کبد چرب مرحله به مرحله خطرناک می شود! شناسایی علائم 👈 درد مرکز شکم 👈 سفیدی زبان 👈 عرق کردن زیاد 👈 سیاهی دور چشم ☘ @pexeshkbartar

گرسنگی در طولانی مدت باعث افت هورمون #سروتونین در خون شده و در نتیجه باعث بروز احساسات غیرقابل کنترل مانند اضطراب، عصبانیت و استرس میشود. @pezeshkbartar

💢مزایای ورزش در شب💢 انرژی بیشتر شاید بدانید که میزان انرژی کلی شما در شب بیشتر از میزان آن در ساعات اولیه‌ی روز است. معمولا افراد پس از ورزش احساس انرژی بیشتری دارند اما اگر ورزش کردن را با سطح انرژی بیشتری شروع کنید بسیار بهتر است و نتیجه‌ی بهتری نیز خواهید دید. قدرت عضلانی بهتر در یک مطالعه تفاوت عملکردهای عضلانی را در ورزش صبحگاهی و عصرگاهی مردان بررسی کردند. محققان دریافتند خستگی دیرتر و ظرفیت غیرهوازی ورزش عصرگاهی از ورزش صبحگاهی بیشتر است. کمک به بهتر خوابیدن بسیاری عقیده دارند ورزش در شب به خوابشان لطمه می‌زند. این مسئله در مورد برخی صادق است و آنها را دچار اختلال خواب می‌کند اما برای برخی دیگر کاملا برعکس است و خوابشان را بهبود می‌بخشد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ نشان داد ورزش‌های استقامتی در هر زمانی از روز کیفیت خواب را بالا می‌برند. اگر برای خواب شبانه مشکل دارید هر شب وزنه بزنید. تمرین با وزنه را می‌توانید به راحتی در برنامه روتین ورزشی‌تان قرار دهید. @pezeshkbartar

❌ سفره رو چطور تزیین کنم؟😔 ❌ برا #نهار و شام چی درست کنم؟؟😢 ❌دیگه از #غذاهای_تکراری خسته شدی!!!🙈😏😃 ❌هرکی اومده تو این کانال یه سرآشپز حرفه ای شده دستور پخت بهترین غذاها ودسرها ونوشیدنی ها وشیرینی ها رو براتون آموزش میدیم. 💯نگران نباشید💯 ✅امشب همتون مهمان دستپخت #سرآشپز ♨️👇😋😌😍👇 http://eitaa.com/joinchat/3822321674C23d016334d

🔷چرا بعضی از بچه ها زیاد گریه میکنند⁉️😭😢 🔶چرا بعضی از بچه ها دیرتر زبان باز میکنند؟⁉️👶👧💯 🔷چرا بچه ها به برخی اشخاص حسادت میورزند⁉️😒♨️ 🔷چرا بعضی از بچه ها بد غذا هستند⁉️😔 🔶راه های درمان آن چیست⁉️ 🔷هر انچه باید در مورد کودکان بدانید🚸 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/4174839818C4d1c416904

👈مادر عزیز👩 آیامیدانیدعلت اصلی #کمخونی، #کم_وزنی وضعف شدید بدن کودکان تکرار و تاکید بر یک نوع غذاست  کانالی بابیش از500دستور غذایی برای رشد👇💯 ✅ تقویت #هوش ✅افزایش #قد و #وزن ✅پرخاشگری و #لجبازی ✅#بارداری و #شیردهی 🚨کلیک کنید👇👇 http://eitaa.com/babyfoodd

پانزده نشانه که به شما میگوید کمبود #ویتامین دارید 1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 3- احساس خستگی (B2) 4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) 5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 6- افسردگی (D) 7- ریزش موی شدید (B) 8- اختلالات دید شبانه (A) 9- بی اشتهایی (B) 10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) 11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) 12- سردرد و سر گیجه (B3) 13- اسهال (B9) 14- بی خوابی (B5) 15- خشکی پوست (A وB) @pezeshkbartar

