🌸تایم استراحت 🌸

تبلیغات بهترین راه! هر کسب و کار کوچکی با تبلیغات بزرگ میشه🎯 📣تبلیغات ارزااااااان شد!!!!!!!🔥💥 🔹تخفیف به مناسبت عید نوروز و ماه مبارک رمضان 🔹قابلیت پین بنر تبلیغاتی در کانال 🔹امکان ارسال بنر تبلیغاتی به گروه ها،همزمان با قرار دادن در کانال 🏃‍♂🏃زودتر دست به کار شو... 🔰رزرو تبلیغات @Stare_63 ✅پست آخر،ما قبل آخر،شبانه،روزانه،ریپ @piek_khanewadah

وای خاک تو سلم چقلد چاق شدم😢 😱😰😂😂 #شیرینی_زندگی #فرزندآوری 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah

گله اسب‌های وحشی ... یکی از زیباترین جاذبه های توريستی😍👌🏻 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah

🎶 جونم 🗣 #امین_رستمی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah

#نقاشی منظره غروب افتاب رو باهم ببینیم😍👏👌 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah

حساسیت پروتئینی 📌(بخش چهارم) خواص سنجد: سنجد🌱 یک میوه پرخاصیت با طبع سردو خشک🌪 است ،پس برای افراد با مزاج گرم و تر🌦 مفید بوده ولی در افراد با مزاج سرد یا خشک در صورت افراط ،عوارضی😵‍💫 بدنبال خواهد داشت. ادامه دارد... درمانگر و پژوهشگر طب سنتی: استاد محمدی #حساسیت_به_پروتئین #طب_سنتی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah

#آموزشی #خیاطی دوخت وتمیز دوزی سجاف 😍 کانال مارو به دوستاتون معرفی کنید 👇👇 @piek_khanewadah

#پرسش چگونه از بار جسمی و روانی خود کم کنیم ؟؟؟ 🌹🦋🌹 #پاسخ همان‌طور که توانایی جسمی شما محدودیت دارد و نمی‌توانید وزنه دویست کیلویی را بلند کنید و اگر باری بیشتر از توان جسمتان بردارید جسم با کشیدگی عضلات و احساس درد واکنش نشان می‌دهد و تداوم آن می‌تواند به ناتوانی و آسیب‌دیدگی جدی عضلانی منجر شود. روان شما هم محدودیت دارد. گذشته شما، تجربه‌های دوران رشد، شرایط خانوادگی، اجتماعی و اقتصادی و ... باعث می‌شود از یک حدی به بعد نتوانید فشار روانی را تحمل کنید و روانتان با بروز اضطراب، غم و خشم، نشان می‌دهد که از آستانه تحمل گذشته و یک جای کار عیب دارد. بنابراین سعی کنید:👇 _عوامل درونی و بیرونی که باعث بروز هیجان‌های منفی مثل اضطراب، غم و خشم می‌شوند را شناسایی کنید. ✍در صورت امکان عوامل بیرونی را حل و فصل کنید و در صورتی که قابل رفع نیست ذهن خود را مدیریت کنید تا درگیری دائمی به آنها نداشته باشد. 👈 به گونه‌ای واقع‌بینانه حد تحمل خود را نسبت به فشار روانی شناسایی کنید. از چه حدی به بعد آشفته می‌شوید. 👌بپذیرید که بعضی شرایط در محیط درون خانواده یا بیرون از آن حداقل در حال حاضر قابل تغییر نیست، پس از کلنجار رفتن با آنها و صرف بیهوده انرژی روانی دست بردارید. ✍بپذیرید که شما هم مثل دیگران انسانی هستید با محدودیت‌های جسمی و روانی. پس با کم کردن توقعات از خود، از بار جسمی و روانی که به خود تحمیل کرده‌اید کم کنید. 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah