#رازهای_زندگی #جلسه8 #قسمت8 #خانم_ذبیح_نیا 🌺🌺🌺🌺🌺 ✅تکنیک #ام_پاتی یا #درک_متقابل میگه که⬅️ شما خودتونو بذارین جای طرف مقابل و از دید اون به قضیه نگاه کنید، بعد قضاوت کنید و یا رفتاری داشته باشید . فرض کنید که همسرتون از سرکار میاد. شما میری استقبال، اما همسر شما مثل همیشه برخورد نمی کنه. یه سلام میده و خیلی سر سنگین میره دنبال کار خودش😒 این جور مواقع ناراحت میشی، بهت بر میخوره و میگی که به من بی توجهی کرده😞 رفتم دم در استقبال عشقم و با روی باز و گشاده بهش سلام دادم اما اون چه کار کرده! وقتی شما این فکر و ذهنیت رو دارین ⬅️ ناراحت میشین و رفتارتون سرد میشه و حتی شاید با ناراحتی گله ای بکنین، حرفی بزنین و.... تکنیک امپاتی یا درک متقابل میگه شما خودتون رو بزارین جای همسرتون ....شاید الان از بیرون اومده خسته است، سرش درد میکنه ،از صبح سرکار بوده شاید تو محل کار براش اتفاقی افتاده و حوصله نداره..... از من ناراحت نیست، بین من و همسرم مشکلی نیست و اگر الان ناراحته ،اگر تو خودشه، به خاطر من نیست. ممکن هزار و یک اتفاق براش قبل اومدن به خونه افتاده باشه. ادامه دارد...... https://eitaa.com/peyvand_asemani ارسال مطالب با آدرس کانال ✅ کپی ⛔

مریم ذبیح نیا: #رازهای_زندگی #جلسه8 #قسمت9 #خانم_ذبیح_نیا 🌺🌺🌺🌺🌺 ✅حدیث داریم اگر اشتباه نکنم از حضرت علی علیه السلام با این مضمون ⬅️ اگر مومنی درباره برادر مومنت به تو حرفی زد ،تو هفتاد دلیل برای اینکه اونو توجیه کنی پیدا کن. ببینید حضرت علی علیه السلام میگن ۷۰ دلیل. حال من از شما می‌خواهم ۵ دلیل پیدا کنید و مطمئن باشین اینجوری روحتون وسعت پیدا میکنه. یعنی فقط این نیست که زندگی هاتون شیرین میشه، فقط این نیست که روابط تون با دیگران خوب میشه، بلکه با این روش روح وسیعی پیدا کنین. تو این مسیر از خود حضرت علی علیه السلام کمک بگیریم🙏 در مورد حضرت علی علیه السلام هستش که ایشون تو خیابون می رفتند، توی روشون بهشون دشنام می‌دادند 😔حضرت روشو برمیگردوند و می گفتن با یه علی دیگه هستش. ان شاءالله که بتونیم این بزرگواران رو الگوی زندگی خودمون قرار بدیم و ازشون تو زندگی هامون درس بگیریم🙏 👈اما بالاخره با رعایت تمام اینها ، اختلاف نظر هست ،بالاخره اختلاف سلیقه هست ، پیش میاد که ناراحت بشیم ،دلگیر بشیم ، اتفاق میفته که همسرمون، دوستمون ،خواهرمون یه حرفی بهمون بزنه که ما رو ناراحت بکنه. حالا چیکار کنیم تو این جور مواقع؟؟که این ناراحتی‌ها واین سوء تفاهم ها باعث تشنج نشه ؟؟ چه کار بکنیم که یک اختلاف عمده و بزرگ نشه،؟؟ ادامه دارد..... https://eitaa.com/peyvand_asemani ارسال مطالب با آدرس کانال ✅ کپی ⛔