ســـلاااام☕ روزتون بخیر امروزتان شاد شاد آرامش با ارزش‌ترین حس دنیاست براتون یدنیا آرامش، یدنیا تنـدرستی، ویک عالمه خوشبختی و برکت آرزومنـدم. @pezeshkbartar

🔅﷽🔅 💟 #نه_قانون_برای_سلامتی ✴️⇦که خیلی از ماها نسبت به آن بی توجه هستیم! ①←شکر کمتر، میوه بیشتر ②←نمک کمتر، سرکه بیشتر ③←غذا کمتر، جویدن بیشتر ④←نگرانی کمتر، خواب بیشتر ⑤←حرص کمتر، بخشش بیشتر ⑥←حرف زدن کمتر، عمل بیشتر ⑦←عصبانیت کمتر، خنده بیشتر ⑧←گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر ⑨←رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر @pezeshkbartar

#یائسگی_زودرس خطر مرگ زودهنگام، پوکی استخوان، بیماریهای قلبی و اختلالات عصبی را افزایش میدهد برای کاهش خطر آن مصرف پروتئین گیاهی راافزایش دهید. ✍ کارشناس تغذیه @pezeshkbartar

🍏 #داروهای_طبیعی 🔻فلفل قرمز⇩ 👈جایگزین شربت دیفن هیدرامین 🔻دمنوش آویشن⇩ 👈جایگزین قرص سرما خوردگی 🔻دمنوش دارچین⇩ 👈جایگزین قرص استامینوفن @pezeshkbartar

#استرس 🔰پوست استرس موجب بیماری های پوستی همچون اگزما، سوریاس، اکنه و لکه های قرمز پوستی هم می شود. همچنین موجب تبخال و تاول نیز می شود. 🔰عضلات گرفتگی های کمر و گردن که در نتیجه استرس ایجاد شده اند، می‌توانند موجب درد عضلات در بدن شود. @pezeshkbartar

شاید عجیب باشد اما به گفته محققان؛ 👈 کشیدن سنگ پا باعث کاهش غلظت خون در اندام های بالایی بدن شده و با کشاندن خون به اندام های انتهایی باعث کاهش میگرن، سردرد و مشکلات مغزی میشود ! @pezeshkbartar

☀️آنچه باید در مورد گرمازدگی بدانید 《قسمت اول》 💢 عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل درجه سانتی‌گراد به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا. گرمازدگی براحتی قابل پیشگیری است. علائم: 👈 افزایش دمای بدن 👈 سردرد 👈 سرگیجه و منگی 👈 حال بد و بی اشتهایی 👈 تشنگی شدید 👈 تپش قلب 👈 تند نفس کشیدن 👈 تعریق شدید و پوست رنگ پریده و نمناک 👈 انقباضات شدید عضلانی 🔹علائم در همه سنین یکسان است اما کودکان، سالمندان، زنان باردار و افرادی که بیماری‌های جدی دارند آسیب‌پذیرتر هستند. اگر کسی دچار گرمازدگی شد: ☜او را به جای خنک منتقل کنید ☜لباسهای اضافی را در آورید ☜به او مقدار زیادی آب بدهید ☜پوست را با اسفنج یا اسپری با آب نمناک خنک کنید ☜در کنار فرد بمانید تا حالش بهتر شود و هر چند دقیقه یک بار چک کنید آیا سرعت تنفس یا ضربان قلبش کمتر شده است یا نه ☜معمولا پس از نیم ساعت باید حال فرد بهتر شود @pezeshkbartar ‌‌

هر کی میخواد دستش تو جیب باباش نباشه خودش راحت درامد داشته باشه بزنه رو لینک زیر👇👇👇💯😎 http://eitaa.com/joinchat/1218904074C5e5bd62b1b

