوشم ولی دیگه خسته شدم و همش دارم غصه میخورم. کم مونده افسرده بشم به خاطر قدم. شما بگید چی کار کنم دارم دیوونه میشم. پاسخ 🌀#استاد_گلوردی 🌀 سلام وقت بخیر 🖌شرایط شما قابل درک است. همه ما انسان ها ذاتا دوست داریم کاملترین زندگی را داشته باشیم؛ مثلاً دوست داریم به لحاظ مالی مشکلی نداشته باشیم، چهره زیبایی داشته باشیم، همسری داشته باشیم که ما را درک کند، خانه ای داشته باشیم که همه امکانات را داشته باشد، و..... ◀️ اما واقعیت این است که کمتر فردی در این دنیا پیدا می شود که هیچ مشکلی نداشته باشد یا بهتر است بگوییم هیچکس در این دنیا نیست که مشکلی نداشته باشد. برخی از افراد قد بلندی دارند، اما زیبایی ندارد. برخی دیگر زیبایی دارند، اما خوش و استعداد خوبی ندارد. برخی هوش و استعداد خوبی دارند، اما خانواده خوبی ندارد. ✅ بنابراین در این دنیا همه خوبیها باهم جمع نمی شود. 🔷 اما برای بهبود حالتان چند توصیه وجود دارد: 1⃣ این مسئله را #پذیرش کنید؛ بپذیرید که هرکدام از اطرافیان من مشکلی دارند و مشکل من این است که قد کوتاهی دارم. 2⃣ به #توانمندی‌هایتان تمرکز کنید؛ توجه داشته باشید هرچند قد شما نسبت به بقیه افراد کوتاه است، ولی قطعا خصوصیات و توانمندی هایی دارید که اطرافیانتان ندارند. آن خصوصیات را تقویت کنید تا دیگران مجذوب آن خصوصیات شوند. 3⃣ در روایات به ما توصیه شده «در امور مادی دنیایی، تو نگاهت به کسانی باشد که از نظر امکانات مادی،کمتر از تو در اختیار دارند و به  آن کسانی که بیش از تو، امور مادی در اختیار دارند نگاه نکن». عمل کردن به این روایت باعث می شود #رضایت_از_زندگی بیشتری داشته باشیم، از زندگی #لذت ببریم و از #افسردگی دور شویم. ✨✨ پیروز باشید ✨✨ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📲 درخواست مشاوره متنی @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین نور عضو شوید 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

#روان_شناختی ❓سوال 👈 سلام...اعتماد به نفس پایین دارم زود رنج هستم زیاد. منفی بافی زیاد میکنم و ترس. همه کاری کردم و خانوادم من پیش مشاور نمیرن .از ترس خانواده ام پیام میخوام حل بشه .میدانم اون هم حل نمیشه . و چند مشکل دیگه دارم .دختر هستم32سالم پاسخ 🌀#استاد_محیطی🌀 عرض سلام و احترام 🌹 دوست عزیز از پیام شما معلوم میشه که روزهای سختی رو می گذرونید و شرایط خوبی ندارید اما این رو بدونید اگر بخواهید تغییری در زندگی ببینید ، فقط خودتون هستید که باید بلند شید و برای رسیدن به حال خوب تلاش کنید. ✳ شما چند موضوع را مطرح نمودید: 1️⃣ اعتماد به نفس پایین 2️⃣ زود رنجی 3️⃣ منفی بافی 4️⃣ ترس که البته نیاز به بررسی بیشتر هست تا این موارد تایید و یا رد شوند. ❇ لذا بهترین کار ، مشاوره حضوری ست تا نتیجه بهتری بگیرید اما با توجه به اطلاعاتی که بیان کردید نکاتی خدمت شما عرض می کنم: ✅‌ به خصوصیات خوبتون توجه کنید تا اعتماد به نفستون بالا بره... ✅ عبارت تاکیدی مناسب با اعتماد به نفس را روزانه تکرار کنید.. ♻️ نفس عمیق بکش و بگو : من قوی وشجاع هستم... ♻️ دوباره نفس عمیق بکش و بعد بگو من با استعداد هستم.... ♻️ ... من خوش بین هستم... و ... ✅ موارد مثبت شخصیت خودتو یادداشت کن. ♻️ بعد از هر نفس عمیق مواردی که نوشتی رو در کمال آرامش تکرار کن : مثلا : من خط خوشی دارم ... من اجتماعی وبا فرهنگ هستم .. ❇ اگر مثبت فکر کنی ، کم کم از منفی نگری دور میشی و حالت بهتر میشه. ❇ سعی کن جملات منفی خودتو شناسایی کنی و به جاش یه جمله مثبت به خودت بگی البته بهتره اینها رو یادداشت کنی. مثلا تو متن پیامتون گفتید: (میدونم اونم حل نمیشه) بجاش بگید: (تلاش خودمو میکنم تا حل بشه) ❇ فقط یادت باشه به تلاش خودت ادامه بدی و ناامید نشی😉 براتون بهترینها رو آرزو می کنم 🌸 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📲 درخواست مشاوره متنی @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین نور عضو شوید 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

