#ورزش_نشاط_زندگی
#جلسه_دوم
#قسمت8
#خانم_محمدی
🙅🤷♀🙅🤷♀🤷♀🙅🤷♀🙅
مردهایی که تنبل هستند و ورزش نمیکنند براشون روغن بادام یا کنجد تازه را روی عضلات پشت شان بمالید تحریک میشن با یه کییسه حمام هم براشون ماساژ بدین، آماده میشن که ورزش بکنن😎
کسانی که #مزاجشون گرم و خشک هست اینها زیاد #ورزش_سنگین کنند ورزش هم اینطوریه که اول حرکات آهسته باید انجام بشه مثلاً ما توی جنوب اول که میخواهیم ورزش صبحگاهی را شروع کنیم به خادمان میگیم آهسته راه برید همینطوری ذکر هم بگید لا اله الا الله با این ذکر روح میاد تو تن آدم انگار، خواب از سر میپره، هم قوت جسمی داری میگیری هم قوت روحی میگیری. بعد شروع می‌کنیم حالا تندتر راه برو، بدووو و همینطور این دویدن می خورن به همدیگه میخندند. این برای این هست که بدن باید آماده بشه ضربان قلب باید کم کم بره بالا بعد کم کم هم باید بیاد پایین و نفس عمیق کشیده بشه اگر هم عرق کردین حتما عرق تون رو خشک کنید، میتونی بشیین یا دوش آب ولرم بگیر نتونستی هیچی بهت خوش بگذره خودتو بپوشون.
✴️ خانم میگه انقدر خسته ام، اعصابم داغونه، بچم اذیتم کرده، فلان جا رفتم فلان حرف را زدن. عزيزم، شما #ورزش کن وقتی ورزش می کنی #استرس از بین میره، #افسردگی هات #از_بین_میره کسی که احساس میکنه حوصله نداره یه ذره #تنبلی می کنه پاش ورزش بکنه اینا به شما انرژی میده.
تمرین کن ببین چی میشه. از امروز قانون بگذار ناراحت شدی ورزش کنی. حالا کسی بهانه گیر باشه و تنبل میگه من معمولا بعد غذا خوردن ناراحت میشم چون شوهرم بد غذا میخوره شما هم گفتين بعد از غذا ورزش نکن. شما راه های ديگرو برو نشین سر يه خیابون نگو اینجا که بن بسته، پاشو برو کوچه بعدی بالا، پایین، روبرو. منظور حرکت هست.
@peyvand_asemani
ارسال مطلب ✅
کپی ⛔
#ورزش_نشاط_زندگی
#جلسه_دوم
#قسمت9
#خانم_محمدی
🙅🤷♀🙅🤷♀🙅🤷♀🙅
❇️ نکته مهم در ورزش این هستش که ما در ورزش کردن باید #هدف داشته باشیم هدفتون زیبایی اندام نباشه⭕️ میگم چیکار می کنی میگه رفتم باشگاه هیکلم خوب بشه اگر نیت این باشه که وقتی باشگاه را رها کنی دوباره گامبالو میشی😎 باید هدف⬅️ #یاحی #یا_قیوم باشه این مطلبی است که خیلی ها نمیدونن.
شما باید بگی من ورزش می کنم در جهت #توانمند کردن خودم و بعد می خوام با این توانمندی جزو قانون الحاق باشم با #تمام_توان در #جهت_حق. خدمت به مردم، بندگی خودم. خدمت به مردم رو هم گفتیم میشه ناس اولین ناس های اطراف ما خانواده و فامیل و و... هستند. وقتی اینطوری حرکت می کنی⏪ روحت متصل هست جسمتون رو با شما میکشونه بالا.
توی خاطرات شهدا میبینیم شهید مجید قربانخانی باید روزی یک وعده غذای مفصل با تمام مخلفاتش میخورده، روزی ۱۵ تا قلیون می‌کشیده. وقتی قرار شد بره از حرم حضرت زینب دفاع بکنه روحش اومد کمکش و جسم رو تربیت کرد. #جسم باید با #روح #دوست_شده#باشه تا بتونه ازش دستور بده. اولین دوستی با ورزش هست. مجید روحش و بدنش را آماده کرده بود. شما خاطرات شهید هادی رو بخونید، خاطرات شهید علم الهدي رو بخونید برای تربیت از ورزش استفاده میکردند.
❇️ چیزی که خیلی توی #ورزش باید بهش توجه بشه #اراده هستش.
