🌸 #میلاد_امام_رضا(ع) 💐بگو که حرم امام رضا دلت میخواد! 💐آره چرا که نه؟ 🎤 #سید_رضا_نریمانی 👏 #سرود 👌فوق زیبا #امام_رضا #امام_زمان #سلام_فرمانده @npatogh

🎥 ببینید | لحظه اهدای حکم خادمی امام‌ رضا علیه‌السلام به حاج قاسم، توسط تولیت آستان قدس. ۹۷/۴/۲۹ 🌹به‌مناسبت میلاد حضرت ثامن‌الحجج علیه‌السلام #خادم_الرضا #امام_رضا #سلام_فرمانده @npatogh

تدبر در تاریخ گذشته درس آموز و سراسر عبرت و چراغ آینده است خصوصا برای ما که حافظه تاریخی ضعیفی داریم بیان تاریخ به زبان طنز #باشگاه_سافاری #ایران_قوی #جهاد_تبیین #سلام_فرمانده @npatogh

#پیشنهاد_تمرین شیوه تمرین تنفس شکمی 🔻یک دست خود را روی شکم بگذارید. 🔻هوا را به آرامی به داخل بینی بکشید و بخش تحتانی ریه های تان را حس کنید. اگر دست‌تان روی شکم بالا آمد متوجه خواهید شد که این کار را درست انجام داده اید. 🔻نفس خود را تا جایی که می‌توانید نگه دارید. 🔻هوا را به آرامی بیرون دهید. همان طور که هوا از ریه های‌تان خارج می شود تصور کنید هوا مثل یک بادکنک در حال خارج شدن از تمام بدن شماست. بگذارید بدن تان خالی شود. 🔻کمی صبر کنید. 🔻به همین روش با آرامش هوا را تا 4 شماره به درون بینی بکشید. دقت کنید که دست روی شکم بالا بیاید. سینه شما باید خیلی کم، اما هماهنگ با شکم حرکت کند. 🔻کمی صبر کرده و نفس خود را نگه دارید. 🔻تا 6 بشمارید و هوا را به آرامی خارج کنید. اگر در ابتدا برای‌تان دشوار است تا 4 بشمارید بعد به تدریج این میزان را تا 6 افزایش دهید. @npatogh ✅یادتان باشد که... 🔻عمل دم باید از طریق بینی انجام گیرد عمل بازدم از طریق دهان باشد. تنفس به آرامی انجام شود. تنفس از نوع شکمی باشد. 🔻درد گرفتن زیردنده ها در این تمرین به معنی فشار به عضله دیافراگم و تقویت آن است و نباید نگران باشید. مثل وقتی مسافت زیادی را می دوید و با کم آوردن نفس قسمت زیر دنده ها درد می گیرد. 🔻هر دو این دردها به دلیل کار زیاد دیافراگم در هنگام عمل دم و بازدم است. قوی شدن دیافراگم در درازمدت اتفاق می افتد پس کمی ناملایمات را تحمل کنید. افزایش کمّی و کیفی عمرتان را تبریک می‌گوییم؛ سعی کنید زندگی زیباتری داشته باشید. #سلام_فرمانده #امام_زمان #طب_مکمل #طب_سنتی @npatogh

💢سخنان رهبر ایران به من قدرت ادامه مسیرم را داد 🔹🔸نیکلاس مادورو، رئیس‌جمهور ونزوئلا پس از دیدار با رهبر معظم انقلاب در حساب خود در شبکه‌های اجتماعی نوشت: ♦️«دیداری سرشار از معنویت و حکمت با رهبر عالی ایران، علی خامنه‌ای داشتم. قدردان سخنان ایشان هستم، سخنانی که روحیه من را قوی میکند و قدرت لازم را میدهد تا به مسیر دنیای صلح و برادری که میخواهیم آن را تحکیم کنیم، ادامه بدهیم.» #جهاد_تبیین #ایران_قوی #سلام_فرمانده @npatogh

#شب_زیارتی_ارباب #التماس_دعا @npatogh

🎥 نماهنگ | ایـران جـوان ... 🔰 موضوع : تحلیل عوامل ازدیاد و کاهش جمعیت براساس آموزه های قرآن و حدیث #امام_زمان #سلام_فرمانده #ایران_قوی #جهاد_تبیین @npatogh

⭕️ مهمترین کار «سلام فرمانده» چیست؟ #جهاد_تبیین #سلام_فرمانده #امام_زمان @npatogh