بی حسی در یک و یا هر دو دست چیست و چرا ایجاد میشود ؟ ♻️این عارضه عبارت است از کاهش و یا فقدان حس در دست ها و انگشت ها. 🚫اغلب بی حسی دست ها با سایر تغییرات همراه است، مثل احساس مورمور و خواب رفتگی و سوزش. بی‌حسی دست ♻️بی حسی دست ها معمولا در اثر آسیب، اختلال و یا تحت فشار قرار گرفتن یک عصب یا یک گروه از اعصاب بازوها و مچ دست رخ می دهد. 🚫بیماری هایی که روی اعصاب محیطی اثر می گذارند مثل دیابت نیز می توانند باعث بی حسی دست ها شوند، اگرچه این حالت اغلب باعث بی حسی پاها نیز می شود. ♻️به ندرت، مشکلات مغز یا نخاع باعث بی حسی دست ها می شود و این حالت معمولا همراه با ضعف یا کاهش عملکرد بازو و دست همراه است. 🚫خوشبختانه بی حسی دست ها به ندرت با بیماری های مرگبار مثل سکته مغزی و یا تومورها ارتباط دارد. ♻️پزشک برای تشخیص علت بی حسی دست ها، نیاز به اطلاعات کامل و مفصل دارد. قبل از شروع درمان مناسب، آزمایشات مختلفی برای اثبات علت مشکل مورد نیاز است. @pezeshkbartar

نداشتن كفی مناسب و ارتفاع نداشتن باعث كمر درد و خار پاشنه درطول پوشيدن طولانی مدت می شود سعی كنيد كفشى انتخاب كنيد كه كمی پاشنه داشته باشد تا به مهره كمر آسيب نرسانید @pezeshkbartar

کاربرد اسکنر سه بعدی در درمان های ناهنجاری های پا تشخیص صحیح و به کارگیری درمان مناسب برای بیماری های پا از اهمیت ویژه ای برخوردار است.برای مثال،وارد آمدن فشارها و نیروهای غیر متعارف در بیماران دیابتی می تواند حتی منجر به قطع عضو در این افراد شود.حال اینکه با استفاده از دستگاه های پیشرفته اسکن کف پا و محل نیروهای فشاری و مرکز ثقل بدن و نحوه توزیع وزن،و محل دقیق فشارها و جای زخم و نیز نقاط خطرناک،مشخص شده و بر اساس اطلاعات و داده های اندازه گیری شده،ارتز مناسب برای فرد،توسط دستگاه ها CNC تراشیده و آماده می شود. علاوه بر کاربرد اسکنر سه بعدی در درمان پای دیایتی،به کاربد وسیع این دستگاه در تشخیص و درمان ناهنجاری های زیر می توان اشاره کرد: _کف پای صاف(و عوارض گسترده ناشی از آن مانند انحراف زانو و آرتروز زانو،کمردرد و…) _دردهای ناحیه پاشنه(که شایع ترین آن خار پاشنه است) _افزایش قوس طبیعی پا(پای تاقدیسی) _درد ناشی از انحراف شست پا(هالوکس والگوس) _استئوآرتریت انگشت شست(هالوکس ریجیدوس) _دردهای ناحیه قدام پا(علی الخصوص بیماری مورتون) @pezeshkbartar

پابلو نرودا به آهستگی شروع به مردن می کنی،ا گر مسافرت نکنی، اگر نخوانی، اگر به صداهای زندگی گوش نکنی، اگر قدر خود را ندانی. به آهستگی شروع به مردن می کنی، وقتی انگیزه درونی خود را می کشی؛ وقتی اجازه ندهی دیگران به تو کمک کنند. به آهستگی شروع به مردن می کنی اگر برده عادتهای خودت شوی، هر روز از راههای همیشگی بروی .. .اگر روتین خود را تغییر ندهی، اگر لباسهای با رنگهای مختلف نپوشی، یا اگر با کسانی که نمی شناسی صحبت نکنی .به آهستگی شروع به مردن می کنی اگر احساس عشق نکنی، و احساسات سرکش آن را، آنها که باعث شوند چشمانت برق بزندو قلبت سریعتر بتپد .به آهستگی شروع به مردن می کنی اگر زندگیت را تغیر ندهی وقتی از کارت یا از عشقت راضی نیستی، اگر از آنچه ایمن است به آنچه مطمئن نیست ریسک نکنی، اگر به دنبال یک رویا نروی، اگر به خودت اجازه ندهی، حداقل یک بار در زندگیت،تا از یک توصیه عاقلانه فرارکنی.. .از امروز شروع به زندگی کن،امروز ریسک کن! امروز کاری کن!به خودت اجازه نده به آهستگی شروع به مردن کنی.... فراموش نکن که شاد باشی! @pezeshkbartar

