صبحتون بخیر🌹 با امید صبحتون را آغاز کنید. یاد خدا را در دل داشته باشید و به او توکل کنید. موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس: مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#روابط_زناشویی شماره ۳۴ 🔹 آقای عزیز، اگه همسرت باهات قهر کرد! بگو: «قهرت هم مثل مهرت قشنگه» 🔹خانم محترم، سختی کار شوهرت را درک کن! #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #خانواده مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹خودیاری در درمان وسواس (ادامه) 2- یاد بگیرید در برابر الگوهای مکرر رفتاری مقاومت کنید. یکی از راه‌های موثر برای درمان اختلال وسواس، مقابله و مقاومت در برابر رفتارهای مکرر و وسواس گونه است در هر یک از موارد زیر می توانید راه‌حل‌های خود را داشته باشید. - با ترس هایتان روبرو شوید. به جای فرار کردن از ترس، خود را در شرایط اضطراب آور قرار دهید و سعی کنید الگوی رفتاری خود را در زمان مواجهه با این شرایط تغییر دهید. اگر این امکان برای شما وجود ندارد، سعی کنید مدت زمان انجام رفتارهای وسواسی را به تدریج کم کنید. هنگام مقابله با وسواس، به تدریج احساس کنترل اوضاع در شما به وجود می آید. - ذهن خود را با چیزهای دیگری مشغول کنید. زمانی که رفتارها و افکارهای وسواس گونه در شما بروز می‌کند توجه تان را به چیز دیگری جلب کنید. کارهایی را که به آنها علاقه دارید، انجام دهید. مثلا ورزش کنید، کتاب بخوانید، بازی کامپیوتری انجام بدید، با دوستان خود صحبت کنید، کلیپ های مورد علاقه تان را نگاه کنید و خلاصه هر کاری که در پرت کردن حواستان موثر است را انجام دهید و افکار و رفتار وسواسی را به تأخیر بیندازید. معمولاً پس از اینکه توانستید تمایلات را به تأخیر بیندازید، متوجه می‌شوید که شدت آن ها کمتر شده و تمایل تان به وسواس کاهش یافته است. هر چه بیشتر تمایلات به وسواس را منتظر بگذارید، آن ها کمتر به سراغ شما می آیند. (ادامه دارد...) #خانواده #کتاب #خاطره #مرد #زندگی #مشاوره #مشاور #موفقیت #استرس مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🌹دوره آموزشی موفقیت - موضوع خودشناسی 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🔺خودم نمی شناسم؟!! 🔺شغل بدی دارم! 🔺در ازدواجم موفق نیستم؟! ✅ چگونه میتوانم همسر موفقی باشم؟! و... #عزت_نفس #خودشناسی #موفقیت 📝جهت ثبت نام در دوره #مجازی تخصصی #خودشناسی (۹ساعت) با ادمین کانال ارتباط برقرار نمایید. 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹چرا صبح ها حال زندگی را ندارید؟! 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🙏حتما بشنوید🙏🌹 #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #خانواده #خودشناسی #خوشبختی مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#حکایت شماره۳ 🔹پند کوتاه پدر چوپان! چوپانى پدر خردمندى داشت. روزى به پدر گفت: «اى پدر دانا و خردمند! به من آن گونه كه از پيروان آزموده انتظار مى رود يك پند بياموز!» پدر خردمند چوپان گفت: «به مردم نيكى كن، ولى به اندازه، نه به حدى كه طرف را لوس كند و مغرور و خيره سر نمايد.» #داستان #مشاوره #نصیحت #پند مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✅وَ قَالَ علی علیه السلام: فَاعِلُ الْخَیْرِ خَیْرٌ مِنْهُ وَ فَاعِلُ الشَّرِّ شَرٌّ مِنْهُ. امام علی علیه السلام فرمودند: نیکو کار، از کار نیک بهتر و بدکار از کار بد بدتر است. #حکمت #نهج_البلاغه #مشاوره #مشاور مشاوره و مطالب بیشتر در :👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹اگر راهی نیست طلاق بهترین راه است 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🙏حتما بشنوید🙏🌹 #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #خانواده #خودشناسی #خوشبختی مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

صبح زیبای جمعه شما بخیر باشه🌹🌹🌹 حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَکیلُ موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#روابط_زناشویی شماره ۳۵ 🔹 آقای عزیز، اگر همسرت، از مادر و خواهرت شکایت کرد، فقط شنونده خوبی باش. 🔹خانم محترم، همسر را در مردم داری کمک کن. #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #خانواده مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔹خودیاری در درمان وسواس 3- افکار وسواس گونه را به چالش بکشید اختلال وسواس فکری-عملی همانند قفلی در مغزتان، روی مسئله خاصی قفل شده و موجب ایجاد اضطراب و استرس می شود. از راه های زیر برای باز کردن این قفل مغزی استفاده کنید. - افکار و رفتارهای وسواسی خود را ثبت و یادداشت کنید. زمانی که این تمایلات فکری و رفتاری به سراغتان آمد، آن را یادداشت و ثبت کنید. این کار به شما در درک رفتارتان کمک می‌کند، همچنین قدرت این احساس را در شما تضعیف می‌کند، زیرا شما شناخت بیشتری از رفتار وسواس گونه خود پیدا کرده اید. - برای بروز تمایلات اختلال وسواس فکری عملی زمان مشخصی اختصاص دهید. هر روز زمان مشخصی مثلاً دو یا سه تایم ۱۰ دقیقه ای تعیین کنید و در این زمان‌ها به وسواس‌های خود اجازه بروز بدهید. زمان هایی را تعیین کنید که نزدیک زمان خواب تان نباشد و خوابتان را مضطرب و آشفته نکند. در طول این زمان های معین شده اجازه دهید افکار وسواس گونه در ذهنتان جریان یابد. آن‌ها را سرکوب یا اصلاح نکنید، فقط مشاهده گر آنها باشید. - در مورد رفتارهای وسواسی خود یک نوار صوتی تهیه کنید. روی فکری که بیش از همه با آن درگیر هستید، تمرکز کنید، سپس با هر وسیله ثبت صدایی گفته‌های خود را درباره آن موضوع ضبط کنید. جمله‌ها را آنگونه که به ذهنتان می رسد بیان کنید، سپس مدتی را برای گوش دادن به صدای خودتان در طول روز اختصاص دهید تا بتوانید با وسواس فکری کنار بیاید. (ادامه دارد...) #وسواس #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#حکایت شماره۴ 🔹 کور حقیقی فقیری به در خانه بخیلی آمد، گفت: «شنیده ام که تو قدری از مال خود را نذر نیازمندان کرده ای و من در نهایت فقرم، به من چیزی بده» بخیل گفت: «من نذر کوران کرده ام.» فقیر گفت: «من هم کور واقعی هستم، زیرا اگر بینا می بودم، از در خانه خداوند به در خانه کسی مثل تو نمی آمدم.»! #مشاور #مشاور_من #مهارت_های_زندگی #مشاوره #عشق #داستان #نصیحت مشاوره و مطالب بیشتر در : 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7