🔰 هنگامی که انسان نیاز های عظیم دارد و وقت کم، چاره ای جز این نیست که خودش را زیاد کند و رشد بدهد. ❞ #عین‌_صاد 🔰استاد علی صفایی حائری 📖کتاب مسئولیت و سازندگی #تکه_کتاب📖 🌱@owjeno

° #روانشناسی 🌀 🔰 4 راهکار برای کاهش استرس: 🔷 خودتو با دیگران مقایسه نکن 🔶 دست از سرزنش کردن خودت بردار 🔷 هدفاتو واقع بینانه انتخاب کن 🔶 دور آدم های سمّی زندگیت رو خط بکش #آموزشی🌻 🌱@owjeno

6 راه برای تقویت حافظه🧠 1. سعی کنید مطلب جدیدی یاد بگیرید📖 تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را انعطاف پذیر تر می کند. این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر آلزایمر کمک فراوانی بکند.🧔🏻👓 2. خوب بخوابید😴 برای اینکه عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها حداقل 6 ساعت بخوابید. اینکار همچنین احتمال سکته مغزی را هم کاهش می دهد. 3. تغذیه مناسب داشته باشید🍎 یک رژیم غذایی که بر پایه فیبر های گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد. #آموزشی #تقویت_حافظه 🌱@owjeno

° 4. خودتان را به چالش بکشید🏃‍♀🏃🏼‍♂ روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید. 5. از دوستانتان غافل نشوید👥 سعی کنید که حتما یک برنامه ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد. 6. استراحت💆‍♂💆‍♀ استراحت به شما کمک می کند اضطراب و استرس را از خود بدور کنید. #آموزشی #تقویت_حافظه 🌱@owjeno

° ⚠️برخی نشانه های کمبود عزت نفس در فرزندان: ⭕️ عدم توانایی در انتخاب کردن (مثل انتخاب لباس یا لوازم التحریر). ⭕️ خجالت های زیادی در جمع درصورتی که توانمند هست. ⭕️ عدم قبول مسئولیت (مخصوصا در مدرسه). ⭕️ وابستگی بیش از حد به دیگران و والدین (مخصوصا در امورات شخصی). #آموزشی #عزت_نفس 🌱@owjeno

° 💎 ارزش نظم! 👌 اگر به دنبال موفقیت هستید این وصیت امیر‌المؤمنین علیه‌السلام را از دست ندهید. #توصیه_طلایی 🌱@owjeno

° خودتان را کشف کنید! یکى از چیزهایى که انسان باید قبل از هر چیز بیازماید و کشف کند، خودش است. وقتى که آن را کشف کرد، ذوق و عشق عجیبى پیدا مى‌کند و اهمیت نمى‌دهد که درآمدش چقدر است. آن وقت است که شاهکارها به وجود مى‌آورد که شاهکار ساخته عشق است نه پول و درآمد.🌱 #استعدادیابی #توصیه_طلایی شهید مطهری تعلیم و تربیت در اسلام، ص283 🌱@owjeno

° مجموعه‌ی تصویری #مولتی_ویتامین 💊 موفقیتی که تمام شکست‌هایت را جبران می‌کند⁉️ 🤔 دیدید بعضیا، ظاهرا همه چیز دارن؛ اما نه آرومن، و نه راضی؟! ✨ بعضیا هم هستن، که هیچکدوم از چیزایی که در نظر اکثریت مردم، موفقیت محسوب میشه رو ندارن؛ اما حال دلشون خوبه! 🔎 فرق این دو دسته چیه؟!... #کلیپ #آموزشی 🌱@owjeno

° راه هایی برای کم کردن استرس که در سه دسته: 🔸جسمی... 🔹ذهنی... 🔸روانی... تقسیم میشوند. #کاهش_استرس #آموزشی 🌱@owjeno

° 📍کمال گرایی عامل رکود! یکی از مسائلی که گاهی منجر به توقف ما در شروع یک کار و حتی ادامه یک مسیر می شود، تفکر کمال گرایی است. افرادی که دچار این عارضه فکری هستند تا همه چیز فراهم نباشد تا همه همراه نباشند تا همه مسیر مشخص نباشد تا دستاورد ها تضمین شده نباشد اقدام نمی کنند! و اگر هم اقدامی بکنند با یک ارزیابی سطحی انتظار نتایج عالی و کامل را دارند. این نوع نگاه بزرگترین خطر در مسیر عمل گرایی است و در نوع حاد خود انسان را به رکود می کشاند! 🌀راهکارهای غلبه بر کمال گرایی ۱- خودتان، کارتان و مسیرتان را با دیگران مقایسه نکنید! (اگر این مقایشه باعث بی انگیزگی تان میشود؛ چرا که گاهی مقایسه کردن باعث رشد بیشتر و بهتر انسان میشود) ۲- از مسیر لذت ببرید، اهداف و نتایج مهمند ولی نه به قیمت تخریب مسیر حرکت!🌱 ۳- دستاورد های خود را ببینید در آن غوطه ور شوید و لذت ببرید و با دیگران در مورد آن ها صحبت کنید. ۴- برای خواسته ها و اهداف خود قدم ها و اهداف کوچک تعریف کنید و همین امروز یک قدم را بردارید. ۵- شکر گذاری کنید در وهله اول از خداوند مهربان و در ادامه از همه کسانی که به شما هر چند کوچک خوبی کرده اند.🌻 #کمال_گرایی #مدیریت_ذهن 🌱@owjeno