@peyvand_asemani
ارسال مطلب ✅
کپی ⛔
#ورزش_نشاط_زندگی
#جلسه_دوم
#قسمت10
#خانم_محمدی
🙅🤷♀🙅🤷♀🙅🤷♀🙅
یادتون هست اولین نکته‌ای که جلسه اول بهتون گفتم 👇
یه کسی که نتونه دستش رو بیاره بالا یه آدمه مرده هست، آدم زنده اراده می کند دستش رو بیاره بالا و حرکت میکنه پس #ورزش به #اراده شما هم #کمک می کند✅
✳️ وقتی روحت بزرگ بشه در مقابل معصیت ها شما توانمند میشی، اراده می کنی، نیت می کنی چه کار می کنی به نامحرم نگاه نکنید ⭕️ این میشه ورزش چشمت👀 میگی من باید نامحرم رو میبینم چشمم رو بپوشونم وقتی چند بار تمرین بکنی⏪ میل جنسی میگه نگاه کن،👁 روحت میگه نگاه نکن 😎با این نگاه کن نگاه کن وقتی شما روحت رو متعالی کرده باشی روحت برنده میشه، چشمت به نامحرم که میافته خودش ناخودآگاه بسته میشه😌 میشه روح، جسمت رو تربیت کرده. بزرگی میگفت یعنی جسم رو ادب کردی با ورزشی که بهش دادی.
از الان که این مطلب رو شنیدی، ورزش چشم رو شروع کن. البته اول گولش بزن،.بگو زیاد به گوشی نگاه کردی يه کم به دور نگاه کن، چشمت رو ببند، باز کن به دورتر نگاه من، بچرخان، بالا، پایین و چپ و راست را نگاه من. رفتی فضای محازی⬅️ عکس بیخود دیدی ⏪ چشمت رو ببند، یه کاغذ بگذار صفحه رایانه قسمتی که ناجور هست نبینی. اینطوری بهش بگو ورزشه . کم کم بگی نامحرم رو نبین میفهمه اینم ورزش هست. وقتی ازدواج کردی دیگه یکی خوشگل تر از شوهرت دیدی چشمت لذت نمیبرم دوباره ببینه، بگو زنگ ورزشه⏪ حتی میتونی اولش دستت رو بگذار روی چشمت.... با این روش حتی برای چشم چرانی و حس جستجوگران مردها در فضای مجازی و بیرون هم میشه کار کرد.
✴️ ورزش دو بعد جسمی و روحی داره.
@peyvand_asemani
ارسال مطلب ✅
کپی ⛔
کلاس #بیت_آسمانی
#جلسه_چهارم #قسمت9
#خانم_محمدی
🏠 🍃 🏠 🍃 🏠 🍃 🏠
مطلب دیگه یه چیزی هست که شاید تا به حال بهش توجه نکرده باشید 😊
شما معمولا توی نشستن هاتون دقت کردید که قوز می کنید!
دیدید که وقتی ناراحتید میگید نفسم درنمیاد😗
وقتی گرمتون میشه، وقتی عصبانی میشید، وقتی احساس میکنید هزارتا کار روی سرتون ریخته ⬅️ میگی خون به مغزم نمیرسه. ⏪ اکسیژن کم آوردی💢
👈 حالا همگی باهم یه تمرین کنیم ⏪ یه #نفس_عمیق_بلند😲
ما در سبک زندگی روزمره به دريافت اکسیژن بی توجه هستیم که باید کامل باشه.
خانم ها از #ورزش هم غافل میشن همه اینها توی رنگ پوست، بشاش بودن چهره و طراوت پوست تاثیر داره.
کسانی که همش عصبانی هستن، چهره عبوس دارند و قیافه دلپسندی ندارن. اکسیژن کم میشه، خون رسانی مختل میشه و هزار تا مشکل بدنی دیگه. پس همون لبخند که گفتیم، در دریافت اکسیژن و خونرسانی موثر هست.
نکته دیگر اینکه #گناه در چهره اثر وضعی دارد. حتما شنیدید که میگن از بس گناه کرده کریه المنظر شده. پس تمرین بعدی دوری از گناه هست.
...و نکته آخر اینکه بعضی از #خوراکی ها در چهره تاثیر دارد. بخصوص خوراک باید #طیب باشد نه خبیث. #سالم باشد نه غیرمفید.
ان شاء الله همگی خانم های خوش سیما باشید با رعایت تمام این نکات.
ارسال مطلب با آدرس کانال ✅
کپی ممنوع ⛔️
@peyvand_asemani