#رازهای_زندگی #جلسه8 #قسمت10 #خانم_ذبیح_نیا 🌺🌺🌺🌺🌺 ✅چند روش کاربردی: 👈 ✅ #توقف وقتی شما ناراحت یا عصبانی می شی، بلافاصله هیچ نوع واکنشی نشان نده ❌بلکه چند ثانیه توقف کن🕔 یعنی چی توقف کنیم⁉️ #محیط_رو_ترک_کن ⬅️ناراحتی پیش اومده یه حرفی زده شده و خوبه واکنش نشون بدی اما اون لحظه اول که عصبانی و دلخور شدی😡از اتاق برو بیرون، برو آشپزخونه و چند دقیقه به خودت فرصت بده، هیچ واکنشی نشون نده ، یه لیوان #آب_بخور که آرامش پیدا کنی و بر روی تنفست تمرکز داشته باش ⬅️اگه دقت کنین موقعی که آدم عصبانی هست ،ناراحت هست، تنفسش کوتاه و سطحی میشه و از سر سینه میشه. حالا اگه #نفس_عمیق بکشه و تمرکز کنه رو تنفسش، یعنی نفس های عمیق و بطنی داشته باشه ⬅️این خودش به آدم آرامش میده و اون سطح استرس و اضطراب و خشم رو میاره پایین. 👈 وقتی آروم شدی، دوباره به محیط برگرد، حالا وقت گفتگوست 😊😉 البته گفتگوی صحیح و اصولی که چندتا از روش هاش رو جلسات گذشته خدمتتون گفتم. 👈 #تنفس_آهسته ⬅️که خیلی بهتر هست یه ده دقیقه حداقل این تنفس های عمیق را داشته باشین .تا با کاهش استرس و اضطراب درونی بتوانید تصمیم درستی بگیرین و بهتر رفتار کنین. 👈وقتی که با آرامش وارد گفتمان بشین⬅️تمرکز شما بیشتر بر روی #حل_مسئله هست🤔🤔🤔 اما زمان عصبانیت ، تمرکز بیشتر بر هیجانات هست😡😠 https://eitaa.com/peyvand_asemani ارسال مطالب با آدرس کانال ✅ کپی ⛔

مریم ذبیح نیا: #رازهای_زندگی #جلسه9 #قسمت1 #خانم_ذبیح_نیا 🌺🌺🌺🌺🌺 ✅ #هفتمین تفاوت و اختلاف ساختاریی که بین خانم‌ها و آقایان وجود دارد، تفاوت در درک #زبان_بدن هست. وقتی ما با کسی صحبت می‌کنیم و می‌خواهیم یک مفهومی و مطلبی را به طرف مقابل مون انتقال بدیم ، این کار فقط با کلام نیست ⬅️ بلکه سه تا بعد داره یکیش خود #کلام هست که صحبت می‌کنیم، دیگری #لحن ما هست و بعدی هم #زبان_بدن هست. 👈بیشترین نقش را زبان بدن داره و کمترین نقش رو کلام .... یعنی من اگر از زبان بدن استفاده نکنم، لحن من هم کاملاً ثابت و یکنواخت باشه ، زبان بدنم رو هم استفاده نکنم⬅️ فقط *۱۵ درصد* میتونم اون چیزی رو که می خوام به طرف مقابلم انتقال بدم . پس نقش کلام ۱۵ درصد هست، لحن ما حدود ۳۰ درصد تاثیرگذار هست و بیشترین تاثیر رو زبان بدن داره که حدود ۵۵ درصد هست. 👈زبان بدن یعنی چی⁉️ یعنی وقتی من دارم صحبت می کنم دستم رو تکون میدم و با حرکات دست، سعی می‌کنم مفاهیم رو به طرف مقابلم برسونم. یا با نگاهم، با حرکات چشمم، با اشارات ابروهام... بطور کلی با حرکاتی که اعضای مختلف بدنم داره سعی می‌کنم که مفاهیم را بهتر به طرف مقابلم برسانم. یا من دارم صحبت های شما رو گوش میدم و می خوام حرفای شما را تایید کنم و بگم که بله شما دارین درست میگین⬅️ اگه فقط و فقط از کلام استفاده کنم خیلی خشک و یکنواخت میگم: "آره درست میگی" اما اگه بخوام این وسط از لحن مناسب استفاده کنم ⬅️ یه تاکییدی تو صدا میارم و آره رو با تاکید بیشتری می گم و شما از لحن کلام متوجه میشین که من دارم حرف شما را تایید می‌کنم. حالا می خوام از زبان بدن هم استفاده کنم⬅️ اینجا سرم رو هم حرکت میدم ،چشمامو اشاره می کنم به سمت پایین. در واقع با حرکات سر و با حرکات چشم دارم به شما می‌گویم که آره حرفتو قبول دارم . ادامه دارد....‌ https://eitaa.com/peyvand_asemani ارسال مطالب با آدرس کانال ✅ کپی ⛔

#رازهای_زندگی #جلسه9 #قسمت2 #خانم_ذبیح_نیا 🌺🌺🌺🌺🌺 👈حالا شما یه حرفی میزنی من تعجب می کنم😳😳 می خوام این تعجب رو علاوه بر کلام، تو لحنم هم نشون بدم ⬅️ صدام رو مییکششم و میگم راااست میگییی؟ یا اینکه نه می خوام این تعجب رو با زبان بدن نشون بدم⬅️ آدم که تعجب میکنه ناخودآگاه چشماش درشت میشه😳😳 دهانش رو یه مقدار باز میکنه و تعجب رو توی صورتش نشون میده 😱⬅️این میشه #زبان_بدن ☺️ 👈تفاوت خانم ها و آقایان در زبان بدن چی هست؟. خانمها ذاتا زبان بدن را هم بیشتر استفاده می‌کنند و هم بهتر متوجه میشن اما آقایون هم استفاده شون کمتر هست، هم وقتی زبان بدن دیگران رو میبینن کمتر متوجه منظور اونا میشن. 👈این مسئله خودش باعث ایجاد اختلاف ها و سوء تفاهم ها میشه .....شما ببینید وقتی آقا از سرکار میاد خونه ، خانم میره استقبال و سلام میده ⬅️از همون ابتدایی که آقا دم در ایستاده و هنوز کامل وارد خونه نشده متوجه میشه که الان حالش خوب نیست ،الان خسته است، الان نمیشه باهاش خیلی صحبت کرد و .... درسته که خانم هم قضیه رو نمیدونه چیه؟🤔 نمیدونه که به خاطر خستگیه یا به خاطر مشغولیت ذهنی، یا به خاطر بیماری یا....اما میدونه که الان آقا حال صحبت کردن نداره الان درگیری ذهنی داره😐🤔 👈اما آقایون معمولا وقتی وارد خونه میشن به مدت زمانی نیاز دارن تا کم کم متوجه بشن که خانم ناراحت یا مثلاً مریض و...‌ درصورتیکه خانمها تا کسی رو ببینن، تو همون وهله اول متوجه میشن که حالش خوب نیست.. از رنگ چهره، حالت نگاه و.... اما آقایون معمولاً اینجوری نیستن . البته بازم میگم این اختلافات ساختاری الان کمتر شده ، بخاطر ارتباط بیشتر پسرها با مادر ها و تغییر نحوه تربیت ، که در واقع مادر رو الگو گرفتند به هر حال این مسائل رو آقایان کمتر متوجه می‌شوند و همین باعث دلخوری میشه. 👈مثلا خانم میگه : مریضم، خستم، از صبح کلی کار کردم و.... حالا از نظر روحی و جسمی بهش فشار اومده. نیاز به استراحت داره ⬅️دوست داره آقا وقتی وارد خونه میشه این مسائل رو خودش متوجه بشه و تشخیص بده .به کمک خانوم بیاد یا همدردی کنه و همدلی کنه باهاش .... وقتی آقا متوجه نمیشه دلخور میشه، ناراحت میشه😥😩 👈تو اینجور مواقع چه کار باید کرد؟؟ ادامه دارد...... https://eitaa.com/peyvand_asemani ارسال مطالب با آدرس کانال ✅ کپی ⛔