🔹خودیاری در درمان وسواس روش ها و راهکارهایی وجود دارند تا فرد مبتلا به وسواس بتواند وسواس خود را کنترل نماید: 1- مقابله با وسواس با روش‌های خودیاری یکی از دلایل ابتلا به وسواس، استرس و اضطراب در زندگی است. بنابراین باید سبک زندگی خود را طوری تغییر دهید که به کنترل استرس و نگرانی شما کمک کند. برای این منظور روش‌های زیر برای درمان وسواس مفید خواهد بود. لازم به ذکر است که استفاده از روش های زیر تا حد زیادی به شما برای بهبود وسواس و استرس کمک می کند ولی این روش ها به تنهایی نتیجه بخش نخواهند بود. 📌روش اول: فعالیت‌های منظم بدنی داشته باشید و ورزش کنید. بهتر است تمرین‌ها را در چند نوبت در طول روز مثلا در سه تایم ۱۰ دقیقه ای و با تمرکز انجام دهید. (ادامه دارد) #خانواده #کتاب #خاطره #مرد #زندگی #مشاوره #مشاور #موفقیت #استرس مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹 افزایش سن ازدواج دختران 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی از موارد پر تکرار مشاوره ها، مشکلات در ازدواج دختر خانم ها است که باعث افزایش سن ازدواج شده است. دخترانی که به دلایل مختلف موفق به ازدواج نشده اند. دلایلی مثل: کار ضعیف پدر، شأن اجتماعی پایین خانواده، بد نام بودن برخی از اعضای خانواده، بی سرپرست بودن، عدم زیبایی دختر خانم، وجود خواهر مجرد بزرگ تر در خانه، ادامه تحصیل افراطی و از دست رفتن شرایط ازدواج و... . مشکلات بسیاره ولی راه حل هم هست. کار اگر به عمد یا غیر عمد خراب شده باشه، به هر حال مهم اراده تغییر است. مثلا دختر خانم هایی که مدام به ادامه تحصیل فکر کرده و از تشکیل زندگی باز مانده اند، باید در هر جایی از تحصیل هستند، دست بکشند و با برنامه به سمت تشکیل زندگی بروند. #ازدواج #سن_ازدواج #دختر #خانواده #مشاوره #مشاور مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#حکایت 🔹شماره ۲ 🔵 پنجره و آینه جوان ثروتمندی نزد یک روحانی رفت و از او اندرزی برای زندگی نیک خواست. روحانی او را به کنار پنجره برد و پرسید: پشت پنجره چه می بینی؟ جواب داد: آدم‌هایی که می‌آیند و می‌روند و گدای کوری که در خیابان صدقه می‌گیرد. بعد آینه‌ی بزرگی به او نشان داد و باز پرسید: در این آینه نگاه کن و بعد بگو چه می‌بینی؟ جواب داد: خودم را می‌بینم. دیگر دیگران را نمی‌بینی! آینه و پنجره هر دو از یک ماده‌ی اولیه ساخته شده‌اند، شیشه. اما در آینه لایه‌ی نازکی از نقره در پشت شیشه قرار گرفته و در آن چیزی جز شخص خودت را نمی‌بینی. این دو شی‌ شیشه‌ای را با هم مقایسه کن. وقتی شیشه فقیر باشد، دیگران را می‌بیند و به آنها احساس محبت می‌کند. اما وقتی از نقره (یعنی ثروت) پوشیده می‌شود، تنها خودش را می بیند. تنها وقتی ارزش داری که شجاع باشی و آن پوشش نقره‌ای را از جلو چشم‌هایت برداری تا بار دیگر بتوانی دیگران را ببینی و دوست‌شان بداری. مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹خودشناسی و گیج بودن در هدف! 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🌹حتما بشنوید و برای دوستان خود بفرستید🙏🙏 #خانواده #خودشناسی #خودسازی #زندگی #مشاوره #مشاور #موفقیت #استرس مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✅وَ قَالَ علی علیه السلام: امْشِ بِدَائِکَ مَا مَشَى بِکَ. امام علی علیه السلام فرمودند: با درد خود بساز، چندان که با تو سازگار است #حکمت #نهج_البلاغه #مشاوره #مشاور مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

یک عصرانه، فرصت خوبی برای دور هم بودن و صحبت کردن و هم فکری و رفع مشکلات خانوادگی است. #حکمت #نهج_البلاغه #مشاوره #مشاور مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹نیاز جنسی و عاطفی فرزندان(۱) 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🌹حتما بشنوید و برای دوستان خود بفرستید🙏🙏 #خانواده #خودشناسی #خودسازی #زندگی #مشاوره #مشاور #موفقیت #استرس #جنسی #نیاز_جنسی #دختر #پسر #فرزند مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹رمان خواندنی: پدر ایمانف در این سوی بهشت ❤️تالیف دکتر رحیم دولتی داستانی ایرانی و خواندنی🇮🇷 🔹مناسب برای نوجوانان و جوانان و مادران محترم ✅توصیه شده توسط استاد واعظ موسوی 💳قیمت: ۳۵هزارتومان ۳۰۴صفحه 📬با هزینه ارسال به سراسر ایران جمعا: ۴۸هزار تومان سفارش از طریق ادمین کانال موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#روابط_زناشویی شماره ۳۳ 🔹 آقای عزیز، اگه همسرت اخم کرد، بهش بگو: «اخم نکن، زشت می شی عزیزم» 🔹خانم محترم، زورگو نباش. #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #خانواده مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

