💠تفکر مثبت چیست؟ و چگونه می توان آن را ایجاد کرد؟ ادامه.... 🔹در حقیقت تفکر مثبت یک نگرش مطلق مبنی بر اینکه همه اتفاقات زندگی ما خوب و مثبت هستند، نیست. 👈بلکه تکنیک یا روشی است که با تقویت آن می‌توانیم در زندگی خود فضای امن و آرامی ایجاد کنیم که در آن ذهن ما قدرت تمرکز بیشتری برای یافتن راه‌حل‌ها دارد، درست مانند ساخت یک اتاق آرام برای فکر کردن. 👈تفکر مثبت نوعی تمرین است که براساس آن ذهن به جای آنکه صرفا بر نیمه خالی لیوان تمرکز کند، نیمه پر و نیمه خالی را هم‌زمان ببیند. 👌 افرادی که تفکر مثبت دارند، در هر شرایطی واقعیت را درست همانطور که هست، می‌بینند و سپس تلاش می‌کنند جنبه‌های مثبت نهفته در آن اتفاق را کشف کنند. رفته‌رفته ذهن این افراد به شکلی عادت و پرورش پیدا می‌کند که دیگر نیازی به تلاش برای دیدن جنبه‌های مثبت درون اتفاقات ندارند، ذهن در مواجه با هر اتفاقی به صورت ناخودآگاه جنبه‌های مثبت را شناسایی و بر پتانسیل‌های موجود در آن تمرکز می‌کند. این دقیقا همان چیزی است که آن را به عنوان تفکر مثبت می‌شناسیم. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #تفکرمثبت(٢)  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

🔶روش های کاربردی برای تقویت تفکر مثبت 👈😏در همه ما قدری منفی‌نگری وجود دارد، 💪هیچ کس بدون تمرین نمی‌تواند قدرت تفکر مثبت را در خود به وجود آورد. برای دستیابی به چنین نگرشی می‌توانیم از چند تمرین ساده شروع کنیم. تلاش کنید ذهن خود را با این تمرینات پرورش دهید تا به بهبود کیفیت زندگی خود کمک کنید. ۱. برای پرورش تفکر مثبت ابتدا افکار سمی را بشناسید. برای اینکه با چیزی مبارزه کنیم، ابتدا باید خوب آن را بشناسیم، بنابراین در اولین مرحله از تمرین برای تقویت تفکر مثبت، افکار سمی خود را شناسایی کنید. همان فکرها و صداهایی که به شما می‌گویند زندگی‌تان همیشه به همین شکل است، مشکلات درست در بدترین موقعیت خود را نشان می‌دهند، شما به اندازه دیگران خوشحال و موفق نیستید. به محض روبرو شدن با چنین افکاری، آن‌ها را دستگیر کنید، اجازه ندهید در ذهن‌تان جولان دهند و آرامش و تمرکز شما را بهم بریزند. زمانی که افکار منفی خود را شناسایی و رهایشان کردید، جا برای شکل‌گیری تفکرات مثبت باز خواهد شد. ۲. بر روی توانایی های خود کار کنید اگر شما یک فرد قدرتمند باشید، ناخودآگاه فرد مثبتی نیز هستید. هرچه توانایی‌ها و مهارت‌هایتان افزایش پیدا کند، دید مثبت‌تری به زندگی پیدا خواهید کرد. ببینید با شرایطی که در زندگی دارید، چه مهارت‌هایی به کارتان می‌آید، چه چیز باعث می‌شود شرایط زندگی شما بهبود پیدا کند، شخصیت قوی‌تری پیدا کنید و خوشحال‌تر باشید. این می‌تواند یک مهارت فنی مربوط به شغل‌تان باشد یا یک مهارت برای رشد فردی، مهم این است که به واسطه یادگیری آن مهارت، شما فرد قوی‌تری در زندگی شوید. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #تفکرمثبت(٣)  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

۳. مدیتیشن کنید تا تفکر مثبت در شما تقویت شود سفر به دنیای درون تا حد زیادی می‌تواند باعث تقویت تفکر مثبت در ما شود. در طول روز یا دست کم در طول هفته زمانی را به مدیتیشن و آرام کردن ذهن اختصاص دهید. ممکن است در ابتدا این کار قدری سخت باشد، ذهن به طور ذاتی دوست ندارد آرام شود و زمانی که می‌بیند شما در حال تلاش برای آرام کردنش هستید، مقاومت بیشتری خواهد کرد اما این کار رفته‌رفته آسان‌تر می‌شود. 👈اگر برای مدیتیشن یک فضا یا زمان مشخص را در نظر بگیرید، قطعا نتیجه بهتری دریافت خواهید کرد ولی اگر شرایطش را ندارید، حتی در میانه کار هم می‌توانید چند دقیقه چشمان خود را ببندید و سعی کنید بدون قضاوت کردن، نظاره‌گر افکارتان باشید. این همان رها کردن است، نیازی به مقاومت یا مبارزه با افکار منفی نیست، تنها شاهد باشید چه افکاری به ذهن‌تان وارد می‌شوند. زمانی که از وجودشان آگاه شوید، کنترل بهتری بر رویشان خواهید داشت. ۴. ذهن خود را به شکل مثبت تغذیه کنید چه زمانی که با خودتان صحبت می‌کنید و چه زمانی که با دیگران صحبت می‌کنید، به انتخاب کلمات‌تان توجه داشته باشید. کلماتی که به زبان می‌آورید بخشی از تفکرات شما را می‌سازند. زمانی که صحبت می‌کنید، در حقیقت در حال دادن الگوهای فکری به مغز خود هستید. استفاده از عبارات یا تکه کلام‌های منفی، حتی به شوخی، می‌تواند تاثیرات عمیقی بر تفکرات شما بگذارد. برای داشتن تفکر مثبت باید خوراک مثبت به ذهن خود دهید، این فقط شامل صحبت کردن نمی‌شود، شنیدن صحبت‌های منفی از کسانی که تفکرات سمی بر ذهن شان غالب است، دیدن فیلم‌ها یا ویدیوهایی که تفکرات منفی را رواج می‌دهند، دنبال کردن اخبار بیش از حد معمول، حتی خواندن کتاب یا تکست‌هایی که بار منفی دارند، همگی می‌تواند ذهن شما را سمی کند. برای داشتن تفکر مثبت مراقبت باشید که چه خوراکی به ذهن خود می‌دهید. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #تفکرمثبت(۴)  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

🌸سلام امیـدوارم امـروز ☕️حال دلتـون خوب باشـه 🌸و لحظـه هاتون شیـرین. 🌸در کارهاتون موفق باشید ☕️و مشکلاتتـون حل بشه 🌸و زندگی تون با آرامش ☕️و خوشبختی سپری بشه صبح دوشنبه تون بخیر ☕️ #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠پیام استادروان شناس مثبت اندیشی به معنای‌گول زدن خود نیست،  مثبت اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست،  بلکه مثبت اندیشی یعنی باور داشته باشید، برای هر مشکلی راهی هست. باور داشته باشید، راه رسیدن به خواسته هایتان، عزم و اراده خودتان است. باور داشته باشید، اگر به هدفی نرسیدیم، آخر دنیا نیست!! تلاش کنیم مثبت باشیم مثبت اندیش اما واقع گرا ✅ #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