🔶🔸🔻🔸🔻🔸🔻🔸🔸🔶 #روان_شناختی 😨😠😵‍💫 سوال❓ 👈 سلام... من هفده سالمه مشکل اضطراب دارم. خانوادم متاسفانه اعصاب سالمی ندارند و خب سر هر چیز کوچکی ممکنه دعوای بزرگی بشه طوری که آرامشی نمونه با داداشم که هنوز تو یه خونه هستیم قطع ارتباط کردم یعنی خودش خواست. الان هم هر موقع می‌بینمش اعصابم خورد میشه که اینقدر کینه ای هستش و بعضی اوقات سعی می‌کنه سر هرچیز کوچیکی روی مخ من راه بره و اگر کسی حرفی بزنه که احساس کنه بهش برخورده قهر می‌کنه میره تو اتاق. مادرم و خواهرم هم با اینکه با هم خوبن اما بعضی اوقات با هم دعوای لفظی شدید میکنن و توهین میکنند هر چی هم بهشون بگم فایده نداره لطفاً بهم بگید چطور این وضع رو تحمل کنم و تمرکزم رو درسام نگه دارم. ✅ 🍃پاسخ #استاد_گلوردی🍃✅ سلام وقت بخیر 💠 شرایط شما را درک میکنم. ما انسان‌ها دوست داریم در شرایطی زندگی کنیم #آرام باشد و بتوانیم از آن محیط برای #پیشرفت خود استفاده کنیم. ❎ البته قبل از اینکه ببینیم چه کاری انجام دهیم که حال شما بهتر شود؛ باید بدانید علت اینکه برادر شما فریاد میزند یا #پرخاشگری دارد، بخاطر مشکلات درونی است که برای او وجود دارد. احتمالا کسی نیست خواسته های او متوجه شود و شرایطش را درک کند. بنابراین سعی می کند این ناراحتی ها را به این صورت بیان کند. چون اگر آرام بگوید مورد توجه قرار نمی‌گیرد. ✅ اگر شرایط برادرتان اینگونه است، بجای #بحث_کردن و درگیری با او، او را #درک کنید و به او کمک کنید مشکلاتش حل شود. این کار به #آرامش محیط خانواده کمک می کند. ✅ اما در مورد آنکه خودتان چه اقدامی انجام دهید: 1⃣ #هیجانات_منفی و ناراحتی های خود را تخلیه کنید. در مورد ناراحتی هایتان با یک فرد #مورد_اعتماد حرف بزنید تا هیجانات منفی در وجودتان باقی نماند. 2⃣ #تحمل و #تاب‌آوری خود را افزایش دهید. یکی از بهترین راه ها برای تقویت روحیه، #ورزشِ مستمر است. ۳۰ دقیقه #پیاده_روی در روز به تقویت روحیه شما کمک می کند. 3⃣ اگر شرایطی دارید که می توانید برخی از ساعات روز را خارج خانه باشید و در کتابخانه مطالعه کنید، حتما از این موقعیت استفاده کنید تا #فشار_روانی بر شما کمتر شود. ✨✨ سربلند باشید ✨✨ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📲 درخواست مشاوره متنی @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی @tellnoorpsy 🔰 کانال مشاوره آنلاین نور عضو شوید 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃پاسخ #استاد_گلوردی🍃 #روان_شناختی #خانواده سوال❓ سلام و عرض ادب پدرم با توجه به سن بالا متاسفانه همیشه تو گوشی دنبال دیدن فیلم ها و عکس های غیر اخلاقی هست و گاهی اوقات به اشتباه این فیلم ها رو برای مخاطبین ارسال میکنه چطور میتونم باهاش در این مورد صحبت کنم. 🆔 @noorpsy 〰〰〰〰〰〰〰〰

〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃پاسخ #استاد_گلوردی🍃 #خانواده #روان_شناختی سوال❓ سلام خانم ،۴۵ساله ، پس از ازدواج با همسرم ،به علت هم کفو نبودن و اصرار خانواده باهم ازدواج کردیم از همان اول هم مشکل داشتیم تفاهم نداشتیم. به اصرار خانواده و ...بچه دار شدیم. ولی باز مشکلات بود. باعث بروز وسواس آب در من شد. رفته رفته شدید شد. تا به طلاق انجامید. با پسرم زندگی می کنم . سالهاست فقط با پسرم زندگی میکنم دکتر روان پزشک و روان شناس و...هم رفته ام.در این مدت دو شوک مهم وارد شد که باعث تشدید وسواس شد. ۹سال قبل ،فوت پدرم. ۲ماه قبل فوت برادرم. از فوت برادرم شدیدا وسواس من شدت یافته. دیگر انگیزه ندارم ،میگویم برای چه زنده هستم؟فقط بخاطر پسرم دارم حداقل زندگی میکنم و وگرنه خودکشی می کردم. 🆔 @noorpsy 〰〰〰〰〰〰〰〰

🔶🔸🔻🔸🔻🔸🔻🔸🔸🔶 #ازدواج 💕 #زناشویی #روان_شناختی سوال❓ 👈 سلام. من پنج ماه هست که عقد کردم مادرم حتی وقتی من بچه بودم زیاد پذیرای مسولیت خانه نبودن چه در غذا درست کردن چه به همسر رسیدن پدرمم اکثرا خونه ی مادرش (مادر بزرگم) هستن و مادرمم اعتراضی ندارن الان که من ازدواج کردم برای خیلی سخته که مدیریت تمام خانه و مسولیت همسرمو داشته باشم (همسرم سربازن) و از این موضوع مادرم دلخورن و به هر بهانه ای بهم تیکه میندازن یا سرزنش میکنن البته این مورد همسرمم حساس کردن من میترسم باعث بشه همسرم وقتی رفتیم خونمون اجازه ندن مادرو پدرمو ببینم. و اینکه نمیدونم چه رفتاری انجام بدم که بهشون بی احترامی نشه. خیلی اعصابم خورد میشه و باعث میشه انرژی لازمو نداشته باشم. ✅ 🍃پاسخ #استاد_گلوردی🍃✅ سلام وقت بخیر 💠 هرکدام از ما انسان ها ممکنه در زندگی بخاطر مشکلاتی داریم، نتوانیم برخی از مسئولیتهایمان را درست انجام دهیم. مادر شما هم ممکن است نتوانسته باشد برخی از #وظایف خود را درست انجام دهد، اما با توجه به مطالبی که گفته، شاید علت کم کاری مادرتان #فشارهای_روانی بوده که در زندگی داشته است. احتمالاً شرایط زندگی طوری نبوده که مادر شما #انرژی لازم را بدست آورد و این باعث می‌شده که او وظایفش را درست انجام ندهد. ✅ اما در حال حاضر: 1⃣ بسیاری از اموری که در زندگی یاد نگرفته اید مهارت هایی هستند که میتوانید در حال حاضر یاد بگیرید. بنابراین نگران نباشید. شما میتوانید با مطالعه #کتاب، دیدن فیلم های آموزشی و #برنامه‌ریزی این #مهارت ها را یاد بگیرید. 2⃣ #رابطه خود را با مادر بهبود ببخشید و با او #گفتگو کنید؛ در این گفتگوها #احساس خود را به او بگویید «مثلاً بگویید درست است که برخی از کارها را بلد نیستم، اما وقتی جلو همسرم با من بد برخورد می‌کنی در مورد آینده نگران می شوم که نکند همسرم نیز با من بد برخورد کند.» 3⃣ از #خانواده خود بخواهید مرزهای رفتاری را حفظ کنند. آنها نباید در مقابل همسرتان به شما بی‌احترامی نمایند. 4⃣ #توانمندی_های خودتان را پیدا کنید و آنها را تقویت نمایید. این کار باعث افزایش #اعتماد_به_نفس شما می گردد. 5⃣ بوسیله صحبت کردن با افراد مورد اعتماد، سخن گفتن با خدا و.... ناراحتی های خود را تخلیه کنید. باقی ماندن #هیجانات_منفی در انسان، باعث بروز #مشکلات_روانشناختی خواهد شد. 💫💫 سربلند باشید 💫💫 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📲 درخواست مشاوره متنی @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی @tellnoorpsy 🔰 کانال مشاوره آنلاین نور عضو شوید 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

