💆🏻‍♂ خواب و دفع سموم بدن 🔸 جالب است بدانید #کبد و اندام های فعال در دفع سموم، زمان طلایی شان برای دفع سموم همان ساعاتی از شب است که شما باید در خواب باشید😧 ⏰ ساعت ٩ تا ١١ شب زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان‌ها انجام می‌شود. در این ساعت بهتر است بدن در آرامش باشد در غیر این صورت اثر منفی و ناخوشایندی روی سلامتی خود به جا گذاشته‌اید. ⏱ ساعت ١١ تا ١ شب عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید کاملا در خواب عمیق فرو رفته باشید و مغز در استراحت کافی باشد 🕰 ساعت ۵ تا ٧ صبح عملیات دفع سموم در روده بزرگ صورت می‌گیرد لذا می‌توانید آن را دفع کنید. در این ساعات بدن نیازی به خواب ندارد 🍳 ساعت ٧ تا ۸ صبح جذب مواد مغذی در این ساعت از روز انجام می‌شود پس توصیه می شود که صبحانه را در این ساعات میل کنید 💪 کسانی که می‌خواهند تناسب اندام داشته باشند،‌ بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت ٧:٣٠ صبح است و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند بهتر است این عادت شان را ترک کنند. 🔺همانطور که گفتیم آغاز پروسه خواب، از مغز شروع می شود و قوای مغز در خواب آسایش پیدا می کنند به همین دلیل منفعتی که مغز از خواب می برد بیش از سایر اندام ها است. همچنین بی خوابی بیشترین تاثیر منفی را روی مغز می گذارد و انسان بی خواب، خسته و برآشفته می شود و اندیشه و فکر او مشوش می گردد. ✍🏻ادامه دارد.. #خواب