❎ نقرس: #نقرس بیماری است که بر اثر تجمع زیاد ماده‌ای به نام #اسید_اوریک در بدن ایجاد شده و می‌تواند موجب بروز علائمی مثل #درد و #تورم در #مفاصل شود. بروز نقرس می‌تواند ارتباط نزدیکی با مصرف زیاد #غذاهای_پر_پروتئین بخصوص #گوشت داشته باشد. اسید اوریک در واقع پسماند #متابولیسم و سوختن #پروتئین در بدن است. گاهی اوقات بر اثر تولید زیاد این ماده در بدن و یا ناتوانی #کلیه در دفع آن این ماده بطرز غیر طبیعی در مایعات بدن جمع شده و بدنبال آن بلورهای این ماده در مفاصل بدن #رسوب می‌کند. که در نتیجه موجب تحریک سلول‌های ایمنی شده و بدنبال آن موجب #التهاب و #درد مفصل می‌شود. لينك عضويت : @pezeshkbartar

🔺 4 راه تقویت استخوان ها هنگام پیاده روی ✅ سرعت تان را افزایش دهید ▫️تمرینات پر برخورد، مانند: طناب زدن و ورزش های راکتی، جزء بهترین تمرینات برای استخوان ها هستند، اما برای بهره مندی از مزایای تقویت کنندگی استخوان ها، شما مجبور نیستید یک رژیم ورزشی کوبنده داشته باشید: در مطالعه Nurses’ Health Study روی بیش از ۶۰ هزار زن یائسه، آنهایی که حداقل ۴ بار در هفته، پیاده روی سریع انجام می دادند، نسبت به زنانی که با سرعت آرام تری راه می رفتند، احتمال شکستگی لگن بسیار پایین تری داشتند. برای انجام یک پیاده روی سریع، کافی است پس از حدود ۱۰ دقیقه راه رفتن در سرعت معمول تان ۳ تا ۴ اینتروال ۲ دقیقه ای، با سرعتی انجام دهید که حرف زدن را برایتان مشکل سازد. بین اینتروال ها برای نفس گیری حدود ۱ تا ۲ دقیقه با سرعت آهسته تر راه بروید، فریل می گوید: بعد از چند هفته، یک دقیقه به اینتروال ها اضافه کنید. در نهایت شما باید ۳ اینتروال سریع ۵ دقیقه ای در طول پیاده روی تان انجام دهید. پیاده روی سریع، یک جایگزین عالی برای افراد مبتلا به درد پشت یا مشکلات مفصل است که انجام ورزش های پربرخوردتر برایشان ممکن نیست. ✅ به سمت عقب یا یک وری راه بروید ▫️یک راه عالی دیگر برای اعمال فشار جدید اما بی خطر روی استخوان هایتان، تغییر دادن جهت درهنگام راه رفتن است. در واقع، یک مطالعه که در مجله بین المللی پوکی استخوان منتشر شد، دریافت که یک وری راه رفتن یا راه رفتن به سمت عقب ممکن است در واقع به اندازه تمرین پر برخورد برای افزایش تراکم استخوان، مفید باشد. پلیترا توصیه می کند که ۳۰ ثانیه یک وری، ۳۰ ثانیه به عقب، ۳۰ ثانیه روی پاشنه و ۳۰ ثانیه روی قسمت بین انگشتان و قوس پاهایتان راه بروید. سعی کنید این الگو را هر ۳ تا ۵ دقیقه تکرار کنید. ✅ ۲۰ پرش بزرگ انجام دهید ▫️تحقیقات نشان می دهند که سبک خاصی از پریدن می تواند برای استخوان های زنان یائسه مفید باشد، یک مطالعه دریافت خانم های بین سنین ۲۵ تا ۵۰ که دو بار در روز، ۲۰ بار پشت سر هم پریده بودند، فقط بعد از ۴ ماه تراکم استخوان لگن شان را به طور قابل توجهی افزایش دادند. نکته مهم این است که شما باید بپرید و سپس قبل از پریدن دوباره، ۳۰ ثانیه استراحت کنید. برای امتحان کردن این کار در پیاده روی بعدی تان، یک تایمر روی گوشی تان تنظیم کنید یا با استفاده از ساعت تان بعد از ۵ دقیقه پیاده روی در ۱۰ دقیقه بعد، هر ۳۰ ثانیه یکبار بپرید. برای پرش تان پاها را کنار هم قرار داده و بایستید، همانطور که هر دو بازویتان را به عقب تاب می دهید، از زانوها خم شوید، سپس با حرکت انفجاری به بالا بپرید. بعد از آنکه ۲۰ پرش را تمام کردید، ۱۰ دقیقه دیگر راه بروید و سپس تکرار کنید. ✅ به پیاده روی تان، پله یا یک تپه شیب دار اضافه کنید ▫️پلیترا می گوید: یک راه عالی برای افزایش استرس مفید روی استخوان ها، این است که به سرعت از پله ها یا یک تپه شیبدار بالا و پایین بروید. اگر تپه های زیادی در نزدیک محل زندگی تان قرار دارند، خوش شانس هستید. فقط ۲ یا ۳ سربالایی و سرپایینی را در روال تان وارد کنید. اگر به دنبال یک ورزشگاه یا یک ساختمان بزرگ در نزدیک محل زندگی تان باشید که پله ها فضای باز داشته باشند. اختصاص دادن چند دقیقه وقت برای راه رفتن در سراشیبی و سربالایی، تاثیر بسیار خوبی بر تراکم استخوان ها می گذارد. 🌹مطالب و ویدئوهای آموزش درمان دیسک کمر و آرتروز @pezeshkbartar