🔶🔸🔻🔸🔻🔸🔻🔸🔸🔶 #روان_شناختی 🤔😊👌 سوال❓ 👈 سلام. چند وقتی هست سردرگمم موندم به چه چیزی علاقه دارم آیندم چی میشه چه شغلی رو انتخاب کنم و اینکه از خودم چی میخوام. چند وقته میخوام کلاس یا باشگاهی برم همش به تاخیر میندازم که بروم یا نروم. ✅ 🍃پاسخ #استاد_گلوردی🍃✅ سلام وقت بخیر 🔶 یکی از مسائلی که باعث می شود انسان #انرژی کافی را برای کارها نداشته باشد و به قول شما سردرگم باشد، این است که #معنای_زندگی برای او مشخص نیست. ❇️ #معنای_زندگی یعنی بدانید برای چه چیز زندگی می کنید و قرار است به چه هدفی برسید. این اهداف می تواند مادی(بدست آوردن پول، زندگی راحت و.....) یا معنوی (کسب رضایت خدا، بدست آوردن زندگی جاودان و...) باشد. ✅ بنابراین اولین قدم این است که #هدف خود از زندگی را مشخص کنید. اگر هدف شما مشخص باشد، مسیرتان نیز مشخص خواهد شد. 💠 #مطالعه_کتاب و استفاده از #مشاورین_دینی می تواند در پیدا کردن این هدف به شما کمک نماید. ✨✨ موفق باشید ✨✨ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📲 درخواست مشاوره متنی @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی @tellnoorpsy 🔰 کانال مشاوره آنلاین نور عضو شوید 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

🔶🔸🔻🔸🔻🔸🔻🔸🔸🔶 #روان_شناختی 😠😤 سوال❓ 👈 سلام...من دختری هستم بیست و چند ساله. مسئله ای که من و اطرافیانم را آزار می دهد زودجوش بودنم است. من از اتفاقات ناخوشایند یا وقتی احساس کنم به من توهین شده است زود عصبانی می شوم و گاهی هم پرخاش می کنم. بعد از گذشت نیم ساعت- یک ساعت که آرام می شوم خیلی پشیمان می شوم مخصوصا وقتی در برابر والدینم عصبانی می شوم و واکنش هایم را آنطور که باید کنترل نمی کنم ممنون میشم راهنمایی ام کنید. ✅ 🍃پاسخ #استاد_گلوردی🍃✅ سلام وقت بخیر 💠 ناراحتی در ما انسان ها یک مسئله طبیعی است؛ اما باید توجه داشته باشیم نباید این ناراحتی به #پرخاشگری، آسیب به خود یا دیگران منجر شود. ❌مهمترین عوامل زود #عصبانی_شدن عبارت است از: 1⃣ #اضطراب و نگرانی مداوم؛ برخی افراد به صورت مستمر دلشوره و نگرانی دارند که این مسئله باعث می شود تحمل آنها کاهش پیدا کند. 2⃣ #ذهن_شلوغ؛ افرادی که کارهایی بیشتر توانایی خود برعهده گرفته اند و دائم در حال برنامه ریزی برای انجام آن هستند، از تحمل کمتری برخوردارند. 3⃣ #هیجانات_ منفی؛ افرادی که ناراحتی‌ها و اتفاقات ناخوشایند برای آنها افتاده و نتوانسته اند هنوز با آن ناراحتی‌ها کنار بیایند، تحملشان کاهش پیدا می‌کند. 4⃣ #ویژگیهای_شخصیتی؛ برخی از افراد به صورت شخصیتی و خانوادگی نسبت به بقیه افراد زودتر عصبانی می شوند. ◀️ حالا که این عوامل را دانستید باید بررسی کنید که کدام یک از این مسائل در شما وجود دارد و بر اساس آن به یک #مشاور_متخصص مراجعه کنید تا به شما برای رفع مشکل کمک کند.( #مشاوره_آنلاین_نور می تواند در معرفی مشاور به شما کمک نماید) ✅ اما تا قبل از مراجعه به مشاور، چند اقدام را انجام دهید: 🔸سعی کنید شرایط پیرامون خود را آرام نگه دارید تا کمتر دچار پرخاشگری شوید. 🔹 ورزش و تحرک مستمر (روزی۳۰ دقیقه) به شما کمک می کند روحیه بهتری داشته باشید. 💫💫 سرافراز باشید 💫💫 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📲 درخواست مشاوره متنی @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی @tellnoorpsy 🔰 کانال مشاوره آنلاین نور عضو شوید 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃پاسخ #استاد_گلوردی🍃 #خانواده #روان_شناختی سوال❓ سلام. خانمی هستم ۳۹ ساله دوتا بچه دارم پسرم ۱۷ساله دخترم ۹ساله است . مشکلی که دارم اینکه بچه هام وقتی یه سرما خوردگی یه مریضی میگیرن من بشدت استرس دلشوره میگیرم تا خوب بشن مخصوصا اخیرا برا دخترم شدیدتر شده یعنی تا خوب بشه من میمیرم .دخترم قد بلند خیلی لاغر هستش مریض هم که میشه وزن هم کم میکنه خیلی ادیت میکشم تا کامل خوب بشه زود زود هم مریض میشه. 🆔 @noorpsy 〰〰〰〰〰〰〰〰