‼️زمانی که فرد با خیانت همسرش روبرو شد، مناسبترین عکس العملی که باید نشان داد، چیست؟ 🔹در ابتدا آرامش خود را حفظ کند و سریع واکنش نشان ندهد. باید این اجازه را به خود بدهد چند روزی از این مسئله بگذرد و در فرصتی مناسب، موضوع را بررسی و دلایل این اتفاقات را بررسی کند، علت این رفتار را بیابد و نگاهی به رفتار و عملکردهای خودشان در زندگی مشترک داشته باشند. 🔹حتما باید پس از بررسی های خود، نتایج را با مشاور درمیان بگذارد و ابدا با همسر خائن خود، روبرو نشود و مسئله را پنهان کند. 🔹بیشتر افراد وقتی با این وضع روبرو می شوند، فورا از طلاق حرف می زنند و یا به جر و بحث و دعوا می پردازند. ✅شرایط را خراب نکنید، عجولانه رفتار نکنید. #خیانت #خانواده #زن #مرد #زندگی #مشاوره #مشاور #مشاوره_زناشویی مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹خودیاری در درمان وسواس (ادامه) 📌روش دوم: ارتباط خود را با اطرافیان حفظ کنید. تنهایی و انزوا علائم وسواس عملی-فکری را تشدید می‌کند. ارتباط با اطرافیان، دوستان و خانواده و بیان نگرانی‌ها می‌تواند در کاهش این استرس ها موثر باشد. 📌روش سوم: خواب کافی داشته باشید میزان خواب و استراحت با اضطراب و نگرانی رابطه تنگاتنگی دارد. خواب کافی تأثیر مثبتی در درمان اختلال وسواس دارد. 📌روش چهارم: مدیتیشن کنید. مراقبه، یوگا، تنفس عمیق و ریلکس کردن تکنیکهای مناسبی برای کاهش فشارهای ذهنی و استرس و اضطراب هستند. (ادامه دارد) #خانواده #کتاب #خاطره #مرد #زندگی #مشاوره #مشاور #موفقیت #استرس مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹نیاز جنسی و عاطفی فرزندان(۲) 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی 📌والدین گرامی اگر فرزند مجرد آماده به ازدواج در خانه دارید، به راحتی نخوابید! +۲۴ 🌹حتما بشنوید و برای دوستان خود بفرستید🙏🙏 #خانواده #خودشناسی #خودسازی #زندگی #مشاوره #مشاور #موفقیت #استرس #جنسی #نیاز_جنسی #دختر #پسر #فرزند مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✅خانواده آسمانی چه ویژگی های دارد؟! 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی 1 - گذشت و اغماض: از میان توصیه هایی که اسلام به زن و شوهر کرده، گذشت و اغماض هر یک از لغزش‌ها و کج خلقی‌های دیگری و چشم‌پوشی و نادیده گرفتن اشتباهات و خطاهای یکدیگر در درجه اوّل قرار دارد. #خانواده_آسمانی #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #خانواده مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

صبحتون بخیر🌹 با امید صبحتون را آغاز کنید. یاد خدا را در دل داشته باشید و به او توکل کنید. موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس: مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#روابط_زناشویی شماره ۳۴ 🔹 آقای عزیز، اگه همسرت باهات قهر کرد! بگو: «قهرت هم مثل مهرت قشنگه» 🔹خانم محترم، سختی کار شوهرت را درک کن! #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #خانواده مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹خودیاری در درمان وسواس (ادامه) 2- یاد بگیرید در برابر الگوهای مکرر رفتاری مقاومت کنید. یکی از راه‌های موثر برای درمان اختلال وسواس، مقابله و مقاومت در برابر رفتارهای مکرر و وسواس گونه است در هر یک از موارد زیر می توانید راه‌حل‌های خود را داشته باشید. - با ترس هایتان روبرو شوید. به جای فرار کردن از ترس، خود را در شرایط اضطراب آور قرار دهید و سعی کنید الگوی رفتاری خود را در زمان مواجهه با این شرایط تغییر دهید. اگر این امکان برای شما وجود ندارد، سعی کنید مدت زمان انجام رفتارهای وسواسی را به تدریج کم کنید. هنگام مقابله با وسواس، به تدریج احساس کنترل اوضاع در شما به وجود می آید. - ذهن خود را با چیزهای دیگری مشغول کنید. زمانی که رفتارها و افکارهای وسواس گونه در شما بروز می‌کند توجه تان را به چیز دیگری جلب کنید. کارهایی را که به آنها علاقه دارید، انجام دهید. مثلا ورزش کنید، کتاب بخوانید، بازی کامپیوتری انجام بدید، با دوستان خود صحبت کنید، کلیپ های مورد علاقه تان را نگاه کنید و خلاصه هر کاری که در پرت کردن حواستان موثر است را انجام دهید و افکار و رفتار وسواسی را به تأخیر بیندازید. معمولاً پس از اینکه توانستید تمایلات را به تأخیر بیندازید، متوجه می‌شوید که شدت آن ها کمتر شده و تمایل تان به وسواس کاهش یافته است. هر چه بیشتر تمایلات به وسواس را منتظر بگذارید، آن ها کمتر به سراغ شما می آیند. (ادامه دارد...) #خانواده #کتاب #خاطره #مرد #زندگی #مشاوره #مشاور #موفقیت #استرس مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🌹دوره آموزشی موفقیت - موضوع خودشناسی 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🔺خودم نمی شناسم؟!! 