🔴 کیست مچ دست (گانگلیون): علایم، علت و درمان آن با فیزیوتراپی 🔸کیست گانگلیون (کیست مچ دست) با نام کیست سینوویال نیز شناخته می‌شود. کیست گانگلیون به توده‌هایی گفته می‌شود که مکرراً بر روی مچ و کف دست و نزدیک به تاندون‌ها و مفاصل ایجاد می‌شوند. 🔸کیست‌های دست اکثراً در نقاطی چون مفاصل انتهایی انگشت‌ها، قاعده‌ی انگشت در محل اتصال به کف دست و بالای مچ در محل اتصال به کف دست ایجاد می‌شوند. کیست‌های گانگلیون اکثراً شبیه بادکنک‌های پر شده با آب هستند که به یک ساقه متصل‌اند و داخل آن‌ها شکلی ژل یا مایع شفاف قرار دارد. 🔸علت اصلی ایجاد کیست‌های مچ دست هنوز معلوم نیست ولی علل احتمالی می‌توانند تغییرات مکانیکی و ناراحتی‌های تاندون و مفاصل باشند. کیست دست ممکن است ازنظر اندازه تغییر کند و یا به‌کلی از بین برود. کیست‌های ایجادشده ممکن است دردناک باشند. @pezeshkbartar

🔴 کیست مچ دست (گانگلیون): چیست؟ @pezeshkbartar

📍فلج مغزی :(CP) #فلج_مغزی یک اختلال #حرکتی، #عضلانی و یا #پوسچری است که به دلیل آسیب‌هایی که به #مغز نابالغ در حال #رشد، اغلب قبل از #تولد وارد می‌شود، ایجاد می‌گردد. علائم و نشانه‌ها در طول #دوران_کودکی و یا سال‌های پیش از مدرسه آشكار می‌گردد. به‌طورکلی، فلج مغزی به‌نوعی اختلال حرکتی منجر می‌شود كه به‌صورت رفلکس‌های غیرطبیعی، سستی یا سفتی اندام‌ها و تنه و غیره بروز می‌کند. تاثير rtmsبه اين گونه بيمارها شگفت انگيز هست @pezeshkbartar

@pezeshkbartar