🔶🔸🔻🔸🔻🔸🔻🔸🔸🔶 #روان_شناختی 😠😤 سوال❓ 👈 سلام. من خیلی سریع ناراحت میشم سر کوچک ترین اشتباه و به جز اینکه اطرافیانم از این موضوع خسته شدن خودمم خیلی خسته شدم. سریع ناراحت میشم سریع عصبی میشم بحث میکنم و اصلا صبور نیستم ... میشه راهنماییم کنید راه حل هایی بدین که واقعا بتونم بهتر بشم. ✅ 🍃پاسخ #استاد_گلوردی🍃✅ سلام وقت بخیر 🖌 #زودرنجی دلایل مختلفی دارد مثل مشکلات جسمی، روانی و.... ✅ اما با بعضی از راهکارها می توان آن را کنترل و مدیریت کرد. 1⃣ افزایش #اعتماد_به_نفس؛ به نکات مثبت خود توجه کنید و سعی کنید آنها را تقویت نمایید. 2⃣ افزایش #سرزندگی و #نشاط؛ در طول روز زمانی را برای ورزش و تفریح اختصاص دهید. 3⃣ اصلاح #سبک_زندگی؛ میزان و زمان خواب، تغذیه و برنامه‌ریزی در زندگی به افزایش تحمل شما کمک خواهد کرد. ❌ در صورتی که همچنان این مشکل ادامه داشت، با مراجعه به #مشاور در مورد اصلاح افکارتان از او کمک بخواهید. ✨✨شاد و پیروز باشید ✨✨ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📲 درخواست مشاوره متنی @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی @tellnoorpsy 🔰 کانال مشاوره آنلاین نور عضو شوید 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

#روان_شناختی 😊♥ سوال؟ 👈 سلام. چطور میتونیم عزت نفس رو به طور ثابت در خودمون تثبیت کنیم. پاسخگو ꪜ کارشناس محترم #استاد_شورورزی ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠂ ⚘ ᠃ ‌ 🌼 بسم الله الرحمن الرحیم🌼 سلام و ادب و احترام در ابتدا تعریفی ساده از عزت نفس بگم خدمتتون عزت نفس نوعی حس غرور (نه به معنای افراطی)، مباهات و افتخار درونی است. به ساده‌ترین زبان ممکن، یعنی شما خودتان را دوست دارید و برای خود ارزش قائل هستید. برای بدست اوردن این امر مهم چند پیشنهاد دارم خدمتتون ✅ برای خودتون #ارزش تعیین کنین به این معنا که اقدامات تصادفی و حدس رو کنار بزارید و بر اساس ارزش خودتون قدم بردارید واین ارزش رو باید پایه و مبنای زندگیتون قرار بدید ✅ برای خودتون سه مرحله چشم انداز قرار بدید و بنویسید چشم انداز کوتاه مدت چشم انداز میان مدت چشم انداز بلند مدت برای رسیدن به چشم اندازهاتون متوقف نشوید ✅ برای خودتون مسولیت پذیری ایجاد کنین هدفتون رو دنبال کنین و روزانه اقدامات خودتون رو ثبت کنید ✅ سعی کنین افکار مزاحم نداشته باشید هر وقت افکار مزاحم به سراغتان میاد انها را نادیده بگیرین چون افکار منفی انسان را محدود میکنه و این محدودیت عزت نفس رو پایین میاره ✅ قدم بعدی تغییر دادن افکارتان است یادتون باشه در سخت ترین شرایط زندگی این افکار ما هستند که ما را قویتر میکند یا از پا در می اورد . افکار ما به ما انرژی میدهد (مثبت و منفی) و شما با تغییر دادن افکارتان از افکار منفی و مزاحم به افکار مثبت میتوانید عزت نفس خودتان را بطور چشمگیری افزایش دهید ✅ یادتان باشد موفقیت همیشگی نیست انتظار شکست داشته باشید چرا که شکست و اشتباه بخشی از اقدامات هستند و طرز فکری که انتخاب میشود مهم است ✅ برای خودتون احترام قائل بشید هر کاری که دوست دارید رو انجام بدید و برای خودتون و شخصیت جدیدتون احترام قائل بشید در پناه امام زمان (عج) باشید. 📮مشاوره تلفنی | متنی დ سوال از شما پاسخ از ما @nooronline ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