🔶 ادامه روش های کاربردی برای تقویت تفکر مثبت ۵. مثل یک سرمربی فکر کنید شاید استفاده از تشبیه سرمربی ایده جالبی برای نمایش مفهوم تفکر مثبت در کسب و کار باشد. اگر فوتبال ببینید متوجه خواهید شد که سرمربی شاید هزاران شک و تردید و ترس در کار خودش داشته باشد ولی اجازه نمی‌دهد که تیم تحت تأثیر این دودلی‌ها قرار بگیرد. سرمربی‌ها همیشه مثبت ‌اندیش هستند و به تیمشان این باور را القا می‌کنند که تا لحظه آخر امکان برد و پیروزی وجود دارد و به همین دلیل باید تا آخرین نفس جنگید. شما در هر رشته و زمینه‌ای باید این طرز فکر را به کار ببندید و پیاده کنید. این را بدانید که همیشه امکان رسیدن به موفقیت وجود دارد، پس هرگز تسلیم نشوید. ۶. از کار خود لذت ببرید همیشه برای داشتن تفکر مثبت باید با تمام وجود به کسب و کار خودتان علاقه داشته باشید. این علاقه باعث می‌شود که سختی‌ها شما را به تسلیم وادار نکند. وقتی علاقه وجود داشته باشد، شما تا آخرین لحظه برای موفقیت خودتان تلاش خواهید کرد. وقتی هنگام کار شاد نباشید، کار برایتان آزاردهنده می‌شود. ممکن است گاهی خسته شوید و حوصله کار نداشته باشید. در چنین مواقعی کمی از کسب و کارتان دور بمانید تا اشتیاق شما دوباره سوزان شود و یادتان بیاید که چقدر عاشق کارتان هستید. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #تفکرمثبت(۵)  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

سلام صبح زیبایتان بخیر سه شنبہ تان پر برڪت امروز هرگز دوبارہ تكرار نميشه پس با یہ حال خوب و یڪ لبخند ناب از هر ثانيہ اش لذت ببرید آرزو دارم زندگے تون سرشار از سلامتے و شادے و موفقیت باشه🍃🌸🍃 #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠پیام استادروان شناس 🍂ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺎﺵ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺑﻠﻨﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ ! ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺑﻨﮕﺮ ! ﺍﺭﺯﺵ ﻫﺮ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻥ 🍂 ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮﮐﺎﺭﯼ، ﺑﻪ ﺑﺎﺯﺗﺎﺏ ﺁﻥ ﺑﯿﻨﺪﯾﺶ 🍂 ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﻫﺪﻓﻬﺎﯾﺖ، ﺳﺨﺘﯽ ﺭﺍ ﻫﻞ ﺑﺪﻩ ﻭ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﺰﻥ 🍂 ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺵ 🍁ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯼ، ﺑﻪ ﺗﻮ ﻓﺮﺻﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ ﻫﻤﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯼ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﯽ🍁 ﺁﻥ ﺭﺍ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻦ، با ﻋﺸﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ کن #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

🌸سلام چهـارشنبه تون عالی 🌷الهی امروزبه 🌸آرزوهایتان برسید 🌷دلتان از محبت لبریز 🌸تنتان از سلامتی سرشار 🌷زندگیتان ازبرکت جاری و 🌸خدا پشت و پناهتان باشد #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

آخر هفته تون پر از بهترینها💓💐 💓✨امیدوارم خداوند 🍁✨ به زندگیتوڹ برکت 🌻✨به رابطه هاتون محبت 💓✨به قلبتون مهربانی 🍁✨و به روحتون آرامش بده 🌻✨و از نعمتهای بیکرانش 💓✨بی نیاز تون کنه... 🍁✨پنجشنبه تون عالی و بینظیر 🌻✨ نگـاه خـدا بدرقـه راهتون #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠پیام استادروان شناس همه چیز بستگی به هوای دلت دارد حال دلت که خوب باشد همه دنیا به نظرت زیباست آدم‌ها همه شان دوست داشتنی اند وهمه را می توانی ببخشی حتی چراغ قرمز برایت مکثی دوست داشتنی می شود که... لحظه‌ای پا را از روی پدال برداری و بتوانی فکرکنی به چیزهایی که دوست داری! حال دلت که خوب باشد حتی می شوی همبازی بچه ها برای عزیزانت وقت می گذاری و یک دنیا مهربانی در چهره ات نهفته است!! وچقدر لذت دارد که آدم حال دلش خوب باشد. حال دلتان خوش ... 🌺 #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

روز زیــبــاتـون پراز شڪوفه هاے اجابت امیدوارم ڪه روزتون پرازبرڪت مشڪلاتتان اندڪ شادے هاتون فراوان مهربانی راه و رسمتون ولطف خــدا همراهتون روزتون تون عالی و سرشار از آرامش سلام و درود بر شما صبحتون بخیر و شادی⛅️ #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01