🔺شغل بدی دارم! 🔺در ازدواجم موفق نیستم؟! ✅ چگونه میتوانم همسر موفقی باشم؟! و... #عزت_نفس #خودشناسی #موفقیت 📝جهت ثبت نام در دوره #مجازی تخصصی #خودشناسی (۹ساعت) با ادمین کانال ارتباط برقرار نمایید. 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹چرا صبح ها حال زندگی را ندارید؟! 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🙏حتما بشنوید🙏🌹 #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #خانواده #خودشناسی #خوشبختی مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#حکایت شماره۳ 🔹پند کوتاه پدر چوپان! چوپانى پدر خردمندى داشت. روزى به پدر گفت: «اى پدر دانا و خردمند! به من آن گونه كه از پيروان آزموده انتظار مى رود يك پند بياموز!» پدر خردمند چوپان گفت: «به مردم نيكى كن، ولى به اندازه، نه به حدى كه طرف را لوس كند و مغرور و خيره سر نمايد.» #داستان #مشاوره #نصیحت #پند مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✅وَ قَالَ علی علیه السلام: فَاعِلُ الْخَیْرِ خَیْرٌ مِنْهُ وَ فَاعِلُ الشَّرِّ شَرٌّ مِنْهُ. امام علی علیه السلام فرمودند: نیکو کار، از کار نیک بهتر و بدکار از کار بد بدتر است. #حکمت #نهج_البلاغه #مشاوره #مشاور مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹اگر راهی نیست طلاق بهترین راه است 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🙏حتما بشنوید🙏🌹 #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #خانواده #خودشناسی #خوشبختی مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

صبح زیبای جمعه شما بخیر باشه🌹🌹🌹 حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَکیلُ موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#روابط_زناشویی شماره ۳۵ 🔹 آقای عزیز، اگر همسرت، از مادر و خواهرت شکایت کرد، فقط شنونده خوبی باش. 🔹خانم محترم، همسر را در مردم داری کمک کن. #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #خانواده مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹خودیاری در درمان وسواس 3- افکار وسواس گونه را به چالش بکشید اختلال وسواس فکری-عملی همانند قفلی در مغزتان، روی مسئله خاصی قفل شده و موجب ایجاد اضطراب و استرس می شود. از راه های زیر برای باز کردن این قفل مغزی استفاده کنید. - افکار و رفتارهای وسواسی خود را ثبت و یادداشت کنید. زمانی که این تمایلات فکری و رفتاری به سراغتان آمد، آن را یادداشت و ثبت کنید. این کار به شما در درک رفتارتان کمک می‌کند، همچنین قدرت این احساس را در شما تضعیف می‌کند، زیرا شما شناخت بیشتری از رفتار وسواس گونه خود پیدا کرده اید. - برای بروز تمایلات اختلال وسواس فکری عملی زمان مشخصی اختصاص دهید. هر روز زمان مشخصی مثلاً دو یا سه تایم ۱۰ دقیقه ای تعیین کنید و در این زمان‌ها به وسواس‌های خود اجازه بروز بدهید. زمان هایی را تعیین کنید که نزدیک زمان خواب تان نباشد و خوابتان را مضطرب و آشفته نکند. در طول این زمان های معین شده اجازه دهید افکار وسواس گونه در ذهنتان جریان یابد. آن‌ها را سرکوب یا اصلاح نکنید، فقط مشاهده گر آنها باشید. - در مورد رفتارهای وسواسی خود یک نوار صوتی تهیه کنید. روی فکری که بیش از همه با آن درگیر هستید، تمرکز کنید، سپس با هر وسیله ثبت صدایی گفته‌های خود را درباره آن موضوع ضبط کنید. جمله‌ها را آنگونه که به ذهنتان می رسد بیان کنید، سپس مدتی را برای گوش دادن به صدای خودتان در طول روز اختصاص دهید تا بتوانید با وسواس فکری کنار بیاید. (ادامه دارد...) #وسواس #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#حکایت شماره۴ 🔹 کور حقیقی فقیری به در خانه بخیلی آمد، گفت: «شنیده ام که تو قدری از مال خود را نذر نیازمندان کرده ای و من در نهایت فقرم، به من چیزی بده» بخیل گفت: «من نذر کوران کرده ام.» فقیر گفت: «من هم کور واقعی هستم، زیرا اگر بینا می بودم، از در خانه خداوند به در خانه کسی مثل تو نمی آمدم.»! #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #داستان #نصیحت مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7